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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
( q  y$ a! F0 Q1 i4 d" g/ c現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇4 O3 z3 C2 ^) C8 X! C% q
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。5.39.217.76+ T/ I7 Y8 Z" N& K& m6 c- V
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!5.39.217.766 B2 h+ i, P% n: H( E
胃病不上身!謹記3飲食原則5.39.217.76# {/ Q) S- d; W) @4 v0 |* _0 I2 Q4 u
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。: i5 x3 `# b9 S- B2 B; C7 O1 B
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原則1/細嚼慢嚥6 F: n3 v* m! b
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。" S) u2 |9 I8 `5 H
原則2/少辛辣刺激5.39.217.76: f0 d, T0 V" _( [3 A  H
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
* y4 j# A1 d; Q) T- N! Btvb now,tvbnow,bttvb原則3/少吃甜品公仔箱論壇6 ]  U! e9 A0 N) t0 R
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
5 W( z1 k6 Q1 b. t5 Z巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
5 q  w# Q9 k5 ~# \公仔箱論壇此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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& k' F% f, C2 ]+ H9 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★柴胡陳皮湯
! R' e% c1 o7 N) m2 X( }材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
1 r+ r2 u: r' ~5 j9 _  m公仔箱論壇作法:
5 b* q3 r" N0 F, W8 B+ {/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
% \- G+ b/ \3 p9 Ctvb now,tvbnow,bttvb效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。9 E7 i. ]/ ^1 m
★桂花烏梅飲
7 r2 R* i! h+ F% m2 v6 F, a1 l: a材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
( {: q7 j4 @/ G, \" ~tvb now,tvbnow,bttvb作法:
# j0 A' f- g* _! I1 \公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
" g! \; x; b  v" W! M+ Ltvb now,tvbnow,bttvb效果:
; U" x4 f8 }9 x0 |( W5 i: Q1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; |' G. x$ H# c* k/ h5 y5 A; S
★麥芽神麴茶公仔箱論壇* F" w3 i! U; [- V. y2 `& f
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。2 {9 @8 u2 ?, g7 Z) Y9 `
作法:
8 J$ k9 h" v( d' c  C. aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" R6 W% X& y6 l  N
效果:5.39.217.76* X5 L) B- r1 V$ g& s
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y- \7 f4 ~( w* {. R5 U3 u1 p9 w6 T

  d: k7 R, t& ^9 d. I7 N! ftvb now,tvbnow,bttvb  原因有两类1 f9 D1 F) T1 q/ Q+ `
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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+ A: P4 |8 b, S2 t4 H  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。  U7 y, B  e' t  S) [

+ l: u. H- K% B8 }* X( W8 A7 t  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。公仔箱論壇9 @7 K$ u4 v0 u
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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3 `4 B. |* N' k6 b  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
) [( y% _7 p/ c' L6 F) M1 e3 ~2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ A. f& K: b! u; e+ {6 |2 p! Q4 `公仔箱論壇  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。5.39.217.76* d' V+ B/ `, s: _) D+ x4 c$ f8 x

" J* A* {' T  C* ]" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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% z) _% i  ?, k0 ?9 s* N5.39.217.76治疗原则
2 H2 U: |; H7 A! T$ Q! B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 q. G7 z4 X- g& F' _
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。5.39.217.76* d' o0 Q' Q) [

4 ]6 y4 v9 J+ J& X+ g! {6 Q8 W5.39.217.76  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。公仔箱論壇" \3 z9 _; X$ A6 f$ W2 i6 S

0 z* o9 Y5 D9 t0 S2 K' B" l: d0 b. Z5.39.217.76  要作出诊断,还需要你其他的病情。公仔箱論壇3 A+ g7 o& |, n, f
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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8 y- N5 q6 F/ o% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃痛饮食注意事项
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4 d1 H5 s% Q8 E8 d0 A, a$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& z! F. t# P1 a9 d6 @: O! k
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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4 [% o" J5 e' N  n! a+ u8 ?$ b0 G  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。# I- v% w6 V& [' V/ |5 @
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。公仔箱論壇5 n8 g( {3 L6 ?* ^6 v
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  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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