上班族往往缺乏運動、工作壓力大，長期下來容易感到疲勞、倦怠感。台北慈濟醫院中醫部醫師吳佩青昨（卅）表示，中醫認為，目前正處於春季，春季對應的臟腑是肝臟，如果這時沒有妥善保養，可能容易感到疲勞、倦怠感，甚至誘發其他疾病。
" l' \6 l" i1 ]: o5.39.217.76吳醫師指出，中醫所說的肝跟西醫所說的肝有所不同，中醫認為，春天節氣與肝臟相通，這時適合養肝，而且肝主疏泄，如果肝的疏通宣洩功能失常，加上沒有好好養肝，久而久之，人們就會逐漸感到全身不舒暢、容易產生疲倦，甚至影響到消化系統，嚴重者還可能誘發其他疾病。
8 c, w3 v- V W5.39.217.76吳佩青醫師指出，如果不慎肝氣橫逆、氣鬱化火，這時人們就容易動怒、發脾氣、頭痛、嘴巴乾，這就是民眾熟知的肝火旺、火氣大。如果肝血不足的話，久之就會產生失眠、心悸、頭暈、眼睛乾澀等症狀。由此可見，春季養肝是很重要的一件事，有助避免肝臟失調。
* \2 r' N( Q' a% t6 t5.39.217.76基本的養肝原則很簡單，那就是日常早睡早起、正常作息、適度運動，以及晚餐後避免飲用咖啡、濃茶、含酒精飲料。此外，飲食方面建議多吃一些補充元氣的食物，像是麥芽糖、馬鈴薯、胚芽米、糙米、小米、南瓜、紅棗、蜂蜜、扁豆、黃豆、豆腐、豆漿、牛奶、乳酪、深綠色葉菜類食物。 |
發表於 2015-5-1 05:50 PM
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