* {0 R7 G8 i! u- `$ V g6 q$ \
材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o+ r" o) J/ D2 t3 ~
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙公仔箱論壇1 J- m3 `- {4 Y& U1 D& |
& K3 i( B0 K/ s! u6 F3 Y1 z8 L$ Z: Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 [* o2 ?9 h) d1 s% p6 H- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a& B7 z: y! h9 L- L# m) n
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量5.39.217.76+ q8 k0 A# E& S& Q" x
/ A. c1 m/ r. T; t8 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H) M1 q! X, W
做法: . k2 j6 i L( R6 B1 R3 ~
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
# E+ V9 T, {; Z. _/ ?6 X& xtvb now,tvbnow,bttvb
0 i3 e3 X2 Z' v1 {: u/ a5.39.217.762.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
. ~ C$ @: [; z/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 T' K& g8 G# w+ e( X6 q
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
3 K2 g7 X$ d7 g5 \# B3 g公仔箱論壇) C: c/ n8 \9 Y( E' I5 `
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
6 S) ]5 p" |4 l8 a5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K( y) _% v. S; z4 H% L |
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 