營養不足，怎麼辦？' T1 b; v1 h7 `' H) |5 ]
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
1 Z3 K7 G6 r. a7 ]7 S) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為
" H3 V% {* Z" t* y- q1 i8 }公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
3 \1 j0 C Y- Q) C1 j5 T) o5.39.217.76飲食均衡，營養不OUT！
/ v( x: c: G3 E! X) v, o: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A9 r) D* A* h2 [3 y7 a9 ^/ ~
危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) l! s. Z9 `; ~8 P
1.含糖飲料。
8 b- [/ f8 ]" J* I+ C w: D6 r5.39.217.762.糖果、餅乾、零食。: y4 s$ H( h7 ^) ^( v g2 c9 u
3.蜜餞、醃漬物。
4 N) S; ?' M1 w, s+ s" R9 g' q0 C4.油炸食物。
2 _$ p2 J5 N" {, y+ ?" @( l r. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 A" U8 u- V! ]* U
6.湯圓。
' `. S! W3 d$ D% |: ~, @$ a7.生食。" s2 B$ O' O3 Y) G u* Y1 K
8.基因改造食品。
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2 `! V: l3 m0 h( w. {9 P: j公仔箱論壇不可不知的營養知識
8 ?1 H' B: u# ~5 x( g% dQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
! p$ Z/ [6 A: W0 b/ e李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
( z$ d4 a; h9 X3 B2 q2 N假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
4 }. u, j7 s& h% jQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
* U6 ^) m! a) e# M9 gtvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇; ]$ b9 V v% F
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
8 G# y) y0 F. q; y& K1 R" ]tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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