營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 e" e3 ^ E; i+ l. |( F7 L
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G0 G! O+ T# B, I7 X3 G# b
傷腦筋的偏食行為
2 @( T' m( V. C/ ]) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
7 j% J2 B1 Y; w3 U/ t9 k# P# u- s0 U5 a飲食均衡，營養不OUT！& a9 l; |- N a5 i+ D- u& A5 M
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。公仔箱論壇: G8 d7 K Y. ^* l9 b3 n
危險食物點點名
* |& \- d `, T; U3 H. {: O, V1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb* J' p5 C/ F! @0 _1 w; ~
2.糖果、餅乾、零食。
0 A* c g0 _% m6 q, U5.39.217.763.蜜餞、醃漬物。; n; u4 U+ L9 W
4.油炸食物。
- q+ _+ y2 T, W; G5.果凍。
$ M2 w, U. d: g% ?/ g公仔箱論壇6.湯圓。
" Q# g9 U) {2 a3 o$ ~6 A+ h4 K公仔箱論壇7.生食。
9 {8 S4 }: l2 k7 E6 r7 H2 _* o: n8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識5.39.217.76# ^" P7 N N' J5 J( j
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？; s" t+ N, g, A, e; O
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
! g# ^: M! e- s% W, @+ e5 ytvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
3 S- I( t- l& H& Q1 L# w, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb0 f5 K% l6 _( e
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
6 g. I8 W9 }) O n0 b% ^Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
6 A( ^6 u$ q+ s' ^李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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