加班完到家已經好晚的日子、為私人活動或家事忙碌一天的日子。有時候真的是會「沒有時間保養皮膚」呢。可是，這種時候還是想要保持美麗，這就是女人的心情呀！所以這次跟大家介紹，晚上只要吃了它的3個睡覺期間一樣可以幫助保持美麗的食物。食物1：納豆公仔箱論壇8 m8 B5 L F$ [$ G" B, M5 s5 n) A
在過去文章「納豆比起早上吃晚上吃更好的真正原因」，知道了容易被當成必吃早餐的納豆，其實在晚上吃更好。那是因為，黏黏的納豆中含有一種「納豆激酶」的酵素，有淨化血液的作用有關。公仔箱論壇2 |. h% ^$ w$ K: S1 q
由於納豆激酶在吃後會運作10～12小時，正好是血流容易堵塞的睡覺期間，血流變得更順暢。所以，營養便能傳送到肌膚，達到養顏美容的效果。還不只如此。納豆所含的「精氨酸」具有幫助睡眠時分泌生長激素的作用，所以推薦大家在晚上吃。
7 B. k0 \, x" q6 ?食物2：番茄tvb now,tvbnow,bttvb/ w1 d) d$ G+ B
番茄含有的「茄紅素」有強大的抗氧化作用，對消除造成老化原因的活性氧很有效果。而且，還有減少黑色素形成所需的「酪氨酸酶」，所以想要美白的人，這可是完美食物。那為什麼在晚上吃比較好呢？
% h( m; o" s' X; @8 u" P1 Y「不小心曬黑後！最強吃的防曬乳食物」裡，有說明茄紅素被小腸吸收後傳送到全身，6～8小時之後會抵達肌膚細胞。簡單說，在晚上先吃番茄，在充滿紫外線的早上之前，茄紅素會抵達肌膚。如此一來，就發揮「吃的防曬乳」的效果。0 F+ z7 _6 |3 U5 P( W( ?) |
食物3：含有助養顏美容、提升免疫力的「維他命C」食物tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 g g9 t8 J6 ]4 d2 U
「想讓男友覺得妳最可愛，約會前一天該做的5件事」的內文中，建議大家在晚上攝取維他命C。理由如下。
1 E: \ [+ P) x( I, E; i* b* d7 u; z, N公仔箱論壇1.睡覺期間，維他命的吸收率會提升到20～30%，所以更能發揮效果。公仔箱論壇6 t O3 T& R% P+ v1 |" {8 ?
2.維他命C可以緩和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。
% X0 ?2 }- f- G0 m5 t( p5.39.217.76晚上，只需要在睡前吃這些食物的話，在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔！ |
發表於 2015-5-3 12:53 AM
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