雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
8 l8 m+ j9 h! `, _' E8 J4 v只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇# I0 [5 |0 l. w; y/ P/ b. q
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
) Y& M4 X7 e1 E. R0 b5 C, t# h0 `訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S& |. s0 T, i- ~. Q8 W4 ~
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
( i! i4 G, Z. T——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb: F) ~0 z9 P3 M* E* s/ [1 g! [ c
) J# S* x3 o* K j1 ~訣竅2／儘量避免乾洗
4 t" P6 b7 v3 [& Y' N& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
/ @9 @7 V2 i/ K5 h5 i; n——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
& a5 Q& U1 p# [0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.76. F- o1 w" l% N& P0 C; Q
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
7 l) X) e+ M, Q- a5.39.217.76——Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇* a! g# I% L- p1 ~& p6 \
訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.765 U: ]) `9 A5 i8 s
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' k. y$ V4 p$ ]; t7 M( d5 k7 M——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師4 S1 B7 P+ I9 ^0 o% ?8 E
訣竅5／吃水果
4 q3 S# Z& p1 ~( ptvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。+ F. v, @. F6 I! ~5 O0 G
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇0 m) h+ p ?- ?6 p9 F8 S( [
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
- Q4 ~" e1 R4 g' d: e& V公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
" c( d6 [4 i* W: h1 u公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
' Z6 N1 X/ _, x0 A" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動
0 l0 ^0 [! [! X- E6 R( N5.39.217.76當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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