材料公仔箱論壇1 P% Q4 z, w# K1 Z4 B
燈籠椒.....1個
$ g: o6 I# W$ o+ G7 o公仔箱論壇免治牛肉.....160克公仔箱論壇' h* O* O2 q# X
粟米粒.....1/4杯
- j% H2 d0 K5 v8 |# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙 X" j6 @: W& b- ~- @0 o
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb1 ]$ w; c1 K1 L" f3 n3 J
: z3 r9 p5 j/ l& C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 _) X; F/ M1 ]: j2 z! H
牛肉醃料
% N, O! O' k' X9 a' M2 Dtvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ y! f8 Z. ?( S
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb& f- b# F3 w8 s7 z, r3 g% S; I. M) T6 }
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製法
+ ^9 M1 p# g5 X7 g2 Z1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5.39.217.76+ E, P/ L0 {0 W G
* J' e% _7 r/ Q$ q2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb+ M# f) [ Q9 r6 h
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 T2 a: S. h" p7 T7 n
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' p9 T. q8 v& X$ E公仔箱論壇小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb+ r% _) Y+ p* F# v" F7 i
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb1 L) N5 ]$ g$ x5 g
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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