材料
, m. f+ }/ h- V0 k' F8 etvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個
7 O' a' S$ N( W5 O+ I. C# n1 P5.39.217.76免治牛肉.....160克
% [& Z: f" l! s6 a* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
2 |: ]6 ?3 C; m. Z& m5.39.217.76油.....2茶匙公仔箱論壇 e0 w3 ]' ?2 |3 M$ p7 B
糙米飯.....適量 e' F# V) K3 Z; S! Z) g% z
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牛肉醃料$ _% R2 d; O' _/ v! ^
豉油.....1茶匙5.39.217.76! T! D$ E% y+ S2 o$ c. i
黑胡椒粉.....少許
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 v4 E3 I- @. Z+ V$ z. d
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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8 k, \, @/ V4 k! {8 l: ]小貼士：1 ` m" P6 W- ~
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇3 @/ _6 O m$ J* b/ e$ z" ^! p/ u
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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