產後仍然水腫，是什麼原因？
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& b! O, \0 _; M# |9 Y; v W/ dtvb now,tvbnow,bttvb病理性的水腫──常見遺傳、家族病史# |% {. G! @* W8 s. O
常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。tvb now,tvbnow,bttvb- C/ |/ g4 I6 F' }6 A
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
' f4 s3 ~0 d3 t& f3 M) S! b公仔箱論壇1.飲食不均衡
) y0 @) {, N0 X2.血液循環差5.39.217.76" o- @) r ?1 B; e
產後大約多久才會消水腫？9 F: e/ h. @& V) s3 ]
一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。
4 x4 e6 @7 m) m- |1 ?2 q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。5.39.217.76- M8 n; B$ m: N- t9 ]7 Y# |. I6 q
坐月子如何消水腫──飲食篇5.39.217.76# w' z6 r( H" r1 Q3 x9 W& t* B
1.熱力需求增加* _" l8 e1 {& _2 B, f& ?
2.吃易消化的食物
: p' o5 r p: ]5.39.217.763.攝取「低鹽」飲食公仔箱論壇: Y- N8 h& ?, B1 T2 y9 ^" X
建議消水腫的方式──運動篇tvb now,tvbnow,bttvb# p; l+ B( Z* m1 g1 ?! I
吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。: |& C5 P# K* Z
因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。tvb now,tvbnow,bttvb- O) W" @% n$ T) i0 x" W/ T/ n
所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 X; u+ s8 I+ I& ?8 a: l5 i. i; ]
產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。tvb now,tvbnow,bttvb4 p$ P+ K8 X# J3 w: a1 l
另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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