雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。( A+ L) Q( |8 c" V) O& w' x1 ]5 k) n
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q9 O+ R2 e/ _7 @
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 7 t5 z1 Z3 _! O9 G0 B* |7 X( w! Y. q
訣竅1／在園藝中解放壓力
$ Q; t& b0 P3 |: h+ C, H5.39.217.76園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。5.39.217.76+ _: C0 p! C& t* @( n* i
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb$ `* u& e% Z, r4 m" B
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訣竅2／儘量避免乾洗0 K- T: o& h8 `( j
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。1 A/ M5 f1 U7 C! e. Y% \ M
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann RudelTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( p3 ~% R$ G; Z3 ~4 d# D$ {
訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇% ?% }" S8 K, V- \' w" j+ I
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。$ p) ~& j9 j4 f! }
——Diane M. Simeone醫師
+ U9 c! R+ s9 }3 b) h訣竅4／一周至少運動二次
]9 c( G1 ]/ ]2 w% ~% r1 e8 X+ Atvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇- s# z# ]$ d% T, [2 p
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師) D; r, X& m4 p; o9 E! m- c+ z& y8 r2 i
訣竅5／吃水果
- g8 K2 r# u u5 I4 ^; e" [tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。5.39.217.762 @9 b+ O% g" V$ O
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle* M4 L4 L4 S8 [/ C, k
! z1 {4 [8 _' ~9 J公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.769 `3 B5 b: _0 `+ |. U B
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
) M$ ]. J7 v/ D0 M, I——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇, W6 J6 a! I4 }. A$ Y8 f
訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb% e8 C! B L! N
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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