/ g7 N# c5 `' ^! E材料:
: }- F3 O/ d" i- A' H0 g冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯公仔箱論壇& F5 [* f- L- W* \4 \# u1 f( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `& A6 C# I6 D, r
& F+ ~% [( q a$ p調味:
: `3 N+ p7 i5 D/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許7 _, V+ d1 A! m! T8 X
$ | y1 S8 k% K2 j G5.39.217.76, f% p! V" P' T( h, `
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {( o, a) U1 z! G0 K
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇- }# q4 f) C6 S; ?6 A) z% _6 H' _
9 O) B" U0 n% Z! K8 {
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb& T' g. Y' I# [
q1 t: Q \. E
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇# u6 B- V1 |! x5 U8 w i$ y
; B/ g" f% l: G1 C& X3 F
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 X+ d: V; o) D% N7 _9 z# ^
1 K' `8 E* o y |
發表於 2015-4-21 05:43 AM
| 