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[健康資訊] 7大地雷,害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。
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「我今天遇到那個人了。」
5 d2 A; N4 ^% d- y$ i+ C9 p; c「誰啊?」
, l2 g8 H0 [+ K# C7 ktvb now,tvbnow,bttvb「你知道的,就是那個人啊!」7 k5 O8 r/ K" V
「我怎麼知道是誰?」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I6 o+ R9 |) i( H9 |7 _/ _  r
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……,中年人的記憶力為什麼落漆?
0 I  e1 u/ v% h3 ^! P; i. r6 [" _. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y' s+ h- M. C. o
  1.訊息太多,大腦難負荷
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如早發性失智症),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。公仔箱論壇5 ]6 c7 ^6 B; M2 O) k4 ^

# o  ?$ I) ^* X. o+ j  2.壓力是記憶力的大敵公仔箱論壇& d  C) c5 ]3 d% d7 {: ~# o) g2 R

3 X: M* {7 b9 `7 n0 K6 R  gtvb now,tvbnow,bttvb很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。8 h9 b3 H/ R: L& K. \+ w! q# ?

0 ~4 O; k' _& y# o* Q: a' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她跟他們細談後,發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力,而是影響他們對自己的評估,把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。
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  3.分心、多工,記憶拉警報公仔箱論壇. f& h  N/ q, c
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額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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; E9 p# P: v: x7 z; e# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大職能治療系助理教授毛慧芬說,中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
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評分次數

  • soforlee

續:
# x1 |5 l% U# s  b# c. |# {中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
; b! R8 G% F4 V- ^/ l4 O. ?7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& o- L5 r2 M
「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。
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4.睡不好,記不牢
+ W$ t" x) h9 h9 y5 P2 j6 U0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e- ~, g) m# m( |9 F- s" l睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。tvb now,tvbnow,bttvb8 [  d: o5 i, W' T+ Y) t
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梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。公仔箱論壇& g( h( p+ j/ o* L! k
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此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。* J/ o- j! a) c8 q. h1 n

1 x1 G/ Z. E. x0 g3 W& ~4 m& htvb now,tvbnow,bttvb5.生活習慣不良
8 w( ~; b! M5 q! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 g2 f1 z. `3 K. a/ [2 r
找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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& ?3 ?! K. A( H& w0 j+ v公仔箱論壇他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 V) _: \7 u- o4 T8 C: [2 L

& K/ T* \9 L" J) ?; C/ f4 o5.39.217.766.更年期5.39.217.76. B: @0 h- b7 ~" Z
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王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。
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% T1 @& x4 Z6 @' v5 c7.藥物副作用
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9 n: [- t, e) B公仔箱論壇王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰
6 J/ x9 |, N: l/ ^5.39.217.76 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。5.39.217.76( ?2 ?7 t8 }6 _% V) ^) u
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●抗憂鬱劑5.39.217.76' l/ U8 T7 Z! {! N/ Z

0 [" s8 v5 I  _: @●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。) \; x1 Z# M9 N* g

( B" L. x8 b2 z0 v& W; K●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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4 U" E9 n- f% {5.39.217.76●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。# E& _! F( I1 }. v8 t+ }0 L. x( Z
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如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。
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