在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
, c8 k. w/ ?/ s& U Q7 VNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.76* b0 X3 }( {8 @9 O
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！4 G! i3 V" @1 m) w+ u
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
2 }7 Q G' M7 B6 M$ o5 c g2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
9 _9 k3 v+ J' ?( I h5.39.217.763）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇' f, c! r9 @( t/ ]) p
促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb5 @% F. f: Y" ~3 Z
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇' g* d; `4 F! L
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76! V: c! d$ c q0 T9 F* W
1）使用椅墊。
p$ t+ M6 M. P' f3 h& J' w5.39.217.762）避免翹腳。+ Y( ]4 ]5 z! X( B; I0 @ i& f5 y
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！6 l+ Q0 x: K! B4 n% ~* Q8 B! Q
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。8 ^7 Q% @) A$ U9 y$ A' i5 a$ Y8 @1 u
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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