台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！公仔箱論壇9 y4 |( M: q7 i
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
8 i' z r" e) |/ X# D8 G0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
% X( `8 `' y) Z狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。5.39.217.76* L7 w' l9 A/ }, \* h$ \$ S
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
+ b& K) R! z* M$ e7 `' b: L5 _5.39.217.76狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
- T) T3 ]5 [1 S, M sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
! d; p7 }0 A5 F) d# f: b) y iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?/ {& q. Q8 G4 H6 B6 S! @食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。- z* N* G1 S3 \
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
. B2 [, x& h4 Z% v! R% J食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
9 Z4 H5 G0 v5 j0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
9 S$ Q4 P8 w* P7 a! f% ^: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
& l( ~: O' \9 h/ P- R, _tvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r5 f4 q$ Z- s) z: ~3 V
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5 c4 R, l9 ]. B2 s) H6 S* s _
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
3 |. J$ V5 c: `" v" ^# Ntvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇# o. ]- T0 s1 q
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
8 E; K, @% z( q( U& g F食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。' n& P# x6 v! S; O* r& L2 D. }
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.76$ F) K% q$ s% G
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。" ]! l3 ]( A" r& v* V/ Y: j9 `
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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