台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
% B4 U9 T% j( r! {公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
2 |# m8 S1 _# v0 Y" s7 X公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。! `/ x! m0 b3 B# |2 ]# P. Q$ r
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
0 I, a) q; J2 l& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @3 S! u' b( L
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇, Y/ V' g) f% ?# T2 u3 x$ a
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇) \2 c6 Z2 y7 h' x) [0 d! j$ |
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
9 ^: c% X2 C. Q' v/ H公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇+ D9 J" K& t$ r* G
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb" c! }1 H' F. L* \4 z K
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb* ^. o! K% m: k+ x% L& w8 s
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 3 @0 E3 x: }9 G2 e8 S9 e
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
7 z) o9 p1 q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
" D* \& e( Y6 L/ ]# n4 r! I% w5.39.217.76食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。$ S. g; O( |" o) H# U9 d9 y1 n" y( L6 X& e
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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8 s3 ^% T2 r! o7 z6 W4 T& A. ^食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。# P) `, G0 S3 W# `
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o& k2 W7 ^# M
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇/ m: ~& C, E9 ^5 W# B1 l
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
( g- m9 B+ D) \食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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