台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
, H3 n8 a$ A% u狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
* Z% F2 ]6 p" G' u" qtvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。5.39.217.76. X, s+ e. }* p& {
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
, F* E# y7 ?' ]/ w公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
1 Q) T5 a& \, o, w狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
! j3 F9 U+ |/ p7 ^, R很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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3 I, w& o, A j. f食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
! Y& x/ ^9 P6 P, {3 l' F5.39.217.76食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
- I: A3 J& [- H$ K1 r3 d2 ^公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
6 c: C: {& s/ f3 N) K8 Q* T. ? j5.39.217.76食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
5 S" v. o8 ]" u" T: k6 w食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N( T( k- `* F2 a4 C0 g. a) k
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
% F6 f1 x* T% @' ^: g公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
" S( v' B) |, Y+ f1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
1 E5 \0 J2 F" f: l食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M4 C( j1 k: h- u2 L v
1 `/ u* Y( s3 K3 a3 [0 X# X- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
- ?% y1 }! \; O( @0 y- a公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
X- v, n& ?! @ y" Y8 U! o食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇% u7 C' _8 n9 a# R- q; B! t1 E
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇+ ~/ u( y4 B% E) n0 y" I& `" O
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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