營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb: q' H5 u; v5 I. ~
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。公仔箱論壇0 r4 d v& @9 d1 Y4 Y
傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇( _' y% O$ t8 d) s% u
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
' c8 x' f% K* I4 ltvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！
" s( q5 k! z2 [$ T r( V# T李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
; M$ Q% K' j. x* |& J% Etvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名
: R5 m/ M% v2 \: W- [& ^& ]1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 D' V! F) p, d: X* R
2.糖果、餅乾、零食。
) k6 p% b1 ^0 W; {+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、醃漬物。tvb now,tvbnow,bttvb5 y. @( s d, _4 j1 | j
4.油炸食物。
) t) V9 i# T7 N5.39.217.765.果凍。5.39.217.769 ]; |. q+ u7 b% f
6.湯圓。公仔箱論壇9 {' D8 X8 I& `7 `% P1 P
7.生食。
' g# J4 ?9 j$ U4 n- ?5.39.217.768.基因改造食品。
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8 A% n3 O2 Y4 p# ~$ }3 N0 e! F3 p不可不知的營養知識
9 b2 v: m2 k U. a" w! p3 U8 l公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？* o- J& s1 G( S' r3 o0 t2 ]
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
& f9 J; M( e, j g假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
8 [% Z- `8 l2 c3 A) `) DQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
3 }: w" w0 C1 Z0 {) o. E. T2 i0 U不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
- ?$ w/ Y( |- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
9 B, M3 |* x( E0 p李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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