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中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇: s) a# c! M- k0 w2 F8 Y& E$ G( B a
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, x [! u1 b5 _9 Y) d
: T( c- n3 n& V1 M" M# `7 l7 atvb now,tvbnow,bttvb4.睡不好，記不牢, x# S# c2 M$ y: O2 V$ l+ K
4 w& X/ q0 I- e6 u8 n( _* v% {* P睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。5.39.217.76 ?- ~2 B" c7 g( V, N% E4 o: n6 U
" q8 g; t" `2 S' M l2 \7 H O梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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5 X$ \8 C$ ]: Z- q此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
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5.生活習慣不良
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。tvb now,tvbnow,bttvb" @: y; V$ J" H1 n- l# ]
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。! q: J( ?; J5 O( [5 H, H6 f
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6.更年期
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1 A8 b7 j9 O: a. s/ ~) e% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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/ x# F8 ?/ N+ O! i$ g公仔箱論壇7.藥物副作用5.39.217.76( k/ t* d% b0 u- ^, [* |# ~% m
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰5.39.217.76) S% A- z2 U# e Z4 o( @; p
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ G9 g& n( c: v3 H$ Z
+ u- W5 t. M4 B- d3 S公仔箱論壇●抗憂鬱劑公仔箱論壇/ X; z) P6 ]+ C! M3 q# P
) Q; o1 b; n: q% Q: a W4 k5.39.217.76●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb) Z7 w( O+ R! ]4 ~2 ?2 o
- r2 W* x D- D3 L/ ^. S( V5.39.217.76●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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5 R- Z/ f4 ]% u5 Q' otvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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2 ?/ D3 k% \+ n' x, a3 H' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
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