營養不足，怎麼辦？
6 i: {" V, \ T$ m1 h. ^李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb! m0 N. Q9 S/ X2 g" j: S8 R
傷腦筋的偏食行為
+ Z% j# v- y) `; V& Y5 V李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
' i2 S" W# F1 `, Q) E2 W* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 b) D1 ~& `5 X% q/ t2 O
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
' ?% x' J- q2 C4 U公仔箱論壇危險食物點點名
& [! h; e* K+ Z5 t6 J, q5.39.217.761.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c2 q- W/ v9 D) c' m* E9 i
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n. |8 [, U0 s; o0 N0 S) X) ^
3.蜜餞、醃漬物。1 y0 a3 `9 r. h$ l+ ?% ^6 m
4.油炸食物。5.39.217.764 r3 n+ {3 o3 g$ `* E, S# ~% o
5.果凍。
5 @3 M6 D" E. E5.39.217.766.湯圓。
: T B) n7 A, n" {$ _7.生食。
! [8 Q) D& u3 e) [4 f5.39.217.768.基因改造食品。. e, T q" u% E4 y4 R3 l' ~; @
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不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb/ i D, f( t% ]! t4 i# _
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U' S! }3 G" ?- {& X" n( Y
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。5.39.217.76+ O7 t* @3 f* t, T6 l( F& \7 l
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。公仔箱論壇 A) [, L' X( _* T' {" i# ?. T
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？) l5 ?* o- Z+ A- j+ o
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
! f0 h; E$ {3 l" D, e* s5 ttvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 Y7 C1 g! O! X( U* a' Q' `" [
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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