台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
0 Z" U/ V. P/ U狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y8 M+ g4 T: s- Z4 Z2 t0 J
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。! r- t( K5 y2 R0 v6 @7 q9 G
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
+ c O1 `" P! x- x公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇* S5 q. Y" ~) u" h G
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 ! @" x* u* f+ T9 w3 x
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I i; h; y, A1 M5 m
! t6 v" h( h. B7 O4 g* ~5.39.217.76食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.768 y7 I" ^5 s' A8 ~; L" M# l
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 m2 k: i% [
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m8 h5 u' I! ~3 e& o, z
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
# M1 J5 G$ b+ x+ ^' o3 xtvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
" g2 S7 b. x* q. b5.39.217.76食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
, I7 z. I* ^% ?6 i1 v! `3 M0 s食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
# Y$ \) A8 s" I4 m5 J( ^- f8 y0 l3 S5.39.217.76食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
2 U( V, Q5 D3 R食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
' C2 b# l: K# E9 ?/ N4 w) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇0 t; p& @+ W# ^+ v7 F+ p
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 O' Z+ T; P3 [1 R! H
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
4 E, d P- O0 j: x) [8 R0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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