雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.76. A9 f/ q- j7 v
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
3 C2 u( _3 q& K/ b: c8 ^5.39.217.76以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
* [3 n# I+ i" q/ @: T* P8 u( G/ ]" k訣竅1／在園藝中解放壓力
4 G! b6 H3 K# O" |& e( k* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
7 H" d7 {+ @& Y& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇% H! O/ Q3 ?& \& e- b3 p2 T
' s) [3 _2 K. l" Q, ]3 [公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗公仔箱論壇1 V* P4 V R. b" P3 ]5 H5 t' _
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
, r/ h: h# {4 X6 ~9 B——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel2 }3 Q6 X! ~& L$ X
訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^( t; o& r& e% ~
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb6 T6 ?' B! T J5 b' A7 ~$ l
——Diane M. Simeone醫師5.39.217.768 [( s2 z* O% i* O
訣竅4／一周至少運動二次
' e1 _9 _* X c! p運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
( r" F0 X% s% b2 Q& Y5.39.217.76——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師6 e+ a# d& q1 M; J# B
訣竅5／吃水果
4 |2 M. r$ A$ V N" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb* _$ X9 C! Y/ z% ]
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
f/ ~6 E' M! P% Q# W) z1 A$ m公仔箱論壇
|' H" Q; r5 a+ K公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方; S' h _* C7 x3 H' E% y* Y' I4 h* ?* c
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。5.39.217.76# E+ p9 e/ @. V/ r# z
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
# l4 D4 { C' Q5 r, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb- S) H$ T% x, U! `5 f8 g1 l
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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