 圖片：Getty ImagesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' }) r7 b$ @6 ^4 T2 E7 `
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高- v9 T# |3 N6 P5 G& G6 {& }7 a
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。; W* K4 @2 r; W. S& g, E0 i$ P- Y3 o
q- o" V+ n3 u# d9 I( Q5.39.217.76研究：
; l) y! o# l( x公仔箱論壇分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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7 o* A3 G6 O! I; u& A) |1 S發現：
I9 n' B8 Y. x2 ]! N& E+ M: [2 H公仔箱論壇排除其他因素後，5.39.217.764 j3 m$ K/ }/ \% A3 k; h* H' U# Q
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W: Y3 _ F& @0 } P) s1 f% ?
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
! O! a. J1 E5 d6 G7 c6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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結論：tvb now,tvbnow,bttvb- ]' B4 y" W+ q! e
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。5.39.217.76- w$ V# b1 D- O/ k1 q
0 K1 e; i# A' j! Q4 L; S9 {. q公仔箱論壇我的建議：
7 ]) x/ r' S! F V6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
6 Z! n. V0 [' v+ _5 @tvb now,tvbnow,bttvb2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。公仔箱論壇% w+ t! y3 a3 x7 `
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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