材料
) f, ~& o$ J0 H% T2 B* ^' ]公仔箱論壇燈籠椒.....1個
! l# s" ?4 |7 p' Rtvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克% j5 Y9 A, U0 I6 x
粟米粒.....1/4杯
% m7 g6 a0 J/ c% o油.....2茶匙
+ S$ g, k2 h4 |) a公仔箱論壇糙米飯.....適量
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牛肉醃料
4 v' [% f) I# b' {1 _2 \tvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* E. r7 q; J) ]9 P; u
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb7 q' k# o6 x' j& v3 ~. I& O U. z
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?8 N9 ?, c* W
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
) p1 _: Z' q( I* X7 [公仔箱論壇
0 ?# j7 \% ^, g6 v1 F, U公仔箱論壇2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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0 ]# a/ a; H2 Q+ H5 W% q; ?% I( Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。5.39.217.76$ D5 g: D2 J1 Q [. g
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/ X( g3 K6 }7 I; F8 M3 _; U小貼士：
8 R7 c% h. f5 g彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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