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材料: tvb now,tvbnow,bttvb$ c& h( M& H; ~2 Q
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
9 h; B# i8 f9 {% _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k- z6 f5 C2 B9 ~) C+ v+ E0 [$ M
; s0 v" H* [" T$ Z+ ?) q5.39.217.76調味: tvb now,tvbnow,bttvb, x" t! o$ k8 c' R: B
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量) v/ D6 T% Z; _. q
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做法:
\9 [2 Y. A& ]5.39.217.761.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。公仔箱論壇! z# `- N8 n" N/ f* g' _( h/ P
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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+ R6 {1 f5 e6 E( T! q/ p0 g Z' |tvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q( V `+ E5 M- f. h
* ?2 ^8 A6 v4 W, F; u4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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