想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。
5 m5 E" H# {2 C! }7 m$ R" o利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。
5 k/ f# e. {( R利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。
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4 {, ]" t+ }) C' n z食材
1 s: Q% I3 N) M6 ~* k! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A材料tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 Q1 {. l, f6 [
絹豆腐（嫩豆腐） 1盒5.39.217.76 b6 z1 p8 E3 ^3 I5 p! N0 Q
檸懞汁 1小匙5.39.217.762 i! C+ V) [2 ?: v( r
蜂蜜 2大匙
/ h- Z# p( i9 ^9 J: `' j5.39.217.76鮮奶油 150cctvb now,tvbnow,bttvb/ }4 J: D( s4 }: q5 V& U
B材料（咖啡液）
. |8 x: O" L$ J即溶咖啡 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y( |+ H$ H& i+ X- l: [. t
熱開水 4大匙
7 x+ A5 ] }3 h- p( G+ k6 y$ S# e5.39.217.76萊姆酒 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 N8 p3 j8 t2 q+ |: u
公仔箱論壇. b# ?* X5 C5 d2 N6 d* w6 p
其他tvb now,tvbnow,bttvb$ ^1 H8 Q4 [: s! f( c
$ p G0 i( C" ~. Y$ Z% }5.39.217.76巧克力或奶油小餅乾 約10片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( y# l v# [+ z
可可亞奶粉 2匙公仔箱論壇$ K$ g, x; L5 j8 j
8 P8 g# C P$ ~8 h' v/ ~) c+ @公仔箱論壇作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y8 Y5 P: o' z- k6 m d V
6 n3 i1 Y/ @0 M: x, H& N公仔箱論壇1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。5.39.217.76- k6 m7 h* O" L2 D- ?( ?0 c
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2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。
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9 U7 W( Y) e0 ?( {7 V( K' Y( u3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）
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4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B7 d4 F4 Z3 v, [5 Z
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5.深盤中將餅乾（半量）排好。
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* V- N- }1 r4 Y9 [: K+ M% l公仔箱論壇6.將半量的咖啡液淋上去。
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7.上面塗上半量的A料。tvb now,tvbnow,bttvb$ a+ }' }/ E" ?4 r) Y P) L
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8.再放上剩下的餅乾。
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. @( E n7 B; A3 {# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。
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10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
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