黑豆的两种吃法 既补肾又益气tvb now,tvbnow,bttvb" {* Y: z$ Y4 y/ {- `5 R
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适用哪些症状tvb now,tvbnow,bttvb% g* @7 N0 X9 ~
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。: F& F) }: a: q9 I9 K
禁忌人群要注意
V/ Z. ?' B! i. c/ h5 n! X5 O$ K7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
u5 k! p& E2 H: H9 p: D; b 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。公仔箱論壇% s4 [: Q. D3 ^# Y3 a `
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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1 ~0 h# v& i% _+ k( T g* g5.39.217.76 营养小课堂：公仔箱論壇. \6 D' y1 @; H8 x2 l% d
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h1 Z4 z ]8 g) S& b% U
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
f2 h: |8 M9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。5.39.217.762 E( ^1 l# w8 X, N- Y* Z' J
食法宜忌大公开
0 [: f; J& T8 t- _7 l( Vtvb now,tvbnow,bttvb 黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。公仔箱論壇/ I h' ~- Y. j3 d8 {
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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+ c( D. c/ Q* h2 v5.39.217.76 益肾食谱
8 {5 c0 q) w6 m P8 w/ ztvb now,tvbnow,bttvb 黑豆猪肚汤
0 G2 a/ j' C9 rtvb now,tvbnow,bttvb 功效：补虚损、健脾胃。5 C, ~# r1 ]' ]$ j
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。tvb now,tvbnow,bttvb% V! k4 H; U3 s0 k0 x' i
调料：盐适量。 做法：
# ]6 {( l) ~5 c" i5.39.217.76 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。5.39.217.76! E7 \; A( C8 K7 m4 f1 e
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
* {& h! g V; }$ z$ T8 k 黑豆紫米粥# ^, P2 l' L5 Q# g: P9 c9 u
功效：健肾、益气、补虚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( [8 c. m# j0 u
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m: I* g3 V3 g* K
调料：白糖5 克。1 d+ w" P9 j* k; n0 y+ m
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A% i2 u2 r/ {, U% T3 C# {% Z
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。+ b% ]) s) S e9 g$ Y5 r B
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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