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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 J2 U' k6 j1 h
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb. T/ T5 o6 P, T7 d/ i' T
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
& c1 b* `- p6 `* X, g3 E. q　　材料5.39.217.764 S- M* l) f( n2 {! t& k
　　大啡菇 兩隻0 ~9 h( V7 e9 R/ S# p
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
- N8 B& {8 h- f　　巴馬芝士2至3湯匙
9 R3 V/ b4 M& z6 Q5.39.217.76　　火雞片兩片0T
6 C1 ~4 k( d' ^X5w0m5YYDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [( L3 I. t+ h2 v0 L
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d7 ~# m4 s0 S# N0 h
　　調味料公仔箱論壇- ?* n3 D: W* D' O# `, z
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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, Z: f3 x! f0 Q4 B6 L　　海鹽 少許
  w1 j* w# V. N: ~9 ~　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
' ]6 m# M8 b- e$ z. }9 ~' _, O' Z* E　　製法0 Q! J: Q5 s6 ^3 n" s7 i
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。6 n9 Q, }( `( s" e8 N0 C+ e
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
* ^- Q* R9 r( p7 t$ l0 T　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb! X, Y3 E% m' y* @$ W
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e- Y9 p$ X' d9 I; J
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvb now,tvbnow,bttvb" R/ N) v9 \! h
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l( ]$ ~1 R6 k+ E
　　巴馬芝士2至3湯匙/ `& y& @, w! z3 }8 ~+ U: L
　　火雞片兩片0T5.39.217.764 f6 T& e0 o: V2 h  J2 q
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr5.39.217.76! t7 n% M0 P1 C/ ~1 s
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1 `# Q9 f' C8 R+ F4 e0 q　　海鹽 少許
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　　製法
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　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
6 y* V/ {  F' f' }0 Z; H5.39.217.76　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x7 _6 V, a& B/ C( X) l6 c) u4 {3 r
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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