台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
1 G6 Z3 I7 F7 J Y8 E& W# c5.39.217.76狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
4 [7 K/ p2 C8 ^6 |tvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
- z. t" j" C% y9 E; Rtvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
( Y' G, `+ ^7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。& w7 r0 i$ G+ b0 [0 b% `( x
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
; B; R& z1 S* v5 T: _tvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
9 W% P6 O7 o! C3 s" v2 k1 L4 Y1 ?9 J5.39.217.76食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。/ J, n, l% X! O' g( L
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。5.39.217.76" h6 T1 T/ o1 K2 _
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇: S* |/ P- y9 {+ u( r& X
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
/ g/ W' f/ P* T% f* h1 z- ~+ m+ p食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb9 W: e8 e/ P' b, o. M0 _
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: e( _$ Q; V6 _7 f
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
5 y$ N' a: i( `公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb, s; ~1 k) G. }! T
0 V3 O( F0 ~1 e3 t% v( Ttvb now,tvbnow,bttvb食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S6 w$ F3 ~3 y6 v) t
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。( g2 N- ~' G8 h4 D
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。* N) J5 w |! U0 |$ D$ Y
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
- s! ~* P# H F+ G7 g5.39.217.76食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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