營養不足，怎麼辦？5.39.217.76% X: @! T7 c& c: B
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。7 R" I0 B- G* z; X8 Z
傷腦筋的偏食行為* D8 L6 F$ e2 f. y" w/ r; p
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇( N" X& I* n1 G O
飲食均衡，營養不OUT！
* B3 `# u5 z/ c( ytvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
. L$ F+ E8 ]2 Z; m! q3 l公仔箱論壇危險食物點點名% B8 @) ~3 h! ?
1.含糖飲料。5.39.217.76% I* l' _4 r1 Q) z
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇+ s. J+ T, f; r! O8 R( O, h4 b
3.蜜餞、醃漬物。
* Z% B5 W- l0 `. O公仔箱論壇4.油炸食物。$ D. n& M2 O7 {7 Y
5.果凍。
5 H( S8 E% ?8 _9 x' v4 U. M6.湯圓。8 }2 I, ~* z# f% {* d
7.生食。
- N" q& J9 D- Q: S1 d公仔箱論壇8.基因改造食品。
: ?1 k+ r( g* Q! R" z5.39.217.768 e" O! m; t5 ? P. }: h9 P3 ^- V- b3 d
不可不知的營養知識
: t, Z4 Y+ ~$ n: q; C7 |. }5.39.217.76Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
, s. z) u% ^1 F( p( O, M( X3 Ytvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
' V* U9 x& g7 y; p. c1 f9 Z3 R8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。$ ~% E% ?6 t: G! t
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [! t* l# Y. R; d
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
/ @. E- c1 t% x* B0 ^公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 s0 w" y3 b }, p$ d
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
