; W8 I0 v* ]/ @8 T2 S: u公仔箱論壇材料:
& i+ h% h2 c" b* P& u有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
3 X* |% X- [2 T! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r. n# ^* U9 f2 |/ o: T, i( q+ |0 F1 |" `* i0 V* f
調味:
* i! l/ p: }- X/ b* e; v. W5.39.217.76雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量5.39.217.764 }/ }% Z y9 g
公仔箱論壇& A( {7 @2 S2 p* v* @1 ]: B2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 u+ R( W E, A. e
做法:
7 P( O2 n8 m% ?5 O3 k o1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
. x: R' {0 i+ ?3 x( c% {7 c" v/ G/ j9 u5.39.217.76
( {9 _4 V) }9 e" A2 P2 T2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
8 A- W2 s" v$ Y6 Y% g7 ~+ _1 Y# X) E1 k4 r4 z
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
3 ~! c5 c3 Q. J1 V- o# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v# j' {2 p7 B& |8 n7 I, e
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
$ c7 f" C! Z( [' mtvb now,tvbnow,bttvb
! T; |+ l3 w6 R7 ?5.39.217.76 |
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 