說美容扮靚，你即時想到的可能只是化粧敷面膜做 Facial。但其實在改善外在表面效果外，女性真想減少面色萎黃、暗啞、皮膚粗糙、色斑等問題，最有效方法是「由內而治」的治本，從調經開始作為養顏的第一步。
6 A0 F/ _4 n, h+ q; C# r
( }9 O! L9 P( i' ]2 f* F$ `( m調經，當然關月經的事。事實女性以血為本、以血為用，月經、胎孕、產育、哺乳均以血為物質基礎，當中月經每月一行，由青春期起歷時大約 35 年，可見月經正常與否，很能反映某個階段女性身體的健康狀況。而月經不調有月經病的女性，原來面容上更易出現面色萎黃、暗啞、蒼白無血色、皮膚粗糙、色斑或暗瘡等問題。2 R) d" x1 J" H& b4 I1 w" R6 @9 p! k
- x0 f$ P. ^+ S8 x
月經不調 容顏失養公仔箱論壇8 F# E4 p' ?: A2 y/ k* S& N4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~, [1 |# u1 m5 V" S" j
只要女性月經有別於正常，包括周期問題如提前或延後、經期問題如月經遠較正常 5 至 7 日短或長、經量問題如月經量過多或少，甚至更年期的經期紊亂或經斷復來等現象，統統都入於月經不調或失調，亦即有「月經病」。
( ^0 n# e! f1 p9 r( F) [ V公仔箱論壇
" N; C( C. {* a「中醫認為『有諸於內，必形於外』，臟腑氣血盛衰，必然反映於面色、皮膚及毛髮。臟腑氣血失調可致月經病，而月經病亦會加重臟腑氣血失調，進而影響容顏，例如月經病中很普遍的痛經徵狀，便多是因瘀血內阻所致，患者氣血運行不暢，自是更易容顏失養，有面色暗啞、色斑等表現。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y# a0 D- V8 H+ q: Y$ T8 j
% J' x% q$ f2 F- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，只有臟腑氣血健旺，女性才能容光煥發，所以調經養顏就是由內而治，為「治本」之道，有別於化粧敷面膜做 Facial 的外在表面效果。「而調經的重點，就是養血及滋陰，令月經變返正常，同時亦可令皮膚容顏有足夠氣血滋養，使皮膚較有光澤，色斑問題亦可慢慢消散，面色可由暗啞萎黃變得帶粉紅色的紅粉緋緋。」
# F. P! `3 F) x3 E' T- Ctvb now,tvbnow,bttvb! L/ N+ i; T2 m( T
常見原因：血虛與血瘀5.39.217.762 P* {+ }: y6 F% p0 E6 U
2 I) _7 Z% L6 c: R+ t' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅粉緋緋面色紅潤，相信係女性都鍾意。但原來就算沒上述月經病，現今女性生活壓力大，氣血精神耗損，面色亦不見得一定會好。「從中醫角度解說女性的生理變化過程，早在《黃帝內經》已有記載指『五七（即 35 歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七（42 歲），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白』，古人所言的陽明脈衰亦即氣血不足，而『面焦』顧名思義是指面色暗啞。可見自 35 歲起因為經孕產乳的生理現象，都會令女性經常氣血不足，令容顏面色逐漸轉差，再加上當下 30+ 歲女性多數工作家庭兩兼顧，壓力之大也會耗費人體精血，當精血不足，面色亦自然『唔會點靚』。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p9 q9 A# ~9 Z5 T1 C
5 |# a3 `$ x1 n2 u, B如不想自己人未老「樣」先衰，掌握調經養顏技巧便很關鍵。「事實女性會出現容顏面色問題，從中醫角度分析，多數因為兩大病因，一是血虛，由於月經量多、曾生產、情緒壓力等影響，令女性氣血不夠，面色易偏黃偏青白；二是血瘀，女性如常喝凍飲、先天體質陽氣不足等，都會影響氣血運行，令人易面有色斑、唇色深、有黑眼圈又皮膚暗啞。一般月經病個案經辨證論治，可針對病機病因，採用中藥、針灸、食療等綜合方法，進行系統的調經治療，以調治臟腑功能，調暢氣血，使臟腑氣血健旺，既治月經病，又能養顏。」
$ P. C& G7 i5 }3 H" F4 g7 y: ktvb now,tvbnow,bttvb' X6 d9 r; U1 X1 I% }) s
非月經病也可調經' C h% T- w: l3 }- G
F! Y( j: N5 h7 ~1 C/ X
至於月經正常者，亦可順應月經各期生理特點，採用食療、茶療、穴按等保健方法，促進臟腑氣血健旺，以達致養顏目的，基本「中醫調周法」的應用為：
1 G" m8 i! r8 o$ G5.39.217.76
- E% A, n( K) _6 Q2 x$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧行經期：行經第 1 日至月經乾淨的期間，調理方法以疏肝行氣，理血通經，促使經行暢順為主。建議可適量飲用玫瑰花茶以助活血。
* v) K+ Y" }* W5 d* G9 u5 G
& c1 o, b E- N/ |‧經後期：月經乾淨至經間期（排卵期）前的期間，調理方法以滋補腎陰，益精養血，促使陰精充盛為主。建議可適量進食杞子、紅棗及圓肉，或服用白鳳丸亦可。
o) a/ Z( c' K, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \- ]/ i0 p5 c7 U‧經間期：兩次月經的中間期，即排卵期，調理方法以溫腎助陽，調理氣血，促使陰陽轉化為主。建議想懷孕女性，宜多吃溫腎助陽食物如桑寄生、杜仲等，而沒懷孕意慾者則吃與不吃均可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& ^* j- ~* R0 ^* o! |+ l
9 I4 v: \: g. e. d' T/ Z5.39.217.76‧經前期：經期間至行經前的一段期間，調理方法以平補腎陰腎陽，調和氣血，促使月經來潮為主。建議可適量食用桑寄生、杜仲、兔絲子、女貞子等，而日常飲食陳皮及茉莉花茶也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. U1 g3 W( R
5.39.217.76* z- s' @! B/ P& c! g
「其實除自行用食療，其他方法如帶氧運動、放鬆情緒等對改善人體氣血暢達也有正面作用。另外，女性亦建議可簡單的每日指按、拳敲或艾灸三陰交（足內踝上 4 隻手指位、脛骨後緣處），因這女性保健穴是脾、肝、腎 3 條陰經的交匯處，當中脾化生氣血，統攝血液，而肝藏血，腎則精生氣血，多保健按摩此穴對調經亦有一定幫助。」5.39.217.766 A; s* D& x U2 p2 W" s2 U& D2 V
tvb now,tvbnow,bttvb: T! {/ n9 Z0 y& y8 C% _1 `6 O; I2 @
---------------------------------
6 [6 p$ h5 ?1 N: V5 j# mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( J4 g7 X1 w& W/ d# {& b( \% t6 y
【養顏食療方】
, k" p, l# ?" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 e; ]& L+ t. U# J, ]8 E# j- ~) [
阿膠紅棗燉瘦肉（1 人分量）& H* L1 z3 \4 E5 P
公仔箱論壇/ B' H1 o) @3 C- l5 N# S
材料：阿膠 20 克、紅棗 6 粒（去核）、杞子 15 克、瘦肉 200 克。5.39.217.76* T7 M. u# e' M! D. v9 J2 g6 _
* A6 D, q3 j0 t/ {8 V F$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：瘦肉洗淨切塊，連同所有材料放入燉盅，加入適量清水，武火煮沸水後，隔水文火燉兩小時後，落鹽調味即成。5.39.217.76. E6 x6 O( Z+ L0 |% @+ p4 H
" p1 W: U0 P( C* R8 e* N+ K, H公仔箱論壇功效：補血養顏。阿膠為女性傳統補血佳品，擅長滋陰補血，而紅棗養血滋陰，枸杞滋養肝血，瘦肉則可健脾補虛，此湯適合血虛不足、面色萎黃、毛髮欠光澤、月經量偏少者飲用。5.39.217.766 n7 G9 U8 u, ?3 V7 c* M# r
2 ^: p1 F7 z }* @' Ptvb now,tvbnow,bttvb用法：飲湯食肉。此平和湯方每周可飲用 2 至 3 次，一般以調理 3 個月經周期為宜。
8 e2 { f' L1 [7 r' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: T* e! R. }: ?% }5 e X4 ~7 p! Z
...................% l3 P" K v* Q
公仔箱論壇9 G& t. ?/ f" D1 y& y& Q
玫瑰紅茶（1 人分量）6 }6 N6 |2 f, P$ P! d [0 T
" A* f0 {2 X" `& J6 r- T7 l7 |8 o: ?材料：祁門紅茶 5 克、玫瑰花 3 克。
& v- Z8 d; s* K% k" @9 utvb now,tvbnow,bttvb
5 r7 {0 }9 y: t) Y! B; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：材料同放茶杯中，先用涼開水漂洗，再沖入 500 毫升沸水，加蓋焗泡兩分鐘即可飲用。
" p6 J( [& }5 f$ N; {公仔箱論壇公仔箱論壇) T: a# R! U g* ]) S, w6 |
功效：活血養顏。紅茶性溫，可溫陽活血，味道芬芳的玫瑰花亦有活血養顏作用，二物沖泡，適合血滯不暢、面色暗啞、色斑、黑眼圈或伴有痛經者飲用。公仔箱論壇4 ?: R; R4 g+ g2 O7 |) z8 f
tvb now,tvbnow,bttvb* [' C1 n% W( T/ a8 j( X/ T4 L ]
用法：每周 3 至 4 次每次反覆沖泡至味道變淡為止，一般以調理 3 個月經周期為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I* { c) D6 M5 B% p4 \. @4 \
9 z+ N4 g+ w* I' X! N$ W1 m﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏4 r) [+ \: U! b* `
tvb now,tvbnow,bttvb3 X: p) o. J7 h' r3 b; N
《婦科調經良方》公仔箱論壇* b( t9 F3 b$ M8 d1 c! M* f; Y" r0 k
- \ Z4 P$ _% @5 E
說婦科調經，很多女性只知白鳳丸、八珍湯，事實月經病多的是，像月經先後無定期、經期間出血、痛經、閉經、經行頭痛或乳房脹痛等徵狀，病因病機及調治方法都各有不同，梁浩榮醫師最新編著的這書，可說是月經病的集大成，文內詳述各徵狀的體質特性、症狀表現、日常調護及建議食療方等，寫來相當條理清晰，易於索引。
- o) G% s0 J- b+ J9 ]4 r2 @/ Ntvb now,tvbnow,bttvb2 L+ m; }* z- z: ]' `3 M& U% q H
不讀不知，原來很普遍的女性痛經徵狀，只有血虛體質才適合飲八珍湯，若是血瘀體質，反而飲簡單的玫瑰花茶更對症，可見身體調養真的大忌人云亦云。建議正想調理身體助孕、養顏或止痛的妳，不妨先找書細讀，有需要再諮詢中醫師意見才是上算。 |
發表於 2015-4-15 06:42 AM
| 
