腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。公仔箱論壇- g. A7 z( z9 _) `
【腸道老化容易生病？】5.39.217.76' \5 G# I' A2 d) E% K6 r
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
* }# a+ e# f2 |6 F8 V- x" L5.39.217.76當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
5 y g+ @" L% \8 Z1 A- Ptvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
! E$ n" y: A" W/ H! d' p4 g公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】
5 n7 U9 n# W. A* y五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
4 I, E4 j; E* G; U6 w2 U/ | c# W( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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6 J, r0 R, d w+ P5.39.217.76【3種整腸排毒的健康好食物】
/ A8 H4 T3 O2 o* W) y* ~5 |寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！+ I+ a* _' J4 t5 h. i# o
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道公仔箱論壇# }8 w( i* ^# x$ x& |
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
5 E" V C" X0 s! ?tvb now,tvbnow,bttvb代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P' y4 W* x- g8 r T) w
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
* j+ \. o- G9 o- Q4 i5 |" r, f7 c保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb% X& L* @; R& r) T8 H
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。公仔箱論壇! w# ]0 h5 u) b" F
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力公仔箱論壇: ?; r7 A; H* z: y. H- G
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。 m+ [ J | O' [0 }- m
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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