 圖片：Getty Images
7 H1 v, E/ o9 Y9 n( [/ W5.39.217.76保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高6 e Q" e3 F# U- o5 Z T' T) U
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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% @6 U" F+ ]- \7 E9 q: c- y研究：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 I, U8 X- J+ `; g5 T& t% i3 J! ^
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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% `' j8 G7 \9 e+ t* r5.39.217.76發現：公仔箱論壇9 L' q+ w4 I6 m5 P: r; A
排除其他因素後，5.39.217.76, L ^- `3 a) z8 ]3 |4 E4 |
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
) g2 E: K( N3 @+ }公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。+ o; V3 w& f8 V) x, O
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。5.39.217.76" m0 H* S7 O; r( x$ c/ i+ i
- f4 _9 w* d, }3 V$ G: s* |tvb now,tvbnow,bttvb結論：公仔箱論壇6 p6 } ]: W. L4 a% I: S' g, T4 B
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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& t Q9 j% P1 Q- [( D公仔箱論壇我的建議：
! y, S1 d% M* ^9 A4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
' Z$ j4 S4 Q" D& J; k2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
0 ^# a( ?- i; \$ `/ G& r7 o7 c5.39.217.763. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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