你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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- c) f5 p8 Z( u1 B9 S6 @tvb now,tvbnow,bttvb◎ 晚上不能吃B群？
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* ^# a) K$ d4 `8 E$ o* G) ]錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。* p# A; L7 \1 w% I
$ _) S3 k2 |% A0 B, A; S公仔箱論壇林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。tvb now,tvbnow,bttvb) c; ^# z4 g3 |) @/ X- f
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◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？8 s; w% L; W E! \ b) l( v
5 l) }) y6 {3 _# c* d; C7 W2 J* V錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
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1 {) I0 R5 T1 J, m" k. |公仔箱論壇反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。5 T) ]3 v+ `/ {0 J7 J
z1 y n, W. V; E3 w' ~1 S5.39.217.76◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
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! D! n; U) g- ~- B1 H7 o+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。tvb now,tvbnow,bttvb/ c4 S7 o8 S" E; w; j
8 I M! j: ^/ Q& Q; d' W Q2 \tvb now,tvbnow,bttvb「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
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* ^+ Y1 L0 N0 d1 H0 C7 h4 G3 {5 dtvb now,tvbnow,bttvb市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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