台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
: K# |# v. @6 h$ X狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
0 Y! g7 g& M9 j ntvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇* H/ B( l) x! s# t( O0 r* q
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M8 |- \' w8 V( Q, m
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
4 P h4 W% i) j' J, R狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
b! T9 Z; t& z1 d, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F% S# _- g) S$ N5 b, n/ ]9 m' Q
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。4 N k9 i5 g; N+ u; h
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
' A( A1 ^1 L3 R! M9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f) _. `' m& X5 A- o( g7 C+ c" I
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇% [$ h& E9 {# ]7 |) e/ M( \
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
) k* y" C0 d0 M- J" \ Z# C! {4 A食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇1 [1 _0 ~0 d3 V, b' P
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
. o' b: T- R7 B. b9 }5.39.217.76食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。; V5 I' |9 u' }9 Q! u
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A# D9 S6 k9 C) ]6 D( h
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
s3 R3 b& [% t/ y* B5 qtvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。, P/ v9 U9 T8 l1 i
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。/ f" l" a8 T# X* Z5 r
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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