台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
3 o6 |& J5 s. |4 B- H0 L公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. O4 a" l. N- E5 ]
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
* G6 {$ H" D0 w; ~狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
e: }3 W. S* U" ^# Z) j狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇& z" D5 W8 s- R# S
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5 c6 R3 b5 [" ^" |, z1 S
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
' G9 y) m0 m5 r, x& ~" [$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 s3 O0 ]/ q. K, T! z' {5 Y1 D
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
$ F, {1 V, w; v" L公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb% G* _, C" c6 l: [/ t8 O. o' w
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb9 L e& o, h# @
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
9 j3 [( h8 g4 Z! y4 Utvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.765 N- D/ s$ p$ D$ K6 }
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
" {4 u) a: N$ b0 s5 u. b( J, N公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
" o; m1 e8 b1 \5 v+ ~% c$ p, [5 w8 d5.39.217.76食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
0 }5 u I% d! a, \8 j+ k @tvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇$ x$ H8 {/ ]9 a8 F: ]$ v) w1 ^
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。) ^1 j& A/ c- S/ G4 T( \
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
9 \- {6 M4 m4 i' Gtvb now,tvbnow,bttvb食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb, v; ]6 G( x% {" ]2 w# |
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N6 V, m4 M( H A' O
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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