; A! [' n3 c; \' X7 ]0 F& ]5 ^公仔箱論壇材料
3 W: W; [9 x/ k# w+ G6 k白飯.....2碗
- ?3 B% f3 x$ x8 e( Q9 i( ]8 h* Qtvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb- D$ f9 B5 ?2 q
瑤柱.....4粒5.39.217.767 I$ N4 w- J ]. r. ^# z0 L
蛋白.....2隻- C2 M6 `! l+ D/ l7 x) i% m
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
" X' i6 _% X# q% t; [tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝
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: I# U! W0 F2 t0 C. Q3 s0 `調味料
# j5 [4 t& ~: Q' q; B' P" d5.39.217.76雙璜醇釀頭抽.....1湯匙6 {2 Z3 ?0 g! S$ D+ D3 D
糖.....1茶匙
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2 l9 @6 O6 Y5 X% ^$ d3 l/ a5.39.217.76程序% r) i5 J7 x8 ~; W5 s+ [
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇8 Q/ `# v$ ~5 s
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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