什麼是扭傷？扭傷是一種對韌帶的損傷（韌帶是位於關節部位專職連接兩塊或多塊骨骼的組織）。扭傷發生時，一條或多條韌帶受到牽拉或被撕裂。tvb now,tvbnow,bttvb' q- W. E8 c, Y( D9 e
/ H' l' D9 o8 Q/ Y( {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: E, I1 Q) E# g* @0 F8 X* w
$ U: {2 O( Q/ M8 m6 G5.39.217.76扭傷的病因有哪些？扭傷有很多原因。跌跤、扭傷或受到撞擊都可能使關節偏離正常位置。這種偏離可以牽拉甚至撕裂關節周圍的韌帶。下列情形可能導致扭傷：公仔箱論壇5 x+ D2 |6 F W. X( `
- 跌跤時用一隻手撐地
- 跌跤時以一條腿的側面著地
- 扭傷膝蓋
: a; {* C: Y* J8 otvb now,tvbnow,bttvb扭傷通常發生在什麼位置？扭傷通常發生於腳踝部位。有的時候，人們會跌跤並用手撐地，從而扭傷手腕。從事滑雪或其他運動的人比較容易扭傷拇指。3 L6 w1 J0 m) i& v: H9 p5 {
扭傷有何臨床表現和癥狀？扭傷常伴有下列臨床表現和癥狀：$ j6 Y( W* n( [$ n
5.39.217.76) G" G8 {+ O6 }* Y# O+ p
有的時候，人們會感到扭傷發生時伴有撕裂感。扭傷可分為輕微、中度及嚴重程度。公仔箱論壇! A+ V5 C5 r4 ^+ H( t$ ~& \# `8 d6 G
" M4 i' j E1 i m1 u
! s* N) b5 r* B# T6 V0 k$ h
; Y) p+ e5 T$ _# t5.39.217.76什麼是勞損？勞損指的是肌肉或韌帶受到的損傷。韌帶是肌肉和骨骼之間的連接組織。勞損發生時，肌肉或韌帶受到牽拉或撕裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f( E6 Y; u* ?( u8 X& c* p& T0 d5 f
勞損的病因有哪些？肌肉和韌帶受到牽拉或扭轉時便有機會發生勞損。勞損可以突然發生，或是在幾天或幾週內逐漸發生。突然（急性）的勞損通常見於下列情形：5.39.217.762 ]4 `; U# N( G4 v
# ~: l( W1 p6 y# J7 o5 C) ]4 s8 X慢性勞損通常由反復以同一種方式運動肌肉或韌帶而引起。公仔箱論壇/ ~# T5 e- @) P$ m) D7 T9 @6 E# ]
勞損多在身體哪些部位發生？勞損常見於下列兩個身體部位：背部以及腿後筋肌（大腿後側的肌肉）。足球、橄欖球、曲棍球、拳擊和摔跤增加背部和腿部發生勞損的幾率。有些運動需要頻繁運用手和臂部：比如體操、網球、划槳、和高爾夫球。參加這類體育運動的人有時會出現手和臂部的勞損。運動也可以造成肘部的勞損。
9 y3 j ~) f1 h W& |7 s5.39.217.76勞損有何臨床表現和癥狀？勞損可以造成：
% ?0 h' q! s" \5 N$ p; u6 B5 D! H公仔箱論壇- 疼痛
- 肌肉痙攣
- 肌肉變弱
- 腫脹
- 抽筋
- 肌肉活動困難
- 肌肉或韌帶完全撕裂時會造成劇痛及活動困難。
! N" I, B+ D4 Z$ o9 H1 k! @1 u5.39.217.76扭傷和勞損的治療方法有哪些？扭傷和勞損的治療方法相同。在損傷發生的頭一至兩天內，醫生通常會指導病患注意下列事項：- 不要運動受損的身體部位。如果您的腳踝或膝蓋受損，醫生還會建議您使用拐杖或手杖。
- 用冰塊敷傷處，每次20分鐘。醫生可能會建議您每日用冰塊敷傷處4到8次。
- 用繃帶、石膏、靴子或夾板壓迫（擠壓）傷處。您的醫生會為您推薦最佳的壓迫方法。
- 用枕頭抬高受傷的部位（腳踝、膝蓋、手肘、或手腕）。
- 服用阿司匹林或異布洛芬等藥物。
公仔箱論壇; \2 k5 N( Z4 {& K [7 T
在治療疼痛和腫脹之後，醫生通常會建議您運動受傷的身體部位，以減少僵硬和增強肌肉力量。有的人還需要接受物理治療。您可能需要運動患處數週，或接受為期數週的物理治療。您的醫生或您的物理治療師會告訴您何時可以恢復正常的活動，何時可以參加運動。如果您過早恢復參加正常的活動或體育運動，則有可能會再次損傷患處。公仔箱論壇' B0 N! a* B' |/ c4 h+ d, H1 n
如果扭傷和勞損造成疼痛，則請您務必就醫，以獲得正確的治療。tvb now,tvbnow,bttvb; n1 Y/ c* f4 f1 ]
扭傷和勞損可否預防？您可以採用下列方法來預防扭傷和勞損：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V6 q: N: T. m6 m$ g" p
- 避免在身體疲勞或出現疼痛時參加運動。
- 保持均衡飲食，以保持肌肉強壯。
- 保持健康的體重。
- 盡量避免跌跤（比如，您可以在自家門前或人行道的有冰的地面上撒鹽或沙子）。
- 穿合腳的鞋子。
- 如果一隻鞋子的鞋跟磨損嚴重，應當買新的鞋子換穿。
- 每日運動。
- 從事您身體能夠接受的運動。
- 運動前熱身並牽拉身體。
- 運動時穿戴保護性的裝備。
- 在平地上跑步。
公仔箱論壇8 p# m6 c4 u: C1 ]* _7 E, d, ^- U7 P; c. N
本文章參考來源：健康小知識 |
發表於 2015-3-7 12:37 PM
| 
