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材料: tvb now,tvbnow,bttvb2 z" Z) ~, _* Z
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) C1 O0 \ l, |4 I5 T
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: N6 S3 ~ P( B, Xtvb now,tvbnow,bttvb調味醃料（排骨）： 5.39.217.76! W5 [. |+ J4 _+ B( I
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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4 l4 i" n$ [) r0 {; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 5.39.217.76- V) k3 I0 ^/ P# B/ f
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ n0 [2 i' G$ ~5 f( p
1 o( A# { \. O, T2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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9 K* I m! e7 m% f" _. N. x3 f* B6 p3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。tvb now,tvbnow,bttvb$ i7 D" ~" r2 D2 q2 A% K
7 a* G9 k B9 M/ q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。5.39.217.76" D3 h) d+ N+ G G+ \, S, ?
8 R# ? x- K* o$ `* P8 Q2 k( X; V( Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( B% Z' Q5 q5 d. ^
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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