材料：/ P0 C5 D. [5 q
急凍大海參1條(約20克)
2 S8 X! a) z/ s5 M. @有機珍珠菇1/4包5.39.217.762 I" B) G! k& i" Z/ D
有機紅椒半個5.39.217.765 r c9 V" I6 {+ A- O) }& R
有機細蘋果1個
" k+ Q9 V2 E; ktvb now,tvbnow,bttvb有機細青瓜1個5.39.217.76. Q- e! u7 g1 H# Q
有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ T) Z$ N; g g2 n4 e* R
飯半碗5.39.217.769 [$ w0 b3 j$ q9 D8 d0 U
黑芝蔴及燕麥果仁片少許公仔箱論壇. v4 h9 S: w' I$ b% y
: z' S$ S. ?1 { f# c# |% r) \0 v, e: y: Utvb now,tvbnow,bttvb調味：8 C0 |9 Z1 J3 G7 _) X
蔴油2茶匙公仔箱論壇( ^0 q$ {) s' M! J5 ^& [
蒜蓉1湯匙
) J/ l* e' P9 m* ]' j7 |; x5.39.217.76豉油少許
L3 n w( L+ } o" c: ?公仔箱論壇沙律汁適量(可不加) 7 U9 B% X9 E+ _/ i+ Z- q
5.39.217.761 u; D0 z% S5 p" E6 `
做法：
8 I5 U& x/ H8 ^# N. E6 ]- Z: O7 V公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。公仔箱論壇( D: L' }& m6 T) e ~( x
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb2 j* H5 d8 |. B
" b" j7 @( Y7 X# g/ { hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
* j3 g, E% n) d4 Z. w" P4 J& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 ?( {9 G& X+ ^; m
4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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