返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 7大地雷,害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。tvb now,tvbnow,bttvb: y5 B; s1 `8 {0 j" C/ j& }" B9 f
                                       
/ \' g* y: A8 e, itvb now,tvbnow,bttvb                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話:- ?. `( q6 x& d$ v( @9 E# A# I
# Q# l8 U, _" {* X- ^7 f
「我今天遇到那個人了。」5.39.217.76( z) h+ c1 P. [( ]+ ?6 E
「誰啊?」
7 R/ ]3 _* D6 N8 j5.39.217.76「你知道的,就是那個人啊!」
4 f- X6 f+ J, {0 b1 ~0 b「我怎麼知道是誰?」
) }! b; f* L+ J2 A7 V9 qtvb now,tvbnow,bttvb1 L5 U$ \  R. F9 J; M; A
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……,中年人的記憶力為什麼落漆?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 ?- p. |6 K! T# m/ U
5.39.217.76: d7 |) [! u" e9 H& n2 m( `4 K
  1.訊息太多,大腦難負荷tvb now,tvbnow,bttvb1 Q" P+ v% @) b$ s
tvb now,tvbnow,bttvb( u0 _; j0 D7 _- d/ Z; }# p
台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如早發性失智症),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。- {2 r! [! Y" x6 i

( _' g% H% ~# Z' ]  B* i4 m3 H  2.壓力是記憶力的大敵$ F+ W" D: E/ c7 `0 X

4 d# l4 [* z+ f1 `很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。
  X6 F6 p- l+ p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D- q( S9 f! b7 E/ n  o
她跟他們細談後,發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力,而是影響他們對自己的評估,把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。5.39.217.76& i4 T% [, O  o

5 B* ^3 P# V  z( T9 Otvb now,tvbnow,bttvb  3.分心、多工,記憶拉警報
2 ~$ s4 B" ]6 ]3 @9 @3 Atvb now,tvbnow,bttvb
7 A6 @; p& U4 R額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" G; h2 D4 I- Y! c

5 x8 g/ f2 |+ a/ e5 m$ E/ K公仔箱論壇台大職能治療系助理教授毛慧芬說,中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
1

評分次數

  • soforlee

續:
: w8 S# E6 ~& C: q4 K3 @5 D7 e. u) @中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
! C& e/ ~3 @7 L5.39.217.76
/ W  t& ^. T; ?「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# i' _  [; f: m

( w7 l" v$ h; m5 x  f4.睡不好,記不牢tvb now,tvbnow,bttvb8 F. A) ?5 x) x, d2 U6 o) r
公仔箱論壇) X* G. [, {2 D9 r5 q
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。5.39.217.767 [' n* _6 B6 P* @2 A
. A. V# }  U6 L  \1 u4 X
梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。
( h* j3 K- `1 c3 O- d5 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @8 M, A0 z) S8 w" M: j此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。
' I! I6 m1 R2 [( f/ Q; V! o' ytvb now,tvbnow,bttvb$ B  ]) M: E/ j8 W: Q' r' n
5.生活習慣不良公仔箱論壇$ e9 r6 [4 n! p! g
公仔箱論壇& C* ]) ~2 _, @: Q$ J: N( i
找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
5 p7 o, D; L! C, ^5 c
) n4 I, s$ o: A. u' w4 i他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
9 ]/ E; s( U$ |* e+ }0 ?' k5.39.217.76
( p* `1 c3 a7 O+ E, n1 }( O: Ztvb now,tvbnow,bttvb6.更年期公仔箱論壇2 H4 y6 t! y, Y" t2 S
) R. [$ E8 |6 X$ A$ S
王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。
+ T" Y* m/ r: rtvb now,tvbnow,bttvb0 p+ i) _+ z, P! Y
7.藥物副作用5.39.217.76( p- u5 |' y! b: E2 m4 u
公仔箱論壇, t/ l" A% D% U7 L: x; k* ]1 W
王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰
5 _' r1 V$ l- K% c0 x* w9 {公仔箱論壇 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D8 A( _4 ]6 c; i& G( `: B1 m  H

6 ~# Y$ |4 \5 m●抗憂鬱劑
9 N- p) m  a! P4 t: ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 W2 Z. f( [3 M7 f3 G, U* ?1 p7 x% x
●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。4 ?1 f0 ?! Y- t. j& Q
公仔箱論壇0 W9 ?% ?. _) N  [5 D* _
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥公仔箱論壇/ H- M* e! j2 {  F. M! s- J& E5 T

; s4 E  f0 @1 btvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb( c% \+ _" e6 V0 e  }
, E* e( s5 N. {7 r
如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。
返回列表