在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇0 C# u7 I: }# v- _; Q7 y# C
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( |# J: F8 U4 L+ c: c8 j
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @! ^1 A0 o7 i# Z
1）姿勢端正，抬頭挺胸。% i$ @- e v" V/ n
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
) n2 }; f1 f8 M0 y; ]3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l9 P z8 F2 |$ s. f
促進血液循環的坐姿8 x; Y: r/ l+ f) B! X# d# h
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 N* R7 G) A+ `) i. M$ ~' I
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
5 z* T0 u" J0 j7 D, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。
2 P% S9 b+ e4 g* l. ]5.39.217.762）避免翹腳。
& @$ X' U( z" n, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。 p9 p3 i9 [7 p) L1 o
促進血液循環的站姿) {0 k2 M1 W# i! {0 G2 Y9 W; a
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
$ S6 j; w& w9 I; I公仔箱論壇1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
7 f: A( j0 u! btvb now,tvbnow,bttvb2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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