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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） $ X# K% k" R. N5 R
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菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb# V( _0 d2 o1 z0 J
8 ^# J8 E, b, n$ D公仔箱論壇 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 ~. N) a3 J2 y: x" N
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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' }" J! o* ~) m$ @7 W9 T公仔箱論壇 花生 ——最健康食品之三 tvb now,tvbnow,bttvb6 k- ]' L% O) n5 Y
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 5.39.217.769 v s% b$ }4 c. J9 ~$ ]: `
, r/ j3 W, t7 }; {( u; p1 f7 C 菜花 ——最健康食品之四
B& H$ n& l+ Q. U, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: T: \' ~% |1 ~6 r. ^
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 5 `& {7 {5 A* Q% k
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! r1 X8 W+ S/ w- R
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藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s, R( @* b0 i, c6 J
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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" b; ?* C- H# w: atvb now,tvbnow,bttvb 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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0 ]/ |2 o% f- k3 E 燕麥 ——最健康食品之六 公仔箱論壇, y& j! H' p8 q( f
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綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.76" F q5 |3 A1 Z( `% W; Z
. O, |6 l# M1 t$ p. B- p5.39.217.76 紅葡萄 ——最健康食品之八
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! i1 ]7 n& f* ?6 v 桂魚 ——最健康之九
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! H8 d0 ?$ s/ i$ t# ] 大蒜 ——最健康之十 $ a0 x4 _ g( m, Q' e8 l
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
' W9 M4 F: z. I+ g) ^$ Y% |( \* ^tvb now,tvbnow,bttvb 2臭豆腐(損五臟之氣)
' }. O: o8 m* r; w% ]: P1 ]) ]' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 公仔箱論壇0 e0 U6 W% l- ~9 X0 T3 F! f
4鹹菜等醃製類（致癌） . Y, Z4 o7 a E k" H& S
5方便麵（含防腐劑） + [6 N/ f3 Y0 y$ M
6葵花籽（影響肝功）
8 ]2 h) ~2 U0 T1 n& ?公仔箱論壇 7豬肝（膽固醇過高） 8 l3 S8 f2 p) s! N) s& L/ s0 k
8烤牛羊肉（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb+ p: d7 X& O& |* }9 C
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
$ d: M" i; r$ ^ 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
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; q4 U/ @3 |$ e' o- P 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” $ V9 U. X% F$ P/ L0 X1 @
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一、油條等油炸類食品
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# R' R; h2 L' M$ M' `" g" z8 ~7 ?公仔箱論壇 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A; l7 z; M& t) @
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二、鹹菜等醃製類食品 . z8 d0 U! D. e8 Y
2 h9 o0 W" o: `9 C2 f, _: ]7 T公仔箱論壇 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
0 s1 y/ V) }, u* @; ]/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
; Q6 j6 ~% r1 j5.39.217.76 3、易得潰瘍和發炎
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.76) N% a' s* n% @5 K+ R7 w5 e
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o- E! \7 U" U4 H% {
/ [1 \6 v R8 ?: y7 F公仔箱論壇 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u# w$ z* \' b5 g8 H
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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# A1 n% I2 ?5 b! Atvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& J" o( T- a& ] j5.39.217.76 2、嚴重破壞維生素。
$ i* c J- L6 O6 n/ { 3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
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. [& y+ H, _- L 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 5.39.217.76: p, w. n# N1 N) x# H
2 n R; a* ?0 e1 u# g/ ^ 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養
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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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4 ~6 P5 T4 ]. {$ `: H3 l5.39.217.76 1、破壞維生素，使蛋白質變性 ; N5 T! A$ B2 Y e
+ B+ c$ j8 @9 c' Z. K8 X5.39.217.76 2、熱量過多，營養成分低
0 n- X0 @" B1 h3 ^tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 A. d& ~/ d) E! B; B
八、果脯話梅蜜餞類食品 5.39.217.76* y. L$ {3 c# U1 Y* a. w
; Y5 c& N2 d# w7 {% m& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 0 ?! ]4 o3 u3 ~
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 & u; t) H; A, U3 @* x5 S+ \. Q! f
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1、含奶油極易引起肥胖
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' p7 C+ E, h8 E9 {; O 2、含糖量過高影響正餐 7 ]1 U4 w, W" s
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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: ^- j" c% R0 S公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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' T& S7 v# n4 x- w# K1 B6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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