【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z1 `7 X" d" X: Y( \; P; o
STEP 1
8 X2 r, A/ P4 D2 P公仔箱論壇呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。3 n3 {% c! h. X; c5 O! R
STEP 2公仔箱論壇6 t$ c# ], x3 e! I$ F
雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
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