睡眠为什么对肌肤如此重要？
2 F& v5 |$ y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j- }$ H: b4 h+ N6 }
) k# A( j! b9 a; @* v你不可不知的夜间美肤时钟9 F+ w- B5 `: x A
; G3 a: {2 e4 I6 _" X* otvb now,tvbnow,bttvb21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒. _5 S% X6 S+ ~9 v7 w6 G
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
8 Q; `' k/ Y* t6 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F8 {8 }) n0 o+ i1 c
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
8 F9 P' V: H$ T0 h1 ~( k5.39.217.76晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
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5 n: a! o. `+ ^6 S7 l* I- S! W5.39.217.761：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
4 a$ t, _& w1 g7 p& Y$ {( H/ R5.39.217.76这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
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少睡给肌肤带来的5大伤害公仔箱論壇+ e$ `; a! H- ? i- U
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伤害1 ：肌肤干燥缺水
z. [, v$ j0 q [" t2 U* o公仔箱論壇肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
1 X: u D# u$ C1 z# x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C) K8 e8 X# d ]6 Q' \! }' A& A# i
伤害2 ：局部色素沉积tvb now,tvbnow,bttvb* o$ s: Y( ^3 `& m# [" w* N
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 z2 D8 s1 @
9 ~& c; r" H9 C+ T+ o5.39.217.76伤害3 ：油脂分泌过量
* u+ _0 m# Y9 m3 F+ E- D' I5.39.217.76经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。0 T' F' f: ]8 L/ \9 C
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伤害4 ：肌肤粗糙老化
! Q! I! |' D$ Q+ w9 z5.39.217.76我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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伤害5 ：肤色黯沉无光
: g& m7 [' q5 g; [1 B! U皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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