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yuki1219mylove

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發表於 2015-4-16 07:01 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
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$ Y  t1 z* S5 _: d9 w+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d4 h6 b+ f! ~: R* m) Ctvb now,tvbnow,bttvb黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
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; O! R! g- c% R  ]8 _黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
# F% y6 a8 ?+ @6 l" E3 U; b( ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [# N6 g. s4 X
黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。  z6 q" {. H* P1 Z

2 E) i* j( C1 ?; B2 b: m公仔箱論壇腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
2 k. n4 W( p+ D. z1 o& Q( o5 L; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 Q, b2 b# Y6 x
黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
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專家諮詢：營養師 陳郁雅
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lawkman

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發表於 2015-4-16 08:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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firefox_firefox

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發表於 2015-4-16 09:03 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
黑豆的两种吃法 既补肾又益气公仔箱論壇3 I/ t3 h8 K/ h( M& m: V

0 n$ b7 v2 ?) V- _, x& g公仔箱論壇　　适用哪些症状
6 L# g6 i& i- b( }( `& M' K  g/ a　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
5 J  [/ `! G! u$ R, T4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　禁忌人群要注意tvb now,tvbnow,bttvb5 z; e" [, V0 `) P/ v  I
　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
) k2 `6 v3 g  b% `　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。5.39.217.76, e1 R* f# m+ s8 q2 x0 c6 I
　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
, i. z6 O2 \1 y% m: D公仔箱論壇点击图片进入下一页>>, D/ ^7 v. j$ Q% I7 `7 X# a% J2 v4 g

* j5 t- b( T/ ~/ p9 D9 C4 }$ [% L5.39.217.76　　营养小课堂：
( }; _- s3 o( T$ {+ A5 L/ p　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
; ^! @8 F9 i0 q; Q& x1 C5.39.217.76　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
9 E& g$ f# H# _  |8 M" J1 ^+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
% P+ ~* V1 g, N4 t! |, w5.39.217.76　　食法宜忌大公开公仔箱論壇1 o$ b  a3 u! v0 E+ k" I
　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
1 \: ^. x' g3 ^6 e1 E　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。3 s8 r6 e+ t  |0 X# K1 O& B6 v
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 u+ C7 W: L. Q# B
　　益肾食谱
( ^: {6 G' x) \; j4 J3 \1 {tvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆猪肚汤
$ s( u/ ~; H+ \% |公仔箱論壇　　功效：补虚损、健脾胃。
5 j- k7 @. i' Mtvb now,tvbnow,bttvb　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
1 O' s! R. w* W8 t/ u, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　调料：盐适量。 做法：
/ R7 _$ V5 \7 C& K3 G* e公仔箱論壇　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。公仔箱論壇7 G8 Q2 P' a' v9 b
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
: [2 V# [6 ~9 a( I; d$ vtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆紫米粥
+ Q0 c" p  b* G4 vtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：健肾、益气、补虚。, i5 ?. n* x1 V* W7 P  e
　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。5.39.217.764 F; V! ]7 X: I; z
　　调料：白糖5 克。
: \' z3 s7 }3 u3 p5 o* M　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 Z4 |. w6 Q3 t3 z" j
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
: o1 Z8 L8 I! S% D% U$ t: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
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