[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。+ x4 P2 M$ N8 ?3 w9 _; V

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。5.39.217.767 Z% z4 \* M) {! L$ p% P& M0 i* Q
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。公仔箱論壇, }4 U" [* n( i5 O
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。$ b' P% e1 n& p( }7 j# J& i; U
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。公仔箱論壇4 C- p: f: X' |; M3 W" I- s/ \
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb& o! \/ E" d. U( ]3 G4 ]8 U
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。5.39.217.76  h1 P0 [% n1 ?; ^" p

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。& y  B$ M2 \0 T4 u$ \8 D- ?
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, q9 T3 y8 ?& V7 ^) I& _7 M
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。# ]. l$ O4 z, b- n+ `
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a1 q# V6 r) l7 V; T8 K

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。: f: j. H8 V) O. p) U7 @1 d9 Z
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。公仔箱論壇" g: t1 l& I. f9 Z" X
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。% o+ ~: B; D( R. D* ^3 ~7 Y
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。/ D' x+ N, `( W" y1 N" P
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。: ^0 j+ N" Y5 d5 I$ ^9 \" @" P, X

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb, Q- C% {) N' x+ W4 m* L: [7 V5 p6 N& J4 I
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y3 t: a$ P4 X* a
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。' B6 V7 o2 ^5 m# J; O$ N& r
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。7 j- O5 I( k* t$ @
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvb now,tvbnow,bttvb  T5 K: d4 g* \" J5 i  X

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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soforlee

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