黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
5 b% K/ F, o, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ ? v3 O# z* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n# n0 C4 j$ F6 a; ]9 R7 M
★1、優質天然補血品
2 O1 ^- W8 `6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w' u7 R6 x0 ~3 w/ Z5 w- P) _
tvb now,tvbnow,bttvb1 R' d( R4 d2 J. U1 e r
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
% k# \: |3 N. U1 J- M* h. j公仔箱論壇中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
3 d# [8 A9 O% U7 x# ?tvb now,tvbnow,bttvb B& }/ w) x) \+ n D1 o Q
. ~! ~; J. Y( S; |★2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t; Q& y* H0 R1 q; J' i1 B
! Z2 ^' h( z( \# B9 n G8 x9 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 }2 p, b9 T! _8 q5 h- f2 N
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。1 `& h* c8 @0 q" ?1 A: Q- g" w
5.39.217.762 L6 d" l' e) H8 H4 P" V* g* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w$ Z. v" o! J, n$ }. K
★3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 h# Z* {: h+ Y# A
: O9 w; ~( _( c8 u9 _% v公仔箱論壇6 k: w* [" M! h$ t S
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
$ p: T" @( C+ d- X8 M9 N1 Rtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~/ W( b4 U$ s( ~
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
1 r: r4 u- d- j, r: C S V, a5.39.217.76公仔箱論壇8 ]" }4 H! j+ m3 t
★4、減肥防癌治便秘
) ]7 v5 ]( T, l5 \5 \5.39.217.76
) J' ]: [: g% l' X公仔箱論壇/ n' o7 C: L* l* B# @+ H D2 e
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
; f/ j3 `$ J& g# {老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。. H5 P7 u; x& L2 |8 u8 f
# _ u; B; U* A; V' f. ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 R! w# H& l3 a. `/ Z' h★5、預防心腦血管疾病5.39.217.766 C2 c4 \$ X" d
, R% I, ~: j0 E- G3 A8 Y/ A5.39.217.76$ a, v! P% X5 E# v9 y- K0 L# u) u" a
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 W3 C& T! b1 ]) R+ r; F" u
$ y% C0 y L' B$ E7 F3 n6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★6、木耳 紅棗吸出身體肥油
& A2 w: N; y, _. p1 j
; ^( ~ M" o: V# N' E i& _5.39.217.76
* Q# ~' ` c$ p; g黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w/ A" n+ l4 L1 r. S& U
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
2 t: w& ]* g" S' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。9 R2 e3 ^* Z0 B8 j- J8 `9 C" Q. }
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
+ R1 Y W& I1 b# Gtvb now,tvbnow,bttvb
& j! X/ Y1 ]2 g: ?, I& T% M+ t3 ^5.39.217.76※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 
