台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
* ]( \; A) o2 c6 _- R# e* ~* Q3 |; j公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
/ J( Q) x7 I- O8 q* C% z5.39.217.76狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 X( `. y9 B( Y" b4 h1 b4 Q
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
- _$ e: _+ d2 [4 X% D' k" u5.39.217.76狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb/ y, p* w4 o% X% |+ V
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
/ ^) q' G) ~; A# u公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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* j& | @3 u0 k. R5.39.217.76食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
" }8 k' ]1 L+ A. [% Mtvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
0 v/ Q k, Z9 @ c: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
4 m( \7 h2 ~3 O( Y: X0 g食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
8 z" A2 J, M: R, I/ P- Ttvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 - k: }1 N5 n6 _
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。, @: U9 \2 `& e4 @8 L
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。5.39.217.76! g4 W9 ?7 L$ |/ |0 Y; X4 ]2 [! f
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# D5 x9 H0 w/ U" h) H- j1 k公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]) U$ I! ] l+ |: O
; H( w' \ n* q% P* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
) r' K6 E h8 N; o! g( X! K: j1 X公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~2 G, o& d _5 K+ d
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
+ M Y1 u! V" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
; y* x7 n% _/ L' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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