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有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙5.39.217.760 |' K) C5 s- h' E) ?
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: Z7 Y6 }1 b0 t; I; P1 |' o3 k j5 {tvb now,tvbnow,bttvb調味:
3 A+ g0 L; ~8 e, `) ^5.39.217.76雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量! t/ X- u9 N) S
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9 k$ u9 Q- v _# u5 \# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
. J$ F2 X4 F! Z; J% M; H( d, H公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。公仔箱論壇6 b+ K$ P- T/ r0 ]8 _6 [" b" e3 U& d
7 U5 L, l( ?% b, K# A1 e# \; X5.39.217.762.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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7 ]9 x8 X8 _ p5 S' x3 U# c公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, s; M/ C, }( H3 K8 t a$ d
$ J% U2 F9 G$ X, l5 Q1 M8 E4 I4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。" p0 K6 N( s+ y
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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