為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。5 O' L% z8 U( [# I* K
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。5.39.217.76( A( N5 C C, I7 B
有助於排毒的食物tvb now,tvbnow,bttvb# b! N$ T) q& K3 O
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。
* g+ `1 Z$ F' R; E8 G4 I薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
. c5 C( o( O; @0 ~- B4 U: K) c" Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e. c3 [ a7 a6 V" m
洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。5 i& a3 i6 b2 F% v) I
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。tvb now,tvbnow,bttvb- t. t/ U/ d8 R3 v. {6 o" f
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
8 W# \- Y5 k( |2 o, e馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。5.39.217.76! D( {, ~1 ?) J# [
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
/ w2 q" m1 Z. H菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。公仔箱論壇, {% E- s9 z/ s: z
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
8 q' o1 @3 G, v綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。" y2 a. [" Q" j# d; I, ~
$ |. a" K/ S; I8 Etvb now,tvbnow,bttvb大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。公仔箱論壇8 }6 O9 n% Y i( N
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. Q; b# [! R
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。) w" |; B( K$ x; ?
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。
' z; }* J, a" J6 O公仔箱論壇蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
3 Z4 z9 p2 G8 |* S1 X# ^6 E( l2 N7 otvb now,tvbnow,bttvb豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。公仔箱論壇 O1 O; i1 ~, z/ k' E
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
+ f2 s, l2 W% i9 ]5 itvb now,tvbnow,bttvb海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j9 M, I, W) ^$ d/ D2 {
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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