在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
. R, I+ n: r6 ?1 j# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
/ }' [" E, C m, |( t# Y* R% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇& J7 V/ R! @" ?+ t( N
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇9 l* |- W q6 h% ?: H: z: o: C
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
; W. `6 L% E" _. E3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb: j& Z/ L: p+ W% @, G
促進血液循環的坐姿
, w9 G) g; M" l% D4 H- q$ [翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。. G( [& L# D; J
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
: V7 y1 d7 ]& k* v+ Q, ytvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。公仔箱論壇 b; v9 B9 P. q$ ~8 y. J0 k' I3 q4 ]
2）避免翹腳。, m0 s7 |( h _+ I) O5 X
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。6 s/ A+ P; Q: k
促進血液循環的站姿公仔箱論壇& R2 \/ F$ `2 e# ]" V; P& u! L5 g
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！- i9 N B9 q5 l4 B) I8 A+ J4 m
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 P1 P# l( ?5 |3 [) H
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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