材料
0 C6 q" L0 e7 H' [tvb now,tvbnow,bttvb茄汁焗豆.....1小罐
# M8 X3 v; s6 @- O雜菜豆.....1/2碗
6 B a+ o! ]4 @0 n* v豬肉粒.....80克5.39.217.76) Q9 T6 }5 O Z6 T+ q9 S
低脂芝士.....1片
% Z4 g1 ]# c, x, }糙米飯及油.....各適量
4 Q" I' B( ?# n3 ^+ ?6 b5.39.217.76
( @7 i# r" Q( N) X: D$ n. I豬肉醃料tvb now,tvbnow,bttvb" K( E# z: A. T8 g& I/ e
豉油.....1/2茶匙5 p' z1 e+ U& f3 W* A
胡椒粉.....少許
2 {- w- Q- F; t- u公仔箱論壇
0 Y$ ~2 d) L# D/ p' Z- xtvb now,tvbnow,bttvb製法
, S% a, f% h! |- H; p公仔箱論壇1. 用醃料醃豬肉粒一會。
: s) |' R1 \1 }- ~/ {' g) C
( i( n B) |% k8 H5.39.217.762. 燒熱油鑊，炒熟豬肉粒，加入雜菜豆和茄汁焗豆炒勻。' Q( {9 P8 E' z' C; n( }
5.39.217.76% \, \! M, }) [3 A }
3. 將煮好的豬肉及雜豆放在盛上糙米飯的飯盒，鋪上芝士即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 n/ }$ I0 U% s4 L* Y
5.39.217.76/ ?2 b1 q8 w5 Q+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb' S% C( ~6 M4 m% Z$ O; d
小貼士：4 w) C) a. M) T' m
芝士含豐富鈣質，有助牙齒及骨骼成長。黃豆和豬肉含豐富蛋白質，有助生長和修補細胞。 |
發表於 2015-6-8 01:18 PM
| 