返回列表 回復 發帖

[美食介紹] 饮食排毒:食物里的血管“清道夫”

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
( V$ U0 [+ k' w1 ~6 g9 }# K7 m# qvo        H B
公仔箱論壇9 d% G/ d+ l# {, R" T
7t0H1ezJ}+h2n5.39.217.763 ~9 u+ y2 G6 n3 C- q6 m0 ], `( v

  c4 H, O0 p. W! J. b# K血糖稳定剂:普洱茶公仔箱論壇5 o6 d1 M9 @$ h8 M; F
5.39.217.76; O* b: c8 F! Y0 ^
  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。0P p|F;H.Av公仔箱論壇5 A7 y# {6 N& D& K& n: \4 [
  T, \! I1 Q) U9 ?
  推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'` o5.39.217.767 |  \  t# e' W+ L
www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
0 [8 a5 ]2 B; n; t3 s* i, {2 U
& ~' Z7 m) t- Q2 C( L# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂调节剂:燕麦
' S' O6 B6 r' Y5 |. T/ J' B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^2 @1 M! p4 p) L
  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y @8@$]wQ_* e0 T6 @6 [0 u! N5 q1 h4 Z
**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjMtvb now,tvbnow,bttvb) c3 l4 f+ y; n1 _
  推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。& N: e( m8 O3 e( [0 l6 \* X- j" t
**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q
0 ^! U4 Z/ n: a8 h" w7 T( N; z8 P% ^: ^2 u! s
血压控制剂:芹菜
1 E( k  h0 V# {3 Ztvb now,tvbnow,bttvbwww.**過濾論壇**.org_aGx)TE
" J8 T. c. R  m6 n2 o, j公仔箱論壇  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。公仔箱論壇( g1 u- g8 l- w$ d" G
1 H) G7 d4 Y: B3 |7 S" \9 w
  推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。( M6 F2 q& p' u7 U9 {
`-eU+b*V,X
9 K0 l6 J3 i9 w6 o# x* ~# a6 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: A1 X5 m* {8 J  S6 l9 s6 m8 m
血循环催化剂:黑豆
6 m. C7 Q$ F, _8 o) b  e! ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
' v" o/ f/ ?( h6 h9 F公仔箱論壇  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。公仔箱論壇" U+ W, f* X6 O% K4 v) R% a( l
公仔箱論壇. q7 |" k' p5 M0 h' k! c
  推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i* d5 ]9 B% T% N0 T
W d,@)|?G2tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q9 u. A" }9 c  c1 ]( K
0 k& ^1 `% F( B9 f) [8 G6 J
血液净化剂:海带
8 N+ N" X. j7 n' M  mtvb now,tvbnow,bttvbv-V1KsS2vt
$ ^# k, R- T3 U. T0 _tvb now,tvbnow,bttvb  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。Z$wbl-n0m3^公仔箱論壇9 w8 w$ M% Z- U8 ~' m/ a  n3 ]
www.**過濾論壇**.org:r        dwD*\(BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J& c7 M1 U7 _& S- W* z8 y/ G( M# z
  推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
# U) p6 M. \; c3 Z6 c6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.**過濾論壇**.orgs5E+]tvb now,tvbnow,bttvb( v: ~0 e: X* y+ [( T
o2Cjir0EJ
公仔箱論壇8 s3 d# m; m0 Y+ S. M

0 `8 z+ f) J( W. E) K& Ctvb now,tvbnow,bttvb血栓溶解剂:纳豆
4 j+ F8 q  E/ c# ^5 G公仔箱論壇
  j3 m8 y0 B/ T4 `5.39.217.76  纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。 B`Z9?m:W BX4DE9I5.39.217.76- d+ r* o/ j& Z; ?2 k( ^! c
A        h
公仔箱論壇+ I0 u- j0 T' x- y- M5 y$ B
www.**過濾論壇**.org UB3O7aTYf!C        l-f公仔箱論壇/ j( W+ _) n- B& j+ K
  推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES
. F6 f) w" I$ w' U  O# n+ q( `5.39.217.76. B1 w7 t5 y3 W7 J+ h- @
  最后,需要提醒的是,对于有相关疾病的人来说,食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的,还应及时去医院。
血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K5.39.217.76! T- ^% V/ e, `4 {) H( |- m
vo        H B
7 ~2 l6 Z* @9 w/ _公仔箱論壇7t0H1ezJ}+h2n
- b4 S( q. c! p& ~, S# g公仔箱論壇  血糖稳定剂:普洱茶, t/ D. |% Q5 a- ?
3 t4 _# _4 w9 H$ m
  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。0P p|F;H.AvTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [7 d9 |/ S( h: r9 J

6 `; B# @' x7 C, w/ ytvb now,tvbnow,bttvb  推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'` o
" `4 e% M( w; p& n/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
/ x" u, p5 S2 g7 @* C9 N: J2 C  血脂调节剂:燕麦5.39.217.76' |- n' d- p3 o) m

! Z, F; r% c8 w5 O# \( L" l5 jtvb now,tvbnow,bttvb  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y @8@$]wQ_公仔箱論壇$ M) }- t' q; }
**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM
9 w& `3 y5 z7 U# g8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
/ M8 l2 X' e. s$ V* c5 I- `9 @公仔箱論壇**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q5.39.217.76, w6 P" O$ o) X0 z; `( h" _
  血压控制剂:芹菜tvb now,tvbnow,bttvb3 u) C4 S4 c/ K  ~
www.**過濾論壇**.org_aGx)TE0 [, }5 n* u/ o7 S* K" t9 v
  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。tvb now,tvbnow,bttvb. V2 p) z2 A* \% |
$ T  t5 d' V; J, f! j' q
  推荐吃法:烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。  N, k4 ~* ]9 r4 k0 y+ J$ N
`-eU+b*V,X& T$ g; P. ^; W6 A
  血循环催化剂:黑豆
$ K! l) W. p& l4 @- y% e, {! xwww.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
: F4 [7 O1 J3 k- X# btvb now,tvbnow,bttvb  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
1 {1 J7 G5 T3 n" X" p# U" I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ h+ b- `, j% ]" Y# i2 D2 c/ y3 Z
  推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i
" j: h6 m- Y% S( E" @* O/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W d,@)|?G2ttvb now,tvbnow,bttvb/ C* ]3 q* ^" h+ c5 k9 X
  血液净化剂:海带公仔箱論壇0 a% V: l5 y2 ^. F- q- ~
v-V1KsS2vt
+ r; {! |% G% m! B2 W公仔箱論壇  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。Z$wbl-n0m3^公仔箱論壇5 t; l# R2 R! r1 Q
www.**過濾論壇**.org:r        dwD*\(B3 C! ?2 Z5 [7 ^% a
  推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
" W* d6 q0 V4 \# E5.39.217.76www.**過濾論壇**.orgs5E+]
) r6 `2 e1 Q' Yo2Cjir0EJ8 U) f7 T/ u+ _. j5 S. S) l5 \
  血栓溶解剂:纳豆
& E% C4 S0 g* C; ^+ J& @2 [tvb now,tvbnow,bttvb
+ C# N8 X( u/ ?5 C0 R  纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。 B`Z9?m:W BX4DE9I0 q; a( B4 {0 @3 ]& q3 E; R
A        h& n' g2 W7 D6 K2 N
www.**過濾論壇**.org UB3O7aTYf!C        l-f: I) M4 C* ?( ^2 B4 F! B
  推荐吃法:为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        EStvb now,tvbnow,bttvb" C# c4 y% C/ o
, k; D5 t$ r5 N
  最后,需要提醒的是,对于有相关疾病的人来说,食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的,还应及时去医院。
返回列表