雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5 d% t- `1 r, ?- L2 ]# _, [. u
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
5 d* I& C( T( n1 Z公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.767 N- B9 T! e4 m2 o2 K6 H
訣竅1／在園藝中解放壓力
0 M& q+ V- d7 W2 m園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
4 K) |+ O7 G0 R% z1 t5 i$ e——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師0 M, F4 G* `, j+ d9 b
" R6 ]4 Y# } B% l6 ]公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗
- M: ^, c. n, v9 W! U' K公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
4 Z) V$ j) D% a' r7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
m9 m. S1 n' y" H訣竅3／將汽水換成咖啡
# ]4 s; {. M& M- I" ]/ p研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
) o3 x/ |4 K; j0 m+ H( B3 h) Z公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師
! r$ Q/ |) m5 S. V# `' [+ [5.39.217.76訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb% _$ q6 D `- t
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
9 r" |# Y {0 L5 _4 G% U" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb, e" X P' f2 N% v n; f
訣竅5／吃水果
0 F3 o7 M/ Y" C6 C% N5.39.217.76一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇8 c3 }7 ?' d% c+ r9 l7 c1 [6 G6 A1 c
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5.39.217.76) k4 @4 Y S: i( P; d/ X$ w% X; r$ }
2 ?+ F3 I/ o2 c! x訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
- r4 Q% R' O7 M; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.76" ~9 k% m( U @, O/ y
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
3 x- B% U6 }: [$ M" p& W I; A8 b訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇* a/ N: I, b0 b# j
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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