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[健康資訊] 7大地雷,害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。- e2 h) b% r+ \; C0 B
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8 ^8 D; ?. P* \) C3 P! K公仔箱論壇「我今天遇到那個人了。」
4 A" Q4 A. K9 q% c1 |, }「誰啊?」
0 h$ E) Z$ v- J3 m; l7 [3 z" G# M「你知道的,就是那個人啊!」tvb now,tvbnow,bttvb' _* c# j! j8 I! D
「我怎麼知道是誰?」
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& S  W; ]: q* x0 T/ r/ V8 otvb now,tvbnow,bttvb叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……,中年人的記憶力為什麼落漆?
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& Q# i! i, J1 s3 Q  m9 [  1.訊息太多,大腦難負荷  N+ ^3 D5 k4 s3 r; |. u2 I
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如早發性失智症),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。5.39.217.76/ D: ?2 u2 W; T0 o; f. p
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  2.壓力是記憶力的大敵
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。
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3 o& L( Q4 z4 X4 c( [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她跟他們細談後,發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力,而是影響他們對自己的評估,把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。
* ^) B" p8 Y! j2 r3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o' f3 R8 @/ o. ~  3.分心、多工,記憶拉警報
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額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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9 h3 A$ s+ ~6 }" \* J2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大職能治療系助理教授毛慧芬說,中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
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評分次數

  • soforlee

續:
# A6 Z; m9 C" I: q. k$ q2 w+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。
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: {! v5 w8 K6 i公仔箱論壇4.睡不好,記不牢9 ^3 _" `3 I4 K$ B8 D

% H4 B6 _% B# |8 Z8 s( M睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。tvb now,tvbnow,bttvb- u1 S! @8 _% H7 m  ^
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此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。
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: m- ~7 ^3 j- K* {+ a5 _2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.生活習慣不良  W+ }: y9 g* c7 }7 ~
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找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d# ^# V+ X( [9 w+ K
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6.更年期TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G/ J' ]3 o7 d4 E
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王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。公仔箱論壇5 d1 E" P4 C7 n' O3 S

4 o( B: K* F9 D7 u+ c& J7.藥物副作用! A4 ~4 C( K/ ~, N
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王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰tvb now,tvbnow,bttvb& x/ ?" F7 C, v
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。公仔箱論壇5 h& `4 u/ h5 N: K2 ^" x
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●抗憂鬱劑
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●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb0 U, g0 I1 ^3 v0 o- B" ]4 E$ ?
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥公仔箱論壇9 o% w  J7 L+ z5 P5 R2 y5 J& K! q4 k
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●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb  I, [# Y$ o8 [( f3 Y; A
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如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。
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