1 ]1 ~/ Z& H G7 p8 _材料:
5 z6 b" Q/ d- d, |冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯( T* {- w* n" n. ?/ n5 [
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調味: 5.39.217.765 ~* i8 D) n. u! C! O, U% G
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
7 Q* j& x4 k4 d0 B& Z, M% }. Y1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h) o+ i0 }( M8 \& Z
! s6 g T; _0 j) A: G6 e: q4 L. Z公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇8 `. L' c( p0 K" I! L+ q
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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