營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb( J. o; K# {6 U: Z1 a4 k; A
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。) h! V2 c; ?% C+ M% f1 g1 m1 r5 Q
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h \1 t4 w: r
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
Y# o9 J. ~) Z7 R飲食均衡，營養不OUT！
M2 y5 Q, a0 p' f. K( }李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
8 H0 v* X7 \. B p$ M危險食物點點名& `. a# [9 ^0 E
1.含糖飲料。) ~. Q$ K: x+ [! i+ p- k- Y
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y% W, L; m+ ?0 K/ |, B9 F0 M% l
3.蜜餞、醃漬物。7 a; I8 O" s% @! O( V- o
4.油炸食物。
; ^' p+ u4 B$ P3 ?5.果凍。
: b/ G, ^6 ]6 v: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。
6 c r+ P8 p B8 i! l LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。& f- j' O' L. _+ `4 Y
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
- a( v( P2 [* ~4 K4 |5 }Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
7 \2 o& l8 V( Y! `$ A: K/ U李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。0 { ?+ x) x) [) D3 F
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
9 k. O# I4 X: S$ C1 g f* ], d5.39.217.76Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
4 [2 G |& z4 I4 R. b5.39.217.76不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
6 V' @, |% r$ v" \3 c" f公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？5.39.217.76% d& g3 U! J0 M( V
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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