你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
' g! D$ _7 K) g$ E( V1 W5.39.217.76
6 D: A; a9 M+ H1 P/ d* U, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 晚上不能吃B群？
' a- s* I9 k" a公仔箱論壇
{$ y* y# d: R1 V$ y錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。5 B- ^4 [7 D$ v0 l- c9 ?% @2 E I
" ]. R: s7 }3 W
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。5.39.217.766 k4 W5 q* ?5 Q3 U6 D; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ ]% V. ^, j% d: \7 H$ D
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
+ [# x, [0 `$ P ^5.39.217.76
2 y/ `; q' W% Q* a3 d- A3 Ftvb now,tvbnow,bttvb錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
# o& \/ X& Q7 j- y) f- F5.39.217.765.39.217.769 }( |! T7 z3 N/ @" Z/ B6 @ P8 R
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
$ X" k, G k) `# o
. u# Z7 d B3 o2 z8 n6 l◎ 相同價格，劑量愈高愈好？5.39.217.762 h4 o6 d/ j% f T$ {7 `& P- i
5.39.217.766 c) R8 n: \" k8 P$ x( L
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。tvb now,tvbnow,bttvb# \6 e. a3 {8 a4 h) X Q2 i
, v7 [& h9 I& j9 D3 b7 J0 jtvb now,tvbnow,bttvb「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。( Q8 E( P$ S4 M- V
# n: e( w# _- ~4 i- p' \/ Y' w" Z市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
