黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。8 n) N+ i+ G) D! V* ]$ d; A' A
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6 E- V& C3 z( a! }* W( w5.39.217.76★1、優質天然補血品$ D# M4 ]1 r5 ?- i. R
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$ r4 ^9 e6 Q3 x" Y# s: [5 ~公仔箱論壇黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
" T) N, d8 C! l4 f2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
e5 ]7 t' P- U* f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ t" L$ @* k% ]' W+ i- v/ v& _1 ^
% C+ ]% Y9 F# F1 F5.39.217.76★2、人體的清道夫
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. x0 ?! f( b. \( O7 q8 w8 i7 Y( ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H( d4 y( b+ y' H' d/ O
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
7 `( G0 `" x! ~0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 Q M3 J9 R& \/ G; c
; Y {* E1 |4 a' [1 D. c' x' u! Ttvb now,tvbnow,bttvb★3、頭髮白多吃黑木耳8 S5 A& k3 S9 [# {+ ]
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+ c8 J4 V, g% d A, n# B& `1 Etvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
+ e( }$ R$ V& d z! B% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
+ J9 S; ~, _7 x$ F5 n8 O- G公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。: e6 ~& \1 O! `: W( _- U
2 {/ ^! {; s s7 r, K. @! Y- D) r公仔箱論壇★4、減肥防癌治便秘
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; @, g' P% V: b公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
9 v) s# q( R* i. N+ u& ]* Q老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。5.39.217.762 X) {+ R& Z; b
3 g8 g: z+ N) F" m* j8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {& O- ]2 c: W+ H: b4 f1 x★5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。& O% p& v0 Q, K3 j9 M4 n' d, n
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★6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
! I/ i! s3 H- V6 v# `; w公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb# s( d- |5 ~& m7 L1 y
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
( k! S: | p7 j; E5.39.217.76功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。公仔箱論壇" h! Y- z2 ^7 W* \( s) [
+ ?9 a; ~( T) V4 a9 @! d※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
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