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. H7 z3 J) j* Q! m# L% v排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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# @& Y3 ~8 s% h7 R1 K, c# I公仔箱論壇調味醃料（排骨）： 5.39.217.76: O _. q! `) t9 g- H* r3 F) o
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許公仔箱論壇1 K; H1 I4 q, O }- S
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4 k) Y) T" P: G' Q$ {# i公仔箱論壇做法: 5 w9 t: Q( U2 [! w) V
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb, p9 h. ?, s9 o( B8 d" X! d! |
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
0 f0 s, Y3 A1 a5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; p) f3 n5 K" F _- A! o2 b) e
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m, i' R, U! n: w5 M8 z
0 C- P; O0 p3 y3 ntvb now,tvbnow,bttvb4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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