你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。tvb now,tvbnow,bttvb" Q9 t* V# w* V, P3 [
公仔箱論壇" w% }1 ], x# `: R& E4 [, K4 p' i4 d
◎ 晚上不能吃B群？
6 @. M8 J* S& P* L9 J公仔箱論壇0 z6 M- R: V6 p! S0 V3 {/ M" V: \
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb. F1 v5 C1 U. \2 G3 e7 ~8 `+ `
+ |- O2 h& Y4 }7 x- z8 o; |/ ~& }6 g公仔箱論壇林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
$ X: f5 s* `9 f4 C
" D; p! k5 l! i9 C* n◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
% @& `& C) m4 o2 l* v( u3 Y6 T5 w4 `3 V6 A' O
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% B+ |! O; G# \9 z4 R
- Q+ t8 R% C0 N& Q0 M. k! u7 j公仔箱論壇反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。5.39.217.768 Y9 Q2 G& K) F: K# V; N3 N$ s% [+ J: |
5.39.217.76+ q& N2 {5 z6 j2 |
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
& h$ c2 @8 W) y# o3 j x9 H3 s公仔箱論壇
3 {& ^- K9 ]" R' b3 |& ? p4 F公仔箱論壇錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。: @5 F+ w; y7 a2 h
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; R3 `8 {% u/ l' d2 b7 |' v H
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。2 u2 [7 ^, I4 F2 O
. M. L) i+ J0 ~3 [* R
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
