台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb) I7 q3 t; ]/ q
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h5 l6 [6 J) W! B- s+ z
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
. m# i9 a4 U/ z狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。公仔箱論壇4 G; U0 L- Z% Q
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
4 Z2 z5 d% Q! p# U9 W/ p) ?' y5 [1 x4 t狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
; U" t1 ~4 {) E2 [+ y. f% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V2 N; u1 g5 K$ M5 u& k& h
2 P- S9 ^# z9 Y, T0 k* Utvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
6 ~2 Z0 [ v2 ]4 e食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
" z _/ P8 |/ K5 g+ Z$ Q+ x公仔箱論壇食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
( g7 s( B$ k5 R- F食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb8 y6 y/ k; e& H. Q h- u
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
+ d: u; m$ ^' T% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb( z+ g& @% A( l
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。公仔箱論壇! V* E+ Q6 Q" _0 k% T9 }
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
5 E: K+ I% L- q- d, c食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。 U# h* }3 S, X, X. s& u2 v
: \0 L1 T0 f' _& v" s0 i( z/ T6 f) l* g/ M5.39.217.76食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
0 \; z2 a& {# r& i. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
6 J' ^1 G3 z: G! M食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' Z* v8 b" s7 A8 o/ d) |# f0 b
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
; O4 O( ^7 [! A2 `4 J. D9 l公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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