十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
1 {0 U6 [8 F' q7 K/ ]% Y+ X綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
( q3 b+ }& J* e1 z9 y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
' t+ P5 Q6 Y' N# utvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
' T# p) |/ ?+ M‧用來漱口可防治蛀牙
6 a2 K' ]* b. U9 H! R) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
}- W/ ?0 B. Z* d1 s/ I7 {! r‧可防治血管阻塞
: q2 V( d5 v- _; wtvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
9 W7 r$ |) g& J0 P9 R. |/ s& Q e5.39.217.76‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s3 U" a5 {$ @! f* e9 h4 n% a, ]
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
1 Z( c$ {/ o6 v& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb- c3 \- ~$ K. M. S
‧可防治血管疾病及心臟病
0 I9 p4 A2 w3 h J9 D公仔箱論壇‧保護視力
. }5 f$ A$ @3 A% c公仔箱論壇‧熱量低
l/ Y; w; A- c& l% A7 c/ ]3 o5.39.217.76‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
V2 m$ p0 F- g6 m: ~9 n' K5.39.217.76‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb# k- J, E8 r3 j, v
5 ]+ s% e- b* W/ I$ d4 G4 z; H5.39.217.76公仔箱論壇2 U0 X, f @# C3 D0 m7 `9 f
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
: h7 P2 q q: ], ~& p5.39.217.76‧防治心臟病0 i+ g- h% _4 \- C5 y
‧降低膽固醇
, \1 Q+ d* J) L2 ~+ Xtvb now,tvbnow,bttvb‧清血tvb now,tvbnow,bttvb8 I& v0 c! d' \5 D( T( z/ C
‧殺菌 公仔箱論壇! h% |8 R$ y( Q5 p
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。8 r7 q0 t2 r; W9 \, x' Z: x
‧減少血管硬化
9 K7 N% k! Y9 z. m0 m9 s& c‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb( i0 a8 J U5 d& J; @2 F6 r
公仔箱論壇! b5 }8 Q5 L# R0 ?7 @3 V, h
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） . S5 s# ]0 b- X" j" \
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素) R9 H$ O( ?" G E% w: l/ k
‧防治前列腺癌:
2 @6 F3 O0 W0 M3 p6 n8 x# N7 {% Ktvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
) K& X1 p" t8 j) gtvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C
. R: S M/ O1 {" X‧含豐富維他命8 T. Q: m/ g4 O: ]2 X* m
‧降低膽固醇
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( G5 B" ^! f' r6 {5.39.217.76燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇3 T- V0 a! P( e& Q
‧降低血壓
/ L9 C6 d3 q( Q( u% o) q7 I‧降低膽固醇
/ x0 Z2 `' C. Z% g+ r5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌
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% v0 w A) c, s公仔箱論壇‧抗氧化! ?" w4 m4 T* M7 M) T, Y
‧預防心臟病
- r' j& R! l- v5.39.217.76‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. r. Z0 _6 c. @0 U* u
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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