你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
: Z6 E/ \( F% [% t, y* Q$ t8 _1 O公仔箱論壇
" \& K9 ^! Y2 L! }: l公仔箱論壇◎ 晚上不能吃B群？
* j& U" ~0 k# x6 Z( p: ~) }% v# A. Q
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O9 m: H6 ~" d9 A$ e% m$ Y
5 d( o0 r. j; f, p林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。tvb now,tvbnow,bttvb* W7 S4 |5 P5 H) g7 a
: d8 c1 m1 \, t$ V
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
, s# d) z# C6 r# U) ~3 `2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A. e6 _: \; H: y. d1 r* N公仔箱論壇錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
3 U: c$ {# U. s公仔箱論壇
3 G: Y# J, D4 Z1 ~3 s$ A反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。$ }- d, l/ E2 u1 s
$ e+ G; m" O6 ?: t: H5 f. K+ w/ b5.39.217.76◎ 相同價格，劑量愈高愈好？- }) W- L }" k9 N( R+ s6 X
tvb now,tvbnow,bttvb& F4 F& G. ?+ k7 b- Q
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
% Q8 h+ g, V! m' z; f1 U7 _tvb now,tvbnow,bttvb
( z# @. Y* d; G; A- y" k/ Rtvb now,tvbnow,bttvb「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
% }1 _7 d6 Z+ B w% R* R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb ^7 R( I5 s2 b6 K0 `. i! M' I
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
