動作1／按摩整體腹部5.39.217.761 w* n7 G1 e; J" q
使用部位：手心。
9 B& @6 }/ R2 i& [2 O1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。. a. b8 `) T% O$ a/ D$ o
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。* h/ C/ H: U/ o+ Y" G& _+ p# A6 S$ _
2 \; }- x/ A& s! r0 v/ K8 z/ Z( G5.39.217.76動作2／刺激大腸促進排泄: T$ f- @- ?+ Z( F0 J
使用部位：拇指以外的四根手指
) h9 P* B2 B1 l' k4 x# Jtvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
4 T0 V0 F$ ~: t共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）tvb now,tvbnow,bttvb+ \0 t+ r$ f) n7 q/ \
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動作3／鎮定按摩後的興奮
?/ z" B: d* G, S% x3 a使用部位：拇指以外的四根手指。
1 ]+ K% q' a m' N+ ] L1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
$ x" [5 Y! }0 W6 C. k+ c, d4 Z' {公仔箱論壇2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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