% w5 |; e5 S3 b! Ztvb now,tvbnow,bttvb材料: 5.39.217.76% `2 w- [: T: g) n3 h; W
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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; s4 @- g3 v: c! X1 x+ A. T G公仔箱論壇調味: 9 a% ^' [/ F( \4 c9 D
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: ) {8 R7 x5 t4 S+ R$ G! t3 S$ t
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。& i0 g# r9 d8 ` i
9 Y2 k6 m! I3 n& `. o* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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h& k+ i$ p+ }# [% J3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇% `& F. i/ q3 L2 z2 `! H* o" n
9 ^2 P, m* T0 Z6 \1 O" F$ e( Y9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。4 G' k2 T' S& H3 |, ]6 Z5 `( r
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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