為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。公仔箱論壇/ J7 S% d8 v6 G7 f; v
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。公仔箱論壇- y2 f' h9 `) H, S8 D7 b
有助於排毒的食物5.39.217.769 ]* }" y; W; e
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。! E& O& V3 h. |; e8 A4 y
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。. Y$ L/ X& h" R$ S% M7 Q' x
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洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
( b9 q; l; Q, n3 p# m2 g5.39.217.76高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
9 Z6 i4 Y- P# m7 N* h0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
! v5 K" d s- P I, l X2 S公仔箱論壇馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
+ o% D+ F9 F& ^/ [2 I. D8 |% T. o5.39.217.76水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
/ C% L6 H# Z: c5 ~' ]+ f3 `tvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。
4 `' J# g+ n7 @5 I& ^2 X" p艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
1 P+ o2 c u. C* l+ m1 s [1 L綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。tvb now,tvbnow,bttvb I* c8 a+ W9 n! K) e& W5 t7 n, p4 v
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。8 e& g0 x8 q" T, K* b m1 w- k. H
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
- K% l6 U! G3 K& j( S# ?) L堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* G, G6 l5 a7 v8 U
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。
# ?' [0 W( A# f. G3 B u; X5.39.217.76蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。公仔箱論壇* f D U# E7 r( ^/ S
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
( l5 m2 \2 D' f2 D玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
2 V1 U* J! f1 z9 Vtvb now,tvbnow,bttvb海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
% h/ W/ z% K8 X9 B5.39.217.76生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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