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[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 q2 o- O3 g( Q# b% ]
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' Q4 j+ I; G/ b! V* Ltvb now,tvbnow,bttvb(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」,只要識選食材和配搭得宜,健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲,今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇,炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐,其高纖維優點有助大腸蠕動,幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞,「一高」是指蛋白質含量高,「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb" r8 G, P  p# p) j( I& S
  芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G5.39.217.76. p$ t: y# l' K$ f, I% t! c
  材料
5 p& g; [# ~, ]' h' |* C5.39.217.76  大啡菇 兩隻
  t" l) Q  B$ L* F& T' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]7 Y4 R5 a$ N3 J0 k7 N% |: r
  巴馬芝士2至3湯匙
7 ]) `2 y" v# e( H, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  火雞片兩片0T* F6 G  J7 I) c) q8 c, {2 o
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  百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d, K/ ^! ~) c# C  n6 d1 ^! {& X
  調味料
/ c3 }$ @  W4 ?6 g3 ]- Z公仔箱論壇  番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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  海鹽 少許
4 u; m3 J6 i' E. X公仔箱論壇  黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J: T  i2 s1 `: g  Y
  製法
) K2 n- B8 E: D, o+ f& O  1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨,盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb* X3 F3 H5 Q% L, y
  2. 將焗爐預熱至攝氏180度。$ t' A2 H! M9 E# g
  3. 把火雞片切絲,車厘茄切半,備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
% X1 ?4 S7 R% L1 O5 K公仔箱論壇  4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上,鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
, ]4 Y& P/ D9 w2 C4 T7 I  5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
7 x' w+ X5 g& V4 [' P  6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆,即成。
想健康不一定等於「無口福」,只要識選食材和配搭得宜,健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲,今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇,炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐,其高纖維優點有助大腸蠕動,幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞,「一高」是指蛋白質含量高,「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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  車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.764 [; B9 `6 \( q" J$ ^4 c5 G
  巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. N' R7 |+ e( x2 a  ?1 Y5 f4 e
  火雞片兩片0T
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  百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d0 w: D" i. N$ g6 ]$ \6 b
  調味料
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4 u1 j/ B' H9 T$ f( Y% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨,盡量別濕水。
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