4 i% ]. z1 p& N5 Z P% U材料: ' n4 l) _' k' w6 u# d
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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0 S4 A1 q, T7 |1 ^4 u$ [5 v0 G L公仔箱論壇調味醃料（排骨）：
' a* E+ c9 N( c$ O: {$ g魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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. V! X8 i. X3 K& J* _2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% w8 t9 ?# B" v, X2 A
做法: tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 D2 w: M$ a5 e- h, B6 S
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。2 u. b) A" G& L
5 ^, O. D) W$ K+ @& C& D: N公仔箱論壇2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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" t1 z0 b3 B6 i H/ {3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 o1 B5 X& G
1 T1 G6 N$ p. ?8 k* s5.39.217.764.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C( \7 T$ z7 g& K$ {
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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