營養不足，怎麼辦？
2 e8 o9 X* J9 e8 q" g# h$ `李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
2 l) b. H* e/ D! m! n; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為
! ^5 s( k$ l* K. K* H: S李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb% X- R" Y+ H* x- Z& ~% R
飲食均衡，營養不OUT！
$ j* A$ v5 i2 h9 O. k [( O) {公仔箱論壇李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。5.39.217.769 `, l4 o6 q: J. I5 o* F0 H
危險食物點點名+ b* n4 n9 s! I( ~+ h
1.含糖飲料。
q. }" o- Y0 ~/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
" S, T- j+ c! R2 j' Ptvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
. O) j- I; `5 T. U# f5.39.217.764.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb, n8 w) I5 H' P; S
5.果凍。
& n* S4 M8 \5 X- G5.39.217.766.湯圓。公仔箱論壇2 s) @5 b8 N# R/ B
7.生食。
1 K) s4 ~2 V o4 ?tvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。
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) w M l, ~0 o2 E公仔箱論壇不可不知的營養知識
5 \% J, g9 x. p! p5.39.217.76Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
& Q% z6 Q' g, [公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvb now,tvbnow,bttvb+ f; l6 r3 U8 m- X. H/ ^
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb1 c7 j! P; f* A. ]1 Q9 l
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
" q! ?+ a4 r& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
+ B2 E g% N3 ^( r9 X8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
5 p) ?) }$ U) m8 u李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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