[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。tvb now,tvbnow,bttvb, i" E* w# I: {4 C
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。. X* j1 S. m7 u3 H) ^8 z
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。tvb now,tvbnow,bttvb- g; E) e/ f* n& y5 ?0 g1 r1 F0 G
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。公仔箱論壇; C" V& k2 D9 t( V! ?6 P4 }) C* Z
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb9 f- |8 C' Q5 d0 Y' j- H3 h2 A
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb# }+ }6 M0 l6 V) @) B
□長期熬夜或作息日夜顛倒。( M6 N0 M4 a5 l) i8 Y
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。9 ^7 n7 x* {3 l2 {
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。( }" I+ i8 ~9 |
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c0 D$ l! K) j5 }. _6 N

【水滴型肥胖】5.39.217.76: k7 _5 K5 p# o
□常吃冰品或是冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x6 x# I5 ]' M- `
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。5.39.217.76* n( }7 O) E" K
□常吃甜食。. {* \7 q( }, f0 _
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。tvb now,tvbnow,bttvb( a7 u  ^5 I8 B; r. t, X  O  D6 [
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。- I3 u6 `3 }. n/ L8 O
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。* [  T; o7 n; V* Z( F0 u2 t% Q
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。% N5 i6 ^$ \4 Z7 J/ U
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z" j, }: m# b. n
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。5.39.217.766 T8 \3 X" G+ C. j
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X6 \8 F4 [* P3 k/ X* a
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb9 A. t3 Q* M6 Y8 W. n& ]
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。5.39.217.769 v) S2 i$ c9 s. }
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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