十大健康食品5.39.217.76$ E4 a& G+ @! C0 C5 b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
. R% {9 Y B2 V% m" K: ~: K綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.76% ?0 h$ L% S: F- o* B& f. V
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
) G8 n% G' k+ c! S5 A公仔箱論壇‧預防心臟病公仔箱論壇! H9 u5 o- j& q+ T! c
‧用來漱口可防治蛀牙
: m# Z" g: @# G1 E( x( } C‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k0 Y* T! \8 {9 b0 ^
‧可防治血管阻塞5.39.217.76# O5 c+ e* c1 ]# k: h' H/ @" r
‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇5 }/ J& H, P* o! Z3 y; F" S
‧降低膽固醇 5.39.217.768 l. S# I" u' c' N# L
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
: e; n' u) |: q7 a7 |7 Q) ]公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q4 \- f$ n2 G `- i
‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.76$ H( _& w, Z' W/ ?8 i0 v
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb {8 d) s! X+ {5 E
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) }! M# e; w
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命9 M% q7 T+ @' O
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
/ k( K; [+ @4 L& s$ [) ?6 o, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }( w5 ^1 H. I# ~; f, Q
; F7 p9 l. \4 N( W8 Y# Q公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
& F- m- {/ [* _" P( Z‧防治心臟病
" E; Q9 y! r+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
3 U$ ? l/ F% c8 i3 ?" p‧清血
/ Y0 j, D/ L) [+ ^' @! Z‧殺菌 5.39.217.762 e9 g2 u3 Z' v, t1 R
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
9 R$ B6 ]7 a6 m5.39.217.76‧減少血管硬化5.39.217.76# w* B8 n6 I F4 g; s: L+ |
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
* {0 C, W/ ?: @7 C0 `- b& d( ~tvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素( B; L4 y; x% U' |
‧防治前列腺癌:
% S" K. C/ R1 v& n2 p: y4 n9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.76- }( P9 o' o1 _" v: I1 ?
‧有豐富維他命C
- V/ Q7 c: h2 w‧含豐富維他命公仔箱論壇$ U4 r/ f* ^1 t& c/ T
‧降低膽固醇
8 v# ]6 J2 e. Y0 w‧預防癌症
D' p2 B" L. a) [" h+ o5 r- }+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
( F; Y- f! A' q, ~' W! P9 ~tvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓
3 k( b1 j% }0 r, [‧降低膽固醇
9 W* [$ @8 X1 r. d* qtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
2 @) ^5 _2 N# H+ J9 g* Ctvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病公仔箱論壇7 s7 u! W6 b; F+ g
‧抗氧化
, u/ ?7 O. k9 Y8 E( y; m$ vtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
# `6 I& O* k' R. _: G( q, f‧防治癌症
6 M: H B j% q9 L8 _8 R" \公仔箱論壇‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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