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材料: 0 \" Y4 g& v, M8 s/ i" K
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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/ S# x3 `7 B( z! k, J6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料（排骨）： tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ Q3 A' `/ R1 w: q: z! B
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb, A6 i9 D8 m" H, ~# F% y6 y& b: J
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做法:
' R. d9 u# L( F( W% W5 E. |公仔箱論壇1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb" ]# t, @3 \4 c
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 N3 A. j' j/ c1 U7 ^) @) s" E
" R! o# W$ ], N8 y' r# g- t# F公仔箱論壇3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。公仔箱論壇6 k# f2 O: Y- u4 A4 m
, b' G. _ z6 H: b9 k' a, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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