動作1／按摩整體腹部0 m6 A- z" N0 T% Z1 M
使用部位：手心。
& ^0 S, ?* _- ]5 e* O5.39.217.761.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
$ h6 T+ G$ m9 C. {# R0 I z, r& s jtvb now,tvbnow,bttvb2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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* ^% [/ a& p) M8 r% t6 y# C動作2／刺激大腸促進排泄
& U4 V" |9 A0 j6 M8 A& ^8 n$ Y' C& w使用部位：拇指以外的四根手指
9 _* M0 J T/ d, o7 g1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
2 H& ?7 F4 H2 g3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮tvb now,tvbnow,bttvb' C; o0 N0 H8 Y0 N# w" }8 ^
使用部位：拇指以外的四根手指。5.39.217.76# Z0 d% l' `" M
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
* j7 H2 e" A [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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