腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 m" q6 \$ R, x1 g% C9 t" j
【腸道老化容易生病？】0 w/ U+ f5 m6 p6 g+ u. c
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
b5 l& W& g% A( z4 @& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。公仔箱論壇" U& K4 \% M% u% \% ]2 M; h* X- p
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。公仔箱論壇5 _; O- r# ]7 W% d0 z
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
# M: c2 m Z& `5 f8 B五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。公仔箱論壇 ^* x: Y$ n0 b; o
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y1 F6 I1 Z4 F( M. p
' V* J4 {; w* V Q5.39.217.76【3種整腸排毒的健康好食物】; J& G1 [4 k5 `7 g6 u
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
+ O$ f0 P5 L: K- F0 m% z好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道' c- n1 o$ \" N) z8 s" x5 w: I( ?7 J
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% n4 N- x9 r7 v
代表食材：黃豆、麥類。
9 H) l2 @ w- ]- e( E8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒+ F5 a4 X, R8 D8 D) }
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb, b e" @, S7 R Z8 q0 B
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
" _2 H/ h' A+ D; f- u& S" u好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
b8 {. n9 ?6 |9 Z; M9 q, N5.39.217.76發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
1 |( E3 \9 O8 T代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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