雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
( w* i: C8 \: h7 j4 t8 i2 i公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i4 k/ q0 \7 b' ~2 T, }' h
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
- r. I) r: d, a2 S, Mtvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力( c7 q0 S! R1 z. t
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
& w0 S% _1 l( f——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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1 {) T8 |0 {2 q; m訣竅2／儘量避免乾洗
2 D2 j2 @8 h. Q* R* R9 ktvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
" R: d" d: T, Y6 _+ T——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
; V5 ~9 u& P7 }: P& m+ i訣竅3／將汽水換成咖啡* x' G* l* O7 b% Y" O
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
( Z, ]* k6 b8 N" T- H& W7 N2 X公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z8 {4 [7 S5 u. S" T
訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb2 m% C& ?% j3 r. ?, P
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
# u: R! ?* _; Z' Z9 o——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S% ~+ w/ w, e9 ?; O2 J! n
訣竅5／吃水果
" ]* k, s! s% Z6 k3 _8 ^# m0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
( R2 L% G8 h% {8 {, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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) Y! P5 a4 u% e9 ?: s& e% p公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
# F- `* y( U2 l! R w0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
! d& P- n; E+ h* v: {; z- k4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
6 B; q5 V' W2 t y, t8 ~& T5.39.217.76訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb1 l& i; E$ ?( W# `
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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