# M. Q2 P2 F& g" @0 Y; r公仔箱論壇材料: # F; T5 g* ?8 |, E2 S
鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）, Q, \0 U( R! q9 M) I+ k
3 R. a3 E! d! m+ P6 h; I) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u& M- Z& y- D; ~; w調味醃料： 5.39.217.760 z, v# n8 U5 g9 C* f3 {. w
海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙
8 Z/ |" D% i" N) i8 |7 h6 ytvb now,tvbnow,bttvb
7 \9 ~7 T+ L& f. M2 H# m4 ?
- P7 e3 X) z, g/ Rtvb now,tvbnow,bttvb做法: 9 E. ?0 N/ w: o0 U9 n& y9 o
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。
$ _' }3 ^; J" B9 m6 y* d* z5.39.217.76( H6 o$ ^: k6 |; S/ l4 Z
2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。5.39.217.76, n' f- ]8 e% Y/ y% S; g
, c4 |- f$ ^3 J$ P0 w9 H% ~5.39.217.763.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。- S+ R$ p% R, D* R% }
7 k& S* l {2 d3 M Z% ]6 F$ X |
發表於 2015-3-28 04:19 AM
| 