十大健康食品
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- h% i- |/ y' D9 I5 Q( ^' Y- b9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇: J" H F! J$ ], k# i+ c
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 e9 S! y: c5 K' Q9 k
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。! B y" e1 F" ^- c2 R
‧預防心臟病5.39.217.760 J; z! O. ^$ z) i8 X
‧用來漱口可防治蛀牙) v* o3 K* }5 W$ h7 N+ I
‧含有Omega-3s脂肪酸 2 E* z: _& A) K- X4 e
‧可防治血管阻塞4 C( h' j* i, K" |# v. C' ^
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z0 l0 H4 \# X8 F
‧降低膽固醇
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/ L# y t1 \2 m6 P5 U( D4 c/ h6 e菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇% K+ c5 J$ R& i+ F3 U+ ]
‧含大量鐵質及葉酸2 y+ v1 m. k% ^1 a3 d1 |* D0 I2 e
‧可防治血管疾病及心臟病
0 M! P( c! R8 b+ w公仔箱論壇‧保護視力公仔箱論壇: k, V5 p; r! K- r$ j
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 Q4 W% K7 M1 ~) _5 E2 f
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命5.39.217.76, N8 X- S% V& V( k
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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- i5 A: v! c& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 5 y# B) J- k9 F: B
‧防治心臟病+ X9 O! ]. p1 p
‧降低膽固醇
# B/ [: P" {, v* @# Q# Z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧清血公仔箱論壇* A) q5 H: C5 }& v
‧殺菌 0 M C# X: [$ U" b
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.76& s/ l8 b+ e8 c. t& e# e, t5 r
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 z; c4 T# C7 {
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb; ^+ p+ c% ]# b- n
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
% j" I5 M; y4 L" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌:, {8 g7 t \9 K! `
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb. U# h& g# K* t) }/ ^6 b) L
‧有豐富維他命C
- P# k0 ?( t% u( _ k‧含豐富維他命$ k& r9 X4 n- O2 u5 s& L9 I
‧降低膽固醇
1 Y8 ]6 m" d8 N! i‧預防癌症* V, n5 ]- X0 l! A' N
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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( l9 |( Z$ k5 F3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: H1 i7 I3 J) B; { ]
‧降低血壓' z" l( ~5 \) ]4 r
‧降低膽固醇
) W, t `- p6 `- w% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb: Y/ S% H" _2 O7 p7 a' ?- K9 E
‧防治心臟疾病公仔箱論壇, ~" s2 @; g$ D0 _) Q7 r
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb! a) N0 Q7 o' v9 Q
‧預防心臟病& t/ b4 D% ^* O* n0 n# N
‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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