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材料
0 U2 `9 K' ^7 j' i g白飯.....2碗
, d0 V. s, i2 \) [8 `0 Ttvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克5.39.217.76# l6 f, ]3 v1 S" }: c4 a
瑤柱.....4粒
9 A8 s" H( C- M公仔箱論壇蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb# K: m9 X+ ~4 L5 Q
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U, k. u0 _# y7 B/ f
芥蘭頭 (切粒).....4枝
$ H6 p1 c9 Z/ G9 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 F# D! ^- `6 Z& N" C6 ?( j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' O' |) ]0 v/ [- a& B) b' o+ V2 C
調味料
- n; z% v% M9 L$ O* t* dtvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 c$ _& Z$ K% t7 u* p9 a
糖.....1茶匙
3 r3 Q4 b h9 |7 ^5 M公仔箱論壇
2 @5 T6 O' V& }' X7 a7 Q9 q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 t2 W. r$ y+ q
程序公仔箱論壇1 @4 h' i% M U- b. d. W
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5.39.217.768 r5 Q! l; b) V# i
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 z, S+ @2 }4 f) I) ?5 o
& k" s% ]* H/ ?# ~5.39.217.763.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- j5 Y J! x
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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