台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
1 ]+ t0 {: T! A9 ?公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
: P, a2 e* M7 A% k& k2 u狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
& n. b8 [/ [+ A5 utvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇 M: O/ v- A/ i3 }5 u
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
! f$ O: o \8 {$ U0 e0 ?狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
+ b- V( F! C8 d- ]公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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+ f0 z+ L- h' Q/ ?6 I Q. n9 @5.39.217.76食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
( |: \" B9 @4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
# z, @. I" i1 D+ w C0 d6 s公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。( z6 w# Q, c. [ R6 `8 D
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
' u4 Z# F0 v1 H7 `& C. R3 K5.39.217.76食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇' v' h1 y9 n% S+ Z& p
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
) f' H/ n6 \& d) b食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。公仔箱論壇) H+ d: _/ |& t
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb! Q2 \1 P" k- z# f9 Q j
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 X4 s! R4 s/ i$ G. v
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。0 N7 U( R. X: A: e6 d
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K. B( T9 [0 }( B6 o# _
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
5 n% G( J& `6 b Y* n4 D% {% `2 n4 ~公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。; `, m# U/ R) X" [( u9 g
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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