營養不足，怎麼辦？
9 I4 y( y; A' P( Z* [- d1 u: ^李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
( i) ^+ I4 U# d( R傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; q: z. l+ E& q" q) v
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
* l( v1 x' f. Utvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！
0 K. |4 \, P# o3 ~李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
1 }4 b9 d4 M( @: M8 \% E危險食物點點名# R8 ?) F+ B& W
1.含糖飲料。
0 J6 K, o# u, f3 S2.糖果、餅乾、零食。5.39.217.76. i" E! @4 w) c8 M6 R% C1 e- l
3.蜜餞、醃漬物。公仔箱論壇% `: a( n, I L) {; [0 a& Z C
4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# S7 _9 r, C+ t6 m
5.果凍。+ ?% z( s# Y) k& s3 y! v% F
6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb5 V, I. L" E$ n y0 T0 [) O
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb6 I- Z; b- H" z) f2 ~2 A" g( L
8.基因改造食品。
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! N' Y- \6 U% @5 G公仔箱論壇不可不知的營養知識
( [) ^& p* w! B w( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 n5 n# x1 w/ A
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
9 N, C8 a- c- b3 e Q6 K假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: ]! [" \8 R! X- ^
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p' p H7 P2 U3 s' ?3 B! [
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
( h Z9 c$ @0 n" I+ G5 U0 l9 h; {Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
6 \0 t8 r( B. y& W" y% vtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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