! f- k$ _, y/ S; a& @) ctvb now,tvbnow,bttvb材料:
& @+ c+ t- \5 o" G8 l鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x$ v3 F6 S0 q# i7 b. A
0 g2 E& ^1 D8 B' ^- F) s9 T( Q& e5.39.217.76
- ] L* _/ U' T7 ^% h公仔箱論壇調味醃料（鮮魷）：
T: x! c$ k3 O! t5 D" {5.39.217.76鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙
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4 _; A4 _7 R4 d# t公仔箱論壇; I [* g; s* V2 s5 X$ o
汁料：
) m4 q' b) Q7 ~% L上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
. g, l, O4 V7 J& H2 g' O) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e4 N; `0 X: }/ d- X+ {4 r, G
/ z; |1 U4 y( v0 @% |$ l# Atvb now,tvbnow,bttvb做法:
. N' z# P$ `. L6 v5.39.217.761.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
3 @ b9 ^/ ?" a3 G, @, L6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c) x. g) r5 }* x/ \
2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。6 ]& U" a M* E3 g. ~+ X- [/ y
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3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^ Z* H' }3 o; f
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4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。! b/ k0 Y7 m1 C4 o0 e& F' @
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發表於 2015-3-10 04:24 AM
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