營養不足，怎麼辦？
$ W W- d* M* e; ztvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。公仔箱論壇( c q& W( |$ X4 _
傷腦筋的偏食行為
& E2 g6 G1 A3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 5.39.217.761 I2 s! k% o8 b9 z% D7 t
飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# [5 y; m2 W& k* X
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
6 \3 B3 `- ]5 q0 Z6 q' L3 h$ n+ M公仔箱論壇危險食物點點名公仔箱論壇4 _7 Q; K* L4 B2 Q$ W
1.含糖飲料。
3 {& v9 l! V* F; @1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。
8 G, D2 q$ W f$ N! T5.39.217.763.蜜餞、醃漬物。
( k1 O2 U7 W0 {, X8 \: Y' r$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
& T* A9 M1 o% E3 |: _) H5 ~5.39.217.765.果凍。公仔箱論壇, k6 S% E$ l1 ~4 W# ^0 Q# g
6.湯圓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S" d; x8 f3 e3 j: S& d8 N
7.生食。
+ N5 r7 V ?8 a+ j1 g( _8.基因改造食品。
. P% B) T/ K; t6 O5.39.217.76. l& n; J( ~7 z6 l! k/ Y' u6 U
不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h0 {8 Y5 C- i4 W2 ?6 _# _5 v
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
. u* K, k! S9 W5 F李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvb now,tvbnow,bttvb. S. D7 R q9 ]; y; @6 D& Q
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb- n: Z/ B# ^% O8 O( Z
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
P+ f: I; Q/ \* W: S公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5 a L3 Q, x. U# @
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
7 K i6 j2 K: `公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
