材料5.39.217.767 t) K2 ^ Q, g! ]3 [6 G" T
燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K8 o$ a+ G8 |- i/ d! E
免治牛肉.....160克0 R2 U" s9 k B9 `/ u% M+ ?. l1 q' A
粟米粒.....1/4杯
+ b6 w! L& i [9 Y/ \! Y) R5.39.217.76油.....2茶匙% R' }( r8 _1 ^; I. p" i, u* C% h
糙米飯.....適量
: ^. a7 s# X1 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* B1 P; R% ^5 e
% g4 {4 l7 U' m, \tvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料
2 E7 H; I. p, o/ ]7 t1 T/ z7 A5 Ftvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙/ O* P/ k2 ~6 T+ G" v
黑胡椒粉.....少許
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. [2 C9 k' A# M" otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ h: G. H) A8 r9 s
製法
$ _4 X$ L: N7 L$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb, U9 o& L. g- _& m' j
3 t. b& D4 M2 `8 [) qtvb now,tvbnow,bttvb3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。; X7 i' y) ~2 _9 {
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& Y/ H' ]5 Q& [ m" ttvb now,tvbnow,bttvb小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 S: s3 Q1 t1 W) k
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.76 I u6 F: s0 ?7 T5 ~" K. V
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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