營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb* ?; Z1 u( Q" U& [: q
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
$ l& L2 o3 T' ]+ p- d傷腦筋的偏食行為
# o2 R+ w) W; l) Z2 Q, h5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e8 @" |* t' Q; f, s* l/ t
飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a! |, W- y/ n' w
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
- k2 s4 V' s, utvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名公仔箱論壇& y' m% N% c0 ?0 `7 `9 H! Y+ y
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb. F4 C2 g" R$ T( K2 _2 x
2.糖果、餅乾、零食。
2 R4 E4 f Q3 j3 Otvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。7 y% B- Q. N6 d) H; ]8 N
4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) R! \5 ]6 _$ Z" N: D, H2 |
5.果凍。( ^* x+ A; ~ Z$ m/ [4 n; c/ u
6.湯圓。公仔箱論壇& H/ N+ O( a6 k0 r1 y% M( J
7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z0 E, J% N) U) m
8.基因改造食品。
7 { a, W5 R/ C, ^+ f6 w% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w4 O: H9 X+ T不可不知的營養知識
! ~. {* A1 L6 D& Z' ~# u$ ^; CQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
$ G3 L4 i5 f" k8 b4 o# X李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇7 g4 }9 F6 o' y3 j. x
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb k8 F9 l" G6 w; X' @
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
$ v" |! H: Z, q3 j3 h) [' P2 q0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
/ j/ b; k0 f% w) X- g公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？公仔箱論壇- E3 C$ _# R- j/ G
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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