黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。公仔箱論壇- I1 c0 g7 B- J' J* I( L a w m
( L4 s6 C" N5 ^5.39.217.765.39.217.764 t* x; P' w" c" s3 o$ H" ?
★1、優質天然補血品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' B- ` a. C) ^- U
tvb now,tvbnow,bttvb- g7 C$ e0 b* D4 e- m; _1 V
: r" {6 {" d! ^8 c, f- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
) g) E2 i6 s2 W. J) h- S3 t公仔箱論壇中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。: \* x9 v6 o( f3 k
7 U/ c( e* y7 T( g9 C+ O- v* z% o$ f5.39.217.76, V6 P4 H5 r W
★2、人體的清道夫
, F2 S! g& i1 v( [5 B# C6 b公仔箱論壇
/ H" y# n6 ]( g9 g7 ~* g2 o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 A! U* \& c k+ A% [# l+ j- f1 c
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
6 {# {9 `6 S8 q* g) m公仔箱論壇5.39.217.760 X* e- N+ e' C
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q* l0 {. s$ j: b. |9 q
★3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 e# N" }. X1 h; X" u. r) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L; X! c& c6 \. _
, y/ |; `6 h+ D" j. a公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
/ g1 E5 L& i" {$ G公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5.39.217.765 `5 H" P$ L: t3 k. r, X
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
2 f# B9 a+ f0 N btvb now,tvbnow,bttvb
; `3 ^: X4 s' U+ I# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★4、減肥防癌治便秘
* m" _7 s/ n! g- q8 e公仔箱論壇: h; T7 p, Y* Y, e5 f2 e
{& k6 P) t1 m$ }+ }
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.761 j3 y1 F+ D) l; `
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。5.39.217.76% q4 |8 T" M4 l* v' j7 X! f
- K2 ~4 d+ u. S) J5.39.217.76
6 O! N+ ]7 t; {4 f) F/ Q9 p. Ytvb now,tvbnow,bttvb★5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 R! C+ t$ F% d- ?7 N* V& \
0 {* X/ `- {. Q. j: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e& T2 p5 f$ p4 e$ E7 Z4 T5 T8 B6 j
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。5.39.217.76( X ~7 E4 a2 p: I- |$ e
3 ?; n/ m1 m( L% v# d/ [
★6、木耳 紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; X0 {% M6 X k, @
7 z1 n4 l$ v1 }' f u5.39.217.76
1 R/ ~' J. I ? I: e, X0 D5.39.217.76黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb3 d/ e6 v. m- T2 V" Q% w2 b' V8 v* c
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y6 U8 c {+ @
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
% V' s) h9 a4 [: J, o5 c公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
: Z3 G; ^, B5 y8 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: E! g) b9 t0 k/ j! |9 h6 C( t- y
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 
