營養不足，怎麼辦？
( O# a6 L4 c5 O5.39.217.76李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
- a3 O3 c* d6 |* R* O- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為1 V* z# O. p* H* f- Y- v2 S6 i( d
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
t7 W# l% }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！5.39.217.76# j) I' B: v5 T& C. J, n m1 b
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V* Z4 M2 D7 s% }( n
危險食物點點名
% j3 v. z3 f; @) a4 N5.39.217.761.含糖飲料。' m0 u4 G0 [0 }( c
2.糖果、餅乾、零食。
1 t0 _) b2 ~5 g1 ]$ i: Y; \- }% Vtvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
; y' c( M+ J* d" w$ M0 g) T公仔箱論壇4.油炸食物。公仔箱論壇) I) L; `/ B$ V! p" t, i
5.果凍。) o7 W3 x3 s8 P- M1 ], ^
6.湯圓。5.39.217.76/ @ G$ @/ J5 N% U" L
7.生食。
( S( V" ?4 X9 \7 v2 ]# d8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
" t( T: I; D, L' X) l! Utvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb- Z* [+ x7 v; Y& d+ @0 x$ B! q
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。% s: r- d$ A; U) f% X5 ]
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。& D; h) k3 D) [" o% y
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
9 E3 T; O* C0 q& c4 s' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
. d6 S. l/ i' a# w& H5 Y5.39.217.76Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？" X8 w. M: @( ~- z0 B( S
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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