雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
8 U, |9 C% B' o8 M( @tvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.76 i2 h# |( {! [8 m5 p1 V
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ / ^: \) v; R; e3 U
訣竅1／在園藝中解放壓力tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 @/ d- H# N5 C( G1 L8 n9 {9 Z; c
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
5 j, G, ~8 A: c7 ctvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇6 p5 E' y" _3 K$ Y) ^
, n# C$ _( v6 X- H( w5.39.217.76訣竅2／儘量避免乾洗
* G# t) L1 \* f! E公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
8 f' a+ @2 i" M6 a' d7 B——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
4 `; x* q' w" p3 Y- U4 |公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡
5 p) L" O# a, r! [1 k9 j5.39.217.76研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
: l2 K* G* t; h) F% h5.39.217.76——Diane M. Simeone醫師" K$ j7 a: F$ W7 b$ ~& O' l
訣竅4／一周至少運動二次7 w C' f" d2 Z, t5 N
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
( ]0 r/ {3 p) S/ G) ?公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇' a4 j5 s" [! s( L; N' T5 ]/ V
訣竅5／吃水果
% l4 e" _ {: |5.39.217.76一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
& ^! ^+ @" P; A Z* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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* t9 _: n6 u6 i% z公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U2 s8 U k: O' |# n
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
+ o4 M1 M- v% G1 d* J1 B——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
9 o4 T: V* V- ?4 f4 n訣竅7／不要坐太久多站站動動
( t7 `# N; R" w4 k8 U5 t) i. P當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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