加班完到家已經好晚的日子、為私人活動或家事忙碌一天的日子。有時候真的是會「沒有時間保養皮膚」呢。可是,這種時候還是想要保持美麗,這就是女人的心情呀!所以這次跟大家介紹,晚上只要吃了它的3個睡覺期間一樣可以幫助保持美麗的食物。食物1:納豆tvb now,tvbnow,bttvb/ i. J+ f, C, E
在過去文章「納豆比起早上吃晚上吃更好的真正原因」,知道了容易被當成必吃早餐的納豆,其實在晚上吃更好。那是因為,黏黏的納豆中含有一種「納豆激酶」的酵素,有淨化血液的作用有關。
* ^1 J1 q3 p8 M( B' M5 N+ t由於納豆激酶在吃後會運作10~12小時,正好是血流容易堵塞的睡覺期間,血流變得更順暢。所以,營養便能傳送到肌膚,達到養顏美容的效果。還不只如此。納豆所含的「精氨酸」具有幫助睡眠時分泌生長激素的作用,所以推薦大家在晚上吃。
. Q2 c" X, u# a. _ ~ d# g5 M% ctvb now,tvbnow,bttvb食物2:番茄
0 w1 ] P4 n ?. E/ j! m. q番茄含有的「茄紅素」有強大的抗氧化作用,對消除造成老化原因的活性氧很有效果。而且,還有減少黑色素形成所需的「酪氨酸酶」,所以想要美白的人,這可是完美食物。那為什麼在晚上吃比較好呢?5.39.217.76% S2 _ o! |& v3 i$ v% ~; B
「不小心曬黑後!最強吃的防曬乳食物」裡,有說明茄紅素被小腸吸收後傳送到全身,6~8小時之後會抵達肌膚細胞。簡單說,在晚上先吃番茄,在充滿紫外線的早上之前,茄紅素會抵達肌膚。如此一來,就發揮「吃的防曬乳」的效果。& X8 d( ]; a& [; N" K( @
食物3:含有助養顏美容、提升免疫力的「維他命C」食物
6 @% _9 n% T5 Z1 i( m% l7 M1 Y; v( d「想讓男友覺得妳最可愛,約會前一天該做的5件事」的內文中,建議大家在晚上攝取維他命C。理由如下。
6 h% W4 H6 X: o公仔箱論壇1.睡覺期間,維他命的吸收率會提升到20~30%,所以更能發揮效果。
/ Q H7 ^& i3 V) H) a6 y( xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.維他命C可以緩和造成失眠的壓力,有效改善睡眠品質。
5 t4 Z4 P- h+ ?* U晚上,只需要在睡前吃這些食物的話,在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔! |