黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
) Q8 w$ d& }9 O+ M' d5.39.217.762 ]1 p( f& l* g6 [1 S3 n
5.39.217.764 B6 U9 f2 x R7 u7 H7 X- m$ ]
★1、優質天然補血品5.39.217.76" N/ t# D3 v) S
- R, d% B5 V7 u1 v' {; etvb now,tvbnow,bttvb
5 _; M! T( R+ A& W# ?# t5 D5.39.217.76黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
7 c2 w- h4 O2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
" n7 e7 J U( g5 n) `/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: Z# J( T0 t( ^! V$ V7 M4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 a" H j' g2 F' V! M% O
★2、人體的清道夫
+ q$ }# q. k8 B, x9 ^5.39.217.76
0 G' B; @. u* |: C( ~8 _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# u* z6 P% ^. s$ b* I; l! M% J
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇" b) w" O/ y4 H
公仔箱論壇% Q h$ }4 R) Z( y! t# z* j
! l' p/ H* Z% ?: d" {1 U8 Z: |公仔箱論壇★3、頭髮白多吃黑木耳
7 S7 r v1 r8 I$ ^' h; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i: X: _8 D. B3 ~6 k% @ a+ k5.39.217.76
2 |1 l' V D' n5 v4 ?公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z. s# A! L8 F6 e' k
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
8 e# \) c: g6 N/ T [! W* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
, g4 G) ?, ]3 h: t9 d8 V5.39.217.76
K0 p8 M! c. C! z, D★4、減肥防癌治便秘/ ^9 U) n @. a3 ]
$ Z2 E0 ^( \' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D$ j: P) H: \. o5 g5 M
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
" p2 i* h3 a1 g老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。" X- D+ V1 { [4 b8 K4 e% d2 I$ V9 \+ o
& V. ]/ {9 _# R1 ^! T$ |
; G) t. a( ^9 a4 d6 G" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★5、預防心腦血管疾病
$ G! H* s& T# G- M9 W0 D; c5.39.217.76' Z T2 w. n* G$ p6 t( U3 _1 N
# H( |! l2 I8 _6 F* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ T+ C% @# S8 O: O- q6 v
& V( R V7 V& }) d7 l; K, M★6、木耳 紅棗吸出身體肥油7 q5 b) j: `+ a0 x7 i
* d) n6 M% S' ~" T% m" Dtvb now,tvbnow,bttvb
, ?9 B2 p# E+ G黑木耳粉紅棗粉減肥法：
2 ^- a# H) G6 Z0 u5 o3 B; T/ M/ e3 E材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
3 u, ]: P. p$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
) ^; T6 v+ C, ^# P: N1 Y. c/ m! z5.39.217.76功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
# _$ R2 J. q: C. |7 k0 o5.39.217.76公仔箱論壇6 E' s) Y; l) q5 ]# c! O/ m
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 
