+ Z8 D$ \* L5 _1 ~材料:
) E- I7 B7 D, [: W5.39.217.76冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯5.39.217.76; A9 j8 w8 f& r7 S; r* Y. R
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調味:
/ A H+ A+ E1 N5 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: $ Z$ P; e. }9 Q6 F' C
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R+ E3 u/ R9 C0 \, Y7 u9 S9 K
- ? v" K" c' e8 x; I) J8 C5.39.217.762.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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5 Z5 L& j' H7 P e4 j: }tvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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5 N" J5 d1 ?& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-4-21 05:43 AM
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