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材料
, p5 p4 {; Y' W [tvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗: J9 `6 I U: l Y$ O3 G- `
三文魚(切粒).....150克
0 J9 r4 z) `. c+ l瑤柱.....4粒
0 [8 d& J" x' h& ?* u% Q蛋白.....2隻+ s( k$ @8 Y: _2 J
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
# J" r& {1 ]5 Z; M芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb+ g4 r- b2 J& R9 Q, u0 L0 i
8 z i# M4 \. Y8 ^1 R6 E4 ~5.39.217.76- `1 r; J- ^9 d+ f0 I
調味料
9 b* R. M0 X: j. y# ~ J! V公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙& [; D' k: J# c, a
糖.....1茶匙
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( M+ S2 B1 \ B/ h' u6 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# q$ ]- V- K- t) I4 f
程序
! v6 g; v- r0 o9 y2 {! y x8 }4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇5 J: f8 Q2 V6 N7 E( |
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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