十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。9 H, F% l$ x9 l! R0 P: K$ Z
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
. W n: _% y% i/ n% A: @tvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
- G) T8 `; k* P‧預防心臟病
/ c* g' ?! z( q‧用來漱口可防治蛀牙
+ \! Z) a1 M* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
( B9 }* f) F: D. b6 w/ e @公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
9 y1 E3 p5 s" i' u2 k‧預防腦部老化例如老人癡呆症) R6 [" E$ \: |3 e5 d
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
- y; _4 q$ i- N! k6 N! t' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb: E: }! }1 x, Z* S3 I. d
‧可防治血管疾病及心臟病
6 s) i! \$ T- R' W$ E) i5.39.217.76‧保護視力
! V" b8 G7 Z/ w0 O9 J4 U ftvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
& m y' g+ q7 }3 F- `$ C! V6 Z" @# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命5.39.217.76% ^1 }8 k/ g7 n: K" Q6 x
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 3 k h3 k8 S* g4 s8 g
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb: b- M) A# ]# z" ^) v. f
‧防治心臟病
. U9 w! Q/ o8 _ Z5.39.217.76‧降低膽固醇公仔箱論壇+ j; J* G) r7 I6 D8 O2 N1 ]
‧清血$ B* J3 @) i. h6 Y
‧殺菌 公仔箱論壇4 a* ^, J c: T0 A9 H
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。' x7 ]" P3 c1 q7 t' R6 P1 E) |; U
‧減少血管硬化5.39.217.76( a( [5 P# B/ W: Z' o
‧喝小量對心臟有益
3 ^- [8 s. J1 D8 Q5.39.217.76公仔箱論壇2 z. L# I; I4 G, ^' R
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
/ x0 _3 ]: s9 J% Z7 O8 R5 x公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
{5 o2 V4 c+ j+ F) P" F5.39.217.76‧防治前列腺癌:
6 H A5 W9 v7 X! f- `‧防治與消化系統有關的癌症
9 R" i' W. g6 y, ?0 [+ E- \1 ntvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb! h1 p* _; A ^$ e* U: ~+ j
‧含豐富維他命
7 h5 e4 K0 ^! n+ Z; T+ t3 g& b‧降低膽固醇
) b5 o3 K/ w% mtvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb* d1 m0 H m( p: x& w1 \$ u/ i
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。公仔箱論壇) M0 e! K! d: ?$ F$ J' y
* @' }6 d( f( d5.39.217.76燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
( I" n" F' c% q# {0 D: G' Dtvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓5.39.217.761 M) \0 v6 [- w
‧降低膽固醇
: J! z% k5 B! C: D/ ]) Y6 S% M公仔箱論壇‧防治大腸癌
- G6 f- {: h5 w5 E0 u) a‧防治心臟疾病! v0 d2 b$ Y/ V
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb) s4 i( W( z$ Q8 N3 ^8 \
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb( e; J! V$ W8 J
‧防治癌症
& }8 W! g) v* n7 \# B/ S‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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