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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） + @1 b! o( \2 ]
9 R* n w$ m4 |+ w- Ztvb now,tvbnow,bttvb 菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^$ w: |1 x: y4 q- |* N
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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! j9 ~( ?& N* W4 _# R: {/ i" |$ z' M 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 ) [" B# L! J: V# w( Z
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花生 ——最健康食品之三 5 _& f. V0 V1 g5 w ^
+ T- k+ Q% q* m# ~# Btvb now,tvbnow,bttvb 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb" t1 a( @$ b7 r+ ^' c2 s
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菜花 ——最健康食品之四
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6 r0 E/ ?- A: W$ b$ e& D8 q 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇 r9 t$ S* `+ ?) N9 }4 H
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
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8 j, r3 W# _! Y9 E) u 藍莓 ——最健康食品之五
" p& j9 m6 u7 `; n* N& T, J; E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V2 E; q8 X% p( ^5 I4 X
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 5 \( N1 J) r. r0 y0 n
* C1 a3 N0 X. b( p" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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. M- {! E: p3 ?+ q+ t- [) H 燕麥 ——最健康食品之六
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綠茶 ——最健康食品之七
; N+ A" U& ]+ Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]9 q z3 `- N* Y s, W) R
紅葡萄 ——最健康食品之八 5.39.217.76& w6 N# t5 o+ O8 P I
( v# m9 e, y i/ p公仔箱論壇 桂魚 ——最健康之九
( f% L- [: x2 ^/ D# c' Y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76- b( t7 n# a' u6 z4 ~/ ^4 r. x4 k
大蒜 ——最健康之十
' w* f$ [6 M) S0 @7 x2 ?( u1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） j! u: N9 Z3 n- Y
2臭豆腐(損五臟之氣) |+ X# O$ h2 ]0 M5 |& S# a
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
1 {% V2 ]: _& i! X& x* z8 D6 o 4鹹菜等醃製類（致癌）
( f }8 U1 F& y% |tvb now,tvbnow,bttvb 5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ l: T% D! F5 {6 V2 i
6葵花籽（影響肝功）
% \8 ^) {( M5 Q0 ~- q1 h1 k8 btvb now,tvbnow,bttvb 7豬肝（膽固醇過高）
* L, O& I5 \' B3 i W4 B4 R# Ltvb now,tvbnow,bttvb 8烤牛羊肉（致癌） 5.39.217.76; F# J, v7 p5 D
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
I( r$ G# J- O5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 5.39.217.76! S# p) h, j; M) x
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一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇2 H w/ w! b, u
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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( l- e( O. D: l公仔箱論壇 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76/ W( y7 [ ]) C- t2 p' m+ s
: x0 `# S; L2 M$ C/ M, ? 二、鹹菜等醃製類食品 $ B: c4 D8 x* Z+ w( t
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 . }, G% Y& j; J
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） $ Z m- p3 |2 l0 b
3、易得潰瘍和發炎
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/ `! h5 ~: J3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
; S2 o/ ^% J( a) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 g v( {/ z, n
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ! t( P1 E# |, B+ a% x. z& F! n
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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# q3 ^3 a+ a( ]* f9 s+ _9 S: V! J5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( T. ]7 T: u! }! K* I
2、嚴重破壞維生素。
. b) T& O) ^: t6 ptvb now,tvbnow,bttvb 3、熱量過多、營養成分低 5.39.217.76# d0 }6 S- Q c4 Y% v6 l E3 A
# c5 i R: z5 I* \, ]) |( R9 ntvb now,tvbnow,bttvb 五、汽水可樂類食品
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" R0 Y& S8 Z1 q0 m% ~ e* B% W 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇( d5 Q% W6 d5 ~ t* j
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5.39.217.76 ?' x" {5 @, z! z7 H- w7 `
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 1 }7 @) f8 m! p, A" w# g
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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. Z) N% G5 x ~' F* Y& Y+ g5.39.217.76 2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.767 \! S+ _8 M+ B' Q& d, g9 ]
. K/ ^/ e: t, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇 ?* c7 h5 Z2 X7 _3 B% k! D! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P4 w" u4 U% `9 }0 F! G
1、破壞維生素，使蛋白質變性 8 B' I3 m1 j" u7 K3 s9 c
. q. l% Q6 X! }# ]# W$ b公仔箱論壇 2、熱量過多，營養成分低 5.39.217.76& L+ z2 p, m0 T7 B7 f
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八、果脯話梅蜜餞類食品 : L' Q0 |$ N3 D" O% y! g
: }7 {1 P$ U! K _! n) d3 ftvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* J1 A+ }$ @/ I& A3 G) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N* o7 i' G4 F: `8 k2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 2 s* E/ G% b, o$ R/ `
公仔箱論壇2 ?5 _; D1 D# k2 i( d6 |
1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.76/ u( E4 x' r5 d2 L: ^( ^
/ I6 @5 w7 R7 Q3 x8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇" \! ~" k* f" l+ @
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 - W: V5 j, A3 c
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） ' W3 c \* Z" X7 M
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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