! d& L8 o2 L' h6 G$ ^) J/ g5 p1 J& ]公仔箱論壇材料:
8 U* D7 R/ M8 }1 N公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h; m' f0 I" \9 I3 G
0 k* \( H6 g4 R& s0 n f1 `9 k8 I/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ y% D' U: z7 Y G
調味:
7 m: m' e7 Z7 O. e' c/ ]tvb now,tvbnow,bttvb雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量tvb now,tvbnow,bttvb% E: }: O3 X7 p0 e1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb! b6 k; k# V: I" w+ J' V
3 y0 a N0 |; k做法:
+ v: L5 G* X8 {0 Y9 l* m5.39.217.761.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
' ]1 H; G" s7 W$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
) A1 G+ c6 C, l/ r2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
& I# `0 }6 F, `( c1 S5.39.217.76
/ s& i4 o3 f/ q* }- H0 c' W0 F+ |3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
( Q' q8 X4 E9 s- {+ p+ u* W+ |' g/ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ }! Q$ [/ y" h. i8 t; G( v9 H' u& H! t
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; X8 a1 m- q
tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 ~ N0 u" U; L
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 