[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb* Y0 e. v7 p0 q  n
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。5.39.217.76- x$ Y; ^4 ?1 y9 W
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。# D9 v/ v" P0 X& f
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。公仔箱論壇. V: A1 K% D, F0 g6 O; a6 n
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb3 @5 H! w( u) s2 t! l. }
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。5.39.217.76& i9 y0 ~. M/ W7 f8 S5 b

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。公仔箱論壇5 _4 Y  e+ F7 v8 c: \: Q
□常吃消夜。公仔箱論壇1 S2 {$ N3 U( n! N; R
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。- [: L" z7 F# I8 p2 i0 i, o# }# B' v
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇% x) ^9 X% T) x
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。公仔箱論壇- [9 T$ t# A4 B5 ]1 |
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。公仔箱論壇8 z6 q3 T! K* Q7 V% i

【水滴型肥胖】, ^. J& e7 E, x
□常吃冰品或是冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d" p) x$ k" w! G; l6 ^
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇  S! @* I5 K; J
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。5.39.217.76  ^; K* p) X' E! a/ c
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。5.39.217.76) J' T7 ]6 @: X( m/ E8 r: [: x
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。公仔箱論壇4 Q6 }" x! b$ }9 j
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。" \6 L- A1 j" x6 q
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。5.39.217.76* R9 g, ], l# u; ]' Z) B
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。tvb now,tvbnow,bttvb. P4 ^2 D: n6 O1 L0 P
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。: J; _* f" ?5 i/ E# A, n8 b
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb3 F& l; p- E+ `) m9 i. r- Y1 o/ z1 H$ k
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q  r( G# o: m  G& M
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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