材料：
2 n9 u$ I1 ?: M8 H糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! }/ I' r1 `2 B. N4 N8 R @( f
# B! o3 q" a* G! e( f( k u# J2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。公仔箱論壇( c* o3 t: u9 ~( e
$ u0 K S! Q7 h4 r' Q公仔箱論壇3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。! M$ P. |. ^4 ~
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效果：
3 n+ Z0 e& F' R0 q公仔箱論壇糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。公仔箱論壇* ~5 h+ f+ }* |! \8 ~5 [5 P
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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