十大健康食品5.39.217.76$ m8 W# z6 `9 R9 e+ o) ?+ x9 t
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
1 P; D" A) u+ _; h# e! w7 I綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)$ \$ p$ ~& W2 A" b( D" e0 d8 w
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
9 d! f' d0 v5 _1 Z1 Z‧預防心臟病
4 C& m% |3 ?; d6 b+ F1 q# Ytvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 N+ A) R, f U5 H1 x1 z m
‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb* V/ _- J' E+ ~2 c# `2 H
‧可防治血管阻塞
. l' h! W' t, Q$ W8 g2 m& r3 v1 P$ W! k‧預防腦部老化例如老人癡呆症
0 J# V* N$ L8 w% N& `tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 8 {) ^& s; B$ k3 Q) [
5 G/ s0 U5 L! W菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, K l! P% z0 Y6 p9 B
‧含大量鐵質及葉酸; V* A: a" K4 E P/ `
‧可防治血管疾病及心臟病
- N1 _8 |$ n- t( h" ^) `1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力
7 z0 T* I* {7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
) K3 _" X. D, }) D9 wtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
0 E% Z& A0 t& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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% _. R/ M& U- \- u* p大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
% j% W7 Y& Q4 y: h( b J. H& R公仔箱論壇‧防治心臟病
. b( y# ^) H {% q( K6 R‧降低膽固醇5 n& W6 q# k) `( Y
‧清血
2 u( i4 n. P! u6 C‧殺菌 公仔箱論壇6 l+ F, c% r; ~- ?
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f& Y# O9 U( j" g P
‧減少血管硬化
. v; q3 V6 v& a# g. ctvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益
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5 T' ~2 i: p2 L. Z$ m* i8 c番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
' q- Z8 d4 @3 `0 [0 f‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A% v% q/ X& u' _" n# x: k" t ]
‧防治前列腺癌:, n# p0 @$ P8 {* Q8 D$ m4 H
‧防治與消化系統有關的癌症
- p2 Y/ _4 @. N6 J7 b6 B‧有豐富維他命C
5 w9 ^! h( C% v7 b% G2 p+ v9 `4 r4 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命
( f F! R: X9 i0 S6 e# Y‧降低膽固醇
+ `6 y) Y0 {- J# h A. c1 e公仔箱論壇‧預防癌症: f4 M8 ^9 Q: J; Q
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 5.39.217.761 r0 R+ p1 r3 u7 v6 k& {) W
‧降低血壓
% U; E* U4 G7 s) W- a6 b5.39.217.76‧降低膽固醇5.39.217.766 H0 ~5 e% o3 X4 s- O
‧防治大腸癌
& C/ B: B+ N5 a3 q# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟疾病
- `9 Z& {! K O* Y4 c# i6 U5.39.217.76‧抗氧化2 X/ D# O+ @( r3 I) f- `
‧預防心臟病公仔箱論壇; U5 b _& [' [* Y
‧防治癌症公仔箱論壇- m+ Y$ }( O8 n% N) b
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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