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& f$ s g C) W1 _. z. C8 u; P$ H5.39.217.76中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇: E5 a V1 ?0 o& O$ c2 O
2 }' G6 v" ?3 R% S+ K. h( Ntvb now,tvbnow,bttvb「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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, H( a+ i1 Y( F' D5 Z4 E4.睡不好，記不牢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?4 g' X! b- O% z: r$ A
' [6 F' c& ^8 A _* L2 Y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。# y3 g0 P, s9 u0 J q: T
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梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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& x5 x( d# x/ v: X( B5 P" J! x6 U5.39.217.76此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb" B, V1 E0 v+ u4 D9 h0 ?
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5.生活習慣不良公仔箱論壇" d8 e8 D& g& O
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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& O ]5 L J. a) j- B- [( d! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。" y; k" e- b( x5 ^0 I% G! I, b
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6.更年期tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, }; F; e' d# ?0 J
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。& Z; L0 \4 Z" @$ ^. W, l9 ]
3 W% P! q& h6 w! S% B& w: C7.藥物副作用公仔箱論壇8 x/ V7 M7 |4 a$ N4 m* e$ P- a
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰5.39.217.76# f! b+ j! d* [& d6 z. J' f$ l
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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$ ^# B2 {" C% \" S●抗憂鬱劑
5 x3 O3 q; g+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h% M$ X& G; Ltvb now,tvbnow,bttvb●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。5.39.217.764 {* }: z" r: |# |6 ?
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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) W, ?3 e) P' w5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb, a( e6 q* N9 {" A. M* f, J
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
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