返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。公仔箱論壇+ g3 \- I, W# p: [- A' J
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
& d) H  q6 a% M4 C7 Ktvb now,tvbnow,bttvb陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。公仔箱論壇4 P. L& d' b6 _/ i
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!4 ~' a0 y) ?, R8 r% H# T+ F
胃病不上身!謹記3飲食原則5.39.217.764 s9 [( d: ?# F$ a% N5 L  C' I0 I
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
* x6 u- [5 P" f4 p2 n+ _# D( g; n! O公仔箱論壇
5 p) C9 v5 q# e" N9 U1 a1 V原則1/細嚼慢嚥
! N1 E3 U5 K! z6 |4 U2 J5 O4 j用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。公仔箱論壇/ G0 C+ w3 L" D2 `2 H/ D
原則2/少辛辣刺激" a" w3 J5 l+ _2 j) k) D
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇9 x, g3 \& E+ L
原則3/少吃甜品  l( J' C" y8 u9 k: P' k
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
/ g# P# K2 d5 e! g& ?; D' [! q5.39.217.76巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
! q: G/ u2 |; ?$ ?/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
3 m! t7 d- I' L- Y- E7 p
! G2 v, e' T1 v  L4 Z5 K4 _! ]tvb now,tvbnow,bttvb★柴胡陳皮湯公仔箱論壇7 a3 h3 l& A9 I) ?/ s
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
4 z8 Y6 [0 d. l) X) b作法:
2 d; ~# t- o9 d* e" b+ S; ^公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.762 B! e' s2 Y9 B) p8 ?9 y
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
3 Z, d: j0 ?6 D# W★桂花烏梅飲
" f% T. B  e& h$ K  H% E! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
& O+ h/ ]9 W+ ]) G作法:tvb now,tvbnow,bttvb0 B: m. E7 q# M! P% d/ Q. T% J
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 n" P4 ]5 F& w7 u, Q3 r
效果:公仔箱論壇2 M1 l9 U# K- Z) y5 Q  y
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
5 y! D0 N5 J9 c3 C4 J5 k4 Btvb now,tvbnow,bttvb★麥芽神麴茶
. U: q9 V8 k$ q材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
  x1 l1 A/ i* ~0 v公仔箱論壇作法:tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 ]' C. M5 C
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
; Z0 s3 D/ S+ _9 i公仔箱論壇效果:
% i6 u* m5 ], ^7 g* {# G麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些公仔箱論壇+ X& q3 r" a4 {$ [

, v8 t" Q: G+ G% j5.39.217.76  原因有两类% i3 t+ d, }4 O8 L

$ z7 s/ [5 d+ A! H, xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇: [& @9 z( a- [9 G6 t4 V8 |( l5 \
tvb now,tvbnow,bttvb  X$ X, B& ~( M2 }
  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。4 j9 v2 a  `* c2 g  E

; ]4 e" L6 N+ R$ ntvb now,tvbnow,bttvb  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
) z# c* ^; m: m9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Y2 U; t& g5 m. D- S
  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。公仔箱論壇, @7 x( X) h+ L0 X  c

& C$ y! x7 R! G$ }1 }! n  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。5.39.217.76$ l4 b# A- d1 ~

1 p0 f+ M. h2 j9 ~9 H; q) [% f0 n5.39.217.76  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
3 F6 x* b& S1 j: Y
( D& g0 e1 p: ?1 q4 v- \tvb now,tvbnow,bttvb  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
2 V& `3 @1 c' C, Z' q公仔箱論壇
$ ^" K# [" t+ v. m* w5 x, P2 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治疗原则
* H' ~" I; i3 @* Y' s9 x( n5.39.217.76" p# F0 V0 ^. b) v! y1 E. e; s
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。公仔箱論壇5 S( Y! ^/ n" G# ]2 A

* o5 }. U2 K& b$ c# h) a( O" U. @1 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
8 [& ]2 Z5 I9 W7 }. ~公仔箱論壇
% _- W1 A. L. \: }+ W4 q  A公仔箱論壇  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
5 s! j5 w( x- [! y8 F
  G% w2 c' e3 W6 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  要作出诊断,还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb% x" W0 n( A( W9 p; ~

& ^4 I* g+ V  d0 u# M& c  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。tvb now,tvbnow,bttvb! s5 H4 j3 f+ s0 h
/ x8 m! E. v3 j* c, {0 V1 t
胃痛饮食注意事项
. P8 d" i) W5 D) H5.39.217.76! G* J# m/ K! I( l3 p9 L
  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
1 x8 v4 Z! D6 q* C1 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z; h7 v( t) Y
  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。公仔箱論壇6 \5 h. D8 B2 e1 f$ ?( G: R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {. V" w( t+ h% s# ?" J0 f/ R+ Q
  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
- c( J- J7 Z! D" w- ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x$ C0 W! U( U. e  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。tvb now,tvbnow,bttvb3 p) N7 s( r" ~$ X9 @8 {5 _1 B4 K% N1 f
" o: V5 A: l& j. K; x6 O! k' \
  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。tvb now,tvbnow,bttvb; d. z1 F; ^7 r; K' A# |' D
5.39.217.76' ?; _5 N' d8 B
  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
: `9 s) r( R& l! J& }4 W; n
7 K* e* a6 K+ J5 d5 k. l8 m7 \tvb now,tvbnow,bttvb  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you !
返回列表