你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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: Z3 o# |2 J4 G: w' \6 ~公仔箱論壇◎ 晚上不能吃B群？
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5 P3 x0 n% N6 q' b) a5.39.217.76錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
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林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
- `/ Z$ e6 e" O0 u1 T% \5 q+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U' s! P6 h( ?" T/ x( N
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
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$ [3 V6 d2 j% B$ r8 @8 s; [錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。7 c3 A9 `3 b( @( }. H! U+ P; d9 C
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反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
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8 G) Z2 p6 w6 z1 a V7 {) c( u6 `1 N公仔箱論壇◎ 相同價格，劑量愈高愈好？4 m5 W; j# {$ i3 h w* d
$ f% m" L4 i& d7 W) ]5 _5.39.217.76錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。5.39.217.761 {: ]. y' s' s3 C2 y7 ^
- N3 m% n. }' ]' e2 ]「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。tvb now,tvbnow,bttvb& j; \/ C! k, i- y" \
6 p7 m- W$ [8 b+ _' u7 q市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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