在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
# {3 z% v: P3 w& b: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
' f( l' W+ C; @+ p7 Y正確走路的3大重點！有效提升血液循環！) J+ k$ N: I5 g8 @ o
1）姿勢端正，抬頭挺胸。' @1 U% b. Q# T6 h( v
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.76( H8 R( B/ t, w# l6 ]; E
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇; h$ O4 t+ [7 ]4 [* G
促進血液循環的坐姿
b- c1 I9 j& V0 I翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。( g M7 n' `1 P& |" P# a# n
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！5.39.217.763 m7 q4 ~( a' a0 P2 T9 [
1）使用椅墊。公仔箱論壇: \% J. @1 t, y% F" \7 ?, ?
2）避免翹腳。
$ g' ~6 }* C& _5 f" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
) }( r3 h: K* D: |$ `$ i促進血液循環的站姿
1 J( V# F. z: Q) }tvb now,tvbnow,bttvb用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.76. ?, D* G" ^5 `0 A* f. H
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。' S2 j& P- \% }% w% z4 c' o# d( U
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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