十大健康食品# m3 l5 V1 B& ^# |; L
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。" X8 N& o5 i& Y3 }
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇. f; H' F8 W, }4 g' t: u" _
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇9 C e& `2 v; ^' g
‧預防心臟病
# H2 L$ Q. v9 g% h: z p. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙
6 {4 c# m9 n# i6 I' g& T+ k5 S gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
0 E" F) p; a, y, Z1 u# O‧可防治血管阻塞
+ e) ]; B0 L9 k+ W% e1 R* A‧預防腦部老化例如老人癡呆症( [1 H6 d9 y1 [: I( h
‧降低膽固醇
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2 h- i/ J: _9 o. h/ Z菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）3 e: e9 ]% [) b: v8 Y3 n# K7 ?9 K
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r# Q9 H6 F. q* e8 F
‧可防治血管疾病及心臟病
& ?/ j( o4 D3 j9 [$ D* w‧保護視力
, D0 e1 K9 M% p" F$ Z3 l' j1 }/ [公仔箱論壇‧熱量低 5.39.217.76$ ^% h% v, p/ g, [
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
+ @7 K! [: C6 j7 ~1 h‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇* t) i7 g# G* j$ C8 a5 }$ i
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2 W1 b5 z6 b- R2 w: \+ C g" e公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
- M. t, }0 _. R* ~% x% D; I‧防治心臟病
9 T0 J9 Q/ q: P: {$ J9 v‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. z7 r+ o; |4 s& s9 T
‧清血
1 _/ O4 i: a, E. v- H7 Y4 V) S‧殺菌 * l" I8 R5 G7 f3 i
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。& l0 H, I+ `3 }5 A5 ~2 N" d
‧減少血管硬化
( I2 w; M$ E) Z. E; Y/ f4 t5.39.217.76‧喝小量對心臟有益 _2 V5 v* o1 R5 E
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb/ b: x; { l! s: c6 H. R: |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
' ~- Y" x H/ G1 P: {‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \: J5 e, A* _
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.76; S- S8 w& M! ^9 x- z
‧有豐富維他命C
: G$ F( ^4 h P9 C7 P: K5.39.217.76‧含豐富維他命
% ~) o/ w2 \2 L9 f6 W6 l‧降低膽固醇, p" m* B1 t! ?' T1 d* s3 Z
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 F! }. E6 Z% u% z: g
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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! y+ x5 c, C- }/ n! D* j! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 公仔箱論壇# }! L! w$ N+ b. T9 X# U3 v+ Z
‧降低血壓
- b, g4 @+ X& v5 q" }5.39.217.76‧降低膽固醇
4 l& h9 L- k: \: i& z5 W- ~& u- htvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌5.39.217.76 U0 ~( d- }' T" m5 a" h8 w
‧防治心臟疾病5.39.217.76 c! T% S! G; M. O7 r
‧抗氧化
! y3 v8 p, Z6 _4 x7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病. u0 I! \$ s) I& m v" B
‧防治癌症$ T* b8 `5 u3 O8 [! {2 D* X# a0 S
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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