材料：公仔箱論壇, L! `0 l" A$ E8 h9 I/ C R
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ w6 |1 ] Z# I# ]% l
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1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。公仔箱論壇 f' _4 H& X% C
+ e! K' d* G! Q7 d: v: Otvb now,tvbnow,bttvb2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。tvb now,tvbnow,bttvb+ f# o9 H* S1 |% o- @% @
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。5.39.217.76# t& Y' Y' h5 m/ x2 f4 U" h
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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