在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇. l0 g3 z* a% l4 X2 n
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。5.39.217.76, N/ u4 G7 w" \* k" A# |+ i
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb1 v' U. a/ s |9 Z' U3 p, y
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇" E- w; u; Y }9 r. E# X
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
! x: A( h3 g- ^3）經常將注意力放在小腿肚上。) J+ }: J! j) u# C6 _; z9 Z
促進血液循環的坐姿
. [- j5 F0 J! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb4 e+ Y! H& _% k6 F. j: A* ^
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！ l" a4 z0 }9 H, V! A& s
1）使用椅墊。
+ h: y5 a8 b" J/ n2）避免翹腳。
, F/ o1 u$ `! x9 Q* v. Y# O公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb5 v! w9 L+ I* w; F" _# U9 r/ r
促進血液循環的站姿
# M4 a1 U. E- s. F+ ~: k# t用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.76- X" ~; `$ v3 {- B; e
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。 Z3 P' _9 D# ?" k1 L
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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