雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
: T. @3 u, T1 \; k4 P! y只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
2 ?+ a# d* d ?- `公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
( H+ Y$ V' L& K: }' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇' L; [0 a/ F/ a$ }0 H8 n
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
- M9 P- ^: R! ~# K公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師5.39.217.76! a) r% L6 i) U- K
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訣竅2／儘量避免乾洗
7 a# y/ w7 h$ L5 \乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.76" _& Y& d0 f% W/ v' H* a4 Y6 z
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
6 v2 g/ q8 h/ f( d) D3 H& r訣竅3／將汽水換成咖啡
* E. ]9 G0 g0 K' c5 jtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇 u A* `+ S+ \9 G
——Diane M. Simeone醫師
$ F" c% v6 [$ Q. i1 `/ y4 D3 ntvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
. A4 ?+ d" Z) ~5 P; M0 [% P) N5.39.217.76運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.764 D6 N: l u3 \( a$ @5 \
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
- `8 ]; N/ B5 C. n* f4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }$ _) y1 q" u& O
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
+ S9 ~2 d! G3 N) w! J/ c5 g8 p公仔箱論壇——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
+ _$ a( Z+ o* b- I% y0 g" S5.39.217.76每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ h4 \4 M) s/ M. o" S
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.76% I( Q$ m0 T: P! p2 C
訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.768 }$ m% A% k; c: F% U6 |" `( S
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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