1 R2 W7 j6 ]' B Stvb now,tvbnow,bttvb材料:
# c! t( {6 w9 n/ u+ B, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腱、鮮菠蘿1量杯半（切件）、蒜蓉1茶匙、乾蔥蓉1湯匙、青西椒2量杯（切角）、紅西椒2量杯（切角）、豆瓣醬1湯匙、砂糖2茶匙4 M0 {/ ^9 U: `& S: Y
5.39.217.76& X8 k9 i1 [: `/ h
; R6 s" @+ y+ G- vtvb now,tvbnow,bttvb調味醃料（石斑尾）： 公仔箱論壇, y2 u, O6 w* ^8 R0 }* ~
生抽2茶匙、生粉2茶匙、蛋白1茶匙、麻油1茶匙、生油1湯匙 3 l7 ~. A3 J; j0 _6 S% q
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8 }1 e' i$ z) r8 F$ ^4 o% gtvb now,tvbnow,bttvb汁料：
2 P% p* b$ i& m2 E7 E. ztvb now,tvbnow,bttvb雞湯2/3量杯、泰國純味魚露1茶匙、?汁2茶匙、茄汁2湯匙、麻油少許、胡椒粉少許
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# P: c; G$ f" ^; k1 O& q& F公仔箱論壇做法:
) n) v3 L0 m/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腱洗淨，充分抹乾身，切雙飛片，與醃料拌勻成薄糊膜狀備用。
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2.牛腱放溫油中泡片刻至轉色，取出備用，傾去鑊中的油，將牛腱回鑊炒至微黃及爽身，取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ u- K& G$ e' C Y& @" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ c$ y9 j5 S4 c" a( P+ i5 Y' i
3.蒜蓉及乾蔥蓉下鑊炒香，加入青西椒、紅西椒、豆瓣醬及砂糖炒合，加入汁料煮滾，收汁。 [. z" O y3 w! v
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4.將牛腱回鑊，加入鮮菠蘿炒勻，上碟即成。公仔箱論壇* m+ l3 }: p1 e1 p$ r& ?
8 s" L% E7 q% R `/ Z OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-3-14 03:58 AM
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