5 O" p& `7 T. k) Q5.39.217.76材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% i2 F; O2 u8 x& }
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 x. U* H! C8 X$ @( C- S3 l, r2 k
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# ?* Q8 }( u7 {# y. T5.39.217.76調味: 6 m; p- C7 v; S2 s9 R% f7 ^
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇( ]: B% E a, d4 W# h+ N# _; D
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做法: / @( g) w2 I6 y) z; I. t% l L
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。: _4 ~ H: S3 j- [" a
8 R8 J [1 s1 Z j2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。# v! I" s/ o! c7 q9 ]+ M
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
& g9 \: O; L( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?, U& i+ k" W6 G8 }4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ r; `) G. T7 y% r, X
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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