在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式! y. T2 l$ @/ L. F, c
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。" |2 h1 ~+ T1 G. C
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！9 X4 n/ [$ i" u' x, }
1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 {: X- ?( x! M, v) t
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇5 R" k% ?% c+ L2 d& n- h3 G8 T( ~
3）經常將注意力放在小腿肚上。
$ A, ?5 U, P4 R' f! e5 G, t- g公仔箱論壇促進血液循環的坐姿公仔箱論壇3 X) W( \) D) ?4 W* F
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇% x, q: V3 @1 y! F$ _+ s
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！5.39.217.769 l% e7 |- g. E c+ m
1）使用椅墊。
, k s- N* h0 w8 X% c6 N( I ?公仔箱論壇2）避免翹腳。
2 c% D" p" o, ^. y4 @公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
- J# h+ R/ H5 n: f' [7 S促進血液循環的站姿
! h% j: Y ?9 ~0 I/ d公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
) |) a0 C/ N/ C1 v3 F/ Q& i1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
( ]& e9 i0 h9 a' X2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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