材料
3 O3 d; U. J0 R. L5.39.217.76燈籠椒.....1個
L& e+ Z* b# z1 B1 r8 s5.39.217.76免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- p- \* W T5 C7 J
粟米粒.....1/4杯$ p5 _4 X7 {. x, c3 ?- k
油.....2茶匙
% v/ Q0 ~& [- i% w! `糙米飯.....適量
' S6 {* i. s3 f! m' z/ e. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L$ N8 Z4 \* U, j% p
& i3 [2 J% X0 |) e6 Ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料9 A% s! @: {$ b5 r" O' @
豉油.....1茶匙
7 U7 Y8 |) a* }0 ?! |tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許
3 F0 U& X$ P1 stvb now,tvbnow,bttvb. ?/ l# Z R3 t$ T; f/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V' E: ^" i/ Y+ `5 X+ Y
製法! `3 C0 M/ c9 H+ ]* E$ g
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
& p( R2 }* [4 X# P G
( |5 H, {) }7 P$ S7 }tvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5.39.217.764 T5 ~7 J% a4 C+ r3 ~
! r0 Z& l; p0 i2 U9 l8 v8 E, ]
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
1 l- h: s5 e3 b$ f, v$ v+ r$ }7 X1 }; o$ i
- a8 P7 ~9 |! T1 |$ f9 m: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
- W' \ p- ~( J2 }彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
7 B1 t2 \+ X* b, q6 M: W7 k% e |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 