為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
9 `, W; G+ g( W# e* H- N5.39.217.76另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
/ q5 b+ k9 u$ W有助於排毒的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 p5 {2 X+ h( w5 B- F$ O
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。
/ R+ j+ U) X: ]3 x* e( ?5 E薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
9 `( R. z3 M+ F9 e: b, V% y9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
H4 I' T" c' v9 |番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
5 Y- I" C+ E/ }$ O; c+ _5.39.217.76馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。5.39.217.76; d% R, c4 A s# L* D* _
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。5.39.217.760 a( }( d x2 @; Y" t& S4 y
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N8 z1 [; B. t; b
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。5.39.217.76) h9 D# z6 S% s! ^3 n6 P6 B3 ]
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
: `& _! M2 l. F公仔箱論壇綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
1 f" E* W+ S/ K" ^5 x M堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。5.39.217.766 S5 Z" q j& H( _4 U2 J" D
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。" t) U5 X. Y6 G$ ]
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
, A, A9 y. C8 a: s0 h% g7 i8 G, @豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
1 `& d% j; G5 F+ |! n& ^8 r5.39.217.76玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。公仔箱論壇; C" p# T( f9 p% K0 ~) L4 }
海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。8 X8 {4 J( f) O* `
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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