8 P4 n! o* G+ Y9 E% I7 e( K在中國，沖涼是大部分人每日都要做的大事，但原來，沖涼不但只為清潔，而是一種運動，一種促進身體血液脈絡的活動，利用適當的水溫更可以令人更長壽。
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) z$ q) g, f& ktvb now,tvbnow,bttvb熱水浴 消除機體疲勞tvb now,tvbnow,bttvb6 F1 ]0 k' }" y2 R) P9 ^' f0 e: A
日本人把浸熱水浴稱作「湯浴」，也叫「泡湯，置身於40℃的熱水中，能舒緩身心疲憊。
, V. t! o7 l v- R, L% l1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W( P9 I& U, K5 R% h; _) i2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有關係，浸熱水浴可以加快新陳代謝，提高身體分解乳酸的速度，消除疲勞。有研究指浸20分鐘熱水相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效，但當然，這不代表你不需要運動。但水溫不能調得太高，應控制在40℃左右。4 {, e: \4 t/ C! B3 y
+ ]1 O4 j% w. \' A2 j7 m凍水浴 增強禦寒能力 5.39.217.76- h' W0 y, j4 R4 v( {
毛澤東的老師徐特立先生雖歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不沒。公仔箱論壇, X' ]4 V5 I6 L
# U! B1 Q* Z% V. }# D公仔箱論壇凍水浴可提高人體禦寒能力，鍛煉血管彈性，就像「血管體操」,但提提大家，凍水浴有一個適應過程，如果一直沖熱水，突然變凍水，會很容易生病。
# K( }! d2 P( X; S( F' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 P9 ^7 i. T; x6 e6 u0 I2 t
熱凍水浴混合 保持血管彈性
# j* A P& O ?中國經濟學家馬寅初先生，是活到101歲的壽星公，他早年在美國求學時體質虛弱，後來經醫生推薦，利用特別的沖涼技巧，令身體變得健壯。5.39.217.765 O1 G" s- F% ^% E6 Q* p
& O2 E& }2 ^* l- ^5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先沖一分鐘的熱水涼，讓全身經絡暢通，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速沖幾分鐘的凍水涼。自從採用這種鍛煉方法，馬寅初身體變得健康，連感冒都很少。 3 [' \6 p5 I. B2 ]) }: d
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熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管擴張收縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb% [( O3 D' C7 l
2 }; c4 C4 U! {0 s X5.39.217.76但使用以上沖涼方法，都要注意以下小貼士：
: Y. I" \& Y* e' f Q9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 在沐浴前後，應適量飲水，這樣可以促進體液循環，排除體內毒素。
% N2 \/ m# o* s8 k+ M `/ w0 p. H6 y6 x5.39.217.762. 沐浴時水溫不宜過高，水溫最好維持在攝氏40度左右，沖涼時間控制在15分鐘為佳，最好別超過20分鐘，時間過長會令皮膚有皺紋、乾燥，老年人尤其需要注意。 3 z. }6 `( U d: W5 B
3. 最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利肌膚放鬆調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* m# {( r+ n9 M* c0 z. G
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發表於 2015-6-15 01:13 PM
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