台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！公仔箱論壇* F- U4 B& [( L3 b$ D, {
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
" ~% { H- \* b公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
% h# a9 \3 a1 ` @# ]狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
) ~; h% ~. e* N. a9 n5.39.217.76狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
: _8 U2 \6 `/ g n9 @9 Z狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S) @& F) @4 Z& H/ m5 Y @ d
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& @, k2 e! c2 W4 e$ J
; I7 ?8 U7 v! }( i" y5 w3 h3 t5.39.217.76食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.763 \0 J6 g' h* P
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。1 k7 b5 A" A9 p5 g2 p% [2 G$ K- i9 Q
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
: g4 H& U7 K- ]: J' V0 U食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
. g0 d! S3 U. h7 {, P% P7 @4 W食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D! b* t' j. P( j$ N9 r
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
2 \. t/ z3 L q! z( V+ V, X0 ~& [5.39.217.76食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
# g. h+ M/ M3 m) M食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb' l/ L, }( s; `* M1 [
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R' j% m: X* ]5 F1 u& I; g/ K
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。# Y- D" w! C% }7 S0 q
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
' q% e' ~/ ]1 c8 R: I$ `食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.762 G% k# N) ]' u( S1 G! C% J
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
, w& x7 N P+ B1 |- |3 c食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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