營養不足，怎麼辦？5.39.217.76; ]: G! h+ G# H* L( q- }
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
% w# c# v R1 E7 r4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為0 b0 l, f% }5 u2 u7 Q
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
' [# O h4 V8 Q, H# y+ S$ ?; vtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！# k; w B: G5 C% ?/ b2 k' u
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5.39.217.76( s& G" v' B D; _: E, |& H _
危險食物點點名
' L; y# y \" O公仔箱論壇1.含糖飲料。/ p/ [3 v9 U$ x; H
2.糖果、餅乾、零食。3 Y; }3 m& r% b+ h6 T
3.蜜餞、醃漬物。+ m( Y6 v6 f7 n s
4.油炸食物。
1 q$ ~! e4 |/ J9 q5.39.217.765.果凍。
! P* T$ p# I. e7 {- t/ F, gtvb now,tvbnow,bttvb6.湯圓。& p$ U7 M! c! Y; O2 r
7.生食。公仔箱論壇0 a3 ^9 H9 |) Y
8.基因改造食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l' o" {* l6 P& o
$ |) q% G% c: ~+ y/ z# s公仔箱論壇不可不知的營養知識公仔箱論壇2 t9 {6 [0 s u) Q* `9 C
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P4 F" k" X4 O' D
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。4 V' G5 y2 Y1 w' ?! O5 e4 _( P. K4 y
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
& z8 O( _) l" e5 C2 W0 y! V公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.76' M' Y! _- `7 T; M# `: Y5 [' Y
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
2 Z: n& ?8 ` P7 a" `0 n- |& Ttvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？2 s$ R V7 {" `8 q5 u
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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