 圖片：Getty Images
: p; q* z5 k0 _* ^& z5.39.217.76保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvb now,tvbnow,bttvb# }. C# {- x2 Z7 s- R) {
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。0 R- ]4 T# v; W7 b" |
. _$ U. j6 r# F! }& l研究：
4 B7 v- ^% s6 ]8 Z公仔箱論壇分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：5.39.217.76' n( ?% m7 O& |" }8 Z
排除其他因素後，
% b! z4 _+ c1 F$ f$ T( k, [1 gtvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; I& E3 D$ d7 H) R
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。5.39.217.76( k" b( W7 B* t
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。5.39.217.764 [9 h* G7 e# E
; Y$ W6 v2 |% C, S1 i3 s公仔箱論壇結論：
- s; F. [/ a6 R公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 h/ Y) Y, S4 J
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我的建議：公仔箱論壇& R- h/ w, u& I4 _7 W! a
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。5 i0 ]. @2 ^ x; n
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。tvb now,tvbnow,bttvb# X! P D4 c. P; r- R0 |9 f
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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