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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& u6 K# u# u
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- o/ u& \" Q  a* B+ f+ \. Q7 B5.39.217.76(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
9 q1 k0 i# p8 P6 p, ]　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
1 F# s5 o7 ~' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料
9 \6 y, n2 T/ t' V+ f9 a# A- N( E; i公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻
# H4 x( A& H: \# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]. @7 @1 ?% y7 U" d4 ]
　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e, A, U: u+ O6 J
　　火雞片兩片0T2 L/ j0 k" P/ W  T
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" C) |$ m2 K! g: _2 e% Ctvb now,tvbnow,bttvb　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr/ \% X( ?9 s/ D6 ]
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　　海鹽 少許' z$ B, `) @) F" [0 g; E( A
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
% |4 j- I. S# E! M! W) w8 c: c　　製法
6 F7 v0 V" n" u) m4 P3 n. O　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
3 ^/ o  y% j8 c( |5.39.217.76　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
3 |4 I! E5 u. K3 P5.39.217.76　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇# ^. ~# Y& i! B% t
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e5.39.217.76  p0 H! W2 D% n) D
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" @) i" z2 s1 ^. a' C' ^2 F
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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# n! c* W1 L6 N" Stvb now,tvbnow,bttvb　　海鹽 少許
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　　製法6 _3 I( m1 z' I& ~* T% y
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
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　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, D& _/ R9 y8 a1 _. Q. s* r0 [
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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