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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。公仔箱論壇8 P+ ]/ J8 l" H5 r  i
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
2 t! S" p  ?/ {1 S3 j陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。tvb now,tvbnow,bttvb- `" j% [0 ?/ ^4 N: P7 y) g
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
( \, q# K# [1 F1 l8 V" i; eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身!謹記3飲食原則' {$ F: H) U! H1 f2 j" M! e/ {
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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8 m! x0 L" G$ W4 u! m原則1/細嚼慢嚥
* p$ W( |7 Q0 A3 F8 F, C! f$ I9 D用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。公仔箱論壇# T' l1 D. q+ c: h! m5 u! u
原則2/少辛辣刺激
- Z0 ?, C5 U- Z& T對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
( N: o' @4 S8 Z0 G4 s0 u公仔箱論壇原則3/少吃甜品公仔箱論壇" d: O& K3 `" i1 x
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。7 E* [9 H2 [! n! W! p) V$ w
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來  k) m$ |' @  {9 b
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。8 Q: Y; A" N, _7 W9 e
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★柴胡陳皮湯
" {# `5 n- ?$ |1 w. N2 @  b! k5.39.217.76材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
; c6 p6 s' A8 d  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:公仔箱論壇+ E* X5 F7 `* @, v9 E
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( i2 `% c5 Y" {! E+ x) x+ c
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
7 u# M  o" R4 \) n7 M: G3 S公仔箱論壇★桂花烏梅飲5.39.217.76# `" X/ l% Z6 R# n
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
3 O' Z; c- m# ?2 n# h8 |  L0 Y公仔箱論壇作法:
( b- N- K" M! X+ D將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 v# m- O2 ^4 }; t0 W/ i
效果:
: C: F" G/ k9 e) ~, J; y' x! S公仔箱論壇山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。4 J4 I" q4 V/ @  T3 G0 z
★麥芽神麴茶
. N- b) V; W8 A( r) N) n+ `材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
9 N9 u  |) M: E/ r, ?, B5.39.217.76作法:  a( R& b6 k' T
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
# M2 m" L/ Z0 q" B效果:
! \6 |, I4 [9 @: H- g( N麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" P* X7 |* S/ A% ?8 X
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  原因有两类tvb now,tvbnow,bttvb8 X% R2 E. G/ \* g
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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4 d5 o) M6 j  O) K( `5.39.217.76  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。tvb now,tvbnow,bttvb- l1 j/ I, A5 N& {

- c0 j+ r( x; A- w+ D6 y- Wtvb now,tvbnow,bttvb  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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1 |  M3 |9 E" x0 i3 k& Y6 Z5.39.217.76  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 r/ {4 g4 x# _1 s, C5 F4 K

/ Z# l6 i! x/ T+ k+ k3 N1 y  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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% n& d) U: D; j6 Y治疗原则
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  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。$ B" V$ R7 g1 X7 q

4 u/ \8 D( [7 t5 K  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。5.39.217.769 B5 O7 |; ~. d5 _8 b

  J  W& {' z$ e2 _! p  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
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. Z" _  n3 i  l; j9 f. ~# @5.39.217.76  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
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4 t" g3 O  t; h7 y7 Z& Z胃痛饮食注意事项
4 X) S9 ^: u* k/ S" @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @8 C1 Z. q9 _( C; f+ @+ Q) t- i
  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。# c- M. x3 G( S6 `3 E. m

* H% d( ~4 ]/ J& W% I公仔箱論壇  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。, Z. t$ A3 Y$ l
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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7 W: f; Q  d( ~9 ?, ~+ r5.39.217.76  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。5.39.217.764 {4 A: y8 `6 f: R6 I

% ?. x; C' q4 v* @  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
5 q7 a2 M( M. |9 p, \: ~0 w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& l7 z4 B) d* p! K+ _
  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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5 }0 Y+ A2 [1 w* D. q5.39.217.76  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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