十大健康食品
6 B2 a% W6 r p' f7 Z) Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H2 |0 ~0 l! O, H: `
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇$ N: t, I$ o, O4 _' p+ O7 a
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
' `3 W) y. G% }8 Q‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb2 j2 K' {6 h K7 N9 r
‧預防心臟病
7 M4 Z7 C4 a# F$ y7 u2 t‧用來漱口可防治蛀牙
' {& F! {$ @, i* `7 a3 f‧含有Omega-3s脂肪酸
5 u0 z7 x( b! [) G6 `2 ~‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb- V9 S' x- B u$ c7 [* g% [/ h
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5 l# l) B6 d+ _) T$ R3 q) j0 l
‧降低膽固醇
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# G4 I% `7 e8 `: N菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）, g, s5 [" g7 X, \' p$ u
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇1 Z: p" L/ c2 i* B" Z2 V
‧可防治血管疾病及心臟病
T/ T( U a+ m( U; k' Q8 j% F‧保護視力5.39.217.76. p* O! F; d" }# B
‧熱量低
1 V: k0 i7 t5 E4 @) t6 e& a公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
* j3 Z4 ~; L+ Z0 p7 ?- V‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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' g D5 e0 {+ b. p0 F2 G( a/ J6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
. p" K5 t+ j1 H3 K2 \4 v' k大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） & _# r |" M( H: J9 ?, M7 X7 U' }
‧防治心臟病
/ h+ T) m; _: H: P. d; L‧降低膽固醇& V4 s& L W4 V8 u3 K7 l/ T
‧清血
. l9 s6 X# B6 P) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
; u5 \+ v* ~* G0 c公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
5 H( B0 ]9 r& t$ Y! L‧減少血管硬化
9 M- g% U% L. Y: w8 A+ }& c) {0 h‧喝小量對心臟有益% ]2 @- p/ g" v& Z& k0 m4 ] ~& W
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇9 i' J9 N* Y! Q# G% W4 w2 m
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇8 i, x- S2 ` b: ?+ e" l
‧防治前列腺癌:
4 P& ^* V: r7 P5 utvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症/ Q. @: m! z0 H! r
‧有豐富維他命C 5.39.217.762 p& \2 Q! M9 d
‧含豐富維他命
( @3 \/ l1 K4 J5.39.217.76‧降低膽固醇公仔箱論壇: e2 t( {# v% t8 k. f5 c* T
‧預防癌症
. f( K; [6 i* A1 y‧含甘油三酸酯，預防心臟病。( P& }' U' m+ ~
$ t. ?6 o- Z4 q2 O燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb6 T& c+ m+ V, ?! `1 c8 E% y
‧降低血壓
$ u# r% H6 X s; I( {‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb/ i7 H8 f5 g' K' L6 ]! H4 p! m
‧防治大腸癌
: w: j' i4 z8 S4 |; I. a5 f# {5.39.217.76‧防治心臟疾病
3 N; g: N: |! r! d‧抗氧化' g6 Z* u' _" h0 O3 C7 C
‧預防心臟病公仔箱論壇, \ P) O- D y7 O5 \% {. j
‧防治癌症
1 v; I% k$ a$ X4 X7 F! B( L公仔箱論壇‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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