' C" s) r1 K. p$ ]4 b; B材料:
+ M/ D- i) G% y- _# l去皮雞腿 2隻、圓南瓜肉 200克（切粒）、上湯 半杯、低脂椰漿 半杯、乾蔥 4粒（切片）、杏仁片 2湯匙、番芫荽 1棵（切碎）% ~; K! u& J& J/ [: J
公仔箱論壇; v) x1 i/ {5 Y" g( ]) F
tvb now,tvbnow,bttvb: W$ g( v/ g$ `0 {- _
調味:
" C6 N# X% Z* `/ ]+ ^鹽 半茶匙、胡椒粉 少許、紹酒 2湯匙
* ~$ w9 V2 y" z' ?9 \/ `1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~) y7 F0 g/ V0 M: e4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X* I* d: M' M: [9 Z" ?做法: 5.39.217.76 `, r, q5 f- S: u. q. ~ }
1.先將雞腿斬件，用鹽及胡椒粉醃10分鐘。南瓜粒隔水蒸5至6分鐘。
6 ] B& o% x& ~) n% B. t
" o+ a' |0 X, W" ?+ w2.將南瓜肉及上湯放入攪拌器內打成蓉。
9 I1 F3 s1 Z6 i/ I2 A& ?3 f6 n f5.39.217.76公仔箱論壇+ [2 R( k, }$ U1 l8 y! h
3.起鑊爆香雞件及乾蔥片後灒酒，然後注入南瓜蓉，略燜3至4分鐘。
8 _ X! N+ ?% G5.39.217.76$ @1 g3 ] e& k8 F8 J8 [# x) G
4.淋上低脂椰漿，灑上杏仁片及番芫荽碎即成。5.39.217.761 {) D; N6 Q# o) |' _) q0 t
' b% N5 w* Y4 V6 B8 ^* g
|
發表於 2015-5-14 05:07 PM
| 