睡眠为什么对肌肤如此重要？
# P& b3 y2 z! C+ C$ v皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。tvb now,tvbnow,bttvb- ^# n5 c2 R6 y# v+ J6 t- W: P
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你不可不知的夜间美肤时钟公仔箱論壇( j E# A$ i" q$ q8 y/ f4 Q
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
3 L6 x6 d F, k. n, p c晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。tvb now,tvbnow,bttvb5 y: v: [) u0 r8 S; T# ~1 d& Z, L# P
. d Y* J) d- |9 z( v! q) Htvb now,tvbnow,bttvb23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
$ a" g3 S) C% p# ]- Q% I: \晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期公仔箱論壇: d2 M; V7 G! ^4 M! _( \
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
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9 K* o3 b9 K4 y0 P. [4 v少睡给肌肤带来的5大伤害公仔箱論壇: f8 M* d" e: h* `
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伤害1 ：肌肤干燥缺水
9 }# _+ e- z5 y0 {- e$ H. Jtvb now,tvbnow,bttvb肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。# R$ u3 f" l5 }7 i$ _# j& X
* J' y6 {8 T5 P. k- W5 h# ?5.39.217.76伤害2 ：局部色素沉积
' I. ^# |, K2 h8 c/ Q# ^tvb now,tvbnow,bttvb眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
9 @4 D z/ {6 B1 R' J: l( p3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \ Y: F- t, E S& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害3 ：油脂分泌过量tvb now,tvbnow,bttvb m4 X+ q# u, x8 t" j& X& r
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。4 d) Q/ F) C3 |
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伤害4 ：肌肤粗糙老化
% d; ^/ B. U& M; \+ C9 etvb now,tvbnow,bttvb我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
9 |" U; N9 {" L s" k( @; Z4 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 V% U' Q# z3 d& F4 Z9 K0 ?
伤害5 ：肤色黯沉无光tvb now,tvbnow,bttvb5 g* U# f! X; S$ @6 V/ k/ ~0 z
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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