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[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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* R* U" l- x  Y% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」,只要識選食材和配搭得宜,健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲,今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇,炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐,其高纖維優點有助大腸蠕動,幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞,「一高」是指蛋白質含量高,「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% W# C, V, t9 ^3 r9 ?
  芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
0 j% n8 n" T8 o* z* k# ^) q4 ]& E  材料
4 p5 K" |  F; Z6 r( T2 l7 _, mtvb now,tvbnow,bttvb  大啡菇 兩隻
1 P1 |& }1 v8 h1 F( M* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]6 R; |6 Z' F+ d
  巴馬芝士2至3湯匙$ v- }) z( K& [4 x; O1 {
  火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M0 m) g( R  I) m
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. R8 g3 K6 i; e$ A; ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
1 R. M# n6 W$ _5 r$ Etvb now,tvbnow,bttvb  調味料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q/ c5 S$ c0 X4 e
  番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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  海鹽 少許2 n1 S  i" B: }
  黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
& Y# n  \  ?+ _, X2 `% {3 V  製法  L3 t, Z) Z# _1 g8 n
  1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨,盡量別濕水。公仔箱論壇6 Y; T# p; y3 M; K- [! P' ~0 T
  2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
/ K* i; d+ ]: O9 i* j0 W7 ?  3. 把火雞片切絲,車厘茄切半,備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x5.39.217.76* a" U5 T' I' i- C2 P/ u9 v- D% _
  4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上,鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e! E: ^. [/ q. D+ l
  5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。' H9 _# M" N* S* Z" b( A
  6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆,即成。
想健康不一定等於「無口福」,只要識選食材和配搭得宜,健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲,今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇,炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐,其高纖維優點有助大腸蠕動,幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞,「一高」是指蛋白質含量高,「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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  車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]: E8 [. G7 I- s
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  2. 將焗爐預熱至攝氏180度。. A5 `6 j2 m3 ]; h
  3. 把火雞片切絲,車厘茄切半,備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x, v* d+ e" U: U. `3 D4 H
  4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上,鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb& m; D8 ]8 u8 B$ v
  5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I5 D; X5 a8 B* w
  6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆,即成。
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