台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！6 c( W2 ]" R( z% Z( m* J2 a- E
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
2 a1 f/ b) P" T% i! ?, `公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
' F0 h# _4 N5 x) L& e狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇% @0 @! G4 [- R- P" c
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
+ n/ c3 T/ K: V+ y q* p) _5.39.217.76狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇' o7 ~5 N: S, Z' ]5 ~9 Y
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb9 \$ H5 U3 s$ v! M: m
& |# S$ ^2 {9 E9 c4 Z公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
$ Q0 B$ [5 X# R' D4 dtvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' H4 f( e2 g! T) M! e1 O
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
4 ~$ D; q0 k# q/ e食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L X, z/ P7 ?* s) z5 T ~
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
6 o# D7 A. u3 i' G; Z" _5.39.217.76食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 \6 n5 K; y L9 |
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
; `9 e( f3 p1 Q4 J9 S公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# d7 R. ]: U9 a, i5.39.217.76食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。- z' Q4 t* a8 e4 ^6 Z. i6 t
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
, x+ l9 q' y" w# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
8 _4 Q5 ]" D- r8 r: R6 x/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb1 v( V0 x0 i' z( m$ l& V
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
+ {4 w. g, E+ {$ C( y4 ^5 j食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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