十大健康食品
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3 p4 S. B9 K8 G, F% }* g綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.76! S; b& u) ?# q8 ]1 |
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
" G6 A5 B- J- b& x0 V2 b4 K9 X公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 t$ Z, c8 n" W, ?$ g
‧預防心臟病
, j- ?+ N. C: v7 d/ {* t% A1 E‧用來漱口可防治蛀牙
; f& |0 y5 `" z‧含有Omega-3s脂肪酸
7 b F$ s* q* m/ F0 o: ]. F公仔箱論壇‧可防治血管阻塞/ c( t9 U {. Y6 |9 \
‧預防腦部老化例如老人癡呆症, t7 o2 q8 T: M( o5 a7 R
‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f. F7 o# s8 w' s) f' p, h
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
6 R+ C- K- G! w! y5 E0 j/ t‧含大量鐵質及葉酸' Q. W5 E$ E8 w3 ?0 Q5 e6 E
‧可防治血管疾病及心臟病. S/ Q: }7 N; c/ L2 G
‧保護視力
7 R8 M6 L, u+ C: \: b5.39.217.76‧熱量低
. c3 T' d( A% K$ L: F1 |公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命7 X6 c0 r! q) z6 F4 |
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇: A8 N* B9 W7 q* f0 n9 m2 n0 n
; p+ \% _( W5 x! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]& E2 Q. E$ M+ h大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
& Q' C: Y) s. ?: b. x2 I% E. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \# d# r/ p9 k2 K" T- x6 I% c
‧降低膽固醇
( B) g* v% w, q公仔箱論壇‧清血5 J2 |( j6 ?: z3 I0 M7 a
‧殺菌
5 f5 i4 o2 C& [) Ttvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
b% }& @0 c" y! c; u‧減少血管硬化
/ `# X7 D# r# H1 C' T7 I公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益 [% e, J- z' t$ p4 a" \% ~4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]9 b, a4 r' U! G9 r; \; _
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
0 n' O; r& F9 E‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
s8 l3 o, T. I+ Z8 ^3 T5 e公仔箱論壇‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ N3 G; T( S2 q0 f: S
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇0 w8 o$ X- r; l; u
‧有豐富維他命C 5.39.217.76; U" W- N0 H' F0 i( l) [- W
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb% k/ k& y; m/ N: N7 M! [
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb+ J% u. K4 R! W& {# t1 N, X
‧預防癌症
: ^3 G$ [+ P8 }! P) O公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。2 s$ s& l- ~; U. _( p! U U1 `
# Q$ w% P& R5 U燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 1 X- Z5 D/ ]6 |. A
‧降低血壓) ~8 q0 Y5 J+ K: \, o$ j6 X
‧降低膽固醇
, T# J' T" E' V% y) \‧防治大腸癌5.39.217.76- A8 A5 h; m! }. ]5 u
‧防治心臟疾病! G7 Y) V& |4 Q! R
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb1 a; o' G! D; l* u
‧預防心臟病
: i& S/ D: M% T! g‧防治癌症) z9 u- E6 j- [
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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