材料：5.39.217.76" U- P7 e- t. U* A
急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇; z }! g: d( q! K
有機珍珠菇1/4包" y# x+ B+ w L/ N. F* p+ o" _/ ?
有機紅椒半個
; c8 S4 r5 q$ U: Z$ a公仔箱論壇有機細蘋果1個公仔箱論壇% p8 h6 t" d0 P6 N- V
有機細青瓜1個+ K- P! P+ ~' C8 @
有機羅馬生菜1/4個
$ S3 E+ q# Y( s% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯半碗
' Q5 a! D8 i8 b. m& b7 |黑芝蔴及燕麥果仁片少許tvb now,tvbnow,bttvb8 X$ H# P: B& q8 K/ v1 | Z
5.39.217.766 C% O7 \. A, c8 t2 A, ~* {, X. |
調味：7 f- Q4 i2 n/ ~. `1 j
蔴油2茶匙
) T: o0 q5 W* N7 y蒜蓉1湯匙6 O7 _5 E! g7 \
豉油少許
' t( B: F: c- `; |: dtvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加)
3 c0 Z+ F( E4 G4 ^/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( R, o+ @9 ]& N
做法：
/ I& E! D' [' G( d) D1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
0 B8 P, R% f; P" @/ Y5 u" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z2 B0 @9 g( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。$ i: R. o# W+ s
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。公仔箱論壇 d- p* x8 w4 D
0 A- v) Y0 u3 l! r n8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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