營養不足，怎麼辦？
" A7 {9 U6 c- {& A ~5 I5 Q6 k- Z李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
% M. e2 n& k1 T: t& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為6 V! N. C- T1 _. G E: A a
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
( C- }! v) Y2 V7 l( {4 f [5.39.217.76飲食均衡，營養不OUT！
+ K) p- g9 W) H1 W$ H; ]公仔箱論壇李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
7 s; k# w8 I5 }6 b0 I p' A5.39.217.76危險食物點點名
; \4 W: e+ H0 x2 o! v C3 A1 H1.含糖飲料。
6 L& X; B$ H* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
; g2 |" C# |4 p0 v9 C5 G3 M% _公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。
5 f( Q& P/ U6 Y: X J! m4.油炸食物。' o8 K: o' b7 t4 e3 |
5.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 Q& Y+ D, A2 r- o/ K- a
6.湯圓。
9 [( f+ C( X# e9 B% W, Z8 [, g4 z5.39.217.767.生食。
" c) [7 S0 O g" Q9 G; q. itvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。公仔箱論壇! W( d9 E: T' \4 w: S2 J- ?( Q( m b4 h( L
6 }% O0 \7 u t7 W, q' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識
' Q8 c! T' z& Y, O8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？7 c9 [0 d) u) D/ W$ ` ?
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
4 A* ^, L+ Q4 S! K) f' r0 j q, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
* e+ T+ Z$ e' c; h# p公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
, J! Y1 p6 J" y5.39.217.76不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( H& `+ J4 d2 y9 ?1 f L
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？公仔箱論壇) T3 z: o# W- ]
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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