每年6-8月，正是炎炎夏日，氣溫高漲的日子。酷暑之下，每天總覺得口淡淡，胃口全消，整個人都變得沒精打采。
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$ L' _% Y9 ^6 R& y# `5.39.217.76 香港的地理位置處於亞熱帶，在夏天時分，不僅烈日高張，暑氣炎炎，炎熱之外而且帶濕，令人倍感難受。在又濕又熱的天氣下，除了長時間處於冷氣地方外，很多人（尤其年輕人）都愛以冰凍飲品或雪糕來消暑解熱。但是從中醫角度來看，冰凍飲品和食品都是易傷脾胃，造成飢不欲食，即所謂口淡淡、沒有胃口，但卻有飢餓感。除此之外，由於天氣過於炎熱，人們的脾氣總是變得容易暴躁，較沒耐性，常會影響日常生活社交。
' f- F& M1 A& ~9 I; Stvb now,tvbnow,bttvb夏日應該吃甚麼？
- [7 C o% A7 o% Q6 M# _* N3 f. c公仔箱論壇 在這炎炎夏日中，究竟應該吃些甚麼才能令自己健康一點、脾胃好一點而又合時呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M _/ X$ {' @9 P# O# g
中醫認為，暑為夏季的主氣，暑為陽邪，其性炎熱；暑性升散，易傷津耗氣；暑多夾濕。高溫酷暑時節，消化系統功能會降低，消化液的分泌也會相對減少，加上人體大量流汗、脾胃不開，容易肝火上升，因此，夏天的調補，應該選擇滋陰降火、清熱利濕的食物，能帶些苦味更好；苦可補陰，且苦味入心涼血，具有消暑、解熱、提神等作用。
7 Y+ o1 T0 k5 H: B9 V) B& Htvb now,tvbnow,bttvb 夏天容易上火，油炸及容易溫熱助火的食材應該少吃，濃茶、咖啡及刺激性食物要適可而止。再者，根據中醫說法，防止中暑的首要是清透，在飲食上忌口甜膩，平日可以金銀花煮水喝，以取其清熱解毒之功。適合夏天的食物：木瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔、白木耳、冬瓜、苦瓜、蒜、薑、西瓜、山藥等。而苦瓜和蓮藕在夏天可以一展所長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 r( h; \- ^+ V8 q
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苦瓜8 Q' u$ U9 E; Q; d6 h% c+ a
苦瓜汁味苦、性寒，能清暑滌熱，明目解毒。其實鮮榨的苦瓜汁不苦，冰冷的苦瓜汁更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，凡虛寒體弱患者，須慎食之。
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5 q) Z& o$ e3 S, X5.39.217.76蓮藕: {! Z& c6 }5 ]) M+ L
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，能去熱消暑，可謂避暑良方。公仔箱論壇" W8 \6 S2 i, Z8 N; z( `) C
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白茅根竹蔗生薏仁淮山豬湯
! |$ D- c7 r# G) E' K0 K% S) b6 t材料（4人量）：
. b; Y4 i9 R- b公仔箱論壇‧白茅根 150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- j) N' M& K- L1 P; J+ @
‧竹蔗 300克
- q5 {) v7 {, ]" Y% z! `5.39.217.76‧生薏仁40克
" Z2 b5 ~6 Z& f" k& I8 t. i' H# htvb now,tvbnow,bttvb‧淮山 75克tvb now,tvbnow,bttvb% X1 C# Q- E D
‧豬 450克
: o; @2 J3 Y; |8 }1 q# dtvb now,tvbnow,bttvb製法：
+ W/ ]$ p$ q6 { \4 ], N8 k5.39.217.761. 將白茅根、竹蔗、生薏仁及淮山用清水洗淨，煲一個半小時。5.39.217.76" B* r8 Q7 s0 H" |
2. 加入豬再煲一個半小時，再加入適量鹽即可飲用。0 ~7 ?( A/ v' w) B* `
功效：tvb now,tvbnow,bttvb& D; C# \/ h: t# i
清熱滋潤，尤其適合因經常運動流汗而感口渴的人。用白茅根和竹蔗煎水代茶飲用，是由來已久的民間飲料。白茅根簡稱茅根，是源自白茅樹的根莖，有涼血、清熱的作用。竹蔗同樣有解肺熱、解腸胃熱及化痰生津等功效，肉硬汁甘。而生薏仁可去濕健脾，再加入豬肉，清熱解暑之餘，更可收甜美滋潤的作用。 |
發表於 2015-4-11 04:22 PM
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