為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
, b3 Z0 h t& z另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
5 y' Q1 m3 J/ y8 o# V- @有助於排毒的食物
6 s3 Y) k/ \+ p( d( Z$ ~% E公仔箱論壇大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。
% C( I" ^9 t3 N/ o0 v# u公仔箱論壇薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
V. i) ` r k h3 L: _! y5.39.217.76 5.39.217.76" W/ t8 Y9 @2 l. _' M
洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
) Q$ P# m {, I2 h高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
2 ^* R" K, ^% v( X3 x, i' j# W公仔箱論壇番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。% B& m. w, g0 V' x, L# h+ I
馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [5 V6 v8 H# H7 j5 o0 d3 B
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb- L( s* g% m: d5 v; U; J; V# `
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。5.39.217.76) W# K4 V5 I! t1 a
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
% }3 l3 J- t# o公仔箱論壇綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。公仔箱論壇" r8 E8 q. H, j T) m$ P9 f
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
1 V) Q) Y6 v; W O9 O, f$ @7 ytvb now,tvbnow,bttvb綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
0 s1 S# }/ X* |' v- ]9 V' j( b公仔箱論壇堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N, s4 f0 n4 U% d3 w8 s7 p4 f; i, Y
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。- Y# M% `8 m% u# w) |) P6 f
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
2 d v% W3 R0 F) s1 K3 F/ M7 \公仔箱論壇豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
8 y; _& K9 E* X5.39.217.76玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
' e/ F, a- o. B7 d f5.39.217.76海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。tvb now,tvbnow,bttvb$ w$ \: T* ?! l t
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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