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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:37 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] DIY低脂高纖美饌

  • DIY低脂高纖美饌
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4 p9 s1 W* T; ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
* H2 Y9 _7 d& M  \# S　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ Q8 T" w8 q! w
　　材料
  c3 x/ k5 h) S  f7 p% |tvb now,tvbnow,bttvb　　大啡菇 兩隻
# w3 I+ R+ w& n. m1 A　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]2 n: E& L6 V* ]( a/ E
　　巴馬芝士2至3湯匙
2 Y1 N( B. v  }' j* T% j, y. r& w# ?) U公仔箱論壇　　火雞片兩片0T
- l! D1 ]' P2 G5.39.217.76X5w0m5YYDtvb now,tvbnow,bttvb% Y- }* x3 i0 v3 G& j
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.76+ J( U7 S5 S4 |" f
　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M9 C/ C& a5 h) N% h
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇9 E0 B% {% u& o- F. Z
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　　海鹽 少許
- A/ b' b: Q: r* V  i- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
, i$ P  c; |  a. L4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法
2 {# {# u( b' Q( X0 J* }5 a　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
- I" }( k% h5 K! U4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。3 q! x( w' z2 Y0 j2 s
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
/ W5 ^' V" b! y# B  C; Q  S9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
' H" l' I/ J5 Z) f& t+ P# }6 O$ ?tvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
9 f) a' b. _# P2 f) J" N4 I% E公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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lawkman

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發表於 2015-4-17 10:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
( m6 C/ l& D& r( L9 j, j  _公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvb now,tvbnow,bttvb" L7 O9 O- w/ ~' I  k% ^
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。
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