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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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$ A) b  F4 C0 ?; V(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。% |3 Y( M2 [+ ^; l3 J- J1 L9 f
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G: O$ e% Y- Y! j/ {! W7 p
　　材料
* C- l" O* Y( `! F1 z- H) s　　大啡菇 兩隻
  b( j% N$ V& [+ z8 a8 |tvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {  n& t% N: z& p
　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.764 o6 M0 `) V' \1 `
　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 B6 O/ R4 m& D$ f0 k+ G
X5w0m5YYD公仔箱論壇0 n# @$ a* ^* F* \/ v" j7 c
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d+ K6 e" L) D' K) C3 J! z; Z* g" s
　　調味料
, L4 r; Z% p* Y, l　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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, {4 \9 Q$ S& Q# X0 N5.39.217.76　　海鹽 少許
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) E1 r+ H9 A' ]& V' O- v公仔箱論壇　　製法
% b) m+ n- D9 B% o' i; F, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
( F3 ?7 C4 P5 Y. v1 V" Y　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。5.39.217.76. t1 o3 F6 X- \
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
/ M, q+ o. z3 E6 \: n, w5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e7 t$ t( g6 L- t6 h  R( O
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
7 w1 b+ p; g3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.766 ?% v! [0 K: j- a' Y' q: K
　　調味料
& T0 O- e5 u9 ^9 E公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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. c- i% V& g( M; @8 t+ K+ T) t; A$ A公仔箱論壇　　海鹽 少許
, p; y& C! s. E% s1 j' y9 ^公仔箱論壇　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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) w0 V3 z* c: C* s% h' }公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.76$ K2 ]7 M$ Q1 T  M( S
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
" q3 @$ D  i* R3 U公仔箱論壇　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
- h- i: M9 \& J4 E- ?tvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb3 |+ w! ?6 K+ x' E
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。3 O7 {5 d- Y! R" ?* ?$ g# l! {
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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