8 k, H. K# d8 S. a' l公仔箱論壇材料:
3 C, C8 g1 F6 |, w5 G. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）
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) Y$ _! f2 ]7 f* R" @; n( j調味醃料： 5.39.217.76$ g! h2 ^; d0 ~/ H0 z p1 U
海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙+ @! r) v- |6 K4 N6 U% p, x
5 i! q7 ?' a0 Z3 _( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?/ m$ p+ B/ C3 O' ^- G做法: ( M \' u8 P4 Y$ U( |6 Z
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。
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2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z) t9 X- X9 l* E+ ^0 J
5 [/ C% B/ S" h/ M. S公仔箱論壇3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。
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發表於 2015-3-28 04:19 AM
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