在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式- m& }9 K2 l8 I6 P+ O9 Y& j
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
0 D: E8 C9 ?2 Q" l1 mtvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
' j2 S5 [+ o- [2 K" N1）姿勢端正，抬頭挺胸。
! s# e( \3 V! h1 @: m2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇3 M4 h$ m% h, p
3）經常將注意力放在小腿肚上。5.39.217.765 u% w8 O; s, s1 \$ n0 U
促進血液循環的坐姿
3 e6 V, D' G/ d0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。7 V* L: Z$ U; `" r& m$ c
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇+ _" ^4 A7 A h% u5 J- S
1）使用椅墊。公仔箱論壇" c' H; ^( w5 `$ {: o- u) }3 ]
2）避免翹腳。
7 O5 E2 w+ @3 Z! n5 N# L$ [ J5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
9 ]5 e; p+ c$ K/ R- t) xtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb, R: e! x# C- ]
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb. B4 ~8 N7 j' Z& q
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。( p' q& f* r& ?: E$ N7 P
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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