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[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種,有不少人視黑豆為養生逸品,究竟黑豆對人體有什麼好處?攝取上又有哪些需要注意的地方呢?健康圖文解析黑豆的功用,讓大家瞭解營養,吃得健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; @6 Y. E4 g* r0 Z9 X2 z. P9 S# E
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# \: x# \5 O2 H. w7 x6 G; U. n- G公仔箱論壇黑豆含植物固醇,能降低膽固醇。5.39.217.76% S- S& b1 Y6 X
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黑豆富含維生素E及B群,可以保持肌膚年輕。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U; h# d( V3 Z) [

- h' \# Z! _3 p公仔箱論壇黑豆也含有異黃酮與花青素,能消除體內的自由基。
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/ k* e' {5 U2 }6 \% r1 A+ J0 f6 ptvb now,tvbnow,bttvb腎臟病患者應控制食用量,以免攝取過量蛋白質。
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  r" ?5 ~: e- S8 Q0 U1 X; y4 m1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆生食難以消化,甚至可能產生腸胃問題,建議煮熟後食用。: u8 N8 @$ Q" }% f
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專家諮詢:營養師 陳郁雅
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黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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  适用哪些症状
! M. t' x) l. n7 D* xtvb now,tvbnow,bttvb  适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。5.39.217.761 k, n5 V( P" P; |% s$ ?# d1 U0 \
  禁忌人群要注意TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s0 _, b' p9 g5 d9 p
  黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱 之人不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ [% b( P3 M3 W6 G. p- U; q
  黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
: }+ d% E; w5 Vtvb now,tvbnow,bttvb  黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
( X$ s0 }! M3 v1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点击图片进入下一页>>5.39.217.76- a* w2 o. J3 k& @; }
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  营养小课堂:tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 b) {8 @( B) z  t7 [- e4 A
  1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O7 b3 B7 m6 n9 d& u
  2. 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。. H! U4 r7 v7 T% R( R- V3 p4 i) t
  3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。
. C/ d$ z# O- m7 L2 R5.39.217.76  食法宜忌大公开
$ l) v- E- v( H5 s( \  `4 ]  黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
3 n, Z# l% V7 M, Q4 ^! {7 E  黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。
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1 k) J9 n8 l0 n# t9 r$ ^& a& [  益肾食谱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F6 m7 |5 t) k% W& `- v6 Y
  黑豆猪肚汤公仔箱論壇9 X1 ]9 T+ o0 z3 T: V4 ~  T4 `* g9 R
  功效:补虚损、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E: |+ L, X% L& A( X0 {
  材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克,猪肚 1 个。
0 F4 s2 _  {1 @5 Y* d# ~tvb now,tvbnow,bttvb  调料:盐适量。 做法:公仔箱論壇6 g+ s( b9 o; G" k# X- u
  1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净,去除异味。
" {% L0 V$ t5 h0 d- E9 N9 P- l7 m4 ~% q9 z  2 将纱布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 b- D* |1 r0 X: ~4 [
  黑豆紫米粥公仔箱論壇9 c& _) |4 L& E
  功效:健肾、益气、补虚。5.39.217.762 |7 q# w4 H: Y
  材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。
8 S1 }% U  ?( `9 A5 ttvb now,tvbnow,bttvb  调料:白糖5 克。公仔箱論壇+ {% X2 }& o. y
  做法:1 }$ A/ j# V: _' x! I' I
  1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。
/ e' i' v. ]+ s. R! q3 }  2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。
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