在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
8 ?: P$ p X, [% V1 i公仔箱論壇NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。$ k7 ~9 U" C+ `1 Y; N
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！9 ` K" |" @' J. U3 b3 Q
1）姿勢端正，抬頭挺胸。- I$ a+ ]) L% A o1 a
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
/ p, u. p" C! r7 B+ V* J9 v5.39.217.763）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb( v0 D0 ] s4 o8 F) [5 S
促進血液循環的坐姿: W+ O1 I3 S2 P7 \
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
# ^# |, Z' G M# F% S# k5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
! {! r1 I N7 M* X. p公仔箱論壇1）使用椅墊。
, K; [/ D" ?/ ltvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
& _/ N2 T0 g/ L. j6 s' L3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇) p8 ^6 e) P# ] ^; s
促進血液循環的站姿
- X! v. s% A R( M2 {# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
: o0 r6 F6 T: Y9 J* f+ F& d9 ltvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb0 i. J2 x9 x7 |+ E2 U
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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