男人在外面打拼奮鬥，免不了上酒桌，酒喝多了傷身，大家都知道，但是這個社會，在外應酬不喝酒是不可能的，稍有不留心就容易被酒傷的全身是病。那麼男人在酒後應該如何做，讓肝臟不被酒精所損呢？
& Z+ p' o" u+ c6 R; i$ t5 Etvb now,tvbnow,bttvb 男人如何喝酒不傷肝3 z: @) e6 j* {3 R
1：按理想速度飲酒
2 @ T1 v" e3 A. n) w+ w9 B. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。公仔箱論壇" ~" ~+ S1 u5 q- l3 ^; L5 G
如果一個人平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。5.39.217.760 v& |: r7 s. W- r
2：多喝水恢復體內水分平衡5.39.217.764 ]( M. Q4 U4 w- Q$ Z" }: v
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。; g3 _3 @4 R0 t! ?3 U4 u
3：飲用運動型飲料和果汁5.39.217.76, ]9 C7 A. c9 m) `5 l3 m
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。5.39.217.76* ^% V8 x$ x% D0 Y
4：分解酒精吃柿子
3 {+ x! S k0 c8 p; @& C1 } 柿子是富含果糖和維生素C的水果，甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
+ b" H" r: ~% O. B 5：強化肝臟解毒多食貝類
/ R2 h$ @$ O- w/ a# _ 貝類食物的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。
" R5 y! [3 ^9 O! d3 d 此外，貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。
! w# R& r' I g" P5 V% etvb now,tvbnow,bttvb 6：降低血液乙醛濃度喝蘆薈汁4 w4 M3 L* ~7 X# i) D2 x7 p
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i- N2 n) y0 ^3 r1 ?) W) `# Q
7：減輕肝臟負擔吃富含蛋白質的食物
( ~6 o% g4 [5 m5 x4 o1 C5.39.217.76 蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以含有蛋白質和脂肪的食物最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。而且這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。
# y- ] k: N7 R, {公仔箱論壇 有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麵，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、優酪乳、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。 |
發表於 2015-5-16 05:42 PM
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