續:
6 `! j. O1 E; \) N, F) J公仔箱論壇中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
2 F+ w; J9 p5 ~- F9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }+ H& f# U; m" j「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
/ |8 m9 G A0 G8 _+ }- p5.39.217.768 Q6 W, M8 S1 r1 h7 g: W
4.睡不好，記不牢
0 ~& X6 c7 {& ^6 |: d公仔箱論壇
' w# `7 F, k* A' _$ W5 ^睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。/ Q0 { B: w' V" E1 U! T
5.39.217.76' f) p9 w! U6 _3 H
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。公仔箱論壇 h( C, A& a! Z& }% l5 [0 ]0 c! d
2 t# Y/ ?! B- I此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
/ ^9 y9 b1 Z- M3 O% E3 ~5.39.217.76公仔箱論壇2 |! J( R! w/ u( @3 o2 x, ^2 G5 g
5.生活習慣不良
# B4 h2 A3 V: {# v& Y! G( }3 ?4 B. M
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
! N, m& g6 c# E" j" N" P0 z3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b1 h& B% a0 K6 q( z$ a* b
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。5.39.217.76- v ^! p# F+ o( t8 G9 V
. W7 k1 B' S8 ^3 ]% R/ p( L. a6.更年期
) d+ f( Q1 K- }! t$ l2 \/ wtvb now,tvbnow,bttvb2 [* G3 R3 i+ C9 B( d* F
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。tvb now,tvbnow,bttvb% G0 i+ }; L" U1 F
5.39.217.76 S/ m6 ?0 w1 z# B2 S& C
7.藥物副作用公仔箱論壇) z4 ~9 O/ Z. n# m/ d0 I
公仔箱論壇! q. F) _) ^+ X
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
8 W% a( f6 w2 _$ K1 K ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* { v) n$ u) {, g e3 q8 ]7 |
& Z8 m: N, V6 p( C' Q2 v- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗憂鬱劑5.39.217.76- L2 Z9 D: H6 y- e3 E
公仔箱論壇8 P; x$ `& f! _0 H) G/ X
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。" y2 C' r2 S$ t. ]7 M
5.39.217.765 E1 \5 I- m% T+ h$ n
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥5.39.217.76# y3 m$ `) n3 F, \! ~, ^- L! I
公仔箱論壇, i( z1 p. k5 s( C8 u
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
5 c' A1 E4 G/ I" w9 J) U! c( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N5 A% y7 U- J* r公仔箱論壇如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
| 
