續:
# T) t7 K! {5 L4 p中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
( I' X5 ~$ E5 G2 @' |' [) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) `9 A3 ]# t0 P+ W! ?, l
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
F) S3 w- w7 G6 I2 y4 P: M- ]2 L/ s5.39.217.76# w- Y* E' T# H- E& Z, F; e# A
4.睡不好，記不牢5.39.217.766 r( P6 q0 x+ M6 ^1 C& C( \2 O
0 l; T' M6 x6 Q. |tvb now,tvbnow,bttvb睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。5.39.217.762 ]2 G+ ?' R0 i7 A1 S* K/ k
tvb now,tvbnow,bttvb% c% T% \; @7 ~9 G0 A2 N& n
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。( b( `; U7 _, ^! o
9 _ L7 \4 f$ i3 y/ u+ H! p7 Atvb now,tvbnow,bttvb此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。公仔箱論壇& a: E1 l' d9 e. x B, k! T
8 j. [9 N# B# Y- w5.生活習慣不良
1 \ L+ f, U3 h1 s; p5 n公仔箱論壇3 E4 _4 e/ v' M5 `* k* X8 q% p6 Y8 }
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。5.39.217.761 _7 w' S% Y7 z# @7 R8 B* n
3 l9 }; {9 E* Q8 }" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。, T% R( m, {& {% d
* f' V* i0 I/ B I0 s公仔箱論壇6.更年期
; C* x( r) A4 X. p, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D: Q# m& Y4 C, G# @! o: {; Y' v5.39.217.76王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
" U# F1 u0 g6 {9 ^( E+ J. W, ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ` S( J5 {; d# c# B c公仔箱論壇7.藥物副作用
' N" n$ r7 {# n, ^& b5 p$ P6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 {7 Q G" M3 m& T4 a4 ^
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
7 t/ _6 m" `- g' {$ \ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。+ C/ r/ m4 r, o9 N6 ^
! R4 B% |. V. i公仔箱論壇●抗憂鬱劑+ H& f4 |. S9 w: Q+ [8 `9 T( [
v: P2 U, a% G公仔箱論壇●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。公仔箱論壇- U0 C" ?# B: h! f- g# m
( _2 D: K, Y* b5 [, X8 j●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
5 e! ]1 a" E; {1 E+ f& h公仔箱論壇
& m+ |3 ~( c! g' d; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
; l9 p4 b: i I$ n R5.39.217.765.39.217.766 J3 z& b1 c3 C1 r6 H& B
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
| 
