腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
1 Z. {* _* e1 _9 L& S5 n7 G4 R" v【腸道老化容易生病？】
6 ], @8 c6 z! P8 Z% i3 Z2 O' h腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。5 {1 v7 Q9 b' q' Q! f x) I- q
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' ]# f% q, `
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# O6 k: S3 S
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
$ h+ A' k! r) ?3 Q: Wtvb now,tvbnow,bttvb五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。公仔箱論壇; t$ E7 K0 [9 v$ @( q
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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/ ~% M5 n7 s. ?! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】
# h4 V0 B& h5 s5 P+ q ^tvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
1 x" n9 w% `( \! J( stvb now,tvbnow,bttvb好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
" N) O3 T9 J" Q& H2 [5.39.217.76寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
- W/ ^" K/ B2 w+ \5 Q, T% T% N代表食材：黃豆、麥類。, H8 S! [# R+ @/ a2 C g$ Q4 G
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒tvb now,tvbnow,bttvb. T9 ]& U n. N
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。公仔箱論壇3 ~6 b2 A, J" j( E1 Z5 W
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
0 B, `; u% m4 z! Stvb now,tvbnow,bttvb好食物3／發酵食物：使腸道更有活力 D5 I6 m+ O9 C% _7 t* {: m$ m# z' a
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。/ e& }9 l# I2 v. D0 L5 b
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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