與朋友討論有關血壓高低的問題。
V q. u' N0 {tvb now,tvbnow,bttvb
* u! i3 T! I: jtvb now,tvbnow,bttvb我說，有位老中醫教我用按某穴道來調整血壓。朋友說，美國人最近流行用午睡來降血壓，還指出根據研究發現，工作壓力大，會令人煩躁、血壓升高，如果能午睡片刻，即有助降低血壓。如此簡單，大家不妨試試喎！% H' E; C9 I& s8 k& C
! y+ C/ K* u0 Y1 S5 Z5 w3 e% h5 N6 k
老實講，我們中國人一向有睡午覺的習慣（在歐洲也流行，特別是意大利人，是以他們一般都享高壽）。中醫認為，早上九點至十一點是人體陽氣上升的時候（是以，此時按壓血海穴以消除膝頭痛，是最好時刻），而十一點至一點是人體陽氣最盛之時，在這個時間內小睡十五至二十分鐘左右，有調節陰陽平衡的功效，使人如充電一樣，變得神清氣爽，精力又再旺盛起來。
; J1 A% K5 S y C$ c, U% \0 x
% a$ P5 Q7 f0 }7 `5.39.217.76我的朋友說，如果一星期至少有三次午睡，每次睡三十分鐘，可以保護心臟，令心臟病猝死的風險降低三成七；工作了一個上午，此時午休片刻的話，可以紓緩心血管系統，降低人體的緊張度。經過十來分鐘的午睡充電，人會變得神清氣爽，疲勞盡消，同時還會增強記憶力呢！相信你也有這個經驗吧！5 [3 |2 L/ G7 n0 g
1 Q6 e3 M! _2 l! u5 T# a' `一個人精力旺盛，免疫力自然亦會提高；有研究指出，下午一點這個時間，是人在白天一個明顯的睡眠高峰，此時小睡一會，能有效地刺激體內淋巴鬆弛，增強免疫細胞的活力。
: T- g X1 p0 ~2 V+ S) b" @1 J' s$ t" c0 b' P5 T) y
看來，我們的午飯時間要改一下了。 |
發表於 2015-4-18 03:53 AM
| 
