【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。5.39.217.764 J% }2 X( ~9 F& [* y7 q6 _
STEP 1公仔箱論壇' ~) Y/ b2 ^, z: }8 Y, e: j/ W
呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。tvb now,tvbnow,bttvb6 B+ H; u1 x, X& u& S/ T
STEP 2
! F/ j( V7 x% c5.39.217.76雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
| 