黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
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- C9 C$ g- W7 }/ ^6 p F公仔箱論壇★1、優質天然補血品5.39.217.76, o T: \( Q) N% W6 e
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黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。+ y0 ^1 M# [* m% y
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb+ y c5 [; E' k; T3 S
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9 @6 k3 l, X# y ^公仔箱論壇★2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb# ]6 |- i( e7 N1 R8 @6 ~- p
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8 p: I0 d3 I" h, Q9 e1 A* H3 Q% ?4 G5.39.217.76黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。! n8 k' O# r! o+ u+ }( X1 \) e
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★3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb! M' i' [& u. k+ t8 \/ y- `
0 n/ n) q+ N! k _+ N- X3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?" W9 }# g* ?. z9 t
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O; S) K6 P1 w' J5 a$ T
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.76" l# X3 C7 H' x. _
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。1 }- ^$ I c) g
2 u1 Z7 }6 b) @$ s( t: K4 o2 S★4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇. O$ W# Z8 @$ a& u6 ~- W
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! v( e* C8 b* v5 l `% C2 s, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。( j% @! ~5 A6 v$ h& { n( `# i
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z2 O7 m) X# Z8 c+ U7 C+ x
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★5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb/ B) I! r1 v0 F ~2 ]+ r$ |, M
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。/ m' f! m& f+ W
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★6、木耳 紅棗吸出身體肥油公仔箱論壇/ ^, `5 c5 f6 ^- m% w, d7 I% Y
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6 W; ~; V5 \: g- E0 E6 u" g1 r公仔箱論壇黑木耳粉紅棗粉減肥法：5.39.217.76. @1 A+ H6 }6 h" m
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
: `# n. t$ D4 X; v( @做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
. y! d( y. u1 _# Y/ y3 q# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。3 V0 o* q5 l1 y! B* ]8 S
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※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
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