雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb9 K% G9 y# s" R. ]: r- H- c; G2 E
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.76! c3 z/ A! \6 m" f
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 1 Z: z5 ^) J6 b; i* d8 m6 m
訣竅1／在園藝中解放壓力
, R3 J, N, V J) e$ Ptvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^" m7 W4 F+ m8 g/ ]/ R/ T4 e
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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% Y, [$ V. w9 X訣竅2／儘量避免乾洗公仔箱論壇2 Z- d- I' z" y/ _( R+ b0 Y6 q
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇# Y* m5 {' z/ _! M
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
, q9 o2 V; |: |# r) v0 P6 ?$ O5 R5.39.217.76訣竅3／將汽水換成咖啡
6 J& |. u3 P! x$ L* u* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。: \& t: ~* S& V' V
——Diane M. Simeone醫師5.39.217.76+ D9 |* J: {6 b" C2 \# E8 j
訣竅4／一周至少運動二次$ r3 i* `4 y# w; T; v8 N6 Q
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb7 n6 Q. e8 U( [* V5 K4 R% M1 K
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
- F: W) i2 p9 y- s; c0 O5.39.217.76訣竅5／吃水果5.39.217.76. Q/ {$ c' W" A$ m; {/ m" s2 S
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
! \, J9 T1 X$ |8 x. ]! r3 p5.39.217.76——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5.39.217.76" p8 Y" j {2 k
8 k4 f6 K+ f- z/ ~ g& n( l公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, b7 c! C! ?+ a; a1 m4 f0 C2 k4 _公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
+ |& J0 R4 u$ n2 b2 T5 i& Ytvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
) x& ]2 O3 L( Qtvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動5.39.217.76& A$ h6 s1 u; P+ G- ~( T, O8 P: y
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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