胃食道逆流 減重助改善 J5 B3 n# [, o& M
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. Y: u0 \1 A( ?工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】
% d( h6 g. J! Mtvb now,tvbnow,bttvb近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。' E) u* V1 x, B2 s9 U% Y
高油脂飲食 影響胃排空公仔箱論壇5 C, h/ O, Y! J. ?+ e$ {3 U
高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。公仔箱論壇0 f: k9 m, q5 y8 X7 P
暴飲暴食 難消化
' T0 F. U$ }: u1 ^6 M5.39.217.76上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ T( a5 J5 K) _: K1 h
肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。
+ G6 H. s3 n# A, M z4 h5.39.217.76腹部型肥胖 增加胃部壓力
1 l" a! N$ j( x% Z, V' l! H據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 e. ~6 k% J5 n ^3 z
另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。 |
發表於 2015-4-4 05:03 PM
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