十大健康食品
1 [# |" z+ o! k, ]% }0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M- O+ ~- K) \9 Y$ L綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ d% F: Y: I' ~ G& n! k
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
2 E# G! V' o! ` O' W4 a( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
& O2 H8 |5 J; L# V. R5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病" L* W ^9 d+ n! s4 f
‧用來漱口可防治蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U) C& Y- M- ]) l ]8 y8 V
‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~. o. q$ ^; G8 w0 o2 [
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇2 f# i( ]( Z* P* E
‧預防腦部老化例如老人癡呆症6 \8 w: h* \9 q# }/ r% p5 A7 ^
‧降低膽固醇
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! S& g9 [/ L7 D3 f4 V! M4 N2 I菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）$ O" [2 B. U4 c7 r" }# X; H
‧含大量鐵質及葉酸
; F! a1 k6 k: u7 ?, ~ L0 L. X‧可防治血管疾病及心臟病
+ R7 ]8 I9 h8 U3 y+ K, I2 C+ B( Z公仔箱論壇‧保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P" n2 C# m1 |! u$ e. `
‧熱量低
0 f* G3 _& J; G6 b$ I: u. o8 w‧含豐富胡蘿蔔素及維他命3 W p! Z+ o, p( V" J
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
. h1 F8 f0 f, u5 T d1 {tvb now,tvbnow,bttvb
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* W7 ]) x5 Z% P& G' Itvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 5.39.217.761 J0 y0 b' ?! |4 q) }, f
‧防治心臟病: J# B1 Q& d* ]/ U3 E+ U- ]
‧降低膽固醇5.39.217.76$ [4 j: s7 C8 v7 M7 r
‧清血公仔箱論壇' `5 k( @$ [8 }* V
‧殺菌 5.39.217.76' B- O- E% W5 k: {6 z( r7 Q
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。- P4 \' V8 U5 Q% K
‧減少血管硬化
8 a" m$ j8 j! B/ g5 Y7 c‧喝小量對心臟有益: Q% l) V+ W2 f, f1 J+ m
|* v6 m3 j8 Z s Q2 @: T& g2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
& ] b1 ~3 \. e/ N5 x+ Q+ z. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
" F* i* ]/ [5 \1 J7 W6 F# z7 W2 xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
7 r) Z) x- l. K9 V- G9 S0 j; {! K公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症6 \2 B3 _0 _1 _% |+ T/ r# O3 k
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇. M, f- |' y7 }( z
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb! _0 V+ h# G, R) p
‧降低膽固醇5.39.217.76" J# g- ]2 P/ q
‧預防癌症
) Y1 l h, c7 a8 [tvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。! W2 B# L6 }+ f# @8 n3 V0 t: u
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 4 P% @, y8 D+ D& K/ F/ f, ]6 {4 X# F
‧降低血壓
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( x M! C1 \8 D3 f2 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌. `, u& ]6 g# u. D$ }- A: G
‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病( z% X* j% M, c' Z+ m
‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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