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材料: 5.39.217.76* }7 Q/ K' x% D+ J- q
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯, s& e5 x/ }0 D7 h
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; ]$ D4 e* T! Y5 dtvb now,tvbnow,bttvb調味: 公仔箱論壇( \# O/ C% o- B7 r6 N% s. B
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
( L9 S" V6 H* \: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 f1 j2 L1 S H# t做法:
: G9 y; S G& u8 X- C% ?, |' A- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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5 ?* K2 b, O8 i+ |2 I6 ~- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。$ `9 ~% ?: C+ u& b) s) G
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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