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材料公仔箱論壇$ R* x, L( V3 y5 l9 v9 z& }9 X! _
白飯.....2碗
6 J* n7 S- R/ J/ p! H* W+ @$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
% B: T; @% I, a: I. W, f( ]. h& j, a瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb" ], F6 [+ w1 |. ]8 [* q
蛋白.....2隻5.39.217.761 A# v5 }1 W. `- U" U0 X4 r
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
/ l9 {: W7 C) \" Stvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝
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- H. L4 v8 G( W8 C- x* X調味料2 f$ y+ n- f3 e; e# A% `3 c8 u
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇0 l8 b9 q! |' Y& \0 l
糖.....1茶匙2 b9 t7 F0 F3 o$ F
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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6 P. ~6 a. z6 h* v* Z* _- |tvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, _$ z/ q! x+ u5 v# g
0 ~% N8 x7 N9 \/ ?+ S3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb% _" b' q3 g3 U0 S. O' L1 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 K% [! d6 D: j
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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