在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇0 W( E( b$ d% D8 \7 i7 s( D$ V
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇6 c/ A- t8 _- Y! m, \4 g
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇* \( j% K- V8 `: w. r# L3 b p
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
6 E7 S& ?- D8 d: `( Z2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( | s0 t2 G
3）經常將注意力放在小腿肚上。5.39.217.766 H$ K3 K. b/ g) A- B
促進血液循環的坐姿
, T' T- m+ y9 S/ P0 `tvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
2 G$ r. a. R2 ^+ k. w8 o# p- G) `養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
$ S# @, C6 F& M( `; r& c* Qtvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。
, O7 {/ b6 `: m' o. ~" k3 \公仔箱論壇2）避免翹腳。) @ a) ?) j0 A) q" |* ]
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
8 ^. A; J% t# p* |! l% z3 Q. @tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿公仔箱論壇: a9 G0 `: A, D% A' Z+ i4 k9 v
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.76! ^! F d/ A0 h% D2 d* w
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q3 i) ?, B5 `8 Q, ]& ~7 I$ S
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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