 圖片：Getty Images
( Q; |! n4 E5 { C% }tvb now,tvbnow,bttvb保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
( N/ x+ m6 F. p8 n) A。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。公仔箱論壇. V8 k$ ]! Y/ y# Y# m/ e2 I
7 @6 K J8 y# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：
3 f' G6 \4 d0 x6 R- d l, C: T公仔箱論壇分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。公仔箱論壇) `3 n: \6 Q' r: F; f* \( j
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發現：
( r% B% _; C6 |& c7 ?) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素後，
Q( t' S5 {- z: Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。; A4 e- n. O+ T* \1 x) _: e
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r& p3 |& L/ J2 g9 @+ G5 F
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。公仔箱論壇# x% A i9 V c) ?; H
3 y6 N6 z) Z/ z7 W7 o5.39.217.76結論：tvb now,tvbnow,bttvb. @' K: w" A( \. }8 e- r$ m, _' U
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：tvb now,tvbnow,bttvb* m$ h& H# t1 h3 _% ~: T3 l
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
R5 [/ _6 ?" j6 s3 k5 d d" e5.39.217.762. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
9 s. {# |: B2 z3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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