為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
' j0 {0 v& G7 v' X2 @4 f% ~tvb now,tvbnow,bttvb另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
3 g! G3 \. v+ s; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於排毒的食物
/ C; K6 H" A) K1 {1 _2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。" W# m* V+ x' Z9 b$ h4 U
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb& g0 j5 S! }: P) p2 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N8 \9 V- |$ J/ M& H. b
洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。tvb now,tvbnow,bttvb: I# _2 A# t6 H" ^
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
( w1 X% [- V Y/ ?( X! k* h番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
. G, x! _1 W, r- p/ V9 p2 z1 G# `公仔箱論壇馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。tvb now,tvbnow,bttvb) V6 N. Z& f$ y" g
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb' Z) a! I3 \; R3 {$ c5 k# Y& q
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。
7 i6 s9 p% z8 g艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
. S! h9 J7 r0 @; q" A9 j綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。6 z4 T* E4 e" p8 n
& H+ J( K1 f* J$ S, H3 Q' j大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
! B; c9 C6 ^, i% L/ p, r綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
& ~7 F2 h) d' S( b; ]5 F. `tvb now,tvbnow,bttvb堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。+ n ^$ z9 W1 }) V3 @/ c: `
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v* Y! w5 U: }! j2 M. a. e( H
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。5.39.217.763 j+ N0 n/ w) ?: ^% |7 Y- j
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
( r0 V) }2 ^, Q* |2 F4 @( }- l( v5 ktvb now,tvbnow,bttvb玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。5.39.217.76) O3 ?( Q/ ]" a1 s& v' L
海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。tvb now,tvbnow,bttvb- U9 q+ P% W% k: F( O
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
| 
