在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.76' ]! u ?7 Z( x3 e% L7 y) o
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
: M2 S* A6 j7 q) p, H1 N公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.769 }6 k2 ^9 K; _, Q4 c) ^1 c, t
1）姿勢端正，抬頭挺胸。. C" @' ~, i6 s2 C# H' H4 e9 O
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb$ V+ j$ {. l1 U
3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb. l0 M, @( r2 @: W! u$ q
促進血液循環的坐姿4 d, v$ }! C$ e1 x7 l7 U
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
* Q3 [3 Y# Q0 E1 [4 N+ gtvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
4 T2 p3 M1 y6 C \( ~* ^1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb$ F7 [3 R; \4 O2 j4 [
2）避免翹腳。
. Q) }: j j4 M9 J1 A3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
Y: a' V$ o( X5 _6 |3 j8 z) g促進血液循環的站姿2 ]2 I2 q9 B* S" |7 e+ O+ n/ F2 J0 F
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
( `; n. c* W9 S5 h# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇2 N& f6 q4 G. s4 i+ m
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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