【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。% Z# w2 G) J$ M+ O4 G+ c1 r+ _
STEP 1
" e' M% Q/ v2 C& A( ~ J" p呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。7 n0 Y! Z7 s; } B$ k6 ]+ X
STEP 2公仔箱論壇/ g+ `) d( c; M
雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
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