女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！
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, V4 Y! y. g! X$ O9 `' {& T公仔箱論壇 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》+ G. l* x: _, i, Y( M' |0 c
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。公仔箱論壇% S. u/ s6 G2 s* \. {4 I3 |! H$ ]
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羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。5 S/ O' r2 z) u
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更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。3 w, I! b$ b3 L' N7 R" w9 B* x
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《5種食物改善男性更年期影響》tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, o) a4 ? Z& w* @& l
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。5.39.217.76- p' z1 l9 Z5 h, \1 ~1 p( g
2 m% H( ~, @+ ^tvb now,tvbnow,bttvb★《動物內臟》tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 h/ w" F* y$ i4 W* q' {4 e; w0 W7 J& C
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。tvb now,tvbnow,bttvb& Y J2 H+ u$ O( F% i4 m$ m& L% {: r
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★《含鋅食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: G( l- R* D, H/ h( R$ y
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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★《含精氨酸的食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; h" ]& @/ ?) A" @$ ~4 S) T/ o
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。5.39.217.762 e3 m6 p; ^% D0 t- \) S
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★《含鈣食物》5.39.217.767 N; D6 E2 W/ d0 ~$ N3 q
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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& U P; c- Q! `' }# I4 x7 U. Ntvb now,tvbnow,bttvb★《富含維生素的食物》
- q5 f5 \& o1 h4 Z& S: ]tvb now,tvbnow,bttvb維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, W8 K8 h5 m, A- I
: }' u/ k* l* e% R; x: etvb now,tvbnow,bttvb【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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