豆漿不要空腹喝？喝完豆漿吃點水果？……超級有營養價值的豆漿要怎麼喝最好，你一定要知道！趕快讓營養師陳彥甫來教教大家。
" L7 P9 V8 ]; H7 m這樣喝豆漿最好》tvb now,tvbnow,bttvb7 s3 k" J0 s( s. l6 \' h3 |0 \
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫強調，豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源，相當適合全家老小食療保健。但要攝取更多營養，有幾種喝豆漿的方法：公仔箱論壇5 z( f" u+ F) _& @% y1 J/ [/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }& C& z3 ]2 s8 k) {& [9 a
●在家自製豆漿時，可加入各種全穀雜糧堅果，製成五穀雜糧豆漿，以獲取更豐富的營養素。當然也能加入新鮮蔬果製成蔬果豆漿，以增加維生素C和纖維質的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* M/ b% S' Y+ I2 t+ y" @
7 ?5 v2 V+ J1 N U, B●不論傳統製法或使用豆漿機煮豆漿，或多或少會產生一些渣滓，將豆漿濾渣飲用，雖可提升口感，但也會損耗膳食纖維、維生素等營養素喔！
* A: N6 k" O4 l/ |3 X: f5 K% [& C5.39.217.76# k% b: S" u3 W
●一般常建議喝牛奶易腹瀉的人，可選用豆漿代替，因豆漿與牛奶成分相近，且不含乳糖，較不會造成乳糖不耐症。豆漿不但保有黃豆的豐富營養素，也更適合人體消化吸收。5.39.217.76: C/ I" J4 K& X$ F. D
3 k7 C- k6 I4 S2 z1 V( r: q8 f( y5.39.217.76●不要空腹喝豆漿，同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質被充分吸收。
; X. }% x+ l3 V" r! v6 Z
3 d- X% `; W, @' s●一次也不宜飲用過多，否則極易出現腹脹、腹瀉等不適病症。
- N9 r2 p) P# _/ w# D1 b5 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C i X4 E' r, {: f
●豆漿中含鐵量高，鐵吸收不易，最好喝完豆漿後吃些水果，可促進人體對鐵的吸收。
! ^* \2 g: K, V; Q+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. l- `" o/ b9 i. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- |) U, [" ~/ A1 N! W$ ^3 i6 Z( V3 v
 " x' U# ?) P& [$ A# q& i% X
豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源 |
發表於 2015-4-25 09:35 AM
| 