腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
) g z; t1 U8 {5 }【腸道老化容易生病？】$ l0 K+ c) T: d; w
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。5.39.217.766 I$ N: k/ f: c+ ]* V
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。, i' a/ }7 [6 ~: m
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。$ A8 E1 G* }2 D* `( X+ S# W
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
5 s2 x5 {- _* W$ u* g5.39.217.76五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p9 E0 E$ w. Z8 n
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N$ C5 t; A+ N, L. D- h7 o
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【3種整腸排毒的健康好食物】
! @7 P; W! {5 u2 m2 i& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ V7 a7 c& O# S- I& m
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
. g( [ W# `+ F) u. s寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。2 B+ I# R' k6 D% v3 S& J" W% R
代表食材：黃豆、麥類。
% B) A2 {" [2 G% T5 Y好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
7 F9 c/ T, [" n+ u; n ftvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
0 {, X6 {! {/ { G( q- T$ ttvb now,tvbnow,bttvb代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。公仔箱論壇# |' `$ s$ \$ @# v( k# q
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力公仔箱論壇. _# F. a2 W2 }/ B
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
# U4 Z1 E2 z1 a- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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