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[健康資訊] 日曬不足缺維生素D!佝僂病恐上身

俗話說:「一白遮三醜」,許多家長為讓孩子有白晰透亮的皮膚,捨不得讓孩子曬半點太陽!但骨科醫師提醒,若嬰幼兒在發育期間鮮少接受日照,飲食中又未補充足夠的維生素D,恐對骨骼生長造成不良影響,增加罹患佝僂病(軟骨症)的風險,不可不慎!
6 B' i" C1 _& j- w! o& o光田綜合醫院骨科醫師王迺輝教授指出,佝僂病(軟骨症)主要多發生在6個月至3歲大的幼兒,致病原因包括:公仔箱論壇9 [) F! w) D8 U
1.營養不良,缺乏維生素D或鈣質。5.39.217.76" u6 Z" f6 R! }
2.長期於室內很少曝曬陽光。(皮膚經陽光之紫外線照射,可產生維生素D)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" Q# r9 [0 e
3.腸胃吸收不良,常常腹瀉等。
# D7 O' G, e; i  |) ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.有腎臟病。(如腎小管酸血症)tvb now,tvbnow,bttvb3 {, _- f7 Y9 {
5.有肝臟疾病。公仔箱論壇. a- ?- e# S4 Z% p
維生素D攝取不足 佝僂病恐致生長遲緩# V! Z. j* Q# Z# U% ]: F. D
而這5大致病原因中,又以維生素D缺乏為關鍵!王迺輝醫師解釋,因為人體骨骼的生長、鈣化與身體中鈣質與磷的代謝平衡有關。而其代謝的過程中需要大量的維生素D來控制腸胃道吸收鈣質,降低鈣質流失的可能,以讓鈣磷比維持一定的比例。3 i/ u' o" Q& w
一旦人體缺乏維生素D,將可能產生抽筋、骨骼鬆軟、肌肉無力、易骨骼變形、O型腿、骨骼疼痛、下胸廓凹陷、肋骨前方有念珠狀突起、生長遲緩等症狀,對孩子的生長發育影響甚鉅。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 E9 Y- i3 C, x" \3 p) b( ^
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防佝僂病上身!日曬+維生素D+鈣3元素缺一不可- {2 n4 Z; t; ^
雖然隨著生活水平的提升,佝僂病(軟骨症)發生率相較40、50年代已大幅降低,約僅有20萬分之1左右,在台灣相當少見。但王迺輝教授仍提醒家長不應輕忽其嚴重性,建議父母在日常飲食中,應適度為寶寶添加富含維生素D的魚油、蛋黃、穀物、奶油、鮭魚及沙丁魚,以及牛奶、奶酪、優酪乳、豆漿、豆腐、綠色蔬菜、核果、小魚干等含鈣量豐富的食材,來增加維生素D與鈣質的攝取,加以預防。
4 H3 j; }! y+ A& B! ?' r0 L( Z5.39.217.76除了營養補充外,因適量的紫外線有助刺激皮膚產生維生素D,建議幼兒每週應有2到3次手、臉部曝曬適量陽光的機會。但需注意每次時間以10至15分鐘為限,且在紫外線指數超標的狀況下避免進行,以免過度曝曬,反導致幼兒稚嫩的皮膚曬傷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u- e1 l/ o2 ^$ a# |8 z
【醫師小叮嚀】:
" A9 p3 e' u, j3 I* g5 J最後,王迺輝教授也提醒,若家長發現家中6個月至3歲的幼兒有骨骼變形(如:O型腿、腕部、踝部與膝部變粗大、胸廓凹陷或念珠狀突起)等疑似佝僂病(軟骨症)的問題,應儘速帶給小兒骨科專科醫師檢查、確診。* ^% v* Z! I9 |7 K/ k
早期發現問題,經過鈣、磷與維生素D補充等治療,再加上輔具矯正,幼兒骨骼的變形與成長即可獲得大大的改善;反之,若太晚治療,骨骼一旦長久變形,恐需接受一連串的手術來治療矯正,風險倍增。
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  • soforlee

全球最夯明星營養素:維生素D!防癌、失智、抗憂鬱公仔箱論壇$ I* d$ q3 G+ a, k

& }( y! U' \3 z) y公仔箱論壇  如果問,最近兩年最受西方科學界關注的超級營養素是什麼?答案非維生素D莫屬。
- l6 w3 h& Y' c5 f" N$ H$ z過去,維生素D最為人熟知的功能是協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆,但愈來愈多研究發現,它的重要性不僅如此。% }. s' K% D' y7 e) b$ z5 S- @

4 g; l3 ~4 b% A) p5 u% D& C) V; h% S長期研究維生素D的波士頓大學醫學中心維生素D、皮膚和骨骼研究室主任何立克(MichaelF.Holick)指出,每個細胞都有維生素D的接收器,這絕非偶然,因為幾乎身體所有功能運作都要仰賴它。過去幾年的研究觀察也有相同結論,維生素D缺乏似乎和癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病息息相關。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U* Y2 i( s6 c4 |' S% \

  }$ c- A: _1 m& ?' C5.39.217.76■心臟病
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美國約翰霍普金斯大學研究認為,缺乏維生素D的人出現血管狹窄的比例較一般人高八成,原因可能和維生素D控管人類基因組中200多個基因、以及調控體內發炎機制有關。丹佛大學醫學院針對3400位美國人所做的研究也發現,老年人如果體內維生素D含量不足,死於心臟病的風險比攝取足夠維生素D的老年人多3倍。
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3 z3 c2 J. v7 _0 P8 B■糖尿病
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4 g5 C& {  R, R- v, q& I1 q6 Y維生素D影響胰島素的製造,研究顯示,缺乏維生素D的兒童罹患第一型糖尿病的機率較一般孩子高2倍。英國研究也認為,中、老年人若攝取充足的維生素D,罹患第二型糖尿病的風險可降低55%。
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■憂鬱症
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* T: S1 _3 S  O8 N9 q5 ~4 `# i5.39.217.76維生素D一旦缺乏,易導致副甲狀腺分泌的荷爾蒙增加,過於活躍的副甲狀腺常與憂鬱症有關,2008年一篇文獻回顧研究就提到,六篇重要研究中,有四篇認為憂鬱症和體內維生素D濃度過低有顯著相關。: C9 `5 C4 l& r+ H7 u5 U

/ a& ^3 d8 w+ W$ l5 V公仔箱論壇■失智症
8 V; ~) o6 P# r( v2 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h2 [, d' S, {5 Q0 L5.39.217.76芬蘭學者追蹤3000人的血液樣本長達30年後,發表在2010年美國《神經醫學期刊(ArchivesofNeurology)》的研究發現,維生素D對人體免疫系統、神經系統的調節都有重大影響,血液中維生素D含量較低的人,罹患巴金森氏症的機率比一般人高3倍。
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