在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v! Z& Q8 h$ a \% N7 R; \
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb! {! n$ R# I4 r: j3 J( q5 o' z
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
2 x7 Q$ \& Z" S1 u6 G8 E1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb* O8 y1 I, g3 ]( N4 x6 }3 I f
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.76, E6 O8 R. J* c
3）經常將注意力放在小腿肚上。
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翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。+ E# c* z, E# H: ?. O' _. ?
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
: w% ?. u; m% a1）使用椅墊。
& X3 n) y) U' F( [( B& q% d% b3 t公仔箱論壇2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb. }1 `' H9 |/ Q. Y
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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' n8 G9 O" P' r1 [0 {2 R7 y' |) {用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) F- v: W- e+ s/ v7 \
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb ]6 T M9 g2 q+ W
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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