在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇9 h' a( _3 m, E+ O
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。% c$ Y, |7 I# v O! @! I
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！" M+ _4 |$ h& P( f$ A v
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
& ?, T% D, p& C. ~; d2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K8 V6 b. G+ R- O$ g
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇/ e& _: h u3 u/ a3 B D# }' G: |
促進血液循環的坐姿
# m3 c) }, a6 }公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
6 E! D4 u# v" v, i- V9 \( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇5 m$ j+ [! l( n6 C
1）使用椅墊。公仔箱論壇6 a L6 ]8 v) y3 d3 M6 o
2）避免翹腳。
" h7 v$ u, A" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。8 ?. e, J. M6 P/ S8 h
促進血液循環的站姿9 w$ L: K% \: e) G' Z$ J; p
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
1 v, F& l8 w% n5 e+ Y) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
! T% J$ B4 n# H l. w/ \2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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