雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。+ b) b/ R4 u! e+ ]) I
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
1 g" _ V7 M$ a) a公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb% d9 V7 l. [- A$ F( i4 {! X$ E0 B2 n
訣竅1／在園藝中解放壓力- ~7 F K8 q0 H0 K
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。- ]: [5 h6 }+ o. N% ?
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師: b% E. i7 v# C/ e* C+ i6 q
2 z2 c! S0 l8 utvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q+ R' P" c" q) h, z: Z. P$ r9 R
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb; g: W2 }. I4 i- m \1 Z( M
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
+ o& m5 w" q: ?公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇* S8 D: N$ ~5 y6 W8 ~
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
7 E- b$ P4 G0 d s, N/ K——Diane M. Simeone醫師5.39.217.760 k$ m0 b5 D0 J; o
訣竅4／一周至少運動二次
/ o5 L1 ~( k6 Z- o1 p運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
R: k6 y6 B) j9 f, l——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師; S7 t: G( h7 q0 K7 [
訣竅5／吃水果
% m9 C) ~' j5 `. T( N一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @0 o8 X( t3 O) F
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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6 `3 F8 O0 s, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
9 ^/ n% V- J: p/ [. Stvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb. {5 R c2 u* H" @; o1 @
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇3 V" q; v" f! r4 S5 z7 E! w: j- K
訣竅7／不要坐太久多站站動動
- S/ K# F" N: v! s( `0 [) Y當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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