材料：5.39.217.766 U5 O! I9 r+ M' G1 ~; o
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：公仔箱論壇; O$ u! d0 }$ X9 f0 ]4 z k- Y+ a
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。5 f# v9 T" x$ E, a' y# O
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb% G% N/ n, e0 K- P0 v
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糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。8 c$ v+ e6 o; V2 ]' O4 [+ o6 | Q
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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