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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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* D" ~$ z# ?4 ]9 T& p2 A' J3 Stvb now,tvbnow,bttvb(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。' D$ Q0 ~5 ~3 {* W' ]" m% Z
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G$ z$ e4 n' [% W. h
　　材料
$ C/ {4 \: z  z　　大啡菇 兩隻
; H5 k+ g& Q/ B4 H* ]( P5 d& G5.39.217.76　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
9 ?, d6 F3 e: |! h7 F8 ]　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇5 t) l4 j8 H" c% z; [
　　火雞片兩片0T公仔箱論壇- Z" j  q9 @( `/ Z2 U
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
+ I' O5 o5 v/ }8 H& Y, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 W/ X$ g; }0 j, T8 S6 B
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr1 p. u' y) I3 }' A9 u0 |" R% U
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　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j  I6 x! B* o$ V, G6 y0 M
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
& o3 [/ O0 }) Y1 r' M5.39.217.76　　製法
: M% ?0 {1 \$ @# u4 ^& t# c4 H5.39.217.76　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q9 q0 z: H+ H, Q4 F
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
8 c. A0 g0 l, @3 h2 ?　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
! a: b) q4 f0 z) f4 X8 Q3 J( D- ^公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb9 M! U) g, p9 l% v) {
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。, {  M0 S! |& s- a1 z2 i) r% I
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇. j; }& f" K: `3 U4 u4 u
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G公仔箱論壇: X' O  o% Y- }; a( s
　　材料5.39.217.76( j& I3 f0 @( O2 {0 F: K
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 s& u$ S3 W! n3 r3 f
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　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb$ F! r0 w9 b3 B/ w: n: L
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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- E. u# V! y, C　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l* U0 M& ^# }8 e5 N. i: o
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J公仔箱論壇0 r( z' M# K3 H: G
　　製法  F& L8 s9 F3 d% ?
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5 e' v' J0 D  V$ W
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。) q% r' C& A; h: ]& C; ~5 A
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
2 N: h6 u+ r2 ltvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
  W; `8 z3 z9 c公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。, m; {+ t0 o3 a7 a5 F5 g1 \
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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