說美容扮靚，你即時想到的可能只是化粧敷面膜做 Facial。但其實在改善外在表面效果外，女性真想減少面色萎黃、暗啞、皮膚粗糙、色斑等問題，最有效方法是「由內而治」的治本，從調經開始作為養顏的第一步。5.39.217.760 f/ n( w& |; E# h) p
4 q1 i; o3 C8 a調經，當然關月經的事。事實女性以血為本、以血為用，月經、胎孕、產育、哺乳均以血為物質基礎，當中月經每月一行，由青春期起歷時大約 35 年，可見月經正常與否，很能反映某個階段女性身體的健康狀況。而月經不調有月經病的女性，原來面容上更易出現面色萎黃、暗啞、蒼白無血色、皮膚粗糙、色斑或暗瘡等問題。
6 i4 J H8 } `5.39.217.76! E. k, w$ N2 E( ~
月經不調 容顏失養
/ E' ]8 a# w2 o9 t) e" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" }3 g+ x0 `% H/ f. R
只要女性月經有別於正常，包括周期問題如提前或延後、經期問題如月經遠較正常 5 至 7 日短或長、經量問題如月經量過多或少，甚至更年期的經期紊亂或經斷復來等現象，統統都入於月經不調或失調，亦即有「月經病」。
( M( p# k2 V+ F7 O. R H- u" C5.39.217.76* b: Y, \0 p2 o% \" b# ~/ n1 \! d: m
「中醫認為『有諸於內，必形於外』，臟腑氣血盛衰，必然反映於面色、皮膚及毛髮。臟腑氣血失調可致月經病，而月經病亦會加重臟腑氣血失調，進而影響容顏，例如月經病中很普遍的痛經徵狀，便多是因瘀血內阻所致，患者氣血運行不暢，自是更易容顏失養，有面色暗啞、色斑等表現。」
( G% J6 G/ |) U& n6 L, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! { v5 \; b! ~) h% X! s
他強調，只有臟腑氣血健旺，女性才能容光煥發，所以調經養顏就是由內而治，為「治本」之道，有別於化粧敷面膜做 Facial 的外在表面效果。「而調經的重點，就是養血及滋陰，令月經變返正常，同時亦可令皮膚容顏有足夠氣血滋養，使皮膚較有光澤，色斑問題亦可慢慢消散，面色可由暗啞萎黃變得帶粉紅色的紅粉緋緋。」
. M$ ?" Z& f. s5 htvb now,tvbnow,bttvb
& y4 B. R' K3 B& o- Z1 r7 \公仔箱論壇常見原因：血虛與血瘀tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% Z; ]/ N1 W; ^* H- E! ^
, L: _" S$ o* O* t6 _& dtvb now,tvbnow,bttvb紅粉緋緋面色紅潤，相信係女性都鍾意。但原來就算沒上述月經病，現今女性生活壓力大，氣血精神耗損，面色亦不見得一定會好。「從中醫角度解說女性的生理變化過程，早在《黃帝內經》已有記載指『五七（即 35 歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七（42 歲），三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白』，古人所言的陽明脈衰亦即氣血不足，而『面焦』顧名思義是指面色暗啞。可見自 35 歲起因為經孕產乳的生理現象，都會令女性經常氣血不足，令容顏面色逐漸轉差，再加上當下 30+ 歲女性多數工作家庭兩兼顧，壓力之大也會耗費人體精血，當精血不足，面色亦自然『唔會點靚』。」
0 u; n# B$ d5 u }- K7 l. F7 Y8 g) _4 M0 z) R
如不想自己人未老「樣」先衰，掌握調經養顏技巧便很關鍵。「事實女性會出現容顏面色問題，從中醫角度分析，多數因為兩大病因，一是血虛，由於月經量多、曾生產、情緒壓力等影響，令女性氣血不夠，面色易偏黃偏青白；二是血瘀，女性如常喝凍飲、先天體質陽氣不足等，都會影響氣血運行，令人易面有色斑、唇色深、有黑眼圈又皮膚暗啞。一般月經病個案經辨證論治，可針對病機病因，採用中藥、針灸、食療等綜合方法，進行系統的調經治療，以調治臟腑功能，調暢氣血，使臟腑氣血健旺，既治月經病，又能養顏。」tvb now,tvbnow,bttvb' i# s7 `, \- k2 V2 I' h
7 M% `7 n* e0 J# ?: R S: G' L6 Z非月經病也可調經
1 m0 |7 Z- ?! l7 J5 [* N* h$ ^( u# G$ C; n, e
至於月經正常者，亦可順應月經各期生理特點，採用食療、茶療、穴按等保健方法，促進臟腑氣血健旺，以達致養顏目的，基本「中醫調周法」的應用為：
% q$ y! X! v/ O- r0 m6 _$ S
- y$ n7 E" @/ V# c; `( }; ~, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧行經期：行經第 1 日至月經乾淨的期間，調理方法以疏肝行氣，理血通經，促使經行暢順為主。建議可適量飲用玫瑰花茶以助活血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f7 Y* }* ]) ]" G4 g- z+ y; Y
3 H b; _. \ q$ A2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧經後期：月經乾淨至經間期（排卵期）前的期間，調理方法以滋補腎陰，益精養血，促使陰精充盛為主。建議可適量進食杞子、紅棗及圓肉，或服用白鳳丸亦可。公仔箱論壇- t1 E6 g2 f. j/ U/ [& f+ ? n9 l
( e' _7 r* c8 r, [) R0 x& H‧經間期：兩次月經的中間期，即排卵期，調理方法以溫腎助陽，調理氣血，促使陰陽轉化為主。建議想懷孕女性，宜多吃溫腎助陽食物如桑寄生、杜仲等，而沒懷孕意慾者則吃與不吃均可。5.39.217.76, e& i) g7 O, p6 [7 p
: A H# z- c/ B" ]. B& }5.39.217.76‧經前期：經期間至行經前的一段期間，調理方法以平補腎陰腎陽，調和氣血，促使月經來潮為主。建議可適量食用桑寄生、杜仲、兔絲子、女貞子等，而日常飲食陳皮及茉莉花茶也會有幫助。5.39.217.762 J1 }7 Q5 l0 ?' P3 R
5.39.217.76( c+ ]# [2 E7 _: U0 \8 P8 R0 n
「其實除自行用食療，其他方法如帶氧運動、放鬆情緒等對改善人體氣血暢達也有正面作用。另外，女性亦建議可簡單的每日指按、拳敲或艾灸三陰交（足內踝上 4 隻手指位、脛骨後緣處），因這女性保健穴是脾、肝、腎 3 條陰經的交匯處，當中脾化生氣血，統攝血液，而肝藏血，腎則精生氣血，多保健按摩此穴對調經亦有一定幫助。」5.39.217.76+ W$ W7 y0 ]6 U& D9 q
4 ~0 E1 u% O9 r! a% C
---------------------------------公仔箱論壇- m$ p& A! O* L' `+ q7 i v, \
/ i. p5 h3 ~0 f! Htvb now,tvbnow,bttvb【養顏食療方】
- j- s0 `7 t9 t+ E3 _0 `' v9 @! l) y9 y- G
阿膠紅棗燉瘦肉（1 人分量）5.39.217.764 F$ @+ t% V$ W l- v5 K6 X
2 b5 K# n2 m4 Q材料：阿膠 20 克、紅棗 6 粒（去核）、杞子 15 克、瘦肉 200 克。5.39.217.76 Z" v/ G# F+ l% M
1 d& g, Y/ z- c# K9 V0 e0 U, e2 `5.39.217.76製法：瘦肉洗淨切塊，連同所有材料放入燉盅，加入適量清水，武火煮沸水後，隔水文火燉兩小時後，落鹽調味即成。
2 c1 ?9 v9 n. O3 ^4 ?! Z7 ~公仔箱論壇5.39.217.766 c, J9 P3 \) J! N" ^+ E
功效：補血養顏。阿膠為女性傳統補血佳品，擅長滋陰補血，而紅棗養血滋陰，枸杞滋養肝血，瘦肉則可健脾補虛，此湯適合血虛不足、面色萎黃、毛髮欠光澤、月經量偏少者飲用。
* p& S4 W k" @5 s# a( Z5 n; W公仔箱論壇
4 h5 T' A4 ^, T% R公仔箱論壇用法：飲湯食肉。此平和湯方每周可飲用 2 至 3 次，一般以調理 3 個月經周期為宜。
* c6 ?" L( g" O$ a4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 D- V$ ?1 G$ t
...................tvb now,tvbnow,bttvb; I2 q: q8 t% |4 d5 x- r
9 y8 t( i' Y" ] Q' }
玫瑰紅茶（1 人分量）5.39.217.761 t& O1 @$ v4 H& V% ~$ p) y+ z% t
' Y: P+ H& N8 c! btvb now,tvbnow,bttvb材料：祁門紅茶 5 克、玫瑰花 3 克。公仔箱論壇; \8 }4 K, w6 n& G0 e
3 M n1 ]8 V2 K _+ e1 ~3 e製法：材料同放茶杯中，先用涼開水漂洗，再沖入 500 毫升沸水，加蓋焗泡兩分鐘即可飲用。公仔箱論壇! S1 L. d6 _0 ^
* u4 U: n9 u8 u4 b2 {3 v k0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血養顏。紅茶性溫，可溫陽活血，味道芬芳的玫瑰花亦有活血養顏作用，二物沖泡，適合血滯不暢、面色暗啞、色斑、黑眼圈或伴有痛經者飲用。2 h+ x, _+ f% F( n2 q0 B' P. H
% C4 Q. z7 N; y5 F( w6 D用法：每周 3 至 4 次每次反覆沖泡至味道變淡為止，一般以調理 3 個月經周期為宜。
: j d" C! B& n# K ^) q公仔箱論壇
& {2 p# b+ }8 D2 Z1 Y& w% \公仔箱論壇﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
% Y7 R# _. j7 d; f5.39.217.76: P; J" w0 ], `* P4 z; e; m
《婦科調經良方》
* v: X9 q/ ^% V公仔箱論壇
" Z5 I% L- O1 M/ ]' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說婦科調經，很多女性只知白鳳丸、八珍湯，事實月經病多的是，像月經先後無定期、經期間出血、痛經、閉經、經行頭痛或乳房脹痛等徵狀，病因病機及調治方法都各有不同，梁浩榮醫師最新編著的這書，可說是月經病的集大成，文內詳述各徵狀的體質特性、症狀表現、日常調護及建議食療方等，寫來相當條理清晰，易於索引。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! W* i3 d9 k% J/ L
tvb now,tvbnow,bttvb9 T9 |2 ?/ G: B8 e
不讀不知，原來很普遍的女性痛經徵狀，只有血虛體質才適合飲八珍湯，若是血瘀體質，反而飲簡單的玫瑰花茶更對症，可見身體調養真的大忌人云亦云。建議正想調理身體助孕、養顏或止痛的妳，不妨先找書細讀，有需要再諮詢中醫師意見才是上算。 |
發表於 2015-4-15 06:42 AM
| 
