夏季真正的來到了我們的身邊了，雨水增多，氣候濕潤，濕氣也很嚴重，這對於很多有疾病困擾的人群就很危險了，所以這時候我們要學會及時的祛濕，那麽我們該如何查看我們濕氣重呢?看它就知道了。
$ e7 t: _* Q8 h$ y6 O! t: Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) ^; x3 h* z2 W& C4 ^
中醫專家說，從小滿這一天開始，高溫、多雨將開始圍繞我們，通俗來說，濕邪要來了。" {* M# X5 b: e- S6 W4 L
' U4 V- \! n3 H( ]
雖然很多人流行給自己去去濕，可方法卻不怎麽靠譜。比如說，有人好吃辣發汗排濕，有人把薏米當神物，可醫生說，這樣還不如幹脆直接喝點鯽魚湯，效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb" x n) }( G8 ]. I% C2 J9 h
公仔箱論壇) `- e! t$ _( P2 k5 ]
夏天睡不醒都是濕氣大?tvb now,tvbnow,bttvb( d; q. v$ Y; U6 G( d3 W
9 x1 T7 F) j* y3 p7 q5 {) ]( O醫生說：這個不全面1 O% `& L* O: p9 D* M7 F c
在好友圈有很多是關於如何祛濕的，也有很多人更是總結出濕氣大的3大標準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 [8 U9 z c q6 U P
tvb now,tvbnow,bttvb: e: } J; R& S0 h3 o3 `
一看感覺，但凡起床感覺疲勞，頭發昏，感覺睡不醒，打不起精神，這就是有濕氣了。
- I* ^5 s+ c1 w' T$ e2 W4 A( [- u5.39.217.76& R+ R, A* n9 L/ [
二看便便，如果便便總是黏在便池裏，不容易沖凈;擦便便連用三四張紙都擦不凈，或者溏軟不成形，也是濕氣來了。
$ L5 }4 b9 l3 Y5 U8 N6 w+ T1 }) m7 S5.39.217.76
# R$ V s H3 u$ I; D5.39.217.76三看舌苔，健康的舌質應是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，幹濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。. s0 Y1 C& |8 [$ V' N. G. @; v
1 D! `/ }7 r2 ~! l+ H, L. N0 t4 n
這總結看起來頭頭是道，可專家的評價卻是：有一定道理，但不全面。“事實上，僅僅這些表現，可能是與濕有關，但也不排除是其他問題。”比如早起疲勞、頭暈，這可能是濕氣重，也可能是氣血虧虛;便便溏軟不成形，除了濕氣大的人有，氣虛者也很多;另外，血瘀和痰濕體質的人也會出現大便黏在便池上的情況。而望舌就更覆雜了，沒有中醫基礎和臨床經驗的人，光看這些文字說明，把握很難準確。
* m, G- C: C+ m/ f) E3 f* S8 ]8 B公仔箱論壇' } j( k* v+ U0 H' \- \! _8 {
“所謂‘濕邪入侵’，它可能引起身體沈重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛;也可能表現為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很悶，容易發生拉肚子、功能性胃腸炎發作的情況。”5.39.217.763 C; S+ o7 H0 q
tvb now,tvbnow,bttvb$ r/ P" P0 R3 d& m' h+ r
 5.39.217.76" s, L9 {! d6 e8 @/ J* S
. ]2 W1 a+ g- m ~8 Y# [( O E祛濕的方法1、飲食入手
4 {0 ]4 L8 |3 B8 Y) \日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' G- Z* ]* ^- Z9 U! U& y* o
' k7 q$ R6 K' {
祛濕的方法2、薏米煮粥，淮山煲湯
" l- R7 p7 |1 stvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，具有利尿、除濕的功效，達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。除此以外，直接飲用薏仁茶，有利尿、除濕的功效，對水腫的人尤其有效。但是，要註意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.761 d9 [% C( E# t
+ o5 k) W9 \ Y, o# j祛濕的方法3、拔罐療法祛濕
' n( R) V) e' O( c拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
3 C' w0 X$ H* u' j7 [0 i% I) ]公仔箱論壇
) G5 k S; {+ `. \: {" {祛濕的方法4、艾灸除濕$ N% l$ s/ l3 x! i y- P
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經而除百病”，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對春季除濕邪很有療效。! Y5 _' Z( L. l: d z! p: |
% d8 c/ b e- S- v' b( H公仔箱論壇祛濕的方法5、防己，黃耆作藥
5 G& C9 p% _4 Z& D3 Z) l7 j' T; O用於水腫，痰飲證。本品降泄，善走下行，能清濕熱，利小便，尤以泄下焦膀胱濕熱見長。若風邪外襲，水濕內阻，發為頭面身腫，小便不利之風水證，用之散風除濕，常與黃耆、白朮配伍，如防已黃耆配搭，尤其有效。5.39.217.76% L. I; @4 }3 O
|
發表於 2015-6-9 01:13 PM
| 
