營養不足，怎麼辦？
2 H# Z, _. M7 q5 \/ L- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
& V+ m5 i2 M. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為
, R, h* F/ y/ A; X8 l; f# `) U4 N李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
7 Q$ f, y2 H' m4 |* f) J! y! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！
8 d9 l' T8 P. k& [李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
]6 R; O5 N) ?危險食物點點名
' z; J+ b/ D# [, s$ L2 H/ Z0 }- \) z5.39.217.761.含糖飲料。
W$ b2 ]3 ]8 g0 wtvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。5.39.217.76/ K* G: @* j9 c9 d& z6 e, S
3.蜜餞、醃漬物。 y: F0 [* l& z8 n; F
4.油炸食物。: S: D# J% L! b5 C! r
5.果凍。: F& K8 B7 N) C5 G6 O" Q, L
6.湯圓。
' p( a5 T$ r+ j) ^( V7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb { b" ?$ j9 W. v: h
8.基因改造食品。4 i1 p+ b, X6 }+ n1 D1 Y) E
; }0 u- G1 L1 a" d p不可不知的營養知識
1 ^4 _2 h- ]' j. ^; Q1 Mtvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇2 ], }% ]% b h
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
- i3 [+ {. m3 h/ M, S" n假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
4 N- x/ G- X. R7 f, HQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
7 L. a. v w( B5 _/ u! G不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
$ r; G, g8 C9 s3 j& M9 W1 u) qQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb7 F- ?# S2 y7 p3 o1 R* R W
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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