返回列表 回復 發帖
lawkman

Rank: 4
1#
打印
tT
發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh
$ F3 q3 H& z; i! b公仔箱論壇I
7 R) \- ]2 l& w0 ?& B/ S% hR)P
- X5 p4 c. y2 T( A7 E6 o6 ^9 l公仔箱論壇\^M3 v5 o9 z, F2 \% Q5 f6 A6 ^
3 n. D1 I7 M+ S
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ }, ?5 Y$ j4 {
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
& a' K  v: U+ }- G! n5 }8 ?/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料tvb now,tvbnow,bttvb4 r1 w* @- l/ e7 D& z: Z
　　大啡菇 兩隻7 ]. H! A, K5 W* c/ b. j
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
  P& \* n- z3 y( K) E1 N; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巴馬芝士2至3湯匙& T; V6 |* X0 u7 F# a8 M7 y
　　火雞片兩片0T
7 L1 k' ^0 _, |$ ?$ G- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X5w0m5YYD
1 `2 j8 x$ K* d# e　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
2 m( w! i& i) ^' y　　調味料公仔箱論壇$ s% z8 d. J/ q1 j: u) i! R
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇  t/ b( [% a  n- C. h( l
[Jh*_5.39.217.766 ^; H8 X" |6 A& I$ U$ ~3 o8 |7 V
　　海鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u7 m: P4 m; @$ p& s
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
+ m# S: v* P6 K$ i+ Y9 p4 ^  G　　製法
8 F( Z, c! ]) f1 s( i& k) k3 L　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
. G% \5 m" o: I% }2 M$ k9 `tvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S3 h- L' e; Q5 p4 }: B
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
* o  J' T# q9 i" ^0 m& J3 T公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e5.39.217.76/ K. @0 Q9 U; c( v
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
1 w( r* y# R/ z! U& U　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

lawkman

Rank: 4
2#
發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.76! p9 S: d9 n# j* Q9 U# ^. I. E. d
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gtvb now,tvbnow,bttvb. x5 g3 Q9 Z# |( J' z9 B; W: P
　　材料
& N5 _) r* w8 b& x1 N3 H# ~6 Z/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大啡菇 兩隻
- A* C  [, m! O' J. a- N3 W5 Z, {! Y　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.76! |' i! V& V' S# S
　　巴馬芝士2至3湯匙
' Y# O& }8 A0 G公仔箱論壇　　火雞片兩片0T
+ ?. i' Q- H5 M, ^; M- B8 r9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X5w0m5YYD
: L8 N7 a& o& E' X3 o" W4 q　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
3 c/ B, t& S; D! T: H4 W9 a5 z公仔箱論壇　　調味料6 S& g/ _% r4 {8 D, W8 G# ]  g
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr5.39.217.762 Y$ c6 ~$ z- J) G' E  }
[Jh*_
0 x8 P" l, L. M" D6 c( k- g　　海鹽 少許
2 C- F8 j% o8 B  k$ f5.39.217.76　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
& ^  _/ C9 T* N% D& `9 j/ c7 N　　製法tvb now,tvbnow,bttvb- q5 Y2 c0 t8 R3 K/ _8 U6 `
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
( i" F- G, R7 t1 n2 @. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* x) Q: m" b/ L0 {  @( s6 C
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x; x# e& k6 V6 G1 j  x9 o
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb4 N8 H# C1 D. u' T6 i7 y! `' e
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇7 j0 w, d% B9 _* x' J! \3 D
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
回復 引用

TOP

返回列表