黑豆的两种吃法 既补肾又益气公仔箱論壇- G! o% j3 x, p% h6 r8 L: [
+ X* k: G4 g+ h7 D5 m% e5 Z公仔箱論壇 适用哪些症状8 Q7 c) A9 {" E# I
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 }; @, [' s" e) i
禁忌人群要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F/ |# H) P( f2 ^. u
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。( t- h5 ~1 w* `2 O& H: @. u
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
# L4 n6 a2 d, d# I2 x) s N 黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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8 X0 o5 F! `5 {$ d/ `! L 营养小课堂：( ~' g! e ?7 ]; U K0 H3 W0 Z0 z$ v9 }/ a9 l
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。5.39.217.76! [! f, `6 t6 X7 _2 g% X
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
7 y' j7 g2 f% ~4 r# F0 u# utvb now,tvbnow,bttvb 3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。0 L/ s+ @7 p8 K) U0 y" ]
食法宜忌大公开5.39.217.76* F' Q' [% b( R, ?0 c! F. d
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
5 E5 r! N* H& J4 q0 Mtvb now,tvbnow,bttvb 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。* h) u& U5 ^" }! G( h! w1 m
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益肾食谱
$ }+ p0 c0 a8 s! Z4 U1 z2 X3 D0 _tvb now,tvbnow,bttvb 黑豆猪肚汤
0 q( V4 r" m: V, k0 gtvb now,tvbnow,bttvb 功效：补虚损、健脾胃。, e3 |: {# }8 }7 l3 r
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
- N- g9 _, o% \( {; R 调料：盐适量。 做法：公仔箱論壇" h# H, M% E o7 Y% D+ E/ }3 ?3 F
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。tvb now,tvbnow,bttvb& z/ C8 p" b7 m9 b P+ x
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。% z7 n/ G, t q4 P8 R7 f
黑豆紫米粥! h5 C* n: P. \4 `( ?
功效：健肾、益气、补虚。
1 ~, V1 v- H: y) q7 t( L! v- P 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 x1 e. Y# H. T" V) n- I7 q
调料：白糖5 克。tvb now,tvbnow,bttvb2 w9 }+ a1 a+ j* [/ \
做法：
# @* M8 a% m; Z6 w 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。3 m w4 q) p1 j& @/ G" `
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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