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yuki1219mylove

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發表於 2015-4-16 07:01 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
: w; K) O' i3 g, B4 _. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: S8 ]9 n8 v6 i# Y6 L


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6 E+ H& Q2 r9 N/ J4 `. {8 @4 D& n黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
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2 {: c: ~/ s- [: j9 M1 }+ mtvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。! Z/ i. [& m, U% O
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黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
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腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
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1 f! T# ]# _) ]9 F1 i  {: a5.39.217.76黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
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  ^1 {' B# V- ^1 @8 c+ N6 R! w  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：營養師 陳郁雅
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lawkman

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發表於 2015-4-16 08:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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firefox_firefox

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發表於 2015-4-16 09:03 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
黑豆的两种吃法 既补肾又益气公仔箱論壇; b; j3 r% d2 [) z/ J: p

9 Q/ F+ k. Z/ A/ u" r, k# K4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　适用哪些症状! u. q# H$ t( l' S# z! g
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ l5 Q0 I. b5 f1 k
　　禁忌人群要注意
" z% y* H$ J1 R公仔箱論壇　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。公仔箱論壇: c6 R4 B& E: n
　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。2 W1 J  f! j* j8 m* O# D; w3 O9 M) l! e
　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。公仔箱論壇; N- S5 \& s) D# P- k) k( ?
点击图片进入下一页>>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% z) g; i; b5 i/ }
公仔箱論壇5 V7 ]' {% M2 }/ i! x' x4 i
　　营养小课堂：
% t  t1 j6 U7 n, M( }) ^: [- @% X公仔箱論壇　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。9 u( X; Y  F8 r* v3 f
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
( b4 r- w  d. e4 u. t4 B* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
* \/ h# ?" a4 w　　食法宜忌大公开/ ]: f5 h0 v/ ]/ {2 L7 H
　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
6 q9 w( E+ ^  X( A5.39.217.76　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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　　益肾食谱
$ f& z- m& B& ^　　黑豆猪肚汤5.39.217.76! w8 ^' Q7 P/ L% Y
　　功效：补虚损、健脾胃。
. t3 w% k  q6 Y3 ^9 g1 t5 m) G1 `　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。* ^. H! {2 r( Z+ _" M
　　调料：盐适量。 做法：公仔箱論壇$ b" l; v- m5 ]' _) V
　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
' O0 j% Y+ K0 o+ A1 Q3 ]* _. z, w) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
7 }8 _9 {$ H1 d- I$ S! T5.39.217.76　　黑豆紫米粥
! e, x+ U/ I+ j" u! x( e$ q3 Y& x　　功效：健肾、益气、补虚。2 L; @7 O+ O. Z2 C0 P- u
　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
. e! M) A: _7 @　　调料：白糖5 克。
% k* S$ H0 ]' x& B& [公仔箱論壇　　做法：
  U# r6 K0 q, v2 h6 ]6 T　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。7 O) v* ]/ _. P9 W
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
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