雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.768 M6 |; x, a9 T2 p
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！3 i# D* t( c& @7 a: B7 E
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
: I4 R+ U5 V) V* f# ^" [/ X) J公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力
7 @! a: N7 I6 f; `& A% j園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
" m# M6 p4 r5 B& \1 ?8 e* h9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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# f5 H N) n9 r) @' `! Q公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗
% a& z/ p5 t5 @0 i乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
* m( a/ h4 f1 j& o$ h9 N8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel$ ~' E4 o1 V" m* Q1 P
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 Y( s* a, o2 i* a2 G
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。) X2 ?" p% s5 U' P7 l2 G
——Diane M. Simeone醫師
; {8 v+ M" R: O2 ]1 T' k$ i' {tvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb& j/ \+ O7 e. z& `8 k
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
4 v& }# I0 M, r- \' [/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
) J/ E" y/ `* v9 k! I5.39.217.76訣竅5／吃水果
' T" c' N% z1 X9 s; H- H. n) [公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. w" ?" Q5 t) W2 D7 T4 e' o L
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle' C+ P! _ G5 ?$ v
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }# o) Y- s$ i. `5 |
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。4 h6 x/ p0 C7 B. C4 [+ L6 |
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師' ^2 d: @* l9 X# D( Q; \9 T2 `
訣竅7／不要坐太久多站站動動$ {# _+ D% w5 B0 `7 V" d
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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