材料公仔箱論壇( n5 N4 l5 Z% [2 X% P" x: R4 o
燈籠椒.....1個
, f% @* L3 q' N; v免治牛肉.....160克
% C. U( o! T+ F# Q) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
2 l7 P* s5 O1 h3 x; ]% E0 ~- \5 L2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F/ r i* L( i/ T
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb- p- I2 f. B3 Q1 c: t- @: @' i2 L
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牛肉醃料
% @ q ~; k% R: ]5.39.217.76豉油.....1茶匙5.39.217.76& {6 ~! y4 h6 @. y& f1 H. f# w1 T0 r
黑胡椒粉.....少許
$ m2 `6 h N: h# F( q* S/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 e) Q) m5 Y! {, p2 E
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製法5.39.217.766 Z0 d/ \+ r" w3 r3 Y
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y- j4 m& @0 w
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3 v4 t! Y0 P$ [* E3 g1 S/ b公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇# W3 Y* {# V0 ]0 r# J6 V9 G5 M
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小貼士：
; q! I# X a, n$ t/ r公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 b; z" z( T' x$ A5 {2 ]
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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