腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 |1 S+ U2 t: N. s) M5 `! K, R' o
【腸道老化容易生病？】6 |8 M3 Z! I- A8 K6 H
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。4 {3 u1 @" ~+ G" d4 E9 f9 E$ c
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb& I" \% E' a7 f5 Y0 r$ _" g+ r
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
; @2 o# Y4 B1 j" w- o" b) u( T5.39.217.76【五穀雜糧如何清腸排毒？】
, Q2 e' \. g+ R" {# x) l公仔箱論壇五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
0 [1 n% f" G, p* G" n2 M而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R+ F- o5 M- v/ u' G
4 e( h- `# R( m' ~2 t5.39.217.76【3種整腸排毒的健康好食物】tvb now,tvbnow,bttvb0 k2 e; A7 M( {
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！6 K- L. O @8 I- t! ?% |: X' G/ }. s8 o
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道; f; S, N" _# u! b
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。公仔箱論壇$ ?9 \0 N/ z' g
代表食材：黃豆、麥類。* G, W6 V e, X* c3 }4 O3 F
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒; U8 G# j$ _+ l% |: o, f
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。( A" _5 q( ?9 Z/ _( |: p- a! }- E
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。6 s0 c; n% Q* h
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
4 a8 J$ d: `" D' A7 h發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。5.39.217.767 u9 T7 Z1 V& o7 h' W
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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