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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
: ^9 F' Y/ s  x, y. L2 L! o* r現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致% p/ x6 j5 e) T% K4 j* W
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
( A' o; i$ E0 V* O6 u5.39.217.76長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!' Y* Z, |/ @3 v* L; F& G+ }
胃病不上身!謹記3飲食原則
* T' ?% v4 m# v6 B  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1/細嚼慢嚥1 Z% o$ f  w" w6 W* O9 k
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
: z" v) }) d& h6 r/ ^8 i原則2/少辛辣刺激
1 j+ o" a- ]) l+ I2 f; Y. w( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。! p; Y) ]4 ]" c7 F( ~+ t
原則3/少吃甜品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p# g% Z: u9 I
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
, U# A. d) D$ u8 C3 N9 B  D% Y: d5.39.217.76巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
, V# x9 n6 A- s3 ?, W9 ~tvb now,tvbnow,bttvb此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯) N' b2 m! B2 P4 _
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。1 F9 }9 P' A2 U4 E5 A2 t. \
作法:tvb now,tvbnow,bttvb4 o0 L% m  h1 j7 T1 |' U
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
. `" k5 p( H2 u: s& h& O/ u  }& e0 T效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
5 g. r2 _& E* a, }1 N★桂花烏梅飲5.39.217.76" k# _9 x7 T+ H$ Z' v+ m* _& f
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
. }/ z" A) z' L7 Z% Y" D5.39.217.76作法:tvb now,tvbnow,bttvb7 R, g9 f' P" F. a" y2 v
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
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山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。/ l" q. |; ^. ]
★麥芽神麴茶5.39.217.767 w" d3 V, o( \2 _$ f
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
4 Y7 G: {* R* D; \* m0 K3 |- e5.39.217.76作法:
6 v. i& O& s9 [5 N9 Qtvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇4 Y+ Q2 f( |- n, P0 J+ S0 K
效果:
: d) Z$ m# c$ g0 z# W. f麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些5.39.217.76& J/ G/ l5 b4 S. n8 w. Y  S

/ g2 n9 ]( |' S+ T1 ~( w  原因有两类公仔箱論壇* M- Q8 ~5 J( q  \  G! s  h

! y- n) }: c) u5.39.217.76  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X7 I' b: v" h$ Q; B0 ^' ^$ g2 T7 h
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* g) G  G3 ?% Q4 g) G

% X1 p3 [# Q# \: Y5.39.217.76  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。tvb now,tvbnow,bttvb- f; }7 N" `: {3 V; p

* r0 `3 Z+ T. z( |5.39.217.76  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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) r3 {# n. z% {8 H, Mtvb now,tvbnow,bttvb  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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7 c% \" e2 d( y, p公仔箱論壇治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb: X& p% I7 g  x% ]4 s; O3 F
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  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。公仔箱論壇% C1 U: s: V$ \/ N4 n

9 H5 @. j! m9 q" I3 q1 D5.39.217.76  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。
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* j" {$ O3 p  D! r2 H. e5.39.217.76  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。7 Z! `) ]( n6 I, H3 S' s) e

: _' N' \# O2 |  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。8 K( R# s' \. J2 {. \; ^% P0 u
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胃痛饮食注意事项8 V) Y/ O% ^) x( v: r0 x
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, u# B- n4 ?, j1 t6 m

; E. R( y  R+ f; l6 j7 c公仔箱論壇  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
. Q6 R. f9 ]3 \% y2 m% d' g' w6 ^8 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 {+ j  [; f5 ^2 G3 o9 c9 |4 g& c' w
  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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- ~7 T1 q/ c  {$ H) }' L: _3 h. {  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。公仔箱論壇( G3 _5 Z+ X" F  ]& P
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。tvb now,tvbnow,bttvb4 t6 A* k2 A. e7 r, U% w& i" k% `$ f
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  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
% U1 {1 r6 J4 P3 `- V& I1 S9 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E% A- {6 Q  V2 f  w- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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