十大健康食品
8 i1 e* h; f- V4 c, I$ }7 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 u$ e6 y5 [+ }6 v8 }
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇& j1 a# |& \9 {! o5 G; J" `% F
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
8 p1 V* e/ i( q3 N‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。% V# \4 v0 O8 U6 d8 |5 q6 H
‧預防心臟病
: _- k$ e: M0 G: V5 etvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙
( ^' Q$ w! k) ?‧含有Omega-3s脂肪酸
. S7 H( r/ R+ jtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞公仔箱論壇* I) X$ i: C- M4 r/ i; O( e
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 F* D( T, B$ H1 F
‧降低膽固醇 公仔箱論壇; K+ D( Y7 |+ M5 v1 o# u' ~9 X/ \
0 s# l) y% Z8 ?6 G# C* v' D- H5.39.217.76菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
4 c/ U* d& h6 l& B‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 O( ^4 F n" U
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ U1 @) S( N$ b9 T9 C
‧保護視力' t8 F3 e: b" q! K, `
‧熱量低
" t; q, E. l1 @; ]0 X# M* Ntvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
: ?$ P3 \. Q2 @; T‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ! d, P& i0 v L
/ }) K* a" p" s
5 z9 {* b4 l# m z$ N0 Q' i大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 5.39.217.76 E* z% j( t9 E6 s4 ]2 J2 ~
‧防治心臟病
$ v! L @# R" o% c3 B2 H5 ?* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
2 T. U$ O' |* z) r7 A5 c# u‧清血
' p, Y4 E% J3 o/ L9 Z4 l‧殺菌
; u9 @ Z( q! b+ `‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。4 x) u Y/ w/ n, B, j' w
‧減少血管硬化
; `4 K* P: s% W7 X; t! L, U公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益5.39.217.76$ Q8 [: c Q, e; d5 [9 b) n
" B9 @5 D* y: {5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
^6 t6 | ?7 V6 p& W( n公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; u- g' T2 _& Q$ n; w9 k) etvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
/ s4 z; D! S) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症
. h4 i' }' K- V5 a% {& [* p‧有豐富維他命C
; U8 ~: t& [& @3 I6 C, _, \6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
8 P2 }; T4 T1 W‧降低膽固醇
- U$ ^" @% h9 [6 ]! s+ C+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症
. J8 O: U6 r# X& t* q- A* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb5 r6 _5 `1 ^( s5 l4 M
9 t8 ?* z: p) D7 w燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） : u; @3 _2 I- p9 Q2 I: T+ \
‧降低血壓# G$ z% k2 d6 X2 j/ x" q: d
‧降低膽固醇
. \* X& L4 i. e/ k0 X4 W‧防治大腸癌5.39.217.76) n. u/ [0 ]% s( e) \- k. h
‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 O j, O- |/ r
‧抗氧化
. P. M1 B1 y( U8 S+ c- y" g; j‧預防心臟病
$ o8 G/ Q# W$ J: ^% J) [. ?. B9 C$ K/ L公仔箱論壇‧防治癌症
, m2 ~- [1 l u* I, Z* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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