材料：
. N4 o+ x, T. ]+ p/ w( n% E- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)- S7 n3 V/ t& Q9 o' |; s s
有機珍珠菇1/4包
+ Q; d& ^' N9 J' ^有機紅椒半個
: B8 o) i5 I' k% j有機細蘋果1個, l# A$ R0 y" J& ~
有機細青瓜1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K: p1 w9 r' t
有機羅馬生菜1/4個
8 [4 Y& w# W3 ?3 t9 c. }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb$ N! M! v( D- K. |4 B/ R
黑芝蔴及燕麥果仁片少許( Y0 h/ ~* R6 }2 x
5.39.217.76 V; G. j" Q6 r2 t; R+ e5 P
調味：公仔箱論壇- C. I- H: n# l. u
蔴油2茶匙
R+ Z* C* v8 E& \8 }& y$ e公仔箱論壇蒜蓉1湯匙: G0 |8 t" v4 R- }" u& m7 V
豉油少許tvb now,tvbnow,bttvb/ z: c* d( A( F, O, W6 t
沙律汁適量(可不加)
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. v* R8 }! @4 y$ o做法：
& ~5 z# F# `0 N4 S公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
5 {+ \5 d4 @8 U7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 |3 g0 [1 Z6 G
2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb; B, a; ~5 U% j5 }( h( u1 {: |
& A. Q# g5 L2 ?+ o% X8 n3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
' r3 q& L* a+ _, |% V. T6 M( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y x N$ e ]: |* d5 S4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l( _/ h( O5 v# I2 x! I$ v: Q
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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