每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇( W5 } [1 h7 h& B) P4 r* m6 S
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。公仔箱論壇' P/ O: @ l' R4 o: C2 |
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【蘋果型肥胖】3 f5 g: j7 N* O. Z
□壓力大，個性易緊張。
5 Z! O) m6 ~1 H9 h! @□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
6 b( c0 J: J7 A3 a4 w2 H- Dtvb now,tvbnow,bttvb□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
8 T; ]# Q$ g- w: ~, Vtvb now,tvbnow,bttvb□容易嘴破、便秘。5.39.217.76% h* x5 G* Z* B/ t9 w
□容易有口臭、體味也比較重。tvb now,tvbnow,bttvb. K- t# R8 J. \% N8 X4 e/ L! n, S
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。5.39.217.76% l; r4 C* `$ M" J% ~# l3 \1 B
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
1 ^# J0 v: O" b7 Z7 D: X' r□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
0 w# {6 D$ g9 E3 g: u* j! C" I; K□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。0 O8 h l3 J" v. G
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A# l- q2 V' B$ X* U; h3 G
) @( X# C' D/ {1 E( t; ^+ d5.39.217.76【西洋梨型肥胖】
) [9 S) ^# u3 K' U+ }, ltvb now,tvbnow,bttvb□長期熬夜或作息日夜顛倒。
/ T# L! O8 e x9 e( K5 O6 k公仔箱論壇□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
& o" O9 L2 e/ u# E/ p3 b) @公仔箱論壇□常吃消夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q% i% d5 Y& m; m
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
' s# f' f! f9 D公仔箱論壇□臉頰顴骨部位容易發熱。
Q7 W( v( j! i* z: ]7 s, g5 S0 h3 N5.39.217.76□手掌心、腳掌心容易發熱。公仔箱論壇! M' ~" x& Y" ?9 I( z% a& U
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
- Q" i: ]( X; Y# h" `4 w7 j" h: [+ T□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。公仔箱論壇& j3 a ^4 M" L! o4 y
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
! ]" n& ~9 f" k9 p* u- g3 ttvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇! t) i9 c# R- j h/ o
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【水滴型肥胖】% @/ I' _- j) T8 C* H. U
□常吃冰品或是冷飲。公仔箱論壇/ D3 H8 \, d( l! \$ b
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ s9 f( y( z' M& ?/ m
□常吃甜食。
* n. e! d" B I& L2 e; T□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。tvb now,tvbnow,bttvb3 B; |3 D1 H; u$ ]' P5 z, t
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
% F+ q2 @6 C/ r5 x□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
# J9 p9 V: R) a6 L! K+ [□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
5 I9 b+ P" h& V5.39.217.76□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
6 J+ b2 M, k* A9 F□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。! y& s4 K2 ~6 f, u0 Z
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q7 ]; |; x( G, s7 _' t! \1 o
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【冬瓜型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb6 e; m# T# ^) [
□常吃冰品、冷飲。* _7 S% ?9 B8 @2 q: M
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a% _" o2 u/ ^4 `. p3 b7 Q q
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
7 _& h3 @+ P( ^+ P5 @. qtvb now,tvbnow,bttvb□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
$ i$ _- g) Y6 d□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
# h, y$ t, d" p" n& ^ o& ?tvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
9 ?1 I/ ^" Q% `5.39.217.76□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ D" J: v V
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇- T% v! I% ~$ J8 c
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
# x* w+ ^; q# B) s, V/ L□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。* i+ Z# X$ g8 c( F6 d
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》公仔箱論壇! `( g' w+ {6 o$ K% W5 n0 v
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。公仔箱論壇+ b/ W) j9 |+ x
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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