為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。+ [/ d$ v8 m* b
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。. U! [7 @2 ?0 P9 {, n
有助於排毒的食物, ?3 K: G9 b3 j: T. J
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。5.39.217.76& W8 H! x `" Z+ p/ g5 ?" Z% T
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。7 h- q% Z! k. u# M% }1 b* g
; F+ f, _, y( Z2 d6 _ `! D3 ?: l公仔箱論壇洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c, @2 d8 n( x* q
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。3 d6 d. o1 O& U! d- [( K: \
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。5.39.217.76$ a4 [- f d% n: Y) u5 L5 ^
馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
. x7 o i' [1 S# B/ C公仔箱論壇水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
8 ~# }* w+ Y5 E7 X) Q" k5.39.217.76菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。# y' m) r0 m& C" O6 S
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。* G1 I/ m2 ?& F2 `' G5 i
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。
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0 ~9 V( v# m5 w0 ]2 `1 W# `大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
) b! m b+ F% H9 b1 d0 I' y- a, e% i公仔箱論壇綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。5.39.217.769 e e u, g( x3 ]3 y
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。5.39.217.761 q4 C. ]4 n8 q* Q
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。5.39.217.764 x+ s- u$ O1 q( G& q$ M2 y; y4 u
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。
( B, x8 S/ h% I0 H3 A+ B公仔箱論壇豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
, _! }+ D6 }! L( ftvb now,tvbnow,bttvb玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。$ ?% j6 B& B4 u" R7 x" k
海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
/ e: F/ C$ e, v* D; z/ W4 i% Q5.39.217.76生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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