材料tvb now,tvbnow,bttvb# l7 Q3 Q: w& P9 I
燈籠椒.....1個tvb now,tvbnow,bttvb# I# K- I9 r8 x1 ~' Y
免治牛肉.....160克5.39.217.766 }$ J# R( E) b( X0 n# _
粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb: N. j& ]; U, s$ S$ ^3 ?
油.....2茶匙
8 @( c: m% ~0 |& M, H9 k: O糙米飯.....適量- _2 L' v& k: Y6 M0 J+ H
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牛肉醃料* S7 R9 A5 ^8 l# E# ^
豉油.....1茶匙
4 z2 B$ h) k' i. z0 x0 G9 V! U# W+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉.....少許
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製法
6 I, R3 \, k) g" d+ ^8 M/ btvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。3 t; w+ l9 Q2 |* d5 w: c
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ l* }! H, ]3 z* C6 N, F
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇- N" A; l/ u* S+ \: J7 \( N8 C
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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