續:
# H4 T) t" A N- `8 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
' V- f: A9 n; I/ A. }公仔箱論壇
1 j. [9 ]( n1 m; @5 e1 N9 H J公仔箱論壇「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。
$ K; ?) F5 j; U- n
8 o$ L# N; l& ?5 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.睡不好,記不牢
9 P9 v. E6 }8 v+ M6 i
8 P: j2 X/ X3 {0 J9 ?7 G9 R# u5.39.217.76睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& z. r) t( e" }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o/ q" j" `# f" ^
梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。
2 B& O1 P* R+ {; x/ c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& | y# {* ?7 U0 W6 p$ }6 ^5 m
此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。5.39.217.762 v; U7 e+ ?5 y9 J- J8 R# @5 Q
) ~6 S- w/ Z) u; h2 y D2 v
5.生活習慣不良5.39.217.76& T9 [# ^& Z8 P' j
tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ C1 R5 K( `" D! i
找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 `, G( r! I9 d+ m5 T
3 K* t6 s _9 }! B! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
# g8 s; B8 ?1 f! c8 O) y- i! A5 Q5.39.217.76
8 s0 D4 T, a/ C' B- W5 D8 f9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.更年期
0 n0 S8 J0 R5 O. K8 T; Q0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `# u" d- m: K6 E( X: {
王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。9 J7 O0 \. G( E8 O- g2 e! f
! q* p: ~7 W$ Q1 p; V. E公仔箱論壇7.藥物副作用
3 e4 e' Y0 l6 Q, K9 F2 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( c) D$ l, l6 e& B& T
王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰
' F. I, t$ w! I( T, g& p) H5.39.217.76 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。
, ^0 @# ^9 b6 J# u/ F8 U, GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z( t+ N( q' R●抗憂鬱劑$ ~. H6 L, `' ?; R' ?2 r
* X! w2 o$ i% P/ P: Utvb now,tvbnow,bttvb●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
6 K* O4 w/ Y9 K/ ?) b, Y5.39.217.76' [& S# \$ s. R. |% U
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥2 F) ]1 ^$ U8 Z# i7 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [! y3 T5 E+ S7 d% R6 E
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb' C6 J) ~) I- `( f4 t
, u2 `5 k0 d5 s: K0 w1 Z" y
如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。 |