台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.767 u: J+ G* Y; f" B% }" A- z; f! a
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
9 i4 N3 \# w1 G! y' A0 Htvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
, h5 L+ c: Q2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
9 A! _. T1 \5 A; O; U- N \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。5.39.217.764 R# i$ ^) l" |) l+ V/ o; {
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
0 x* \( w. Q) \' g( M) p3 utvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ }" y7 h) O& r
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。) g/ {/ {- Z* K5 H
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
* v1 f& z O, Z7 {" j5.39.217.76食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
- M) Y5 ^6 _0 d3 ~9 Y! x( d( }tvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a5 n7 ]& u- q9 L: O7 T9 P
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5.39.217.76! y' Y! B" k. S' S
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
/ Y* O% F. W0 A) q# V+ Z$ O( F2 Mtvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
1 t$ l+ x! G% t. A; P1 {3 u5.39.217.76食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
- ~) z" a) O E. J* l% }( j6 _食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇# L6 Q- Z7 f3 {3 p
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
! U2 D& c7 X; s# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇4 R2 m' }* y6 \. E, d
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb# m! C( a( q: y1 k
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, j6 R }' I/ Y8 H- x7 }& w
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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