TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w9 D; K3 x4 l( n7 A
材料: 0 |: n5 M* c: q M* {' T5 q
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
" i6 W. ]% x/ h" ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! t& I$ ~# r9 d& E& U' N
2 ?% s' R6 B/ M. U* G+ m' ^9 f' r U公仔箱論壇調味醃料（排骨）： / B+ l0 W3 Z6 z4 H! L: s+ r! e
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
1 Y/ M5 b& n1 E) f% P9 q7 X1 N* E! v1 i/ q& T$ }. F( a- f( `3 [
/ a* z6 J6 q i# I( s3 ^0 ctvb now,tvbnow,bttvb做法: 公仔箱論壇4 r) W8 d8 E, [, n8 R9 G
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。$ K( s- ^. G6 \) Q! @9 [+ E% }- N( ^' k* u
5.39.217.76( \8 L0 _2 }& H/ m [
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。% ^7 |( t$ z# `
0 R& F" ?8 `6 x% t6 U. e% ?公仔箱論壇3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。; Z/ V1 f' A4 j' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I/ m, I6 i4 r" C; D, X* J
4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
0 `/ A- f9 `; e4 W3 S公仔箱論壇
" U; E9 J; e$ h1 h& t; v+ x
" [8 P0 ~3 _( D4 \' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 