每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `" c: p2 V. u7 R+ j! A
□壓力大，個性易緊張。5.39.217.763 Z+ t$ ~. Q* r2 i& k/ s1 P+ Y
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。% E0 W. o' \4 h4 F
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。 }1 N7 i Z' t4 `
□容易嘴破、便秘。
1 r2 a6 q2 v7 m) K/ C□容易有口臭、體味也比較重。tvb now,tvbnow,bttvb7 W+ {8 \; j, f: R( H* U
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
- j: y$ J& X5 I) T5.39.217.76□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F0 x, e! H3 J$ @
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。公仔箱論壇7 v% \4 \/ f* ~8 j; O9 N
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
/ m( U9 x+ q/ ^* i$ [tvb now,tvbnow,bttvb□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。5.39.217.76/ D0 k1 k' C6 W, x: Z2 \9 t
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【西洋梨型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb! d3 S; {* M. w" R7 D
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K- y# L7 ?( n; t8 k+ \# L
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
* T% J; H. c1 A8 d□常吃消夜。
7 [2 ?# ] U* S) `! U, H: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
; q! I- n3 B2 X, M: t5 v. Ktvb now,tvbnow,bttvb□臉頰顴骨部位容易發熱。
) d1 t- [. k6 g! [. Rtvb now,tvbnow,bttvb□手掌心、腳掌心容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb8 b/ }! w/ l! Q9 R- o% C
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
9 u }" k5 M4 V- M d; i□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
9 t& ~! e9 c+ ?9 Ptvb now,tvbnow,bttvb□容易頭暈、目眩、耳鳴。
8 `6 Z5 j# s. x6 x/ k1 y5.39.217.76□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
; F, w" l+ j- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) ]' d1 Q' |& f- w4 r# p' J( }
【水滴型肥胖】
3 |' D) a% M9 B* a7 I- K□常吃冰品或是冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O& ^0 d( u4 k0 K% t# b0 r/ O/ o
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。% z, f& `$ k/ U) U
□常吃甜食。4 T( ^( ~$ R5 l8 H7 p3 [ k, g+ f
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L Z) a8 f( Y9 S, Q3 {. d$ }
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
2 w3 u' X8 k- l. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。公仔箱論壇9 D( }& ^, W3 ]/ C9 k
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。7 v5 S" |* x" E- o- `! r
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。' k" _* }1 N/ I% W: T; D1 P
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
6 z: c8 _5 I2 o, k& `, wtvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。3 c2 S2 Q( L: z" b5 o4 j& N
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【冬瓜型肥胖】
0 }4 c( i& Y( U- jtvb now,tvbnow,bttvb□常吃冰品、冷飲。4 Q5 b" d A+ T
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
) h% h. R, P H1 }' N1 t! F1 L, h0 |□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。5.39.217.766 W( Z9 Y4 h5 `4 f
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
& {5 |6 p3 ^ b" ~& z- Gtvb now,tvbnow,bttvb□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
7 Q) J, T/ l6 w9 |4 Q, c/ L□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( S8 W% t( y, W
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。tvb now,tvbnow,bttvb: ]" A7 v" U: I* b* y; Q- g i: S# D
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
; r$ M& D! E$ G' F& S; U$ N' C5.39.217.76□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。, K5 U% ~, P, w) |% g m% |# m
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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+ e1 @% m6 F* V5 R. y/ ?- ^5.39.217.76註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。tvb now,tvbnow,bttvb) j4 X8 }- S2 U( _* z9 N, O
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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