在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
/ k( N) `6 m& I' ^3 l4 u% U公仔箱論壇NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb) M$ L! e: r8 o/ z: k
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！: Z) ^7 k& R! n' V8 r
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇9 s2 n/ j! D' b; ^. w5 }
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
0 r b/ b+ G9 x. j: h' o r! Q( E3）經常將注意力放在小腿肚上。5 ~1 C# U3 y" d! Y: Q: O) q
促進血液循環的坐姿
% B1 j9 m3 L$ s% x翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" V+ l# u) {; O# r, l+ v公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 x, W, A* |$ r/ Z7 e
1）使用椅墊。
% Z# J% [9 @/ j8 Z6 l3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。
: \; `" f( Y( T( Q7 m4 ~* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。! ], j j3 E# N! h
促進血液循環的站姿
! p l+ ^1 ^6 k" v5.39.217.76用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇2 U/ e* x# k: q( m, I/ {. s! m& e }
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
: L; X8 ?" J1 g2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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