早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D f9 A8 `* L% q7 H5 d) T) @
x& y6 I5 e G, t7 O4 Q公仔箱論壇1. 手指梳頭 一分鐘8 H/ T+ v; L7 ~
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U% j+ y2 O' A+ y( D6 R
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`; T- J4 i Z, z1 S% I公仔箱論壇2.輕揉耳輪 一分鐘 5.39.217.76# `6 \% B$ Z1 K/ {, C
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
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" k: L7 W& l- Z" S! w: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.轉動眼睛 一分鐘
( q' X. H0 S' Y; c' r) W5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
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9 @# y8 B/ T3 a. C [tvb now,tvbnow,bttvb4.拇指揉鼻一分鐘
2 ]9 Q* I+ B& ^5 L8 ^/ x輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。公仔箱論壇5 _0 b) |1 V0 B# H# i
3 d; Y) }9 ^" O# T5.伸屈四肢一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; c, V2 z7 m
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
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3 v' `8 R* M9 U* |7 u$ C. O5.39.217.766.輕摩肚臍一分鐘
* a/ s" ^# C3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
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7. 收腹提肛一分鐘5.39.217.765 a3 V, a) h% d; z) q S1 a4 Q
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。4 P% [ i- a/ _. x/ @
6 `, l, x( X- S) X+ k7 `$ c公仔箱論壇8.蹬摩腳心一分鐘
' q' X. z, \9 g) \3 M+ i+ K# vtvb now,tvbnow,bttvb仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
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; i; c) |: `3 }9.左右翻身一分鐘5.39.217.76& P! }) C2 s$ u2 ]$ |
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
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賴床 10分鐘可保健康
5 v% t" P, |' O% r+ E. ~9 D/ s公仔箱論壇當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。tvb now,tvbnow,bttvb, z, w& {) ~* ~" U1 S
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2015-5-6 06:04 PM
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