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yuki1219mylove

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發表於 2015-4-16 07:01 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。5.39.217.760 u# z$ K' o3 P" c! e/ D2 U; f
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. o" e! {* U5 p3 `: A+ D黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。; E$ ?# p) q8 [6 ]) V; L
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黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。5 p0 U9 L+ T+ M0 R3 s

% s3 Y% |* z. H黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
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腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
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黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。tvb now,tvbnow,bttvb& ]6 |6 k! y5 y8 c7 C9 [# b
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專家諮詢：營養師 陳郁雅
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lawkman

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發表於 2015-4-16 08:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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firefox_firefox

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發表於 2015-4-16 09:03 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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9 D, D' S( u, G& c* M" L  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　适用哪些症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 ?# ^0 w5 Z
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。+ @1 J  z- c: W5 Z& ~1 |' ~1 b
　　禁忌人群要注意
2 k5 ~$ A+ |3 ?6 C公仔箱論壇　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
5 e% x+ w3 F/ \: R6 A6 \+ E" y5.39.217.76　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
: l% C8 t+ Q6 I. w2 S# v- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
8 q6 t" j; c8 i% X4 v) z, H* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点击图片进入下一页>>
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* Z% H  T4 e6 [# B4 B% K5.39.217.76　　营养小课堂：
& U$ {+ H( j! c1 K& i公仔箱論壇　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ {* U/ I) b# z+ ^; j
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
! s! Q2 q+ ?2 S' M公仔箱論壇　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。. M$ o  n( u) W3 m1 T
　　食法宜忌大公开
! H( k/ g+ k: j( W0 |8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
; f& O9 N: x" `# e# gtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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% K& ^; x( c0 R. F+ M$ r公仔箱論壇
6 n1 p. R$ a& `tvb now,tvbnow,bttvb　　益肾食谱tvb now,tvbnow,bttvb# f& i" ^* W0 W
　　黑豆猪肚汤
' L7 e8 [4 O" w! z4 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：补虚损、健脾胃。
2 r$ l! a! J* A* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。/ `. E+ W& a5 m3 p
　　调料：盐适量。 做法：
( M7 R' D* ~" n" Y6 U　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
+ J/ b& e2 x% b; i; @+ ^公仔箱論壇　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
, H6 Y  t$ N3 z" D3 d; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆紫米粥
4 O" Q- ]' m9 E& C& q5.39.217.76　　功效：健肾、益气、补虚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N: R$ o8 R4 ~% z/ W1 S
　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
) ?% k- G+ u& e( v0 Z( j& n5.39.217.76　　调料：白糖5 克。
4 _8 J, t# H$ a5 ^' |+ S; dtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：- [% B8 o2 |! P; x. V6 K! j2 s( j
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。tvb now,tvbnow,bttvb. m, F3 c5 @6 a
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
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