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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
" I% O! a3 r% P/ l現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致4 T1 X& i- l4 U) V9 V- M* |& c
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
2 C+ S& e  @2 E: l5 S公仔箱論壇長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!tvb now,tvbnow,bttvb. V4 Z" u. w6 E: j9 D& e8 c
胃病不上身!謹記3飲食原則
- y$ P* ?' u: b3 C' {* p8 h公仔箱論壇為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1/細嚼慢嚥tvb now,tvbnow,bttvb6 b7 A9 n0 E7 Z  H0 F
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
3 M* |0 H; J& T9 y; e原則2/少辛辣刺激TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?# r5 a2 |, w
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇# T( t2 L) Y8 l( I1 O6 Y
原則3/少吃甜品- i7 X7 ]$ L5 [  {' ?
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。公仔箱論壇( i1 K4 \0 m, A
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來5 H5 k4 p4 J4 @/ u
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯公仔箱論壇/ `4 _+ j" B& u* Z; O
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。tvb now,tvbnow,bttvb# [- C: n/ Z+ A8 j+ V
作法:$ ~6 B& m6 B9 f1 S  ]! m
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。, }, M8 ~: \/ W. s
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
. B. ^! h( c- J4 t9 N* N5.39.217.76★桂花烏梅飲5.39.217.76( c& F% [' v# q- t
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
% q& a' M3 W8 |8 Q- Q8 r作法:
& t2 m: H0 l# z  T1 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
* d. d( }- C/ R( E9 _- N$ g  G% s公仔箱論壇效果:
2 S- i/ F1 u6 h/ s5.39.217.76山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇) |9 E- K7 R& f
★麥芽神麴茶
& }1 q. W. I$ w1 D# d5.39.217.76材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
' i0 |* M% a* {8 u+ E5 n+ T1 otvb now,tvbnow,bttvb作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b# h" X7 M; ^1 ^, T) Y2 i
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
+ S* j- L; c6 O- A! C, k公仔箱論壇效果:公仔箱論壇8 X+ k6 k9 |5 a) M" N7 X) Y2 S8 q
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
) m6 E$ h! t! T. CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 Q& x5 }7 G8 v4 N9 ?2 h
  原因有两类tvb now,tvbnow,bttvb/ @; S: D; O8 V7 r! X

/ S9 ^4 p0 M+ P9 ?7 R2 v( J% ]5.39.217.76  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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% p8 S; e+ p5 F0 G公仔箱論壇  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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8 W9 M- j0 N3 K& L5.39.217.76  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
7 ]  u/ @1 }9 z, r2 H( n( p公仔箱論壇5.39.217.763 d! i9 l1 ^" x  h) U* ]. }
  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。公仔箱論壇( k- F4 |# C1 i. z
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。tvb now,tvbnow,bttvb3 |  `0 f; u# b6 S4 r2 v

% D: z1 Q+ l9 B7 k3 N! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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2 a, d) B3 r7 |% Z; JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治疗原则TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G" p& x9 ?. g4 m

6 T$ x! U$ j4 L- ^+ m0 c  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s) V# [" d0 l5 d$ H. A$ H
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k  }/ p( ^: p3 c' C+ a3 _  N4 v5 n
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。* K( Y" P" t9 g

! A7 O  E/ H9 @  M/ r7 {2 r7 O. F5.39.217.76  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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: Q& z; J; r1 O$ W# ]' y  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。6 F$ g7 h: \& W4 A: _& ]3 F' T
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胃痛饮食注意事项
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1 A# r* k; O6 i# N  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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& ~' u- M9 F: A( j7 m% b" J: x5 D  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。5 ?1 o( d0 J6 z4 G3 ^+ n
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
4 w7 q6 L7 y% u7 `9 A* b: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 H2 k- |: R9 K2 n, S
  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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