十大健康食品
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5 G- r) i$ a$ {公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 R) e) k) s; R9 h: f
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
/ W6 c4 d( \9 J9 ]2 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。- b9 k! x6 x0 R1 G/ r
‧預防心臟病
( r/ n% ?1 I% r% Otvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙
* _1 l" [% B( p: H- ]6 Q" ?‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" G! m2 F; j& f
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇) R+ T* |& O/ ^ C* Q* I( J9 _% x
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.76& J( i5 S" z/ t# v! V8 W& A1 w
‧降低膽固醇 公仔箱論壇5 i9 ?5 F" L+ W; H) C
& q6 J4 _4 F, o7 G* L7 u! a W公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
2 j/ a+ Y2 C Y2 K2 r* X‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 P- g( z" ~6 k
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B) o+ v# _/ Q+ A& ]1 M
‧保護視力
/ E( {! {5 W: u$ M7 @1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低
6 S- I6 }$ F3 _0 v4 G, Y‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- i$ |2 R/ w; z( M: x
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
1 A9 S8 r$ Z+ |' ?& E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( ~: |9 F$ J& W
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
# }4 a% k9 v" f公仔箱論壇‧防治心臟病公仔箱論壇% K6 C1 x3 g, L/ `
‧降低膽固醇5.39.217.76# S; s# ~$ m* y1 w9 O0 ?
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T M/ S/ w5 R
‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb: J, l9 O5 {/ L* e/ R( N5 ]
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
- N1 `" R0 N4 {% H5 W& I+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb5 [7 ~8 a$ |- n, _& s0 T
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.767 E$ n' m. [. d2 p. B
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素' r$ v- v8 S4 n
‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( C) b% S5 I
‧防治與消化系統有關的癌症
9 u, }) u) J/ u/ E% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
' y3 _+ H' I3 v+ Q) j$ Ctvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命# {& R7 f: z C8 x# z
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |4 X8 B$ ~( e* F
‧預防癌症
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） - h+ ]/ w+ }* }
‧降低血壓
( P. l9 T: n* x+ i9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
* ]7 ]# f/ s' j3 @# \6 Ntvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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‧防治癌症
+ ~) Y$ W: \9 r6 B. y& n! u‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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