雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb8 H4 U) B: g8 \+ G0 [& C$ A
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
- W5 B, Y0 u# y+ a; |公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
+ X6 \1 ^" i! t; ^公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力tvb now,tvbnow,bttvb' M r( N; d9 v" [
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb4 `" v3 Q# S' U/ u% l* R# M) @. D
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L6 R% w+ k' G+ o! x
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訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb9 X l# C1 Q4 k+ m# j' R3 h0 S; G
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
" X2 n( v, u8 { }( O) C5.39.217.76——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
" w/ T& v+ I" J- y6 ?# ptvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡8 V) e7 w; i+ c5 X+ _
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
5 J+ m5 r" K2 \% {; L6 V b' ]5 _' y$ ?5.39.217.76——Diane M. Simeone醫師
: m% j/ f6 P6 b9 [/ K2 Z8 jtvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q* _5 q' F: \8 j. T! b( O* z8 K. _/ d
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
/ u# G5 c8 N* s/ W+ A8 [" p——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u M* |$ f) U3 U
訣竅5／吃水果
% x- }- G) Q& [8 k一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M( L. t6 e C" N; l: X9 t% O
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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4 `$ ~4 c! o% O4 [- A% M訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方0 o. M7 ^5 N# l' m7 G
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。; K& Q& H Y" u, C- }
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
0 H; {) e* g5 s" V4 H% _公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動7 V i2 B; K# Y1 A: d
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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