雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。. ^: R" ~! v! t* b
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！, ^2 ?$ F7 ~0 |: L
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ k) [! T- L* r9 W+ M3 t* y- M
訣竅1／在園藝中解放壓力 p9 y: a7 f9 O
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
& X& c% }8 e$ q$ l6 M$ b5.39.217.76——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師! \5 _1 ?3 J% R. D& r' o
5.39.217.76, [8 K$ I/ |& W7 D- w6 R6 d
訣竅2／儘量避免乾洗
/ X' q$ h* h# d乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。' T/ k; [3 b. d' D8 o6 L5 c
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
6 C8 t6 f2 c( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡& e( i+ v9 t* D+ e% Y
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。& {: P1 [3 `' R% U1 W
——Diane M. Simeone醫師
+ u9 J! s; \( Ntvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
3 ?, Y, c) U2 H( r* A m; e! E% Z3 z5 k公仔箱論壇運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇- t: V6 R8 W0 I2 u* X. m( v
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
7 ]) o1 ?! R' L# m) k( Y訣竅5／吃水果
, E _0 l7 P4 }/ p- J4 I8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
( w. v2 _ z4 x( c# p" S3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇2 [" S5 |% b) _: t
; z& g C$ f$ G& R: X+ Q5.39.217.76訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇 r2 {; v( g0 ?4 }. O; A& _3 c% ]$ W
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
p2 M% _( o6 u9 B$ \——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇% _% N1 Z) P( o( U h$ S& B: O
訣竅7／不要坐太久多站站動動
+ o# m6 H6 H; F+ F/ x- s( t5 etvb now,tvbnow,bttvb當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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