 圖片：Getty Imagestvb now,tvbnow,bttvb& s2 @) j5 F( Y; b% d& l
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
% X) ?$ M# `, [( x。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A8 s0 u* |6 T5 \* {3 Y4 j& y
5.39.217.76. ~! ^4 T* Z) Y S6 J# r8 B
研究：
. Z3 B7 }6 B! q3 f% k1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。" U- J" @9 V$ B j) ]7 B S8 K# o: h
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發現：
# d5 H- }% [" d' v# G7 H4 F) b9 C! P公仔箱論壇排除其他因素後，6 U6 x9 N3 C# c& N6 z
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。tvb now,tvbnow,bttvb& }, S5 s$ W h" ~* m% b6 S
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
5 J- b% `1 X9 N+ R. W3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇: J. U3 h% `3 Z' w
, s& Y% P) l+ D2 U3 v7 ]0 s公仔箱論壇結論：5.39.217.76; Z* P8 z, [7 L: J6 x
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。tvb now,tvbnow,bttvb- D6 J) `; \ `! `' r0 U$ |) g
/ G/ D5 O. F" J- a5.39.217.76我的建議：公仔箱論壇1 ^1 _% V9 t, L2 ~9 i
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
0 ^ y9 t3 Z) O2 U+ H% X B" o5.39.217.762. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。; p- {- p8 j! ~: p- w. u' D
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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