, t% U% p+ C8 V6 P公仔箱論壇在中國，沖涼是大部分人每日都要做的大事，但原來，沖涼不但只為清潔，而是一種運動，一種促進身體血液脈絡的活動，利用適當的水溫更可以令人更長壽。公仔箱論壇* n; Z6 g M' E) C7 W7 T
# O% d; ^6 F5 y1 j% } ]0 h, D* r1 ^$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴 消除機體疲勞公仔箱論壇/ B \. v4 N7 z+ r. { d
日本人把浸熱水浴稱作「湯浴」，也叫「泡湯，置身於40℃的熱水中，能舒緩身心疲憊。 5.39.217.763 F/ s; ]" u: o3 z1 ?7 f
6 D# W& {% j, I" t5.39.217.76疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有關係，浸熱水浴可以加快新陳代謝，提高身體分解乳酸的速度，消除疲勞。有研究指浸20分鐘熱水相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效，但當然，這不代表你不需要運動。但水溫不能調得太高，應控制在40℃左右。
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9 U5 @7 S6 Z; j: S$ M4 ~: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍水浴 增強禦寒能力
- v7 L& c; C! {8 y" u毛澤東的老師徐特立先生雖歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不沒。
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凍水浴可提高人體禦寒能力，鍛煉血管彈性，就像「血管體操」,但提提大家，凍水浴有一個適應過程，如果一直沖熱水，突然變凍水，會很容易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t7 u$ b' n* a8 Y( R3 I
, o2 c4 `0 g; n2 {6 k0 I/ t公仔箱論壇熱凍水浴混合 保持血管彈性
1 }( `0 [. Q8 `. h& a! Vtvb now,tvbnow,bttvb中國經濟學家馬寅初先生，是活到101歲的壽星公，他早年在美國求學時體質虛弱，後來經醫生推薦，利用特別的沖涼技巧，令身體變得健壯。9 F0 V- k. [ H" y7 `, u+ W6 A
6 W( Y' }" }+ Q: A$ R0 I+ e先沖一分鐘的熱水涼，讓全身經絡暢通，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速沖幾分鐘的凍水涼。自從採用這種鍛煉方法，馬寅初身體變得健康，連感冒都很少。 & f. b ]4 D8 [+ s
, ^$ |- L1 l! ytvb now,tvbnow,bttvb熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管擴張收縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~ q. s# `" T3 S+ L. W2 q) p
, l+ Z4 Z* C5 l% `4 X! gtvb now,tvbnow,bttvb但使用以上沖涼方法，都要注意以下小貼士：
, S6 G; G, J: T1. 在沐浴前後，應適量飲水，這樣可以促進體液循環，排除體內毒素。 5.39.217.766 B) S, d& r1 [. H2 I: A) }# v8 Z% r4 R
2. 沐浴時水溫不宜過高，水溫最好維持在攝氏40度左右，沖涼時間控制在15分鐘為佳，最好別超過20分鐘，時間過長會令皮膚有皺紋、乾燥，老年人尤其需要注意。
1 h. |1 J2 z& k5 c5 f, ^9 ^5 p! ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利肌膚放鬆調整。
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發表於 2015-6-15 01:13 PM
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