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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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7 ^2 r# l0 w% A0 f- v' `(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
+ P$ C# j5 m- V% _5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G, w/ O! s9 T4 d8 i& d8 @
　　材料公仔箱論壇; ^: u. ?+ I9 H& c& R' }5 q/ o
　　大啡菇 兩隻- Z1 q* m' a  t1 P. u2 T" i
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇- U1 F2 f/ X% {+ W
　　巴馬芝士2至3湯匙! }9 f9 j. e9 S6 ^, Q
　　火雞片兩片0T5.39.217.76% N( Y# o! ]1 t/ @9 n
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F3 s2 w, x6 C4 u7 e' A7 m# V
　　調味料
. Q0 ?1 v# ?  O: X* y, G0 Q5 V# ?$ K) y公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H7 Q+ y, {  m& Q  f$ u) M
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　　海鹽 少許) e; U( [% ?  M  H
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
( V6 E1 s9 w) j　　製法
- W/ S  S; O+ Q: @# E$ L- ?9 B  d7 }　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb- p& W5 U2 r, `4 S: ?' h$ ^' o: d7 V+ B- ?
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
4 G$ o4 ]0 d0 Z5 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
0 ^$ E9 m" t8 z4 g* ^tvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇1 ?* r2 V5 x+ S1 I
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvb now,tvbnow,bttvb0 K4 m' ^( c$ u! W( a) |6 B
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.767 p# `( F& C$ V  G' ?$ A2 N
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　大啡菇 兩隻
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　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇% x# I/ b) a, f9 n" c
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d9 x! f: q4 b: J" Y
　　調味料
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& R* Q0 Z. u, Y6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許
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　　製法
5 H  o2 K, u) ]8 i5 F# j　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X# {8 M9 T! d% {( A
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e5.39.217.76. E; A3 p( i% ~1 ~) I, Z1 j$ i
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇1 O3 K& B* L0 J4 j
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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