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[健康資訊] 7大地雷,害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。8 g; N+ Y; j, t+ Y, C! L8 k
                                        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i' ]* ?! U; c- p; ]
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話:5.39.217.76+ `# Z8 K7 R. s' e6 h( o
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「我今天遇到那個人了。」
  B1 j# E) I' c/ y) U) A4 Jtvb now,tvbnow,bttvb「誰啊?」5.39.217.760 D& z9 R7 H& b9 q
「你知道的,就是那個人啊!」
8 o4 s) P" g+ B$ t  ~1 I; Btvb now,tvbnow,bttvb「我怎麼知道是誰?」
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* b! q* Q0 o# b# C/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……,中年人的記憶力為什麼落漆?5.39.217.76  p/ c" _0 I9 w3 _/ m, l+ e

3 [" U$ K# w7 @: T8 k4 D8 w  1.訊息太多,大腦難負荷tvb now,tvbnow,bttvb/ B# V, ?- e: f5 X

9 I$ m4 l8 K0 l6 otvb now,tvbnow,bttvb台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如早發性失智症),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。
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$ x$ g1 k/ `2 n+ ^# N. p公仔箱論壇  2.壓力是記憶力的大敵
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, a3 E7 N; G2 ^( d很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 A2 V: C% Z+ M) {) x. B
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她跟他們細談後,發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力,而是影響他們對自己的評估,把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。tvb now,tvbnow,bttvb  F+ w5 V3 F& k2 o6 h
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  3.分心、多工,記憶拉警報
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額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說,中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
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評分次數

  • soforlee

續:: \0 D$ }9 |" m* ]) ?4 u4 s
中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇: s) a# c! M- k0 w2 F8 Y& E$ G( B  a
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「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, x  [! u1 b5 _9 Y) d

: T( c- n3 n& V1 M" M# `7 l7 atvb now,tvbnow,bttvb4.睡不好,記不牢, x# S# c2 M$ y: O2 V$ l+ K

4 w& X/ q0 I- e6 u8 n( _* v% {* P睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。5.39.217.76  ?- ~2 B" c7 g( V, N% E4 o: n6 U

" q8 g; t" `2 S' M  l2 \7 H  O梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。
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5 X$ \8 C$ ]: Z- q此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。
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5.生活習慣不良
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找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。tvb now,tvbnow,bttvb" @: y; V$ J" H1 n- l# ]
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他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。! q: J( ?; J5 O( [5 H, H6 f
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6.更年期
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1 A8 b7 j9 O: a. s/ ~) e% XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。
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/ x# F8 ?/ N+ O! i$ g公仔箱論壇7.藥物副作用5.39.217.76( k/ t* d% b0 u- ^, [* |# ~% m
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王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰5.39.217.76) S% A- z2 U# e  Z4 o( @; p
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ G9 g& n( c: v3 H$ Z

+ u- W5 t. M4 B- d3 S公仔箱論壇●抗憂鬱劑公仔箱論壇/ X; z) P6 ]+ C! M3 q# P

) Q; o1 b; n: q% Q: a  W4 k5.39.217.76●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb) Z7 w( O+ R! ]4 ~2 ?2 o

- r2 W* x  D- D3 L/ ^. S( V5.39.217.76●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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5 R- Z/ f4 ]% u5 Q' otvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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2 ?/ D3 k% \+ n' x, a3 H' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。
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