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yuki1219mylove

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發表於 2015-4-16 07:01 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
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' l: r4 t8 i/ f) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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8 ~; s0 j! |. ?& P0 c( W0 B5.39.217.76黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
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黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
3 L9 @% d2 T) R5.39.217.76公仔箱論壇! Z/ @( f; j' T# B) M9 [0 A# O
黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
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  W8 {: N" i5 U$ a) K1 O7 O腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。公仔箱論壇7 H8 Y( n* F; b% i  ?# s+ ^$ L3 \
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黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
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8 ^+ ^( f; O( M公仔箱論壇專家諮詢：營養師 陳郁雅
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lawkman

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發表於 2015-4-16 08:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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firefox_firefox

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發表於 2015-4-16 09:03 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
黑豆的两种吃法 既补肾又益气
3 r/ [  E& m3 `. z! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k2 p' ^$ M! |: M! G
　　适用哪些症状公仔箱論壇8 h& @' b' h" N. N6 T
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
/ U1 w( G7 C& |" A+ |3 a0 y! j0 u公仔箱論壇　　禁忌人群要注意
) P5 w" ^6 j* s' q' r: S公仔箱論壇　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" [2 I) d/ L. M0 S/ x9 U: W
　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 V! M$ l0 I) y4 V
　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
) t) q4 M0 e. A& i# {公仔箱論壇点击图片进入下一页>>' U0 ?7 D4 [) y* G# |
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　　营养小课堂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 {0 V, M1 p- n! o: m+ i1 W# O6 R
　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
: B2 \, y. ^, [　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
8 w( [0 z$ T" |2 u# p  o1 p& ~5 [0 o$ ^. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。公仔箱論壇. K& S& [6 i/ K4 V
　　食法宜忌大公开
) l; U) M7 ~$ u　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。* V6 x/ i1 n1 y% D
　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f* p- Y0 o# p( a, R+ o% A6 z3 }) _* N
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5.39.217.764 z8 v/ _5 h' L# z2 b6 R+ U4 [
　　益肾食谱
9 \3 L& d+ M# d$ o3 D5.39.217.76　　黑豆猪肚汤
: y9 n) r, f! F$ N2 y- _2 ?+ Y- Q5 C公仔箱論壇　　功效：补虚损、健脾胃。  o" y8 T+ d5 o
　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。7 S& A. t8 p4 @' A' ^2 m
　　调料：盐适量。 做法：$ V2 M- b$ p' v" n' W
　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
* O$ @; q; q: K' M　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
9 d+ y2 q/ R# a3 d/ k　　黑豆紫米粥
) X: _, [' r7 ^. ztvb now,tvbnow,bttvb　　功效：健肾、益气、补虚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" `9 N3 g4 m) S. S8 v+ F8 z
　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。5.39.217.763 i- z: @. d6 m% z( D1 _  O# Q) }
　　调料：白糖5 克。
) Y+ L& v2 Z7 p3 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
( v+ n& F# V( {公仔箱論壇　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。公仔箱論壇! |  K. Y3 h6 v9 F
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
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