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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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+ ]  ^9 y, `4 U$ }5 G% U(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
5 J- o' y3 D" S: T$ G0 P　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# Z, B7 T4 a' i
　　材料
7 }, `% h) m9 C" ?3 L　　大啡菇 兩隻, m4 i9 I- b  u7 [
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]* ^6 F$ Y& u8 ~
　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.765 q- u' }, P6 \
　　火雞片兩片0T5.39.217.76$ S! M4 ~  L& `" N8 q; m
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
- D; d4 x- ~+ n& t　　調味料
9 x7 E* y; Y, s* [　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
* o- d( I' V9 A6 l2 M% D4 E, w公仔箱論壇[Jh*_' I6 V+ q, P4 a6 ?
　　海鹽 少許
) \4 d5 N) m" R8 D( P$ ]" ~tvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
/ J, p; w6 [) w. Y3 u: ~公仔箱論壇　　製法
* B  e( E$ T& Y9 {  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.76) k" ?2 |; v7 Q" P
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
. k1 u3 i9 r! q1 l- u+ I& E. C6 w5.39.217.76　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
, w8 ~3 w5 E- w5.39.217.76　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇6 ^5 D- D# G" M9 [( l( e3 @
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y! X" h* U( J- ^7 {: B$ F
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇( n- v7 k0 ^9 `' _" X9 u# {
　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvb now,tvbnow,bttvb: z$ w+ r; X% V% p5 l- _7 L$ z
　　調味料
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　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: A$ Y: w! V
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?) H. S# F1 j9 d2 w$ O" [
　　製法
) V" l' U9 K6 R% ttvb now,tvbnow,bttvb　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
$ j* n( J* V& i3 g* Y5 h公仔箱論壇　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
: k" x: B& U7 V- s9 P" G公仔箱論壇　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
) n2 ~8 N/ D$ {. }4 p% j$ s  d　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
! C/ d5 o: w3 c* ^$ j　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。$ V4 f9 c( o* ^2 ?. Y; v
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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