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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。4 c+ O7 [0 \; e) Q2 Y
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
$ Y8 A( L/ C! c8 Y; c. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料
$ }# q3 N1 W0 g$ l5.39.217.76　　大啡菇 兩隻+ Z2 I& ~5 U, G  j1 f8 j
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]tvb now,tvbnow,bttvb) `5 ?$ [9 z4 V. f# y
　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.76: P8 q7 \3 K/ V& F2 W# T2 ^
　　火雞片兩片0T公仔箱論壇3 T1 v; {1 W9 a  f2 Y8 a
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* C2 b4 r% A" a  r　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f- t* v% c0 P. J
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　　海鹽 少許
. p2 N: J# z/ j2 U- ^5.39.217.76　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb) h: s' d- Z, X: Y7 @
　　製法5.39.217.76, }+ E) w+ u5 v  T6 w
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。0 _* {7 {: Q6 g) x0 Y
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。. [5 j2 D6 o9 w
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x- o5 h! O% ~/ s% A5 Y2 J
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
* ^' e/ N% A% D7 {! m0 K+ p! X4 v3 U公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
, E5 ^- g7 T& d+ F, O9 ~　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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6 S) j5 l/ W% J0 A8 k　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d$ O) k. X: t. q! D& z; M) D1 r. B+ k
　　調味料
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　　海鹽 少許5.39.217.76/ O% k$ L3 Z8 X5 Z" |5 k
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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4 C8 f! I* Y( D　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb! l* l' G" x/ {: A, l( p  B, x
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。. I+ S+ q. U. M  I, D  H
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
; W$ x8 W% W# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e9 A0 y% E* [% [% j) O
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
* J( K  P7 y( I+ _公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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