在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb9 u# B) k, d: G2 Z9 V
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
! j7 z( @8 S( G: Q! b e, s7 C5.39.217.76正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
7 i+ K" u; C( wtvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。
% J6 n) z% p! I/ c e5.39.217.762）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
V3 V" t/ Y2 j8 I% m8 i5.39.217.763）經常將注意力放在小腿肚上。
& n5 }$ P2 O" z促進血液循環的坐姿
9 ~2 u% Y, P, c$ S翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。! y* w$ S. |* j# m7 L! I: d+ {
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb' F; r( o9 r% N9 U, [
1）使用椅墊。
; G* U0 t2 P) {) G+ M% k, t4 m公仔箱論壇2）避免翹腳。2 g9 ^4 h7 s8 ~% R0 i$ a* K
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
" Z% }$ O! ] a) o+ v8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿5.39.217.761 j' c; T# j; S0 d
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
+ p+ G% Q, o, t# r1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。; \; @3 y7 P5 V/ F0 ^
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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