材料
" b5 O' O! E7 s1 Y% B燈籠椒.....1個8 J! x; b' h; d2 _. I
免治牛肉.....160克% ^& ~$ V a; \. |, [* O
粟米粒.....1/4杯
1 k {$ _5 b3 c4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p# d3 o( ~5 R: D6 r
糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 v. A! X m0 Y8 W2 }
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) q* P3 B( R6 Q# P牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X ?2 o8 |+ p h- O/ Q
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z9 \$ V, |+ c3 a' L; Y1 \8 i" `2 D
黑胡椒粉.....少許
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製法
4 B' g5 p2 E+ r- C' E, |3 ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L9 k! t. ~5 `& C+ x
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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