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白飯.....2碗
, T& B/ G' E( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb: L: z t+ E C: V
瑤柱.....4粒
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5 f* d! v8 ~4 H: D! u: r4 Itvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.76# |. }8 A1 S, ]- u
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2 L( r+ w2 B9 g' u5 g5 Ntvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
" Q, \3 o$ W7 X. }, Dtvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙公仔箱論壇9 j4 {/ @$ V; Y, F2 A2 H1 L
公仔箱論壇1 e) ^+ A& q4 `# D! V7 h. s! ?' |
' C" i3 v. W9 ?0 C8 v: J5.39.217.76程序
* c, k3 Q: m0 R5 o公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& ?& `5 d7 s4 X e2 j6 _
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb; R* s6 _0 s$ U
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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