tvb now,tvbnow,bttvb* `/ r1 `* {& ], Y
材料7 m- E1 w; {+ L6 v X i- ~0 ~
白飯.....2碗
8 U$ `# s1 R0 P! o- r, v8 L5.39.217.76三文魚(切粒).....150克
) x4 S" _2 D1 v b8 C% P, [2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒
- H% o% Q( S* Y B公仔箱論壇蛋白.....2隻
+ {0 B! M3 |6 P$ i( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻2 f, X$ Q" ]9 `/ b' D, E2 m( `! w
芥蘭頭 (切粒).....4枝
* v# \4 `3 P: U! i$ R/ D* a* ?1 u% a, [% s1 S5 Y
公仔箱論壇8 ^' M0 n$ \5 s+ V" E" q1 R, I6 |
調味料
/ s! S& _, z4 B1 p' M: y0 V5.39.217.76雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
& W" W& i" Y: V$ \" Y. h8 ~6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 j. c! M0 U8 {1 z% {
4 G3 s5 s$ N+ Q) @4 ]1 c( O( k公仔箱論壇
. `7 U. s7 \% Z a1 W8 V1 P程序
8 [0 {0 e& a, K8 v1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb* [5 @# |$ q. p, H6 L, b4 B$ V
+ N) j" o; o* ?* ]/ [2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
I4 z) b, P4 u* T# ~$ A1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K. Y1 G1 \. b6 @/ a9 f! c5 Q5.39.217.763.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。( v9 A/ p: T8 p! k# P$ o
' c+ b0 ]+ W& Q$ l2 O |
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 