為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。tvb now,tvbnow,bttvb" m' e5 V* H' R8 y( _' ^
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
# f s% i' x4 W2 @( m5.39.217.76有助於排毒的食物. c0 F4 u7 x! K/ b
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 o2 ]( F, ?$ a- t1 F
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。5.39.217.76+ X8 v# S$ c- L6 y9 r0 V8 z' U
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洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! Z* E) X5 c) l
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
2 ^+ F2 S$ X! ?+ o- j! e9 `番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
/ q' y9 F3 K* c5 I' wtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。公仔箱論壇; f, r7 t! d, r) _9 m# G
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
( n( b- |& ?. \* ~/ X5 G# J% T8 X+ q菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a8 x5 }) `0 a9 ]1 B3 D
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
8 W" H5 ]' ^& ~( v5.39.217.76綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
, w L! q5 i8 P5 ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. F( q9 y: @" s% ~) i) W( S
大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
9 ?/ e( N! @) L' y綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。: r! x' X& Q5 w$ n
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
9 e0 ?3 K+ T6 q1 W芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。) O; i3 y7 h9 y! }
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l3 b) d4 |! `2 l0 b2 D% d
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。5.39.217.76/ V" z- w3 H+ X U2 i
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
% A8 E' U' _" \1 j' A& y7 [公仔箱論壇海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e; {# g! @& Y( F+ E, m
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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