續:
: w8 S# E6 ~& C: q4 K3 @5 D7 e. u) @中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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/ W t& ^. T; ?「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# i' _ [; f: m
( w7 l" v$ h; m5 x f4.睡不好，記不牢tvb now,tvbnow,bttvb8 F. A) ?5 x) x, d2 U6 o) r
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。5.39.217.767 [' n* _6 B6 P* @2 A
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梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
( h* j3 K- `1 c3 O- d5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @8 M, A0 z) S8 w" M: j此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
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5.生活習慣不良公仔箱論壇$ e9 r6 [4 n! p! g
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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) n4 I, s$ o: A. u' w4 i他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
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( p* `1 c3 a7 O+ E, n1 }( O: Ztvb now,tvbnow,bttvb6.更年期公仔箱論壇2 H4 y6 t! y, Y" t2 S
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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7.藥物副作用5.39.217.76( p- u5 |' y! b: E2 m4 u
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
5 _' r1 V$ l- K% c0 x* w9 {公仔箱論壇 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D8 A( _4 ]6 c; i& G( `: B1 m H
6 ~# Y$ |4 \5 m●抗憂鬱劑
9 N- p) m a! P4 t: ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 W2 Z. f( [3 M7 f3 G, U* ?1 p7 x% x
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。4 ?1 f0 ?! Y- t. j& Q
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥公仔箱論壇/ H- M* e! j2 { F. M! s- J& E5 T
; s4 E f0 @1 btvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb( c% \+ _" e6 V0 e }
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
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