1 Q8 } S8 ?0 j9 o: a% }公仔箱論壇材料:
) q7 f! W, S0 S6 I9 t鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）
# ? c: E; _7 G! E# @$ Z
- G7 `+ |8 L( X( M5 ^公仔箱論壇
# `1 x5 K/ e. j( q$ f2 `調味醃料：
! G7 [! f5 `6 q' X2 [, u, _tvb now,tvbnow,bttvb海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙
7 V k2 b: s/ z8 L# Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) o! f7 L" W/ n+ z$ _" q
+ a/ `* e9 h7 N9 H5.39.217.76做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^- J6 x3 Y: w4 l
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。" r$ f# h+ E f7 y8 E/ d) G8 z
, t3 c. [2 S9 |# m4 P4 t公仔箱論壇2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。
9 \- c4 z1 i: ^! | c5.39.217.767 G: o" H) |( Y/ ~; i+ ]
3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。公仔箱論壇: V; n' z& L" T8 V3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M$ s6 l4 L7 ?. `+ S
|
發表於 2015-3-28 04:19 AM
| 