: T" B0 ?9 E) Z8 I6 f; Ftvb now,tvbnow,bttvb材料" ?; t# k/ J) I, x, {
白飯.....2碗
9 ?* b& f3 W5 H$ s3 R; L1 H& ~( f v5.39.217.76三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' f1 R- Q2 R% c) y% z1 t
瑤柱.....4粒
. l, i0 `; C+ p5.39.217.76蛋白.....2隻7 o- K$ {( B0 f x+ t' f) k+ ?6 y
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
( ?; V' d; C0 |芥蘭頭 (切粒).....4枝# O1 y, d' `- E4 r
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' x& Y5 `7 B- a6 b0 C調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N2 }. y$ I0 n5 Y1 T7 w. z5 b
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
- Q8 C- O3 W) E0 i' }% W0 J% X3 m糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 G) `0 W3 N/ B" j
# e6 s! W: i% ~* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) N1 p3 t. U( x' c) r( E
程序
$ @, W& J# U( S4 ?1 p. W5 @, J1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5.39.217.769 [) U7 o' G, d0 s# Y; a
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. n" Q9 z9 h6 }- z5 X3 V
( B; W$ P, T, S6 s公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 |: Z3 _( _9 I+ [7 H. b
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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