喝茶有道？

茶對於中國來說是不可或缺的飲料之一，早上必定要喝杯茶醒醒神，吃的飽又可消消澥，難怪被稱爲國飲。7 I9 T) s8 F/ h2 z
在越喝越講究的同時，也要了解茶的特性，才可以喝的健康。
芸芸多種茶中，喝哪種茶較好？5.39.217.76+ e3 ]4 h. J' ?* @

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茶大緻可分爲紅茶、綠茶、黃茶、青茶、黑茶、白茶及花茶，不同的茶含有不同份量的茶多酚及功效。柯文滿稱茶多酚有防止人體内膽固醇升高及有防治心肌梗塞的作用，還能清除人體過量的自由基，抑制和殺死病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞等作用。公仔箱論壇( J. Q- i& |) p- \& |
以下爲邱醫師列出不同茶的性質及功效：綠茶（龍井、碧螺春）：由於沒有經過髮酵，茶多酚含量最高，有較強的抗氧化作用，可防癌、抗癌和降血脂。
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綠茶性涼，有清熱、消脂減肥功效，預防皮膚老化及強化血管效能。5 c7 G9 ]( J2 l6 S# k) h0 Q6 b
黃茶（蒙頂黃芽）：屬輕髮酵，是在綠茶的加工基礎上加入悶黃的過程，使葉變黃，茶多酚含量較綠茶少。
黑茶（普洱、菊普）：黑茶有消滞，且能降低血脂，抑制細菌生長，暖胃，生津止渴等功效。tvb now,tvbnow,bttvb& t4 f2 t1 _# a$ J# k6 R
白茶（壽眉、白牡丹）：屬輕髮酵。5.39.217.768 y! I" H: }1 Q- J) C
性質平和，可清熱，夏天時飲用有消暑功效，又有助排出毒素及新陳代謝廢物，化痰等功效。
青茶（水仙、鐵觀音）：又稱烏龍茶，屬半髮酵，茶多酚含量介乎紅茶和綠茶之間。
青茶芳香提神醒腦，有較強祛脂減肥作用，可清熱降火，防止血管硬化，促進消化，抗衰老、明目等功效。
紅茶（功夫茶）：全髮酵，保留的天然成分較少，茶多酚含量也較少。5.39.217.760 Z* ?2 x8 h) X/ j8 r) u
紅茶性溫，有暖胃作用，适用於脾胃虛寒的人，而且含有豐富咖啡因成分，能刺激血液循環、防止血管硬化及降血脂。9 A) N  z7 q( @
不過紅茶内的丹甯酸含量較高，腸胃不好的人士不宜經常飲用。
花茶：花茶味道清甜，氣味芳香，大多數含綠茶，有降低體溫功效，功效因應個别花的品種而有所不同，例如桂花能驅除體内濕氣，更有消暑作用。玫瑰花茶有疏肝解郁的功效，并可改善失眠及情緒。
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喝茶有甚麽地方要注意？柯文滿說，晚上最好喝紅茶，紅茶刺激性弱，較平緩溫和，喝紅茶時加點奶，有保護胃部的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ y8 |) H7 c2 x9 E
而且晚上喝茶時要少放茶葉及不要将茶泡得過濃，否則容易導緻失眠。& i  b3 d, G( i; U& y4 e
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喝茶的時間最好在飯後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，降低消化功能。' y% Y5 l* |! T; ]4 Y  N4 V
邱醫師補充，脾胃虛寒者，或腸胃功能較弱或有潰瘍者，不宜喝濃茶，以免刺激過強，造成胃部不适。0 F) U9 h9 {/ m* Q2 ?
這類患者可在飯後飲用淡茶，而且不宜過多。* \# }9 M7 B, v$ C- `

樽裝茶、茶包、茶葉的功效有沒有分别？市面上有不少類型的茶，柯文滿稱茶隻要不加入糖分或添加劑，基本上功效是沒有分别的。tvb now,tvbnow,bttvb: f' B2 h: Q6 `( G* W1 @, D
當然在制作樽裝茶時，可能會加入了其他化學物質，因此邱醫師亦認爲傳統的茶葉爲之最好。tvb now,tvbnow,bttvb: K, p; c" V! f1 N2 H1 A5 _

粉面及配料卡路裏排行榜!
平時常吃粉面作正餐，不知不覺逐漸增磅，想健康點可以留意以下卡路裏資料，配搭' F7 I& {1 S; q# U
一碗低卡美味的粉面。
粉面卡路裏（按餐廳一般的一人食用份量計算）! E2 ], w8 _' q9 M8 k! o7 U
1. 即食面 455 kcal/1個面餅
2. 伊面 404 kcal/1個面餅tvb now,tvbnow,bttvb+ n$ k& P8 b; H3 Q' \5 b$ r* |8 o
3. 米線 300 kcal/1碗
4. 河粉 284 kcal/1碗
5. 烏冬 253 kcal/1個面餅
配料卡路裏
1. 牛腩 122 kcal/100克公仔箱論壇  C2 ~) P1 J( x
2. 貢丸 50 kcal/1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 U$ R& _5 U( Q
3. 水餃 42 kcal/1粒7 ^. ~- y: V9 Q& w# l0 f' A
4. 墨魚丸 39 kcal/1粒3 y# d) N7 f4 j# J9 R
5. 牛丸 30 kcal/1粒
6. 雲吞 24 kcal/1粒
7. 魚蛋 12 kcal/1粒( X; m( F/ W- S0 ]  J
6. 生幼面（蛋面） 215 kcal/1個面餅公仔箱論壇# n9 K! q- M0 D; M; h
7. 上海面 207 kcal/1個面餅
8. 米粉 173 kcal/1碗" i1 `* P6 L! X0 X, P
9. 油面 160 kcal/1個面餅
10. 濑粉 159 kcal/1碗

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