十大健康食品
a: N0 x* d8 G2 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- M# \, P! w1 G+ Z5 S, W( m
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
& L+ U. X0 K/ f2 K6 V綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.765 ^& I9 N; o3 f( z4 f# w, R
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇% `+ ^! V! W' ~8 M
‧預防心臟病
# T0 C0 s, q1 T! u1 @2 ?" l& ?5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙公仔箱論壇8 x+ b+ P0 @+ W" \
‧含有Omega-3s脂肪酸
% E% U: q; K# t$ ]tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
/ z A- g: h6 q0 L+ N' N$ m0 Q) Ytvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
1 b7 r: N( V/ N5.39.217.76‧降低膽固醇 公仔箱論壇# t# h S& W8 o* H) \
' ?& e3 B$ m7 J, \3 H, l菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
, g5 O2 y0 I% c, I& Q8 O/ Ptvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
2 p, U! J- M5 s) }tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
6 U' w0 F" Q. Q$ h& [公仔箱論壇‧保護視力
) I+ d; n+ d) h+ L) J: A4 h0 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb/ v: L! N7 F' w- F: j$ m
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V- v! f( W+ U' i h
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |, `& Q- ^! q1 l4 U( o
5.39.217.761 T6 {0 u/ i+ [. H& |
tvb now,tvbnow,bttvb- u# f9 m( D/ d! x% C+ \
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb* R9 J/ Q. b7 @8 e
‧防治心臟病
4 i& Q3 p$ L2 F F% b; b‧降低膽固醇
. }6 l1 _$ I& D/ K2 Y公仔箱論壇‧清血5.39.217.76) w* }- M" Q& r* ?( X; G6 d" v( v
‧殺菌
1 r0 `" [0 z: J7 n' x/ \# {2 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
9 ~# U) q" `1 q& C& C公仔箱論壇‧減少血管硬化
* r( ?, S$ z$ f* B' }公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇% B, B2 u9 O# h
% D; y0 ^6 a# s* `4 e; I5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇5 i6 S- M# e3 N; r; G7 }
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
) m* Q( s7 F4 a/ b* @: H' j‧防治前列腺癌:; S' M& v" {( e5 T0 z
‧防治與消化系統有關的癌症
; R% O5 v7 D* W, e9 h+ f8 ~5.39.217.76‧有豐富維他命C
$ @% ~2 n: Y& G( {0 e‧含豐富維他命
, `$ H# j6 W0 T+ f* v% S4 {$ c‧降低膽固醇公仔箱論壇1 X- t1 t$ G' e" m# _
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 P# d% Q3 j+ b* ]
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
2 w& g4 J( F( Z公仔箱論壇5 Y& E' ~0 ?# _) B; F- c4 u6 }
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb5 H5 X/ N; \5 Q" A
‧降低血壓$ u# x3 l) N! w
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb) }; V( m: K7 t- ]# d
‧防治大腸癌
' E; S1 V0 I/ b5.39.217.76‧防治心臟疾病5.39.217.76% U! w4 s T1 K$ }% T# E' s t
‧抗氧化2 l% n" A2 u; T6 }/ g* _, l( V
‧預防心臟病
1 ~* ` L) Q- K+ d‧防治癌症
4 ?! Y. {% _8 W) v( B( L5.39.217.76‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
| 
