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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
% u3 O6 A) ]- L/ y& T現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 o* `9 Z% Q8 \
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
( H! s5 A* n0 ^, p; O6 `. K5.39.217.76長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
9 o+ l% }% b% p& o- Y8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身!謹記3飲食原則公仔箱論壇/ h  ~/ d5 Z$ q" }
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。公仔箱論壇9 w- k3 P/ a; O' A
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原則1/細嚼慢嚥tvb now,tvbnow,bttvb. @) B( _& y+ V, s- M4 s* w
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
/ h$ t/ u1 e/ Q3 Q: E0 M" v3 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則2/少辛辣刺激5.39.217.767 B  D" Q* H+ f4 X5 a
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇3 P8 \8 k) V) D3 v# b9 T
原則3/少吃甜品2 \4 F& P9 l- b/ _; v9 R3 i% X
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。公仔箱論壇; y* _4 I& Q. J) [
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
' r4 L; q  U  x* x, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。; S( b, J7 p5 a7 H! n
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★柴胡陳皮湯
/ q' V3 b0 Y/ [8 itvb now,tvbnow,bttvb材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
  K, a: P8 Y- {3 h公仔箱論壇作法:
5 c0 |0 Q; G- C+ ^: ]& stvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 ~; V7 `$ P: ?9 L4 c. n' Q0 e! N公仔箱論壇效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 C& N6 I( L; `$ F  K& c8 {: Q
★桂花烏梅飲
. k5 P3 U1 n5 W! H8 `* C/ }材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。5.39.217.76, b+ t$ w1 x0 Z6 j
作法:
7 @+ y$ u; U. f: c8 W將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
* g! ]; |. w/ l+ S4 l7 J+ j4 u: D# @& ytvb now,tvbnow,bttvb效果:
) `8 O0 r2 n+ ~# HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ v. _# ?! {6 U( H, w/ P- ~
★麥芽神麴茶
2 @! E7 c* {( y% ^: V1 u材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。tvb now,tvbnow,bttvb* a1 T5 J+ P2 t. L
作法:& J4 @9 x, Z- l* E: I6 ^4 }
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. h  d8 ^% Q2 n/ I) x
效果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T2 f/ r; ]) w- j; m
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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評分次數

  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
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: s) v# h; B7 x公仔箱論壇  原因有两类
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% B$ G: _. O9 M1 ~* i( U% i! m" y* t公仔箱論壇  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。) e  v: M0 v7 }

! v4 A7 K( t7 Y7 j3 @2 ^& a5.39.217.76  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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# |. r. j! M2 R* D- p0 \/ E8 h5 q: \5.39.217.76  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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( J; B$ M4 H" m) I, K5 p2 N  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。$ z3 S* M3 ^$ X3 A) d2 I: \

2 p1 g$ X! ~0 J! d$ w8 U( h2 e治疗原则
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  K4 _# v# N8 M8 P2 I1 H6 Xtvb now,tvbnow,bttvb  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。公仔箱論壇( A) \- ]6 u4 }+ k7 p. z6 U

/ x9 R$ O4 m* U公仔箱論壇  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。3 {8 C/ c" E' X! c# T: \

; _3 o8 J7 t' V公仔箱論壇  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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' |5 F: C$ Z; q' B* L公仔箱論壇  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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. z9 I" X9 S6 T" z5.39.217.76  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q# n. |; Y8 b! g: A, a4 s
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胃痛饮食注意事项- r- D; E* ?; q8 |; Y: D
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。! o) b2 L1 h5 e; l% ?

' J5 f' n" n' x5 z7 v( p$ I* f5.39.217.76  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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4 ]  h) Y. C9 w% d; v6 P9 K5.39.217.76  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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6 J: p0 d! t9 v1 C' S2 L* o+ c; B: _公仔箱論壇  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
  i5 V! C) [" b9 Q公仔箱論壇5.39.217.76. V4 P- ?% q$ S- B4 x* y" k  h
  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。5.39.217.76' n  A5 v$ d2 a' v2 h9 H. C

* l2 Q( ]: \3 ~1 @2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。5.39.217.76+ P# k" A* @& t/ t7 T( t, f$ K
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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