雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
0 M# Z( \7 T; x只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
. o" o) _: k o3 Z. Q, e# N/ T# d) ttvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5.39.217.768 a! F1 V) A3 w+ L+ d' w
訣竅1／在園藝中解放壓力
P. s* R3 ~1 \2 a9 v( a* G& Ktvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。7 v8 [8 M! F" r4 e
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
9 p6 z0 J/ ` qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _+ s% f- V, P* Z8 c$ m訣竅2／儘量避免乾洗+ ^, H8 G# F7 q1 r) c
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
$ e1 M6 i" f* p7 X9 i4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel5.39.217.76* {! p# P% ~ v# p, ^
訣竅3／將汽水換成咖啡
- D6 r- M9 z. w: V7 P% mtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
8 q! k0 }1 W8 v Q Ftvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師! h6 J8 I* M8 ]8 N/ l7 _0 u0 Z
訣竅4／一周至少運動二次公仔箱論壇3 S& c+ v0 x( L3 _% F
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb% q: T0 p9 {- ~: g( H0 c8 V
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師 z) y( @" [$ e( e& ~: e
訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R; F, t- q/ V
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。9 Y) t0 Q* c: _0 Y2 v
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇. ^# }' V- k' D$ Z3 \
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
- {( d8 `9 ?% h HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇( j+ g0 r2 M+ E5 Y7 |/ w) g$ i
訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇, h) x' b$ ]$ j# R+ f1 x
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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