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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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4 E5 r0 N$ F. D- z3 }5.39.217.76(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。公仔箱論壇- I% k& q, ~3 Y9 T$ a
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gtvb now,tvbnow,bttvb( z; S7 w3 h. J
　　材料
8 T3 ~! m' O4 }! J" f公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb# c) \' n- }- }! W; h
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
* R1 ~# }5 Z, S/ w* d! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巴馬芝士2至3湯匙
' A9 p$ N1 E! H  P: Q' p, w6 ?3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　火雞片兩片0T2 w" M, ^4 X# I: y1 W
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9 N8 |& H) P1 [　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
0 V) t# i- ]9 @5.39.217.76　　調味料
+ r& R) D  k3 \: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrtvb now,tvbnow,bttvb: m6 P/ N* Q/ ]6 `5 m4 b
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　　海鹽 少許
+ W8 D; n* }: b4 F( a　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
) O: v* J. W5 o' t' F1 z0 Z公仔箱論壇　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q  n% y. t8 H0 v0 T( X
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
9 R2 y- U- y# z: n　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
) h. w0 T$ O4 Etvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
) p( ]3 V+ a& C) x' i9 ctvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇) U; \9 X# }/ q) r
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
0 C, j+ M+ K" t- [* A5.39.217.76　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料
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　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvb now,tvbnow,bttvb0 C5 Y' X: j0 ^# J4 ]8 i
　　調味料5.39.217.76/ S% f$ Y0 z( ]/ l- ]
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。* z% T! m' c, T1 M- I
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇; k$ y1 Q8 G5 @1 O1 X- {
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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