材料：
. X( d U; I& \6 h; V! w6 y# w急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇$ V, @7 y& X! A0 ?
有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇0 a& c+ m( D2 s( ~6 b0 \3 \
有機紅椒半個
4 C( y: O) i: W5 z4 h/ d公仔箱論壇有機細蘋果1個5.39.217.766 Z1 Z" Q7 B0 J8 T. R" K1 m! t
有機細青瓜1個
1 |) u+ V5 z! t. q5.39.217.76有機羅馬生菜1/4個 u8 k4 G. \7 l$ [" b
飯半碗5 S7 B, p5 i h7 _0 \' G
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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# U4 h1 g( q& Q* y' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A7 G: K# M! m1 j$ y( f
蔴油2茶匙' d6 S7 S* V x' ], _0 I
蒜蓉1湯匙公仔箱論壇+ M0 r8 D) |" Q" R1 S0 z; C
豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" x/ h7 y* e- O, T
沙律汁適量(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F2 v4 _2 b0 t
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做法：5.39.217.76# H' @5 n6 \: Y" O2 D2 m# y
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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0 D& ~$ n. p: k5 X; Q; j4 Y6 @" r公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb+ | @2 B/ R- l5 M7 u' o8 G f
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。7 u4 \) _$ T9 F* `( _/ m/ `' ?* p
9 e# g4 {! E- ^$ S5 I1 \4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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