在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
3 i: _; c+ [: e4 R& G" k/ ]NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
, y; T& M4 i" P" i2 @0 @, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
! w5 c6 s% f# ` H5 {4 F. Q1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇, V, E: G( ]% d+ a. G9 D2 d6 L) \
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb R& |$ q: s& B: n: b
3）經常將注意力放在小腿肚上。, z+ ]7 X# p5 x
促進血液循環的坐姿
, Z& z1 x% F2 S }! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 D$ \' ]5 \0 t+ h" a9 P' [8 P
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！; U3 N, Z5 u: F, E& ]7 Q
1）使用椅墊。5.39.217.767 P4 L n* z0 y. g
2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s: Q0 W2 p4 p- X* W
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
* U/ w" G- H! otvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。4 o7 b$ U- Z$ P, R" J
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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