, W8 i: N( o7 n) [2 g. O( c4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
$ A2 X* m9 z8 J3 c排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙5.39.217.76! ]- V8 D' {! Z* }! ^
; V: G3 S! r. l5 c
. {6 L' l0 ~7 v" |7 y8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料（排骨）：
7 `* |0 y: ]7 E" H) ~% j5.39.217.76魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
, O' M! t8 n+ g0 q1 C, o I- J% a2 N; [& v
2 d* d! t& `( W/ y# e" j6 _# x+ b. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u3 R6 `& k; ~. {4 L, G
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
) ]; J+ H4 M0 k- s# K
1 R7 V) L2 y( w% e; ]8 e2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。 e6 d2 n) y7 F+ D$ ]
5 y6 E/ I8 Y- @7 P3 J# i* T公仔箱論壇3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。& b9 F+ w% J3 \( c2 h+ M! @
tvb now,tvbnow,bttvb3 o+ X1 y7 x) x
4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。公仔箱論壇5 T$ H- B' R. r
! J! [1 h! J7 Y% ^7 q* }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 n. }4 f1 B1 r
|
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 