腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
/ j' d) ~9 Z+ g【腸道老化容易生病？】5 B- `0 T W1 s2 i1 C* H3 I7 R6 V
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
3 ]6 O& v! K1 g0 n Ntvb now,tvbnow,bttvb當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。5.39.217.767 ]4 f1 o& u: l
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 \- i t V1 r4 i
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
4 ~6 B h2 W2 N; k* j, b q! D7 E5.39.217.76五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
. a, `7 m& h2 Y. ]而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。& l9 v' |* a# c3 c9 u' i) w
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【3種整腸排毒的健康好食物】5.39.217.76, T: l. I R+ p; B+ B
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( P2 \6 Q) A1 [) u
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
! g9 d& f' ]/ U4 Z4 B0 w( n寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
/ h; k B( r4 D: u5 ?# b3 otvb now,tvbnow,bttvb代表食材：黃豆、麥類。
8 v4 k! A4 l, p+ o- v2 l) s) G好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒公仔箱論壇; c, G" ~. Z/ n K! M
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
& {) `* N9 v& u* o" h4 j5.39.217.76代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。) W' a5 n) J# Q( L' U. S2 x. ^
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
9 S' }% [' I# Y' ^5.39.217.76發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
1 Z* _1 K1 M- |$ o; J代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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