材料tvb now,tvbnow,bttvb+ b7 Q3 t" U7 M. M3 H
茄汁焗豆.....1小罐
8 e$ J, ^( e/ x: O雜菜豆.....1/2碗
5 A/ z5 n0 i$ z' {9 q' q0 B公仔箱論壇豬肉粒.....80克tvb now,tvbnow,bttvb: I* I( P. v5 J8 P6 k+ x6 c
低脂芝士.....1片
( d9 h* Z' b1 j; a6 j( I4 g糙米飯及油.....各適量tvb now,tvbnow,bttvb$ I' k" ` t4 n) W: G! {# k: Z
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豬肉醃料
! g) @( a7 Y! g# p0 ytvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1/2茶匙
7 c4 s* \9 j, o胡椒粉.....少許
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製法
+ f& L% q/ N m' G) u* ]1 I6 N5.39.217.761. 用醃料醃豬肉粒一會。
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2. 燒熱油鑊，炒熟豬肉粒，加入雜菜豆和茄汁焗豆炒勻。5.39.217.76+ t7 L5 T6 M7 }# V+ Y# p
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3. 將煮好的豬肉及雜豆放在盛上糙米飯的飯盒，鋪上芝士即成。7 A3 N& |8 S% t- s% E7 v
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1 H4 G3 E7 x5 [& Htvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
8 `( ` p# u9 ^5.39.217.76芝士含豐富鈣質，有助牙齒及骨骼成長。黃豆和豬肉含豐富蛋白質，有助生長和修補細胞。 |
發表於 2015-6-8 01:18 PM
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