材料:
- } Y% e# s' ^) J) xtvb now,tvbnow,bttvb牛小排200克、芥蘭莖粒半杯、鮮百合1至2個、腰果半杯（炸脆/焗香）
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% T4 y* d3 e8 u+ I2 o! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H0 |. P: j) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
# I) Q- W% f4 G) u6 v; z m公仔箱論壇蒜蓉1茶匙、生抽2茶匙、糖半茶匙、黑胡椒碎半茶匙、生粉1茶匙
' U( P5 k( w/ h7 T8 M d9 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [! x: e$ C" i: T; D/ Y
' I! y7 O; {$ C/ `0 L" T8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
# c" ], K9 K. ^7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水4湯匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、糖半茶匙、生粉1茶匙
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9 x! c7 l7 w/ K. X! Atvb now,tvbnow,bttvb做法: tvb now,tvbnow,bttvb: A" ?2 j. l+ F3 G9 w" {9 M7 M
1. 牛小排切粗粒，與醃料拌勻醃15分鐘。, G1 K6 j% e5 h, Y0 ^9 M
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2. 鮮百合取瓣，沖淨隔乾；芥蘭莖粒汆水，隔乾。
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3. 燒2湯匙油，爆炒牛肉粒至甘香（約七至八成熟）；加芥蘭莖及鮮百合兜炒數下。
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5 j9 i6 M# k9 Q ]& }) g! ~4. 最後加芡汁兜炒至汁略收乾，上碟前加腰果拌勻。& g2 ~0 e9 n: _% f3 _1 p, b2 t
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發表於 2015-3-24 04:19 AM
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