你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
; q. p+ \6 e; U, n, i- v
. l6 [) S3 y1 n, L) D6 V3 c" u公仔箱論壇◎ 晚上不能吃B群？
: ~: I4 z1 f6 r' L+ t( G! ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x9 U* H5 l/ o6 @* Z
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。公仔箱論壇' H" b3 Q0 J" w( H
5.39.217.76. F2 W* N2 d4 R8 B: [1 d
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
6 [" z" |& o0 t6 Y+ @7 S; Xtvb now,tvbnow,bttvb& H Z) U+ i6 i5 u3 O$ e
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？5.39.217.766 `- j; A$ H' ]0 @# ^
; \7 z2 M( y6 b. i, X, h' n( u公仔箱論壇錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。5.39.217.76) J t$ D. n/ R' w
+ S$ Z. |8 V* p- n3 W! `5 itvb now,tvbnow,bttvb反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。3 ]- a0 j2 k' O4 X( d; ~
6 p+ c1 Q8 } T5.39.217.76◎ 相同價格，劑量愈高愈好？, H+ c, s7 {, B+ {7 p0 v/ Y( Z
% A) N3 M; d {$ M公仔箱論壇錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。6 f) Y; O" j- T( W' J8 O- m
. [/ o" ~9 L2 z; S5.39.217.76「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
" |8 \& o; b7 K( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 a% ]& x7 Y6 ^& n" v
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
