腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb# X3 `4 A3 X/ a8 g
【腸道老化容易生病？】
/ T# r; y+ E- V. G! k5 n公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
3 C- {7 E. z0 c9 ?公仔箱論壇當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。' O8 r5 Q1 o- Y+ W, S& E+ e" I# L7 I
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
4 k( q8 K0 p$ Z' U3 ~6 H- H; gtvb now,tvbnow,bttvb【五穀雜糧如何清腸排毒？】
, N7 g* L2 u! l' X- {; ?0 x' i" E5.39.217.76五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
8 B. O1 @5 X8 C7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。公仔箱論壇) p& f( t1 r. S3 W* U9 t
tvb now,tvbnow,bttvb+ q2 o' f% t$ ]% K, j; C
【3種整腸排毒的健康好食物】
" d8 N: {* r" _8 P寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
3 \: V1 h* s m& g" @0 Z, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
4 k( v" a! @7 Y# M9 h, B寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
* }4 [/ H/ ~ v2 l代表食材：黃豆、麥類。
l: L* w# I- z* C0 t- Y ktvb now,tvbnow,bttvb好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
9 G$ d& B8 W* ?; J0 H保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
0 }; u0 w) f) y: d代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。$ U' t8 l( d- y7 w+ m/ L1 c
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力公仔箱論壇) l* G/ z T+ Q' y5 L
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
~. `6 B+ \6 x1 z% ] r- Z代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
| 
