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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g% P; ~0 C6 K( K2 M
白飯.....2碗0 c' l2 o0 N1 B O; ^7 ]/ E* x
三文魚(切粒).....150克
; b- {2 T6 i' j x% b" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ j$ ^/ Y, Y& j; V
蛋白.....2隻5.39.217.76) X; W( Q7 q; J& X. p% d+ W; D
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻7 W2 S% W% T1 \8 i3 a" X
芥蘭頭 (切粒).....4枝
+ K; H# }# P6 i! J, k5.39.217.76
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調味料公仔箱論壇/ p ^- F- [0 j' E, y( M
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇' z/ {% x! L; f* N3 M2 a
糖.....1茶匙- q( c& ]* i0 A. K K. w) \
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公仔箱論壇( a6 L; E F8 I/ x3 ?
程序5.39.217.761 i6 Q4 G' a2 T7 P
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb; Z# w+ q/ ]8 e
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。5.39.217.763 q; T) V$ k/ \2 K- t
6 a( R/ J- D4 t- Y8 a2 p% \tvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^/ v8 n% Y+ b n) a# P- D
5.39.217.76+ u6 R( v5 y1 R# m% T7 G$ [7 ]+ z8 l
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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