在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
+ s# i# ]7 M# {0 l( b9 Htvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V* |9 A9 p6 f; N9 \
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
# C! H, g, ~) J( L2 m6 @. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。
6 [: V& t; V# O, K3 R8 l, R2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
% I. J! I- o9 K) y* s3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇0 u0 _' y0 S/ p/ O: ~4 @. H9 v
促進血液循環的坐姿5.39.217.76! k& l: R) P$ W$ W
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇! b8 M4 z$ s& L; ?; X
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！ v! a' H7 ? l' v
1）使用椅墊。5.39.217.76; L( e& o8 G @. @5 D
2）避免翹腳。: T7 y0 ^* I. P+ g6 |% o, u
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。5.39.217.76 k. U/ R- G( w/ k6 i* [! @
促進血液循環的站姿
5 Q& _: d7 P, R% f8 k用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇1 `6 s3 m( ^% _+ _5 M( i; ?: s3 U
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。' h: B0 V4 [: j1 Q+ j
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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