續:
. ~1 V- {# T# }; c0 y中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。5.39.217.767 a! f6 K! c9 k
! u$ Q( o6 r( g' M- p5.39.217.76「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
R e9 \. w* v6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; f. o7 U3 B$ g: n
4.睡不好，記不牢tvb now,tvbnow,bttvb3 V6 {# x8 |: U5 n% y
- z7 J" c, Z# N3 [8 z
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
9 ?: p, V* v, ?( y$ ]5.39.217.76/ C3 a3 M& r! y' X5 t% Y
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
7 d, V( x; [( l: W公仔箱論壇
3 g3 W8 }% u0 g, \5 e1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。4 d4 n9 U, ]3 P+ q0 F( D4 \+ \) j+ y5 U
1 ?" B! q5 ^# P
5.生活習慣不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 X& s$ X( |- T& a
2 E9 t3 J9 m& r; n1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。7 x$ }/ F9 o5 ?: ?$ ^0 Z* s
4 o0 c" j- j$ t" j6 c7 c5 X4 z他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。公仔箱論壇5 O1 B) l x$ H" T
! u( |9 V4 w* G1 Z ^! l; q5 G公仔箱論壇6.更年期5.39.217.769 u0 v. l4 r: P
tvb now,tvbnow,bttvb! N3 T2 o2 J H3 O+ I2 m
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。8 w3 Z6 I- ]; Z$ \0 Z/ G* ]
) Y6 B c: k" C/ E7.藥物副作用
- l0 k, q6 T% O; }# \4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# D% l( m0 a. _2 S
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
$ R6 m& B% N- K+ z0 E( g. L公仔箱論壇 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
# \$ g5 M0 ]. R( K# ?1 n: t2 j) j+ q+ B
( B; i9 z0 }' L+ \公仔箱論壇●抗憂鬱劑1 P1 X$ ~! z* Z
tvb now,tvbnow,bttvb& H4 w" q9 e' m' H# I
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
/ m2 r% m" l" x/ t$ Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K- n: L/ |: h$ ]( w公仔箱論壇●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
7 Q1 z9 A- c4 t$ ] U( D) R5 V& P% f公仔箱論壇
& r" t( `% _8 o: `; i●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。9 F( _; F( ]% i- G6 e% t' I5 s7 t
; _+ _& i" X: z3 p公仔箱論壇如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
| 
