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yuki1219mylove

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發表於 2015-4-16 07:01 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
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  s: o! i6 A8 Q! utvb now,tvbnow,bttvb黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb  ]# k( D, T0 {8 ?

' V% \# w3 e9 K3 f+ n7 u2 W; e公仔箱論壇黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
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黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
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* U7 K* e) x( Y% U# g: }2 e9 ?1 vtvb now,tvbnow,bttvb腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
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; S2 N2 ^7 E9 htvb now,tvbnow,bttvb黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。9 O5 A' m6 K+ E( o

5 P1 H2 P7 `% F, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：營養師 陳郁雅
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lawkman

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發表於 2015-4-16 08:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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firefox_firefox

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發表於 2015-4-16 09:03 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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5 R# M; ^6 U. ?& f4 J$ }# g) utvb now,tvbnow,bttvb　　适用哪些症状+ B* E* ^) U# W( W
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h3 a: _# |- j3 j% C  r! G  C
　　禁忌人群要注意
$ x# P  v  ?+ S! D. A　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
$ v0 |: ^2 H- I- L8 g公仔箱論壇　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
+ R7 L- u) t9 D& H# s5.39.217.76　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
0 m0 S+ [" v; S/ h2 utvb now,tvbnow,bttvb点击图片进入下一页>>
5 b* G  H# a& B( |0 Y1 C5.39.217.76
/ K" R) D& I" @+ R, j. g公仔箱論壇　　营养小课堂：
& A/ i" C' _# o+ i0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C  p$ \# r7 K4 a- v0 o
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
- l( B2 h( o0 z　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; W3 p& R$ \' C
　　食法宜忌大公开
5 a' ?# n/ {* i5.39.217.76　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
# O6 Z8 x7 y3 u$ i" L公仔箱論壇　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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4 W4 _3 B  R* T. d4 f7 ]; W$ m　　益肾食谱  Q6 [# p9 @3 X; X
　　黑豆猪肚汤tvb now,tvbnow,bttvb2 `$ V2 Y" o3 q
　　功效：补虚损、健脾胃。% N9 Q4 _) m# c( G' b% D
　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
$ J( D  p. W, Y3 N- x$ {# r( m　　调料：盐适量。 做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 J* w2 F- e/ }3 s  E& O8 X. n
　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。公仔箱論壇, e) T; R9 u( t' D0 @
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
6 Z+ l4 A1 I1 s) V: w. L' R2 m! E　　黑豆紫米粥5 _6 w; @1 r' r" l( f8 Q
　　功效：健肾、益气、补虚。
6 h2 \: T& r3 S- ?( j9 }( _" w公仔箱論壇　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
: p; }# V. m7 P$ u4 m+ ]　　调料：白糖5 克。
- K  h' `! z9 Y& W8 d7 ~% U( `tvb now,tvbnow,bttvb　　做法：5.39.217.76: t! N7 w' u' I0 m" f( E/ ~
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。5.39.217.76  W2 j4 k6 n6 C7 P/ @
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
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