 圖片：Getty Images
9 |; ?. l, I8 V8 E6 E& l- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
6 N) p$ e' [, E% t; a5 N7 v$ D。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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研究：公仔箱論壇: Y. |, d+ _1 L' n7 w
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。tvb now,tvbnow,bttvb6 K: W. P: j2 o8 {' _/ i
9 l0 a. _! r( r- ^4 _& a# A& q5.39.217.76發現：公仔箱論壇; B$ C/ C) p: ~" Y
排除其他因素後，tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ V Z6 E) ?1 w- i
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
+ H; i' b$ w, M7 v/ z! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
3 U, q+ p( _; }- s, G; ~' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。& Z$ U% q! p8 \' r$ o
" J, C) v9 ]( O公仔箱論壇結論：
6 j% ~* p. c1 J- W! S2 |- R& F! u排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
* c; u6 u, O4 S% ~7 m1 y; e公仔箱論壇公仔箱論壇7 y7 J7 T( m( j5 s
我的建議：
* f, B( W3 S5 ?$ L1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
' y# t# E) A( }1 z: p# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F* h) S% L) A; K
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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