你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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# N; p# Y, \, d7 P* [◎ 晚上不能吃B群？5.39.217.76. ~0 l4 `# E* _7 R6 q/ A6 M; a
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錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
" w2 C, M; o% l9 s# b0 j* u. |公仔箱論壇
, M9 Y) S f) V+ e5 d+ X( r' E$ |) Qtvb now,tvbnow,bttvb林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
+ x1 |0 a" X; k; ?& B6 l! D$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 O% Q) c, Z' k6 L3 h5 m+ J
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？0 z" _/ C$ L. R! T
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錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。 Q) f# c* u7 O% g
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反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
9 h) F0 a a2 @7 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f: i0 x% r. ^/ K0 ^- O$ v
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
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7 d4 A3 i+ n+ a! D- j L: a5.39.217.76錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。& N% f* c% l7 Q+ Z' e
b( a0 F' e! t* \! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~( Z! D7 _4 ^' @
% ^# C6 d8 b; F0 I. {5.39.217.76市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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