雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
! Q: v/ }9 S% _公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. D+ x% t+ n1 H
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
- [# K5 C' G; e5 ]- V: P0 U* r訣竅1／在園藝中解放壓力
6 ?. q5 O; n: c7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。5.39.217.764 }4 I. {; x4 ~2 i) R
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb0 O' S4 H/ h2 l* ~. f8 A3 f4 O4 Q/ P
8 Z' Q$ ^+ F# e$ P- B" @訣竅2／儘量避免乾洗
1 S, M! J, Y _) @! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。! T5 N. N9 w8 y) O" {* H/ |
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
8 Z- m" l, s: V0 Q8 O% K `0 j8 o# H公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡4 n9 P' B% X; A' h* Y( Q
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。5.39.217.76. K: {4 D0 d, y" x6 A% ^3 G
——Diane M. Simeone醫師
4 s) M( ^8 U6 O2 `3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
. x! p; L1 N2 R運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。5.39.217.765 t* @; d+ p9 w+ ~, W7 U# y. p
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師5.39.217.76$ f( d+ v3 H8 g' A) t% W
訣竅5／吃水果0 q: H3 X. z& O2 U2 u( J4 Q$ t
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb( g; P1 U& b+ R) {" @+ }; t2 p& W
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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3 v+ j% [# Z9 @$ [ J7 | ?5.39.217.76訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.763 D, ^0 o: }" a
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 y" _5 W' ^0 I' [ M) \. X( f% f
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb% z; P" w% a) Z! l' b
訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q6 k C) w9 f$ w/ ^, ]3 ?8 J
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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