5.39.217.76- T& b; E I/ m: O6 l0 C% t
材料
+ K* B: E7 p+ E: E: P5.39.217.76白飯.....2碗+ u# @4 c4 M& v+ o9 u1 W3 i
三文魚(切粒).....150克5.39.217.76! ?6 I+ `( s3 c }+ x+ G, Z; Q
瑤柱.....4粒: e4 P9 S9 T- i
蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb O7 f3 D' R5 q4 ^
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻0 S. i; m2 ]: j& M+ F0 y9 z
芥蘭頭 (切粒).....4枝
8 S' ?7 ?; e# y* v! I- ?/ U5.39.217.76
( B. @9 m9 ~ y, a6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ i. |/ u' _0 Z4 a
調味料
; x J8 N6 q- ^9 l, R: ?! `* {0 j* r5.39.217.76雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
6 |7 ^% K n# h7 Q- o: d- V/ X5.39.217.76糖.....1茶匙
2 e9 {" {8 u+ n4 q1 _! Q7 ]; i3 Y, F" W l
( m% V# N1 T# I/ m程序tvb now,tvbnow,bttvb% w4 @7 W9 E5 w7 p. ?
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
: B. V7 P& a. S6 S- `, r, n5 d3 H* v公仔箱論壇( W7 }4 `7 z* P- c! }: i' B6 p
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5.39.217.764 o( Y' q" g1 l! f
) e- O Z! w0 J% F, P
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
2 [9 a" t# _: o1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X% ` h/ h0 S3 D7 F
|
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 